Na ke mosesane? Na ruri ke swanetše go nona? (Matshwenyego ka go ba yo mosesane) A re boleleng ka se!

Na ka dinako tše dingwe o nagana gore, ‘Oo, ke ka baka la’ng ke le nna feela yo mosesane gakaakaa?’? Ruri ke mo go tlwaelegilego go ikwa ka tsela yeo ge bagwera ba bangwe ba nywaga ya gago ba nonne ganyenyane e bile ba e-na le mmele o mokaone go go feta. Ka dinako tše dingwe, o ikwa o nyamile ganyenyane, na ga go bjalo? O ka nagana gore, ‘Ke nna feela yo a swanago le yo, mola ba bangwe ka moka ba eja le go nwa gabotse e bile ba phela gabotse mmeleng.’ Eupša na ruri motho yo mongwe le yo mongwe o swanetše go swana? Na re tla bolela ka taba ye ka botlalo go se nene ?

Ke ka baka la’ng bana ba bangwe ba sesane go feta ba bangwe?

Bjale a re lebelele lebaka leo ka lona wena, goba bana ba bangwe ba go swana le wena, o ka bago o le mosesane go se nene go feta bagwera ba gago. Ga go na lebaka le tee fela la se, go ka ba le mabaka a mmalwa. Go lokile, a re boleleng ka tše mmalwa tša tšona.

• E kopana go feta nywaga ya gago: Akanya o le yo mokopana go se nene go feta ba bangwe ba nywaga ya gago. Ka gona, boima bja gago bja mmele le bjona bo swanetše go beakanywa bakeng sa seo, akere? Go swana le ge mohlare wo monnyane o ka se be le makala a mantši go swana le mohlare wo mogolo. Ge o le yo mokopana, ke mo go tlwaelegilego kudu go ba le boima bja mmele bjo bo kopana ka mo go swanago. Ga go bolele gore ga o phele gabotse mmeleng. Ke sebopego sa mmele wa gago fela.

• Small-framed: Selo se sengwe ke gore batho ba bangwe ba na le foreime ye nnyane, ke gore sebopego se sennyane sa marapo . Ge re bolela ka yona, re re ba ' marapo a mannyane '. Batho ba bjalo gantši ba na le matsogo a manyenyane. Na o a gopola, ka dinako tše dingwe ge o apara sešupanako, e ikwa eka e lokologile, goba gaešita le palamonwana e ikwa e lokologile ganyenyane. Le gape e ka ba le lengwe la mabaka ao a dirago gore o bonagale o mosesane ganyenyane. Le gona e ka ba selo seo se tšwago dikarolwaneng tša leabela. Batho ba bangwe gape ba bitša se "marapo a mannyane".

• Not yet reaching puberty (`(Puberty)`): Na o be o tseba gore ge bana ba gola, kudu nakong ya puberty , go na le diphetogo tše ntši tše kgolo mebeleng ya bona. Gatee-tee ba gola ba ba telele, mantšu a bašemane a tsenelela, ditedu di thoma go gola gomme mebele ya banenyana e fetoga. Nakong ye, mebele ya bona e a gola gomme e oketša boima bja mmele. Se se bakwa ke diphetogo tša dihomoune mebeleng ya bona. Ka gona ge e ba o se wa fihla mahlalagading, goba ge e ba o sa tšwa go thoma go tsena mahlalagading, ga go makatše ge o le yo mosesane go se nene go feta dithaka tša gago tšeo di fetilego go tsena mahlalagading pejananyana. Ka morago ga nako e nyenyane, mmele wa gago le wona o tla thoma go fetoga.

• Dipshio tše di tšwago go batswadi: Dilo tše dintši tše bjalo ka ponagalo ya rena, botelele, boima bja mmele, mmala wa letlalo , le mmala wa moriri di laolwa ke dikarolwana tša leabela tšeo re di abetšego batswadi ba rena.Ke gore, go tšwa go dikarolwana tša leabela. Dikarolwana tše tša leabela di swana le dipolane tšeo re di dirišago go aga mebele ya rena. Ka gona ge e ba batswadi ba gago goba ditho tša kgaufsi tša lapa e le tše kopana le tše di sesane, go na le kgonagalo e kgolo ya gore o be bjalo. Go swana le seka sa lapa. Ka gona ge e ba o le mosesane, mohlomongwe ke lapa la gago feela.

