Na o bona le dilo goba o kwa medumo ge o robetše? A re boleleng ka Hypnagogic Hallucinations!

Na o kile wa robala gomme o no ba kgauswi le go robala, ge gateetee o bona selo se sengwe se se makatšago, o ekwa modumo o makatšago goba o ikwa eka motho o ka phapošing? Mohlomongwe o ile wa ikwa eka o phaphamala, goba gateetee wa wa malaong. O se tshwenyege, ga o noši. Ba bantši ba rena re ka ba le diphihlelo tša go swana le tše. Lehono re tlo bolela ka tšeo go thwego ke 'dipono tša go se loke ge re robala'.

Ke dipono dife tše tšeo o di bonago ge o robetše? (Dipono tša Pono tša Hypnagogic) .

Ka mantšu a bonolo, `(Hypnagogic Hallucinations)` ke dipono tšeo di diregago ge o le kgauswi le go robala. Tše ke dilo tšeo di sa diregego e le ka kgonthe, eupša di ikwa e le tša kgonthe go wena. Go swana le toro, eupša e sego toro gabotse. Nagana ka yona, mo e ka bago 70% ya batho lefaseng ba bile le phihlelo ye bonyenyane gatee maphelong a bona! Seo se ka ba batho ba šupago go ba lesome. Ka fao ga se selo seo o swanetšego go se boifa bontši bja nako. Lentšu ``Hallucination`` le ra gore selo seo se sego gona ka nnete ke sa nnete go dikwi tša gago tše hlano - ke gore, dikwi tša gago tša go bona, go kwa, go nkga, go kgoma le go latswa . Tše ``Hypnagogic Hallucinations`` le tšona di bjalo. Eupša tše gantši ke tša nako e kopana kudu, go swana le metsotswana e sego kae goba motsotso. Ka nako ye nngwe di ka ba tše telele go se nene, eupša seo se ka fase gannyane.

Dikgopolo tše tša bofora di ka direga bjang?

Dipono tše tša boroko di ka tla ka dibopego tše di fapa-fapanego. A re lebelele tše dikgolo:

• Dipono tša Pono : Bontši bja nako, mo e ka bago 86% ya dipono tše ke tša pono. O ka bona dipaterone tša thutafase, mabone a mebala, bj.bj.Go ka ikwa eka o lebelela ka gare ga ‘kaleidoscope’ yeo o bego o e bona ge o be o sa le ngwana. Ka dinako tše dingwe o ka bona dilo tše bjalo ka diphoofolo, batho goba difahlego . Batho ba bangwe ba ka ba ba bona mašoba a segokgo goba dipaterone mabotong a phapoši.
• Somatic Hallucinations: Magareng ga 25% le 44% ya dipono tša mmele ke tša mmele. O ka ikwa eka mmele wa gago o fetoga sebopego, o phaphamala, o wela fase (ye ke phihlelo ye e tlwaelegilego go batho ba bantši!), goba go ka ba le motho yo mongwe ka phapošing. Ka mohlala, o ka ikwa eka motho o dutše moeding wa malao a gago ge o le malaong, goba motho yo mongwe a go lebeletše. Ka nako ye nngwe o ka ba le maikutlo a makatšago a go swana le go tšhošwa goba selo se sengwe seo se sepelago ka gare ga mmele wa gago.
• Dipono tša go Kwa:Magareng ga 8% le 34% ya dipono tše di tla ka mokgwa wa dipono tša go kwa. O ka kwa mantšu a motho ka o tee ka o tee, maina, modumo wa batho bao ba bolelago, medumo tikologong (go swana le modumo wa go bulega ga lebati, go kokota lefasetereng), medumo ya diphoofolo, bjalobjalo O ka ba wa kwa motho a bolela leina la gago, goba o ka kwa mmino o le kgole .

Hypnagogic hallucinations ke seka se se tlwaelegilego sa bolwetši bja boroko bja narcolepsy. Narcolepsy ke boemo bjo bo bakago boroko bjo bo sa laolegego mosegare. Lega go le bjalo, go bohlokwa go gopola gore dipono tše di ka direga le bathong bao ba se nago bolwetši bja go robala . Ka gona, go fo ba o itemogela selo sa go swana le se ga go bolele gore o na le bolwetši bja go na le narcolepsy. Eupša selo sa bohlokwa ke se: Ge e ba o itemogela dipono tše tša dipono e sego feela ge o robetše, eupša gape le ge o phafogile kudu mosegare, e ka ba pontšho ya bolwetši bjo bongwe bja tša maphelo bja monagano goba boemo bja methapo. Boemong bjoo, go kaone go bona ngaka.

Phapano ke efe magareng ga dipono tšeo di diregago ge o robetše (hypnagogic) le dipono tšeo di diregago ge o tsoga (hypnopompic)?

