Na o hwetša go gagamala ga sehuba le ge o itšhidulla? A re boleleng ka (Exercise-Induced Asthma)!

Na ka dinako tše dingwe gatee-tee o hwetša go le thata go hema ge o itšhidulla, o kitima goba o bapala dipapadi? Na o ikwa eka sehuba sa gago se tiile, o ikwa eka o a khohlela goba mohlomongwe o na le modumo wa go hemela godimo wo o tšwago sehubeng sa gago? Ge e ba go le bjalo, o ka ba o e-na le boemo bjoo re bolelago ka bjona lehono. Se ke selo seo batho ba bantši ba itemogelago sona, ka gona o se ke wa tšhoga. A re boleleng ka se ka botlalo.

Asthma yeo e hlolwago ke go itšhidulla ke eng?

Ka mantšu a bonolo, ge o itšhidulla, ke gore ge o itapiša, ditsela tša moya ka sehubeng sa gago (tšeo gape di bitšwago ditsela tša moya) di a tshesane ka nakwana, e lego seo re se bitšago ``Exercise-Induced Asthma''. Batho ba bangwe gape ba e bitša ``Exercise-Induced Bronchoconstriction'' goba ``EIB'' . Seo se diregago ke gore ge o itapiša, ditsela tša gago tša moya di a tshesane. Ke mo o nago le bothata bja go hema, o khohlela, sehuba sa gago se ikwa se tiile, gomme ka nako ye nngwe o ka dira modumo wa go hemela godimo (wo gape o bitšwago ``go hemela godimo'' ka mantšu a kalafo). Go na le dinako tšeo ka tšona dika tše e ka bago tše šoro ka mo go kgethegilego . Nagana ka yona, .

• Ge e ba moya wo o dikologilego o tonya kudu e bile o omile .
• Ge e ba tekanyo ya peu ya go gola tikologo e godimo .
• Ge e ba tšhilafalo ya moya e le e phagamego .

Dinakong tše bjalo ka tše, go bonagala boemo bo tla mpefala.

Boemo bjo bo tlwaelegile gakaaka’ng?

E tlwaelegile kudu go feta kamoo o ka naganago ka gona. Magareng ga 40% le 90% ya batho bao ba nago le asthma ba itemogela dika tše nakong ya goba ka morago ga go itšhidulla. Eupša ka mo go makatšago, e ka diragalela le bathong bao ba se nago asthma. Mo e ka bago 20% ya baagi ka kakaretšo (go akaretšwa bobedi balwetši ba asthma le bao e sego ba asthma) ba itemogela dika tše nakong ya go itšhidulla. Ka fao ga se wena fela, batho ba bangwe ba bantši ba na le bothata bjo.

Ke dika dife tša se?

A re boneng gore ke dika dife tšeo di tšwelelago boemong bjo bja ``Exercise-Induced Asthma''.

• Maikutlo a go gagamala goba go gagamala sehubeng , bjalo ka ge eka motho o pitlaganya sehuba.
• Gohlola . Go batho ba bangwe, go khohlela e ka ba yona feela seka. Ge e ba o e-ba le go khohlela mo go phegelelago, e ka ba nakong ya go itšhidulla goba ka morago ga moo, o swanetše go tshwenyega.
• Bothata bja go hema (re bitša se gape `go hema ka bokopana`). Go ka ikwa eka go thata go hema.

Dika tše e ka ba tše bonolo go batho ba bangwe, gomme tše šoro kudu go ba bangwe. Di ka thoma ka metsotso e sego kae ka morago ga ge o thomile go itšhidulla, goba di ka direga ka morago ga ge o feditše go itšhidulla. Eupša ditaba tše dibotse ke gore gantši di a kokobela ka morago ga metsotso e ka bago e 30 ya go khutša.Dika tše di a kokobela ganyenyane-ganyenyane. Lega go le bjalo, ka dinako tše dingwe, dika tše di ka tšwelela gape diiri tše mmalwa ka morago ga ge o feditše go itšhidulla, go fihla diiri tše 12 ka morago . Gape di ka direga ge o no ema o sa šišinyege. Re bitša se " dika tša morago ga nako ." Go ka tšea letšatši gore dika tše tša mogato wa morago di nyamele ka mo go feletšego.

Se se baka’ng?