• Go ba mosesane go tloga mathomong: Bana ba bangwe ba ba sesane go tloga bjaneng, ke gore go tloga nakong ya ge ba belegwa. Go sa šetšwe gore di ja bokae, sebopego sa mmele wa tšona se dula se swana. Le ge ba gola, bosesane bjoo bo dula bo swana. E ka amana le metabolism ya mmele wa bona (`(Metabolism)`), e lego tsela yeo dijo di šilwago le go šomišwa go hlola maatla. Go thata go se nene gore batho ba bjalo ba oketšege boima bja mmele. Ga se bolwetši, gape ke karolo ya tlhago ya mmele.

Ke dira eng ge motho a kwera bosesane bja ka?

Oo, se se tloga se kweša bohloko, na ga go bjalo? Ge motho a kwera sebopego sa gago sa mmele, bosesane bja gago, a go bitša maina a go swana le ‘thupa’ goba ‘Ila’ata Mollya’, go tloga go kweša bohloko. Ga se nke e le selo se sebotse, gomme ga se se sebotse gore motho le ge e le ofe a dire seo. Go go kwera ka tsela yeo le gona go ka fokotša go itshepa ga gago.

Ge e ba se se go diragalela, o se ke wa tlaišega o nnoši . Ge e ba o kgona, boledišana le motho yo mogolo yo a mmotago ka taba yeo . E ka ba mmago, tate, morutiši wa sekolo goba motho yo mongwe yo o mmotago. Ba ka go thuša mohlomongwe le go lemoša bana bao ba go kwerago.

Le gona, ge motho a dira metlae, nagana ka seo o se bolelago morago. O se ke wa ba nyefola goba wa tsena ntweng gape . Go dira bjalo go ka mpefatša bothata. Go e na le moo, o ka bolela ka go iketla eupša ka go tia gore, ‘Ke ka tsela yeo ke lego ka yona. Ga se bohle bao ba swanago. Ga go bose go wena go mpitša bjalo.' Mohlomongwe seo se tla ba thibela go go kwera gape.

"Gopola, ge o na le bagwera bao ba go thekgago le go go kwešiša, o tla ikwa o tiile ebile o se ke wa lewa ke bodutu. Bolela le bagwera bao ka mathata a gago."

Se sengwe ke gore, bana bao ba go kwerago ba ka ba ba e dira ka ge ba sa thabele ka bobona. Mohlomongwe ba katana le taba ye nngwe, goba mohlomongwe ba no ikwa ba nyamile ka boima bja bona bja mmele. Seo ga se bolele gore o swanetše go ba kwera gape. Eupša ke mo gobotse go ba gopotša gore ke mo go tlwaelegilego go ba le mehuta e fapanego ya mmele. Ge e ba o ka dula o iketlile gomme wa hlokomologa metlae ya bona, ba tla lemoga gore o ka se ba kweše bohloko. Ke moka mohlomongwe ba tla ema.

Ke eng se sengwe seo ke swanetšego go se tseba mabapi le go fokotša boima bja mmele?

Bjale a re lebelele dilo tše dingwe tše bohlokwa kudu tšeo re swanetšego go di tseba mabapi le go fokotša boima bja mmele.

Na go botse go ja selo le ge e le sefe gore o be yo mogolo?

