Na gape o ikwa o lapišitšwe ke bohloko bjo bo se nago mohola mmeleng wa gago ka moka? A re boleleng ka fibromyalgia!

Go na le matšatši a mangwe, ga a gona, ge mmele wa gago o thata kudu, o kwa bohloko gohle, gomme go sa šetšwe gore o robetše gakaakang, go kwagala eke ga o sa lapa. Gaešita le ge o tsoga mesong, o ikwa o lapile ka mo go makatšago. Ka dinako tše dingwe o ipotšiša gore, ‘Ke phošo’ng ka nna?’ Ke mohuta wa seemo seo re yago go bolela ka sona lehono, seo se sepedišanago le bohloko bjo bo se nago tlhaologanyo bjo bo phatlaletšego mmeleng wa gago ka moka gomme bo imela monagano wa gago kudu.

Fibromyalgia ke eng?

Ge re bolela ka tsela e bonolo, fibromyalgia ke boemo bja tša maphelo bja nako e telele goba bjo bo sa folego . E baka bohloko le go thatafala mmeleng wa gago ka moka, kudu-kudu mešifeng ya gago le manonyeletšong (bohloko bja mešifa le marapo). Go lapa le gona ke seka se segolo. Ka mantšu a mangwe, mmele wa gago ka moka o ikwa eka o opa. Batho bao ba nago le fibromyalgia gantši ba ba le dinako tša go mpefala ga tšhoganetšo ga dika tša bona, tšeo re di bitšago ‘flare-ups’ . Akanya, matšatšing a mangwe o ka ikwa o lokile, eupša ge dika tše di mpefala gatee-tee, o ikwa o nyamile e le ka kgonthe e bile o lapile. Ka dinako tše dingwe bohloko bo ka ba bjo šoro kudu moo o ka se kgonego le go dira mediro ya gago ya letšatši le letšatši. Eupša selo sa bohlokwa kudu seo o swanetšego go se gopola ke gore fibromyalgia ke boemo bja kgonthe , gomme seo o se kwago ga se maaka. Dingaka ga di tsebe gabotse gore ke eng seo se bakago boemo bjo. Eupša dinyakišišo tše dingwe di šišinya gore maemo a itšego a tša kalafo, tekanyo e phagamego ya kgateletšego , le diphetogo tše dikgolo bophelong (tše bjalo ka kotsi goba go buiwa mo gogolo) di ka e hlohleletša. Gape go hweditšwe gore ge e ba motho yo mongwe ka lapeng la gago, go swana le mmago goba tatago, a e-na le boemo bjo, go na le kgonagalo e kgolo ya gore o be le bolwetši bja fibromyalgia. Bohloko bjo bofsa, kudu-kudu mešifeng ya gago, e ka ba pontšho ya mathomo ya fibromyalgia. Ka gona theetša mmele wa gago . Ge e ba o e-na le bohloko bjo bofsa, go lapa goba dika tše dingwe tše di sa tlwaelegago, gaešita le ge di bonagala di e-tla le go tloga, go bohlokwa gore o bolele le ngaka ya gago ka tšona.

Ke mang yo a ka bago le bolwetši bja fibromyalgia?

Ge e le gabotse e ka kgoma motho le ge e le ofe . Ga go na tekanyo ya nywaga, gaešita le bana ba banyenyane ba ka e hlagolela. Batho ba dimilione lefaseng ka bophara ba tlaišwa ke boemo bjo. Lega go le bjalo, go ya ka dipalo-palo, basadi ba na le kgonagalo ya go ba le boemo bjo gabedi go feta banna. Le gona, batho ba nywaga ya ka godimo ga e 40 ba na le kgonagalo e kgolo ya go ba le bolwetši bja fibromyalgia. Eupša seo ga se bolele gore batho ba bafsa ba ka se kgone go e hlagolela.

Ke dika dife tša fibromyalgia?

Dika tše pedi tše dikgolo le tše di tlwaelegilego kudu ke bohloko mmeleng ka moka le go lapa mo go feteletšego . Lega go le bjalo, go ka ba le dika tše dingwe tše dintši go tlaleletša go tše. Dika tša mmele: .

