Na o nyaka go tseba gabotse gore tekanyo ya gago ya ‘kholeseterole ye botse’ (HDL Cholesterol) ke efe?

Ge o topa pego ya madi, kudu-kudu pego ya cholesterol, o ka ba o lemogile gore go na le mantšu a mantši a bjalo ka LDL, VLDL le Triglycerides, gotee le boleng bjo bo bitšwago HDL. Go bona tše ka dinako tše dingwe go ka go dira gore o gakanege ganyenyane, na ga go bjalo? O ka ba o ipotšiša gore, "Ke efe ya tše ye botse? Ke efe ye mpe?" Se tshwenyege. Lehono, re tla bolela ka ye nngwe ya tše, HDL, yeo batho ba bantši ba e bitšago ‘kholeseterole ye botse’, ka tsela ye bonolo kudu yeo o ka e kwešišago.

Ge re bolela ka tsela e bonolo, cholesterol ye ya HDL ke eng?

Kholeseterole ya HDL ke selo seo se hwetšwago mading a gago. Ge e le gabotse, ke selo seo se thušago ngaka ya gago go hwetša kgopolo ya kotsi ya gago ya bolwetši bja pelo le bja methapo . Teko ya madi yeo o swanetšego go e lekola cholesterol ya gago e bitšwa ``Lipid Panel''. Ke moo o tlago go bona boleng bjo bja HDL (ka dinako tše dingwe bo bitšwa HDL-C) pegong yeo.

Ka go se swane le cholesterol ya LDL (kholeseterole e mpe) yeo gantši re bolelago ka yona, tekanyo e phagamego ganyenyane go feta e tlwaelegilego ya cholesterol ya HDL e bontšha gore kotsi ya gago ya bolwetši bja pelo e tlase. Ke ka fao re e bitšago "kholeseterole ye botse."

Lega go le bjalo, ga se mo gobotse go ba le yona e ntši kudu. Ge e ba tekanyo ya gago ya HDL e le e phagamego ka mo go sa tlwaelegago, e ka bontšha gore o na le go se leka-lekane ga tekanyo ya gago ya cholesterol (dyslipidemia). Ka gona, ngaka ya gago e tla dula e leka go go thuša go boloka tekanyo ya gago ya HDL e le ka gare ga tekanyo e swanetšego.

Lentšu HDL le ra go reng?

HDL e emela Lipoprotein ya Kitlano e Phagamego . Lipoprotein ke karolwana ye nnyane yeo e bopilwego ka dilipid (go swana le makhura) le diproteine.

Nagana ka cholesterol yeo e lego mebeleng ya rena re le banamedi. Banamedi ba ba ka se kgone go sepela ka mading ba nnoši. Ba hloka dikoloi gore ba kgone go sepela. Difatanaga tšeo, goba ‘dipese’, ke tšeo re di bitšago di-lipoprotein.

HDL ye ke mohuta o tee fela wa ‘pese’ yeo e sepelago mading a gago. Gape go na le mehuta e mengwe ya dipese yeo e bitšwago LDL le VLDL. Pego ya gago ya ``Lipid Panel'' e bontšha gore ke kholesterole ye kaakang ya mohuta wo mongwe le wo mongwe yeo e bego e sepela mading a gago ka nako ya go gogwa ga madi.

Seo se bolela gore, HDL le HDL cholesterol ga se selo se tee e le ka kgonthe. HDL ke ya ‘pese’, gomme kholesterole ya HDL ke ya banamedi (kholeseterole) ka peseng yeo. Eupša ka polelo e tlwaelegilego, re bolela ka bobedi bja tšona selo se se swanago.

Ke lebaka lefe le le kgethegilego leo ka lona HDL e lego ‘kholeseterole ye botse’?

Lebaka le legolo leo ka lona dikarolwana tša HDL di "botse" ke gore dinyakišišo tša kalafo di hweditše gore maemo a godimo a tšona a fokotša kotsi ya bolwetši bja pelo.

Mošomo o mogolo wa HDL ke go kgoboketša cholesterol yeo e sa nyakegego, yeo e feteletšego mmeleng gomme ya e iša sebeteng. Go swana le motho yo a topago ditlakala setarateng. Ke moka sebete se aroganya cholesterol ye gomme se e tloša mmeleng ka mantle.