Batho ba bangwe ba nagana gore, ‘Ka ge ke le mosesane, nka ja ka mo ke nyakago, kudu-kudu dijo tše bose, tše di nago le makhura le tše di sa hlwekago, gomme ke tla oketša boima bja mmele ka pela.’ Eupša yeo ga se kgopolo e botse e le ka kgonthe . Go ja di- kilojoule tše dintši ka nako e tee go ka dira gore o ikwe o sa phuthologa. E ka go tlatša gomme ya baka go befelwa ga mala . Le gona, ga e nee mmele wa gago phepo yeo o e nyakago gore o dule o phetše gabotse. E fana feela ka lik'hilojule lefeela. Mafelelong, e ka oketša gape kotsi ya gago ya go ba le mathata a mangwe a tša maphelo, a bjalo ka bolwetši bja swikiri bja mellitus .

Ke swanetše go bona ngaka neng?

Ge e ba o tloga o nagana gore, ‘Ke mosesane kudu, ga ke tsebe ge e ba kgolo ya-ka e le bothata,’ goba ge e ba o tloga o tshwenyegile ka boima bja gago bja mmele, boledišana le batswadi ba gago ka bjona pepeneneng pele . Ba ka go thuša go dira phetho ya ge e ba o swanetše go bona ngaka, ngaka ya bana. Ngaka e tla go hlahloba, ya lekola ge e ba o le boima bja mmele bjo bo phetšego gabotse bakeng sa botelele bja gago le ge e ba kgolo ya gago e le e tlwaelegilego. Ba šomiša dilo tša go swana le ditšhate tša kgolo go dira se.

Ka dinako tše dingwe, ngwana a ka ba le bothata bja go oketša boima bja mmele ka baka la bothata bja tša maphelo . Mohlala:

• Ge ngwana a sa gole gabotse, seo se ra gore o oketša botelele le boima bja mmele ka go nanya kudu.
• Ge e ba gatee-tee o fokotša boima bja mmele.
• Ge e ba gantši o opša ke mpa.
• Ge o na le kganyogo ya dijo.
• Ge o na le go hlobega ga mala kgafetšakgafetša (go swana le letšhollo).
• Ge e ba o dula o ikwa o lapile e bile o sa phele.

Ge e ba o e-na le dika tše, ruri o swanetše go bona ngaka . Ka nako yeo, ngaka e tla lekola gore sebaki ke eng. Ka dinako tše dingwe, diteko tše dingwe di ka dirwa, mohlala, teko ya madi (`(Tlhahlobo ya Madi)`), teko ya mantle (`(Teko ya Mantle)`). E ka ba gape bothata bja thyroid (`(Thyroid Problem)`). Ka gona, go kaone go bona ngaka ntle le go boifa gomme o nyake keletšo.

Na go na le ditsela tša go oketša boima bja mmele ka tsela e phetšego gabotse?

Ee, ge e ba ngaka e go botša e le ka kgonthe gore o swanetše go oketša boima bja mmele, go na le ditsela tše di phetšego gabotse tša go dira seo. Ngaka e tla go eletša ka seo. Seo ga se bolele gore o fo ja dijo tše dintši tše bose le tše di nago le makhura.

• Selo sa bohlokwa kudu ke go ja dijo tše di leka-lekanego . Seo se ra gore go ja dijo tšeo di nago le diproteine ​​(`(Diproteine)`) – go tšwa go nama, hlapi, mae, maswi, dinate, dikhapohaedreite (`(Dikhapohaedreite)`) – go tšwa go reise, borotho, ditapola, mabele, makhura (`(Mafura)`) – go tšwa go oli ye botse, dinate, le dinote (`(Dibithamine)`) le diminerale (`(Minerals)`) – go tšwa merogo, dienywa, bjalobjalo).
• Mohlomongwe ngaka e tla go botša.O ka kgopela gape go bona setsebi sa phepo goba setsebi sa dijo. Di ka go thuša go hlama leano la dijo leo le go šomelago le go go fa diphepo tšeo mmele wa gago o di hlokago.
• Go oketša palo ya dijo ganyenyane, go ra gore go ba le dijo tše dinyenyane tše pedi goba tše tharo tše di nago le phepo go tlaleletša dijong tše tharo tše dikgolo, le gona go ka thuša. Eupša dijo tšeo tše dinyenyane le tšona di swanetše go ba le phepo – go swana le seripa sa dienywa, yogurt, le dinate tše dingwe.