Tše ka bobedi ke dipono tšeo di tswalanago le boroko. Mantšu a mabedi a swana ka tsela ye nngwe, ka fao go bonolo go a gakantšha.

• Dipono tša go robala ke dipono tšeo di diregago ge o le kgaufsi le go robala .
• Dipono tša go se loke ke tšeo di diregago ge o le kgaufsi le go tsoga borokong .

Mehuta ye ka bobedi gantši ga se selo seo o swanetšego go se boifa. Bobedi bja bona ba na le mekgwa e swanago kudu.

Bjale na se ga se toro feela? Phapano ke efe?

Go bonolo go gakantšha `(Hypnagogic Hallucination)` le toro, na ga go bjalo? Eupša tše pedi tše di tloga di fapane. A re boneng kamoo re ka kgonago go bolela phapano: O ka kgona go tseba phapano ka tsela ye: Ditoro gantši di na le kanegelo, tatelano ya ditiragalo. Akanya, o ya felotsoko torong, o kopana le motho, o dira se sengwe. Go na le tšwelopele ye nngwe go yona. Eupša `(Hypnagogic Hallucinations)` gantši ke ditiragalo tše kopana kudu, tše tee, diswantšho goba medumo . Go swana le go phadima ga seetša, selo se sengwe se a tšwelela gomme sa nyamelela. Se sengwe ke gore ge o tsoga torong goba torong e bohloko, o lemoga gatee-tee gore, ‘Oo, ke lorile toro ye, gomme bjale ke phafogile.’ Eupša `(Hypnagogic Hallucinations)` e direga ge o sa phafogile - ke gore, kgauswi kudu le go robala - ka fao go ka tšea nako go hwetša gore ke eng seo e lego sa nnete le gore ke eng seo e lego boikgopolelo. Mohlomongwe o kgona go bona le go kwa dilo tše ge o robetše malaong o bulegile mahlo.

Ke ka baka la’ng dipono tše di direga? Dibaki ke dife?

Banyakišiši ba sa dutše ba se ba hlatha gabotse gore ke eng seo se hlolago ``Hypnagogic Hallucinations.`` tše.Le ge go le bjalo, tšeMabapi le modiro wa bjoko, go bonagala e swana le dipono tša mosegare le ditoro. Go bjalo ka ge eka bjoko bja gago bo thoma go ‘hlakahlakane’ gannyane nakong ya phetogo magareng ga boroko le go phafoga. Go batho ba bantši, tše ``Hypnagogic Hallucinations'' ga di tswalanywe le seemo sefe goba sefe sa kalafo gomme di tšewa e le tše di se nago kotsi. Lega go le bjalo, di ka ba tše di tlwaelegilego kudu bathong bao ba nago le mathata a itšego a boroko le maemo a tša maphelo. Mohlala:

• Bolwetši bja go robala
• Go hloka boroko – Tše di ka direga ge o tšholla le go retologa malaong ntle le go robala gabotse.
• Go otsela ka mo go feteletšego mosegare
• Mathata a bophelo bjo bobotse bja monagano (`Mathata a maphelo a monagano`) – mohlala , tše ka dinako tše dingwe di ka bonwa ka maemo a go swana le malwetši a go tshwenyega le kgateletšego .

Le gona, batho bao ba nwago dihlare tše itšego tša go lwantšha kgateletšego, tše bjalo ka dihlare tša go lwantšha kgateletšego tša tricyclic, go na le kgonagalo e kgolo ya gore ba itemogele dipono tša go robala.

Na dipono tše tša dipono di ka bakwa ke go tshwenyega?

Ye gape ke potšišo yeo batho ba bantši ba e botšišago. Ka tlwaelo, go tshwenyega ga go hlole ka go lebanya `(Hypnagogic Hallucinations)` tše. Ke gore, o ka se bolele gore o bona dipono tše tša dipono feela ka gobane o tshwenyegile. Lega go le bjalo, ge e ba dipono tše di direga gantši, kudu-kudu ge e ba di go bakela poifo goba go se iketle, gona o ka ba o itemogela go tshwenyega goba go tshwenyega ka boroko. Akanya, ge e ba o bona dilo tše di makatšago bošego bjo bongwe le bjo bongwe ge o robala, go nagana ka tšona go ka dira gore o lahlegelwe ke boroko, gomme o ka ikwa o tšhogile, na ga go bjalo?

Selo sa bohlokwa kudu ke gore, ge o ikwa o gateletšegile kudu goba o tšhogile ka lebaka la tše `(Hypnagogic Hallucinations)`, ruri o swanetše go bolela le ngaka. O se ke wa tlaišega o nnoši.

Ge nka bona dilo tša go swana le tše, na ke swanetše go boifa?