Boitšhidullo bjo bo tseneletšego le bjo bo tšwelago pele bja aerobic ke sebaki se segolo sa boemo bjo, bjo bo bitšwago Asthma yeo e Hlohleletšwago ke Boitšhidullo. Boemo bjo bo ka mpefatšwa ke:

• Ge e ba moya wo o dikologilego o tonya e bile o omile .
• Ge e le gore palo ya peu ya go gola tikologong e godimo.
• Ge e le gore boleng bja moya bo fokola ka lebaka la tšhilafatšo ya moya .
• Ge e ba o fola twatšing ya go hema e bjalo ka go tonya , go khohlela goba mouta .
• Ge e ba o hema dilo tše bjalo ka muši, dikhemikhale , pente goba muši wo o tšwago ditšweletšweng tša go hlwekiša .

Akanya motho a e-ya go kitima mesong letšatšing le tonyago. Di hema moya o tonyago le o omilego. Ge moya wo o tsena maswafong, ditsela tša moya di pitlagana le go feta, e lego seo se bolelago gore di a thibelwa. Ke mo mathata a a tšwelelago.

Se se baka mediro ya mohuta mang kudu?

Gaešita le ge go itšhidulla le ge e le gofe go ka baka dika tše, gantši go bakwa ke go itšhidulla ka matla ntle le go khutša kgafetšakgafetša le dipapadi tšeo di bapalwago boemong bja leratadima bjo bo tonyago . Mehlala e sego kae še:

• Kgwele ya basketball
• Hockey ya leqhoa
• Go thelela leqhoeng
• Go kitima bokgole bjo botelele
• Go thelela, Go thelela lehlwa
• Kgwele ya maoto

Le gona, go thuma ka letamong la ka gare, leo le nago le chlorine , go thuma goba go bapala water polo go ka ba kotsi maswafong a gago gomme gwa gakatša boemo bjo.

Ke mang yo a lego kotsing kudu bakeng sa se?

Batho bao ba nago le asthma le di- allergy ba na le kgonagalo e kgolo ya go ba le bronchoconstriction yeo e bakwago ke go itšhidulla. Gape e tlwaelegile go baatlelete ba maemo a godimo , ba bjalo ka bo-ramabelo ba Diolimpiki le dibapadi tša kgwele ya maoto tša profešenale le tša hockey. Dinyakišišo di bontšhitše gore magareng ga 30% le 70% ya baatlelete ba ba maemo a godimo ba na leGo a kgonega go ba le `(Athma ye e Hlohleletšwago ke Boitšhidullo)`.

O lemoga bjang se?

Ge o eya ngakeng, e tla go botšiša ka dika tša gago. Ke gore, o na le tšona nako e kaaka’ng, ke nako e kaakang di le gona le gore di tlwaelegile kudu ka nako efe ya letšatši. O tla botšiša gape ge e ba go na le motho ka lapeng la gago yo a nago le asthma goba mathata a mangwe a go hema. Ke moka ngaka goba mooki o tla bea stethoscope sehubeng sa gago gomme a theetše go hema ga gago le go betha ga pelo ya gago. Go oketša moo, ba ka dira diteko tše dingwe tše sego kae. Tše di akaretša:

• Diteko tša go šoma ga maswafo : Tše di hlahloba gore maswafo a gago a šoma gabotse gakaakang. E nngwe ya diteko tše di tlwaelegilego kudu tša go šoma ga maswafo tšeo di dirišetšwago go hlahloba asthma ke teko ya spirometry . Se se akaretša gore o foke moya ka gare ga sedirišwa se senyenyane seo se elago dilo tše bjalo ka bokgoni bja gago bja maswafo le tekanyo ya go hema.
• Teko ya tlhohlo ya go itšhidulla : Se se bitšwa gape teko ya go hlohleletša broncho . Tekong ye, o kgopelwa go kitima ka treadmill goba go namela paesekele yeo e sa šišinyegego. Ke moka, o newa teko ya spirometry pele le ka morago ga boitšhidullo go bona ge e ba go e-na le phetogo le ge e le efe go hema ga gago.
• X-ray ya sefuba : Ngaka ya gago e ka laela gore o dire X-ray ya sehuba go lekola dibaki tše dingwe tša dika tša gago.

Se se swarwa bjang?

Kalafo ya asthma yeo e bakwago ke go itšhidulla e lebišitše tlhokomelo go thibeleng dika le go di imolla ge di direga . Go tlaleletša megatong ya thibelo, e bjalo ka go ruthetša pele ga go itšhidulla, ngaka ya gago e ka go nea dihlare bakeng sa go thuša. Dihlare tše dingwe di bula ditsela tša gago tša moya ge o e-na le dika, mola tše dingwe di thibela dika gore di se ke tša direga.