Go thwe’ng ka go itšhidulla?

Keletšo e kaone ke gore ngwana yo mongwe le yo mongwe, go sa šetšwe gore o mosesane goba o nonne, o swanetše go ja dijo tše di phetšego gabotse, a robale ka mo go lekanego (bonyenyane diiri tše 8-10 ka letšatši) gomme a itšhidulle ka mehla . Batho ba bangwe ba itšhidulla e le gore ba fokotše boima bja mmele, eupša ke phošo ka mo go feletšego go bolela gore ga se wa swanela go itšhidulla feela ka gobane o le mosesane!

Ge e le gabotse, go itšhidulla go matlafatša mešifa ya gago, go matlafatša marapo a gago, go go nea matla a mabotse gomme go ka ba gwa oketša kganyogo ya gago ya dijo . O ka kitima, wa tlola, wa bapala, wa sesa, wa namela paesekele, wa dira papadi efe goba efe yeo o e ratago. E botse kudu go bophelo bja gago bjo bobotse bja mmele gammogo le bophelo bja gago bja monagano.

Ka gona, re ithutile eng kanegelong ye? Ka boripana...

Go lokile, a re kopanyeng se sengwe le se sengwe seo re boletšego ka sona go se nene. Tše ke dilo tše bohlokwa kudu tšeo re swanetšego go di gopola.

Ge re bolela ka tsela e bonolo, ga se batho ka moka bao ba swanago . Batho ba fapane. Go na le batho ba botelele ka moka, boima ka moka, dibopego ka moka tša mmele. Ge o ikwa o le mosesane, go ka ba le mabaka a mantši a seo – botelele bja gago, mohuta wa mmele wa gago, mengwaga ya gago (kudu ge o sešo wa ba mahlalagading), le dikarolwana tša leabela tšeo o di abetšego batswadi ba gago. Dilo tše gantši ke tše di tlwaelegilego.

• Go bonolo go gana motho yo a go kwerago ka gore o mosesane , eupša go ka go kweša bohloko. Eupša go e na le go dula o nagana ka yona, boledišana le motho yo mogolo yo o mmotago. Itlwaetše go arabela ka go iketla eupša ka kgodišego.
• O se ke wa leka go oketša boima bja mmele ka go ja dijo tše dintši ka nako e tee ka tsela e sa phethagalago . E tla gobatša mmele wa gago go feta go hola.
• Ge e ba o e-na le dipelaelo le ge e le dife tša kgonthe goba dipotšišo mabapi le boima bja gago bja mmele goba kgolo ya gago, ruri boledišana le batswadi ba gago gomme o nyake keletšo ya tša kalafo . Ke ngaka feela yeo e ka go botšago ka kgonthe ge e ba o e-na le bothata goba ge e ba se e le se se tlwaelegilego.
• Selo sa bohlokwa kudu ke go dula o phetše gabotse . Go ja dijo tše dibotse le tše di leka-lekanego, go nwa meetse a lekanego, go robala ka mo go lekanego le go itšhidulla letšatši le letšatši ke dilo tšeo di tlogago di le bohlokwa. Go sa kgathalege gore mmele wa gago o lebelega bjang, ge o phetše gabotse, ge o thabile, ke sona se bohlokwa.
• Thaba ka wena . Mmele wa gago ke wa moswananoši go wena. O se ke wa ipapetša le ba bangwe. O swanelega ka tsela yeo o lego ka yona!

Ka fao, ke holofela gore kanegelo ye e arabile tše dingwe tša dipotšišo tšeo o bilego le tšona mabapi le boima bja gago bja mmele le go fokotša boima bja mmele. Gopola gore ga o noši, gomme o se ke wa tšhaba go kgopela thušo ge e ba o e nyaka. Ebang le letšatši le lebotse bohle!

Go fokotša boima bja mmele, go oketšega ga boima bja mmele, bophelo bjo bobotse bja ngwana, phepo, go tsena mahlalagading, bophelo bjo bobotse bja mmele, keletšo ya tša kalafo