Batho ba bantši ba ikwa ba le botswa letšatši ka moka ge e ba ba sa nwe komiki ya kofi selo sa pele mesong. Goba ba nyaka teye e tlwaelegilego bakeng sa go ba thuša go ikwa ba lapološitšwe mantšiboa. Na o yo mongwe wa batho bao? Ge e le gabotse, batho ba bane go ba bahlano ba bagolo ba nwa selo seo se nago le khafeine letšatši le letšatši. Lehono, re tla bolela ka seo selo se se lego gohle seo se bitšwago ‘caffeine’ se se dirago mebeleng ya rena e le ka kgonthe.
Palo ya khafeine yeo o e jago ka letšatši e ithekgile ka dikgetho tša gago. Ka mohlala, komiki ya teye e ka ba le kae kapa kae go tloga go dimiligrama tše 14 go ya go tše 60 tša khafeine. Eupša komiki ya kofi e ka ba le dimiligrama tše di fihlago go 200. E sego seo feela, eupša dino tše di matlafatšago , di- cola le ditšhokolete le tšona di na le khafeine. Le ge e se kotsi ka tekanyo e lekanetšego, go ja kudu ga se mo go holago bophelong bja gago bjo bobotse.
Ke bokae bjo bobotse? Maemo a bolokehileng le a kotsi a khafeine
Ka kakaretšo go lebelelwa e le mo go šireletšegilego gore motho yo mogolo a je dimiligrama tše ka bago tše 400 tša khafeine ka letšatši. Ge re bolela ka tsela e bonolo, seo ke tekanyo e ka bago e lekanago le dikomiki tše 4 goba tše 5 tša ka mehla tša kofi.
Eupša se e fo ba palogare. Tekanyo ya khafeine yeo motho yo mongwe le yo mongwe a ka e kgotlelelago e ka fapana. Go na le maswao a mmalwa ao a bontšhago gore o ka ba o be o e-na le khafeine e ntši kudu. Go bohlokwa kudu go ela hloko tše.
| Matšoao a caffeine overdose | Tlhaloso e bonolo |
|---|---|
| Go šikinyega | Go thothomela go se nene diatleng goba menwaneng. |
| Khuduego | Maikutlo a go se iketle, a go se kgone go dula lefelong le tee. |
| Bothata bja go robala | Go se kgone go robala bošego goba go tsoga kgafetšakgafetša. |
| Go opša ke hlogo | Go thoma go opša ke hlogo ntle le lebaka. |
| Go tsenwa ke phefo | Go ikwa o dikologela. |
| Pelo e kitimago | Go ikwa eka sehuba sa gago se betha ka lebelo. |
| Go felelwa ke meetse mmeleng | Go felelwa ke meetse mmeleng ka lebaka la go rota kgafetšakgafetša. |
Mafelelo a magolo a khafeine a kwagala mo e ka bago iri ka morago ga ge o e nwe. Ka morago ga diiri tše ka bago tše 4 go ya go tše 6, mo e ka bago seripa-gare sa tekanyo yeo o e jelego e fedišwa mmeleng wa gago.
Kamoo khafeine e amago bjoko le tshepedišo ya megalatšhika
Caffeine e ka ba le mafelelo a mabotse le a mabe menaganong ya rena le tshepedišong ya megalatšhika.
Thuša go dula o phafogile
Caffeine ke selo seo se hlohleletšago. Ge re bolela ka tsela e bonolo, bjoko bja rena bo na le khemikhale yeo e bitšwago adenosine . Se ke sona se re dirago gore re robale. Caffeine e thibela tiro ya adenosine ye. Se se re thuša go dula re phafogile le go phafoga. Ke sona se re fago go šikinyega ga maatla ge re enwa kofi mesong.
Phello borokong
Eupša go na le lehlakore le lengwe go se. Melatonin , e lego homoune yeo e re thušago go robala, e fokotšega ge go e-na le khafeine mmeleng. Ke ka lebaka leo go nwa kofi mantšiboa goba bošego kudu go ka dirago gore go be thata go robala. Ge e ba o e-na le mathata a boroko, go kaone go lekanyetša go nwa ga gago khafeine mosegare le bošego.
Go tshwenyega le go se iketle
Caffeine e ntši e ka dira gore batho ba bangwe ba ikwe ba tšhogile, ba sa iketla le go ba le pelo e bethago. Ge e ba o šetše o e-na le boemo bjo bo swanago le go tshwenyega goba bolwetši bja go tšhoga , ngaka ya gago e ka go botša gore o dule kgole le khafeine.
Lehlakore leo le tlišago lethabo monaganong
Eupša go na le lehlakore le lebotse. Caffeine e oketša go tšweletšwa ga khemikhale yeo e bitšwago dopamine bjokong bja rena. Se ke sona se re dirago gore re ikwe re thabile, re lokologile e bile re tutueletšega. Dinyakišišo tše dingwe di bontšhitše gore batho bao ba nwago kofi ka tekanyo e lekanetšego ba ka ba le kotsi e fokotšegilego ya maemo a bjalo ka kgateletšego .
