Na o kile wa lebelela tlhahlobo ya gago ya madi, goba lipid profile? Ge o e lebelela, re ikwa re thabile kudu ge re bona gore tekanyo ya "kholeseterole e botse" (HDL) e phagame go feta tekanyo e tlwaelegilego, akere? "Ah... ga go na selo se se fošagetšego ka pelo, ke na le cholesterol ye ntši ye botse," re nagana. Ka moka ga rena re nagana gore ge HDL ye e le godimo, ke moo go kaone mmeleng wa rena, kudu-kudu pelo. Le ge go le bjalo, o ka makatšwa ke go tseba gore go na le lehlakore le lengwe la kanegelo leo re sa le tsebego.
Kutollo ye e mpsha ke eng?
Morago bjale, nyakišišo e kgolo yeo e dirilwego ke sehlopha sa banyakišiši Yunibesithing ya Monash kua Australia e hweditše selo se sengwe sa bohlokwa kudu. Se se be se akaretša batho ba fetago 18 000 ba nywaga ya ka godimo ga e 65. Ka gona se ga se selo seo se ka tšewago gabohwefo.
Nyakišišong ye, ba hweditše gore batho bao ba nago le tekanyo e phagamego ka mo go sa tlwaelegago ya ‘kholeseterole e botse’ (HDL) ba be ba le kotsing e kgolo ya go ba le bolwetši bja go fokola ga monagano . Ge re bolela ka tsela e bonolo, gaešita le ge re be re nagana gore e botse, go bonagala go ba le yona e ntši ga se gore go botse bakeng sa bophelo bjo bobotse bja bjoko.
Kholeseterole ya HDL ke eng? Ke ka lebaka la eng e bitšwa 'go loka'?
Go kwešiša se gabotse, re swanetše go thoma ka go tseba gore HDL ke eng. Nagana ka ditšhika tša madi mmeleng wa rena e le ditsela. Ka nako ye nngwe, ‘kholeseterole ye mpe’ (LDL) e ka kgobokana ditseleng tše gomme ya di thiba. Ye ke modu wa malwetši a go swana le bolwetši bja pelo.
HDL e swana le ‘mokgoboketši wa ditlakala’ yo a hlwekiša ditsela tše. Ke gore, HDL e tloša cholesterol e mpe yeo e sa nyakegego yeo e kgobokeditšwego ka methapong ya madi gomme e e bušetša sebeteng. Ke ka fao re bitšago HDL 'kholeseterole ye botse' ka gobane e thuša go boloka methapo ya madi e hlwekile.
Ka kakaretšo, maemo a HDL magareng ga 40-60 mg/dL go monna yo mogolo yo a phetšego gabotse le 50-60 mg/dL go mosadi a tšewa e le a mabotse kudu.
Kgokagano magareng ga maemo a ‘godimo’ a HDL le 'dementia'
Bjale a re lebelele tše dingwe tša ya data go tšwa nyakišišong yeo. Ba re maemo a HDL a go feta 80 mg/dL a tšewa bjalo ka ‘a godimo’. Kgokagano magareng ga maemo a le kotsi ya 'dementia' e molaleng kudu.
| Boemo bja kholeseterole ya HDL (mg / dL) . | Kotsi ya 'dementia' |
|---|---|
| Optimal Range | Kotsi ya Motheo |
| Ka godimo ga 80 mg/dL (Godimo kudu) . | Kotsi e oketšegilego ya 27%. |
| Batho ba mengwaga ya go feta 75 le ka godimo ga 80 mg/dL | Kotsi ye e oketšegilego ya 42%. |
Ka gona Dementia ke eng?
Ge re bolela ka tsela e bonolo, ‘dementia’ ke lentšu le le akaretšwago bakeng sa maemo a fapa-fapanego ao a diregago ge motho a tšofala gomme ganyenyane-ganyenyane a senya go šoma ga bjoko. Dika tše kgolo ke:
- Tahlegelo ya kgopotšo
- Bothata bja go bolela
- Go fokotšega ga bokgoni bja go rarolla mathata
- Bothata bja go nagana go fihla bokgoleng bja go palelwa ke go dira mešomo ya letšatši le letšatši
Mohuta o tlwaelegilego kudu wa bolwetši bja go fokola ga monagano gare ga tše ke bolwetši bja Alzheimer .