Dihlare tša asthma yeo e hlolwago ke go itšhidulla

Ngaka ya gago e ka go laela dihlare tšeo o di hemago ka sedirišwa sa go hema goba sa nebulizer . Tše di ka thuša go thibela dika le go di imolla ge e ba di direga. Mehuta e mengwe ya dihlare tšeo di hemelwago bakeng sa asthma yeo e bakwago ke go itšhidulla še:

• Short-acting beta-agonists (SABAs) : Tše ke tša sehlopha sa dihlare-tagi tšeo di bitšwago di- bronchodilator. Di šoma ka go lokolla mešifa ya ditseleng tša gago tša moya le go bula ditsela tša gago tša moya. Gape di bitšwa "di-inhaler tša phološo." Di ka šomišwa go imolla dika nakong ya ketsahalo ya "EIB". Gape di ka šomišwa go thibela dika tša asthma go direga ge di ka tšewa mo e ka bago metsotso ye 15 pele ga go itšhidulla.
• Di-beta-agonists tšeo di šomago nako e telele (LABAs) : Ye ke mohuta o mongwe wa bronchdilator. Gantši di fiwa ka kopanyo le di-corticosteroid (ga di šomišwe di nnoši bakeng sa asthma). Ge e ba o hema dihlare tše metsotso e 30 go ya go iri pele o itšhidulla, di ka thuša go thibela EIB.
• Corticosteroids : Tše di šoma ka go fokotša go ruruga ditseleng tša gago tša moya le go dira gore go be bonolo gore moya wa gago o fete. Ngaka ya gago e ka laela tše gore o di nwe letšatši le letšatši go thuša go thibela dika.
• Mast cell stabilizers : Tše di šoma ka go fokotša go ruruga ditseleng tša gago tša moya. Go hema dihlare tše ka nebulizer mo e ka bago metsotso e 15 pele ga go itšhidulla go ka thuša go thibela dika.

Go oketša moo, dihlare tšeo di bitšwago di- leukotriene modifier le di- antihistamine di ka thuša go fokotša dika tša asthma bathong ba bangwe.

Ke bophelo bja mohuta mang bjo nka bo letelago ka boemo bjo?

Batho ba bantši ba laola asthma ya bona gabotse ka go itšhidulla goba asthma yeo e hlolwago ke dipapadi gomme ba phela maphelo a mafolofolo le a phetšego gabotse . Le wena o ka kgona, ka thulaganyo e swanetšego, kalafo le go itšhidulla gomme wa tsenela dipapadi le mediro e fapa-fapanego yeo o e thabelago. Ka gona o se ke wa tshwenyega kudu ka yona.

Na se se ka thibelwa?

Ee, o ka fokotša kudu kotsi ya gago ya go ba le asthma ka go rulaganya le go itokišeletša. Pele o dira modiro le ge e le ofe wa go itšhidulla, o swanetše go:

• Dumelela nako ya go ruthetša : Pele o thoma go itšhidulla le ge e le gofe, ruthetša metsotso e 6 go ya go e 10 . Go ruthetša mo go ka fapana go ithekgile ka nywaga ya gago, boemo bja gago bja tša maphelo le papadi yeo o e bapalago. Botšiša ngaka ya gago gore ke mohuta ofe wa go ruthetša wo o go swanetšego.
• Lekola peu ya go gola le boleng bja moya : Pele o ya go itšhidulla ka ntle, hlahloba tšhupamabaka ya boleng bja moya. Ge e ba tšhilafalo le maemo a peu ya go gola di le godimo, go kaone go itšhidulla ka gare ga ntlo.
• Khupetša molomo le nko : Diriša sešira-sefahlego, sekhafo goba selo se se swanago le seo go šireletša pampišana ya gago ya go hema moyeng o tonyago le o omilego.
• Laola dika tša asthma : Ge e ba o na le asthma, boledišana le ngaka ya gago pele o thoma lenaneo la go itšhidulla go laola dika tša gago. Latela ditaelo tša ngaka ya gago ge o diriša sedirišwa sa gago sa go hema le go nwa dihlare tša gago tša asthma.
• Botša bakwetlisi le barutiši : Ge ngwana wa gago a na le asthma, dira gore barutiši le bakwetlisi ba e lemoge. Batho ba bagolo ba swanetše go tseba gore dika ke dife, seo ba swanetšego go se dira ge e ba di direga le kamoo ba ka thušago ka gona go nea dihlare.
• Hlokomela dika.: Ka mehla e-ba šedi bakeng sa dika tša gago (goba tša ngwana wa gago) tša asthma tšeo di hlohleletšwago ke go itšhidulla. Eba le leano la seo o swanetšego go se dira ge o lemoga maswao a ``EIB''. Gopola gore dika di ka tla ka metsotso (goba gaešita le diiri) ka morago ga ge o feditše go itšhidulla.