Go gopola le go ithuta
Le gona khafeine e ka kaonefatša bokgoni bja rena bja go gopola le bja go nagana. Dinyakišišo di bontšhitše gore batho bao ba nwago kofi ba hwetša dintlha tše di phagamego ditlhahlobong. Go oketša moo, go hweditšwe gore khafeine e na le bokgoni bjo itšego bja go fokotša kotsi ya malwetši ao a tswalanago le go gopola a bjalo ka bolwetši bja Alzheimer , bjo bo diregago ge motho a tšofala.
Temalelo ya Caffeine (Temalelo le go Itokolla) .
Le gona e ka lemalela. Ge e ba o opša ke hlogo, o ikwa o nyamile goba o e-na le bothata bja go tsepamiša kgopolo ge o kgaotša go nwa kofi ya gago ya ka mehla, o ka ba o e-ba le dika tša go tlogela kofi .
Go direga’ng ka pelo?
Se ke selo seo batho ba bantši ba se boifago. Eupša ge e le gabotse, khafeine, ge e nwewa ka tekanyo e lekanetšego, ga e bake kotsi e kgolo pelong ya gago. Ga go na bohlatse bjo bo kwagalago bja gore e oketša kgatelelo ya madi sa ruri goba e baka ditla-morago tše kotsi merethethong ya pelo (arrhythmias) .
Eupša se ga se šome go ‘Dino tša Energy’.
Ge e ba o e-nwa khafeine e ntši go tšwa lepotlelong le legolo la seno sa matla ka nako e tee, o ka ba le merethetho e sa tlwaelegago ya pelo le go oketšega ganyenyane ga kgatelelo ya madi ka diiri tše sego kae. Ka gona o swanetše go ba šedi ka seo.
Ge e ba o šetše o e-na le bolwetši bja pelo, go kaone go boledišana le ngaka ya gago mabapi le ge e ba go šireletšegile go nwa khafeine.
Ditlamorago go tšhilo ya dijo le go rota
Batho ba bangwe ba re, “Go nwa kofi go dira gore o ikwe o babja .” Go na le therešo e itšego go seo. Caffeine e oketša tšweletšo ya esiti ka mpeng ya rena. Ge e ba o e-na le boemo bjo bo swanago le gastritis goba GERD (Gastroesophageal Reflux Disease) , khafeine e ka mpefatša dika tša gago.
Le gona, khafeine ke sehlare sa moroto, seo se bolelago gore e oketša tekanyo ya moroto wo o tšweletšwago ke mmele. Ke ka fao o swanetšego go ya ntlwaneng ya boithomelo gantši ka morago ga go nwa kofi.
Na khafeine e botse nakong ya boimana?
Ye ke ntlha ye bohlokwa kudu. Caffeine e ntši kudu nakong ya boimana, kudu-kudu dikgweding tša mathomo, e ka gobatša lesea leo le golago . Gaešita le ge o rulaganya go ba le ngwana, ga go eletšwa go ja dimiligrama tše fetago 400 ka letšatši.
Fetus e na le bokgoni bjo bonyenyane kudu bja go metabolize caffeine. Ka gona, lekanyetša go ja ga gago khafeine go dimiligrama tša ka tlase ga tše 200 ka letšatši nakong ya boimana.Ke seo dingaka di se eletšago. Seo se ka tlase ga dikomiki tše pedi tša ka mehla tša kofi. Ge e ba o e-na le dipotšišo mabapi le se, kgonthišetša gore o boledišana le ngaka ya gago.
Molaetša wa go Išwa Gae
- Ka kakaretšo go bolokegile gore bontši bja batho ba bagolo ba je go fihla go dimiligrama tše 400 tša khafeine ka letšatši (dikomiki tše 4-5 tša kofi).
- Go ja khafeine e ntši go ka baka go se iketle, go hloka boroko le go betha ga pelo ka lebelo.
- Caffeine e ka kaonefatša maikwelo le go tsepamiša kgopolo, eupša gape e ka lemalela gomme ya baka dika tša go tlogela.
- Basadi ba baimana ba swanetše go ja khafeine ya ka fase ga dimiligrama tše 200 ka letšatši.
- Ge e ba o e-na le maemo a tša kalafo a bjalo ka bolwetši bja pelo, go tshwenyega, gastritis goba dilo tše dingwe tšeo di tshwenyago ka khafeine, go bohlokwa gore o bolele le ngaka ya gago.
Caffeine, kofi, tee, dino matla, ditlamorago tša maphelo, ditlamorago, ditlamorago mmeleng
💬 Comments (0)
Ga go na ditshwayotshwayo tšeo di rometšwego go fihla ga bjale. Oketša tshwaelo ya gago mo ka lekga la mathomo.
Oketša tshwaelo ya gago