Se ke selo se sebotse kudu. Ka gobane, ge cholesterol mading e oketšega, e ka bewa mabotong a methapo ya madi, ya bopa seo re se bitšago ``plaque''. Se se ka hlola go thibana ga methapo ya madi gomme sa lebiša maemong a šoro a go swana le ditlhaselo tša pelo le go hwa lehlakore.

Ka fao, re swanetše go ba le ‘dipese’ tša HDL tše di lekanego mading a rena go topa kholesterole ye e oketšegilego mmeleng wa rena. E sego seo feela, HDL e thuša go lwantšha go ruruga mmeleng le go thibela go kgotlelwa ga madi . Ke ka fao re ratago HDL kudu, e swana le mogwera wa rena wa potego wa pelo.

Ke ditekanyetšo dife tšeo di kgothaletšwago bakeng sa kholesterole ya HDL?

Tafola ye e bontšha ditekanyetšo tše di tlwaelegilego le tše di sa tlwaelegago tša maemo a kholesterole ya HDL go batho ba bagolo. Ditekanyetšo tše di fapana gannyane go ya ka bong.

Ke dibaki dife tša maemo a tlase a HDL?

Go na le mabaka a mmalwa ao ka ona tekanyo ya gago ya cholesterol ya HDL e ka bago e le tlase. Tše dingwe tša tšona ke:

• Metabolic syndrome: Ye ke motswako wa mabaka ao a oketšago kotsi ya bolwetši bja pelo. HDL e tlase ke e nngwe ya dimelo tša yona.
• Boima bjo bo feteletšego bja mmele (BMI e fetago 25): Go ba le makhura a feteletšego a mmele go ka fokotša tekanyo ya HDL.
• Go kgoga le tšhomišo ya motšoko: Ga se feela disekerete le di-bidis, eupša gape le nicotine yeo e lego ka gare ga disekerete tša elektroniki e theoša HDL.
• Go lwantšha insulin: Ge makhura a mmele a oketšega, go ba thata gore insulin e laole swikiri ya madi. Se gape ke sebaki sa HDL e tlase.
• Maemo a leabela: Maemo a mangwe a leabela a go swana le `Familial combined hyperlipidemia`, `ApoA1 deficiency`, `Tangier disease` a ka hlola maemo a fase a HDL.
• Dihlare tše dingwe tšeo o di nwago: Ka mohlala, di- beta-blocker tše dingwe, dihomoune goba diuretic (dipilisi tša meetse) di ka fokotša HDL ka nakwana. Eupša o se ke wa kgaotša go nwa dihlare tšeo di laetšwego ke ngaka ya gago ka baka la se. Go dira bjalo go ka oketša kotsi ya gago ya bolwetši bja pelo.

Ke ka baka la’ng tekanyo ya HDL e oketšega go sa nyakege?

Ka dinako tše dingwe maemo a HDL a ka ba godimo go feta 80 mg/dL. Se se ka bakwa ke:

• Tšhomišo ya bjala ka mo go feteletšego
• Hyperthyroidism (kgeleswa ya thyroid e šomago ka mo go feteletšego) .
• Maemo a go swana le ``Primary biliary cholangitis``
• Diphetogo tše dingwe dikarolwaneng tša leabela
• Ditlamorago tša dihlare tše dingwe

Na nka laola tekanyo ya-ka ya HDL?

Ee, ruri o ka kgona! Ge e ba tekanyo ya gago ya HDL e le tlase, ngaka ya gago e tla go eletša ka ditsela tša go e oketša. Tše di akaretša:

• Go ja dijo tše di phetšego gabotse pelo (mohlala, merogo, dienywa, dihlapi tše di nago le omega-3, dinate).
• Go tsenela boitšhidullo bja letšatši le letšatši.
• Go boloka boima bja mmele bjo bo phetšego gabotse bjo bo go swanetšego.

Ge e ba tekanyo ya gago ya HDL e phagame ka mo go sa tlwaelegago, ngaka ya gago e tla nyakišiša sebaki gomme ya go nea kalafo ge e ba go nyakega.

Go ka ba thata go se nene go kwešiša ditekanyetšo pegong ya gago ya cholesterol. Eupša o se ke wa gakanega. Ge e ba tekanyo ya gago ya HDL e le ka ntle ga tekanyo e tlwaelegilego, ngaka ya gago e gona go hwetša sebaki le go se alafa. Gopola gore ge o dira diphetho mabapi le bophelo bja gago bjo bobotse, ngaka ya gago ke molekane wa gago yo mokaone. Mo botšiše dipotšišo le ge e le dife tšeo o nago le tšona.