Bohlokwa: Kgetha dipapadi tša ka gare goba dipapadi tša matla a tlase ge e ba o kgona. Ge e ba dipapadi di hlohleletša asthma ya gago, go kaone go kgetha mediro e mengwe go feta e mengwe. Dipapadi tša kgotlelelo le mediro tikologong e tonyago di ka mpefatša dika tša gago. Ge e ba o thabela dipapadi tša ka meetseng, go ka thuša go di dira ka letamong la meetse a letswai leo le se nago chlorine goba letamong la tlhago.

Ke mehuta efe ya dipapadi yeo go nago le kgonagalo e kgolo ya go baka boemo bjo?

Dipapadi tša ka gare le mediro yeo e nago le matla a tlase, goba yeo e akaretšago go thuthupa mo go kopana ga mediro, ga go bonagale e tla hlohleletša ditlhaselo tša asthma. Mehlala e mengwe še:

• Baseball ya maoto
• Bowling ya go bapala
• Go fenya ka legora
• Kolofo ya kolofo
• Dijiminasitiki
• Pickleball ya go swara
• Di-sprint tša go kitima
• Thenese ya
• Volleyball ya kgwele ya maoto
• Go sepela

Ke tseba bjang ge e ba ke na le se?

Ge o itemogela dika tša asthma (go swana le go khohlela le go hema ka go hlaelela) nakong ya goba ka moragonyana ga go itšhidulla, o ka ba le ``Asthma ye e Hlohleletšwago ke Boitšhidullo''. Lega go le bjalo, dika di ka swana le tša maemo a mangwe. Ka gona, kgonthišetša gore o bona ngaka gore o hwetše tlhahlobo e swanetšego .

Ke swanetše go bona ngaka neng?

Ge wena goba ngwana wa gago o na le dika tša `(EIB)`, bolela le ngaka. Ge e ba go kgonega, ela hloko tše di latelago gomme o botše ngaka :

• Dika tša gago ke dife?
• Di tla eng ge o dira bjalo? (Ka mehla o dira modiro o swanago? Ka gare ga ntlo goba ka ntle?)
• E šetše e le nako e kaaka’ng ga e sa le dika di thoma?
• Na go dira selo le ge e le sefe go fokotša dika? Ge e ba go le bjalo, ke eng?

Ge e ba o laetšwe sedirišwa sa go hema, kgopela ngaka ya gago gore e go bontšhe kamoo o ka se dirišago ka gona gabotse . O se ke wa tšhaba go botšiša dipotšišo mabapi le kamoo o ka e dirišago gabotse.

Ke swanetše go ya neng phapošing ya tšhoganetšo (ER)?

Ge e ba wena goba ngwana wa gago gatee-tee o e-na le bothata bjo bogolo bja go hema goba a kgangwa , nyaka tlhokomelo ya tša kalafo gatee-tee. Letsetša 911 (goba 1990 kua Sri Lanka) goba o ye ka go lebanya phapošing ya tšhoganetšo. Se se swanetše go swarwa bjalo ka boemo bja tšhoganetšo.

Ke dipotšišo dife tšeo ke swanetšego go di botšiša ngaka?

Ge o bona ngaka ya gago, e ka ba mo go holago go botšiša dipotšišo tše bjalo ka tše:

• Nka dira’ng go thibela dika?
• Na nka tšwela pele ke tšea karolo dipapading goba medirong yeo ke e thabelago?
• Tsela ya go diriša sehlare se?
• Naa o ka mpontšha gape gore ke šomiša inhaler bjang ?

Sa mafelelo, gopola se.

Go sa šetšwe gore o moitšhidullo wa mafelo-beke goba ramabelo wa setsebi, dika tša asthma di ka šitiša letšatši la gago la mošomo. Lega go le bjalo, batho ba bantši bao ba nago le asthma yeo e bakwago ke go itšhidulla ba ka tšwela pele ba bapala dipapadi, ba tšea karolo medirong e fapa-fapanego le go phela maphelo a mafolofolo. Go gata megato e sego kae e oketšegilego, go swana le go ruthetša, go ka dira phapano e kgolo. Bolela le ngaka ya gago ka dihlare tšeo di ka go thušago go hema gabonolo. Ka diphetogo tša mokgwa wa bophelo le go rulaganya e sa le pele, o ka dula o le mafolofolo le go itšhidulla o šireletšegile. O se tshwenyege, ye ke boemo bjo bo laolegago! Asthma ye e Hlohleletšwago ke Boitšhidullo, EIB, Bothata bja go Hema, Dika tša Asthma, Didirišwa tša go Hema, Bolwetši bja go Hema, Asthma ya Dipapadi