Ke therešo gore ge gatee-tee o bona goba o e-kwa selo se se makatšago ge o dutše o leka go robala, o ka ikwa o tshwenyegile e bile o tšhogile. "Na ke na le selo se sengwe se segolo?" "Na ke bolwetši bja monagano bjo?" O ka nagana dilo tše bjalo. Eupša, bjalo ka ge go boletšwe pejana, tše `(Hypnagogic Hallucinations)` di tlwaelegile kudu gomme di direga go batho ba bantši. Ka fao, maemong a mantši, ga go na selo seo o swanetšego go tshwenyega ka sona. Le ge go le bjalo, go bohlokwa go kwešiša se: `(Hypnagogic Hallucinations)` di fapane le dipono tšeo di amanago le malwetši a magolo a monagano a go swana le ``Schizophrenia``, goba malwetši a methapo ya go swana le ``Bolwetši bja Alzheimer`` le ``Bolwetši bja Parkinson``. Batho bao ba nago le malwetši a ba itemogela diponoMosegare, ge o phafogile kudu. Gape di bontšha dika tše dingwe tše di kwagalago tšeo di amanago le malwetši ao (mohlala, go lahlegelwa ke kgopotšo, diphetogo tša boitshwaro, mathata a go šikinyega). Ka gona ge e ba o itemogela selo se se swanago le se feela ge o robala, o se ke wa phetha ka pela ka gore ke boemo bjo bo šoro bja tša kalafo.

Na go na le selo seo nka se dirago go tloša dikgopolo tše tša bofora?

Tše `(Hypnagogic Hallucinations)` di ka nyaka kalafo goba tša se nyake. Go ithekgile ka boemo bja gago. Lega go le bjalo, ge e ba o latela dilo tše tše sego kae, o ka kgona go fokotša kgafetšakgafetša ya ditiragalo tše:

• Robala boroko bjo bobotse le bjo bo lekanego. Leka go robala bonyenyane diiri tše 7-8 ka letšatši. Tše di na le kgonagalo e kgolo ya go direga ge o sa robale ka mo go lekanego e bile o lapile kudu.
• Hloma lenaneo la ka mehla la go robala. Robala ka nako e tee letšatši le lengwe le le lengwe gomme o tsoge ka nako e tee. Leka go boloka mokgwa wo ka karolo e kgolo, gaešita le mafelo-bekeng.
• Phema bjala le dihlare-tagi tše dingwe, gotee le dihlare tše dingwe. Phema go nwa bjala kudu pele o robala. (Ge e ba o e-nwa dihlare le ge e le dife tšeo di laetšwego ke ngaka ya gago, o se ke wa kgaotša go di nwa; boledišana le ngaka ya gago ka taba yeo.)
• Fokotša kgateletšego. Dilo tše bjalo ka yoga, go naganišiša goba go tsenela mošomo wa go itloša bodutu wo o o thabelago di ka go thuša go laola kgateletšego .
• Phema go nwa dino tšeo di nago le khafeine, tše bjalo ka teye le kofi, pele o robala.

Ge e ba dipono tše di go bakela kgateletšego e kgolo, poifo goba go tshwenyega, go bohlokwa go nyaka keletšo ya tša kalafo. Ngaka ya gago e ka kgona go go nea dihlare bakeng sa go thuša, goba e ka kgona go fetoša dihlare tša gago ge e ba di baka dika. Ngaka ya gago gape e ka nyaka go lekola ge e ba dipono tša gago tša go robatša e le pontšho ya boemo bjo bongwe bja tša kalafo, bjo bo swanago le narcolepsy. Ge e ba go le bjalo, go ka swanelwa ke go alafa boemo bjo bo lego motheong.

Sa mafelelo, molaetša wa go iša gae:

Ee, e ka ba phihlelo e tšhošago le e makatšago go bona gatee-tee, go kwa goba go kwa selo se sengwe se se makatšago ge o dutše o leka go robala. Eupša, bontši bja nako, ga se selo seo se swanetšego go se boifa. Dipono tša go ipona ka leihlo la kgopolo tša hypnagogic di tlwaelegile, gomme di ka diragalela batho bao ba se nago maemo le ge e le afe a motheo a tša kalafo. Le ge go le bjalo, ge e le gore dipono tše di go hlolela go tshwenyega, di šitiša boroko bja gago, goba ge o na le dika tše dingwe – kudukudu mathata a boroko, boroko bjo bo feteletšego mosegare, goba go fetoga ga maikutlo – o swanetše go bona ngaka ntle le go diega. Dingaka di gona go go thuša go bolela ka mathata a gago a tša maphelo. Ka gona o se ke wa boifa goba wa hlabja ke dihlong. Bolela le ngaka ya gago ka selo le ge e le sefe seo se lego monaganong wa gago. Gopola gore boroko bja gago bo bohlokwa go fo swana le bophelo bja gago bjo bobotse bja monagano.

---