Ke ka baka la’ng go oketša HDL e le bothata?
O ka ba o ipotšiša gore, "Go oketšega ga selo se sebotse e ka ba bjang bothata?" Tlhaloso ya banyakišiši bakeng sa se ke gore tekanyo ye e phagamego ka mo go sa tlwaelegago ya HDL ga e bakwa ke go ja gabotse, bjalo ka ge re ka nagana. Go e na le moo, e ka ba seka sa bothata bjo bongwe bja metaboliki mmeleng, bjalo ka bolwetši bja swikiri.
Go fo etša ge meetse a mantši a ka baka mafula, selo se sebotse kudu se ka lahlela mmele ka ntle ga teka-tekano. Maemo a phagamego a HDL e ka ba pontšho ya gore metabolism ya cholesterol ya mmele ga e šome gabotse.
Ka gona ke swanetše go dira’ng bjale?
Ka morago ga go bala se, o ka ikwa o tšhogile. Eupša o se ke wa tshwenyega. A re kwešišeng se gabotse.
1. O se ke wa tšhoga: Ye ke thuto e tee feela. Bo-rathutamahlale ba bolela gore go nyakega nyakišišo e oketšegilego bakeng sa go tiišetša se. Ka gona o se ke wa tshwenyega ka tekanyo ya gago ya HDL feela ka gobane o bona se.
2. Bolela le ngaka ya gago: Ge e ba tlhahlobo ya gago ya morago bjale ya madi e bontšha gore tekanyo ya gago ya HDL e phagame kudu go feta 80 mg/dL, o se ke wa tšhoga gomme o bolele le ngaka ya lapa la gago .Kopana le go bolela ka yona. O tla ela hloko maemo a gago a maphelo ka kakaretšo (malwetši a mangwe, dihlare tšeo o di nwago, histori ya kalafo ya lapa) gomme a go fa keletšo ye e nyakegago.
3. O se ke wa dira diphetho o nnoši: Le ka mohla o se ke wa bala sehlogo sa go swana le se gomme wa dira diphetho o nnoši, o emiše dihlare tšeo ngaka ya gago e di laetšego goba o fetoše kalafo ya gago. Seo se kotsi kudu .
4. Mokgwa wa Bophelo o Leka-lekanego: Sa mafelelo, selo se sebotse kudu bakeng sa bophelo bjo bobotse bja pelo gotee le bophelo bjo bobotse bja bjoko ke go boloka mokgwa wa bophelo o leka-lekanego. Dijo tše dibotse tše di nago le phepo, go itšhidulla ka mehla , boroko bjo bo lekanego le bophelo bjo bobotse bja monagano di bohlokwa kudu bakeng sa se.
Molaetša wa go Išwa Gae
- HDL ke mohuta wa ‘kholeseterole ye botse’ yeo e lego bohlokwa mmeleng wa rena. Eupša go swana le selo le ge e le sefe, tekanyo e phagamego ka mo go sa tlwaelegago ya yona e ka ba bothata.
- Go ya ka nyakišišo ya morago bjale, tekanyo ya HDL ya ka godimo ga 80 mg/dL e hweditšwe e oketša kotsi ya bolwetši bja go fokola ga monagano, kudu-kudu go batho ba bagolo.
- Maemo a bjalo a phagamego a HDL gantši ga a bakwa ke dijo feela, eupša go e na le moo e le seka sa bothata bjo bongwe bja metaboliki mmeleng.
- Ge e ba tekanyo ya gago ya HDL e le e phagamego kudu, go bohlokwa gore o se tšhoge, eupša o boledišane le ngaka ya gago gomme o hwetše keletšo e nepagetšego.
- Tharollo e kaone-kaone bakeng sa bobedi bophelo bjo bobotse bja pelo le bophelo bjo bobotse bja bjoko ke go amogela mokgwa wa bophelo o leka-lekanego le o phetšego gabotse.
💬 Comments (0)
Ga go na ditshwayotshwayo tšeo di rometšwego go fihla ga bjale. Oketša tshwaelo ya gago mo ka lekga la mathomo.
Oketša tshwaelo ya gago