Na tlhokomelo ya gago e kgomarela selo se tee? A re boleleng ka Hyperfocus!

Na o kile wa ikwa ka tsela ye? Ge o thoma selo, kudu-kudu selo seo o se ratago, o nwelela kudu go sona moo o sa lemogego le seo se diregago go go dikologa, gore ke nako efe goba ge e ba go na le motho yo a bolelago. Go swana le ge o lebala lefase ka moka. Go na le dinako tšeo ka tšona o lebalago go ja, go nwa meetse goba gaešita le go ya dibokeng tše bohlokwa. Ke seo re se bitšago hyperfocus ka bongaka.

Ge re bolela ka tsela e bonolo, hyperfocus ye ke eng?

Hyperfocus ke tiro ya go ela hloko selo se sengwe ka mo go tseneletšego kudu, ka mo go tseneletšego le ka nako ye telele. E ka ba e tseneletšego kudu moo o ka se kgonego go kwa selo se sengwe seo se go dikologilego. Go kwagala eke selo se tee se se šetšego lefaseng ke wena le seo o se dirago.

Gantši dingaka di bona boemo bjo go batho bao ba nago le Attention Deficit Hyperactivity Disorder (ADHD) . Gaešita le ge e sa arolwe semmušo e le seka sa ADHD, go na le kgokagano e tiilego magareng ga tše pedi tše. Dinyakišišo tše dingwe di hweditše gore modiro wa bjoko bja batho bao ba nago le ADHD o ka ba o fapane le wa motho yo a tlwaelegilego ge ba ela hloko selo se itšego. Ka gona, go na le kgonagalo e kgolo ya gore ba tsepamiše kgopolo ka mo go feteletšego.

Se ke sa therešo kudu-kudu ge o šoma ka pele ga skrine, e ka ba e le go bapala dipapadi tša bidio, go bogela TV goba go diriša mekero ya ditaba ya leago. Mohlomongwe o bone batho ba dutše boemong bjo bo swanago ka diiri tše dintši ba dira dilo tše.

Ke ka baka la’ng se se re diragalela?

Go ka ba le mabaka a mabedi a magolo a se.

1. Mošomo wa bjoko : Lobe ya ka pele ya bjoko bja rena ke moo disenthara tša rena tša moputso di lego gona. Ka dinako tše dingwe, ge o dira selo seo se putsago gakaakaa, bjoko bja gago ga bo nyake go ema gomme bo tšwele pele go selo se sengwe. Ke sona se go tšwetšago pele.

2. Mekgwa ya boitshwaro: .Batho ba bangwe ba thatafalelwa ke go laola gore ba nyaka go ela hloko selo se itšego gakaakang. Se se ka ba se bakwa ke taolo e fokolago ya tlhokomelo.

Se se lebelega bjang magareng ga bana le batho ba bagolo?

Tsela yeo hyperfocus e amago bana le batho ba bagolo e fapane ganyenyane. A re e hlalošeng go ya pele ka tafola ye.

Mahlakore a mabotse le a mabe a hyperfocus

Dikholego

Se ga se selo se sebe feela. Hyperfocus e swana le matla a magolo ge e dirišwa gabotse. Ge e ba o na le projeke yeo o tlogago o nyaka go e fetša, gomme o tloga o e fišegela, o ka diriša bokgoni bjo go e fetša ka boleng bjo bo phagamego kudu le ka lebelo. Ka ge o e fa tlhokomelo ya gago ka botlalo, mafelelo e ka atlega kudu.

Go tlhoka mesola

Eupša go na le lehlakore le lengwe la se. Ga go na motho yo a tlago go bolela selo ka wena o fetša diiri tše dintši o dira mošomo wa ka gae goba o šoma ka ofising. Lega go le bjalo, se se ka kgoma ditswalano tša gago tša leago le bophelo bja lapa . O ka hlokomologa molekane wa gago, bana le bagwera ntle le go ba nea tlhokomelo yeo e ba swanetšego.

Selo se sengwe sa bohlokwa ke gore go tsepamiša kgopolo mo go feteletšego go dira gore go be thata gaešita le go hlahloba ADHD baneng ba bangwe bao ba nago le dimpho. Akanya, ngwana yo a nago le ADHD o na le bokgoni kudu dipalong. O hwetša dintlha tše di phagamego dipalong ka baka la go tsepamiša kgopolo ga gagwe kudu. Barutiši le batswadi bao ba bonago se ba nagana gore ga a na bothata. Eupša a ka ba a katana le dithuto tše dingwe ka gobane a sa kgone go tsepamiša kgopolo. Ka fao go bohlokwa go lemoga se le sona.

Re ka dira’ng go laola se?

Gaešita le ge hyperfocus e ka se fedišwe ka mo go feletšego, re ka e laola.

Keletšo ya batho ba bagolo

• Itlhaole: Sa pele, o swanetše go lemoga gore ke mehuta efe ya dilo yeo o lebišago tlhokomelo kudu go yona kudu. O se ke wa thoma mešomo yeo kgaufsi kudu le nako ya go robala. Le gona, o se ke wa thoma mediro ye pele ga modiro o bohlokwa woo go nago le kgonagalo ya gore o diegiše go o dira.
• E-ba le kgopolo: O ka tsena boemong bjo o sa lemoge le gatee. Ka gona, ela hloko boemo bja gago bja monagano. Ipotšiše gore, "Na ke timetše go se gona bjale?" Ditlwaetšo tša go tsepamiša kgopolo di ka thuša kudu ka se.
• Boloka nako: Beakanya sešupanako goba alamo ge o thoma mošomo. Ka tsela ye o tla tseba gore go go tšere nako ye kaakang go phetha mošomo. Ke kgopolo e botse go bea alamo iri e nngwe le e nngwe gomme o khutše nako e kopana.
• Fetoša boemo bja gago bja mmele: Gatee-tee ge o lemoga gore o tsepame ka mo go feteletšego, tsoga gomme o sepele, o otlolle mmele wa gago ganyenyane. Go fetoša boemo bja gago bja mmele go ka go thuša go tšwa boemong bjoo bja monagano.
• Bea dipakane : Ge o šoma mošomong o mogolo, o arole ka dikarolo tše dinyenyane, goba dipakane. Khutša nako e kopana ge o fetša pakane e tee.

Keletšo go batswadi bakeng sa bana

• Lekanyetša nako ya skrine: Lekanyetša nako yeo ngwana wa gago a e fetšago a bogetše TV le go bapala dipapadi tša bidio. Bolela le ngwana wa gago gomme o bee melao e itšego bakeng sa se.
• Hlama lenaneo le le kwagalago: Hlama lenaneo le le kwagalago le le sa fetogego bakeng sa letšatši la ngwana wa gago. Rulaganya letšatši go dikologa dinako tša dijo, dinako tša go bapala, dinako tša mošomo wa gae le dinako tša go robala.
• Bolela le ngwana wa gago: Hlalosetša ngwana wa gago ka mantšu a bonolo gore hyperfocus ke eng. Ahlaahla seo le ka se dirago mmogo go laola boemo bjo.