• MešifaBohloko goba go ba bonolo: Bohloko bo ka kwewa kae le kae mmeleng, kudu-kudu molaleng, magetleng, sehubeng, diropeng le mangweleng. Ka dinako tše dingwe bohloko bjo bo ka ikwa bjalo ka go fiša, go tšhošwa goba go hlaba.
• Go lapa mo go feteletšego : O ka ikwa o lapile go sa šetšwe gore o robala gakaakang. O ka ikwa o lapile kudu gaešita le ka morago ga go dira mošomo o monyenyane.
• Bohloko bja sefahlego le bja mohlagare: Batho ba bangwe ba ka ba le bohloko bjo bo tswalanago le lelokololo la mohlagare, bjoo gape re bo bitšago malwetši a manonyeletšo a temporomandibular (TMJ) .
• Hlogo ye e opšago le Migraines : Go opša ke hlogo kgafetšakgafetša, mo gogolo le migraines le tšona e ka ba seka sa se.
• Mathata a tšhilo ya dijo: Go ruruga , bohloko bja ka mpeng , letšhollo go batho ba bangwe, go pitlagana go ba bangwe. Fibromyalgia e bonwa gape go batho bao ba nago le bolwetši bja mala a go tenega (IBS) .
• Mathata a taolo ya moroto: Go rota kgafetšakgafetša le ditwatši tša mosepelo wa moroto di ka direga.

Dika tša monagano le tša maikwelo: Go tlaleletša dika tše tša mmele, fibromyalgia le yona e ka baka ditla-morago tša monagano:

• Mathata a go gopola: Batho ba bangwe ba bitša se ‘mouwane wa fibro’ goba ‘mouwane wa bjoko’ . Go bolela dilo tša go swana le go ikwa eka hlogo ya gago e khupeditšwe ke mouwane, go ba le bothata bja go tsepamiša kgopolo, go lahlegelwa ke kgopotšo ya gago ya mantšu le go lebala dilo gabonolo.
• Go tshwenyega: Maikutlo a poifo le go se iketle.
• Kgateletšego: Boemo bja go ikwa o sa thaba, go ikwa o se na mohola le go ikwa o nyamile ka mehla.
• Go hloka boroko le mathata a mangwe a boroko: Go se kgone go robala bošego, go tsoga mosegare le go ikwa eka ga o kgone go robala ka mo go lekanego go sa šetšwe gore o robetše gakaakang.

"Ka nako ye nngwe ke tsoga mesong gomme mmele wa ka ka moka o bohloko. Go swana le ge motho a ntlhaba ka maatla bošego ka moka. Gape ga ke hlake kudu hlogong ya ka, ebile ga ke kgone go nagana thwii." - Mehuta ye ya maitemogelo e tlwaelegile go batho bao ba nago le fibromyalgia.

Ke dibaki dife tša fibromyalgia?

Bjalo ka ge re boletše pele, lebaka le le lebanyago kudu la se keDingaka ga se tša hwetša seo, eupša dinyakišišo di tšwela pele. Go naganwa gore motswako wa mabaka o ka kgatha tema. Dipshio tša gago di ka kgatha tema. Seo se bolela gore ge e ba yo mongwe wa batswadi ba gago a e-na le bolwetši bja fibromyalgia, go ka ba le kgonagalo e kgolo ya gore o be le bjona. Batho bao ba nago le fibromyalgia le bona ba hweditšwe ba kwa bohloko kudu go feta ba bangwe. Seo se bolela gore selo seo se ka bago se sa kwe bohloko go motho yo a tlwaelegilego se ka ba bohloko kudu go motho yo a nago le fibromyalgia. Bo-rathutamahlale ba bangwe ba dumela gore se se ka ba se bakwa ke diphetogo tseleng yeo di- neurotransmitter bjokong di laolago bohloko. Ke gore, go na le phapano tseleng yeo bjoko bo amogelago le go šoma ka yona ditšhupetšo tša bohloko.

Ke mabaka afe a kotsi bakeng sa fibromyalgia?

Gaešita le ge sebaki se se nepagetšego se sa tsebje, go lemogilwe mabaka a mangwe ao a oketšago kotsi ya go ba le fibromyalgia. Tše di akaretša:

• Nywaga ya gago: Gaešita le ge boemo bjo bo tlwaelegile kudu bathong ba nywaga ya ka godimo ga e 40, bo ka tšwelela go motho le ge e le ofe wa nywaga le ge e le efe, gaešita le bana ba banyenyane.
• Bong bja gago: Basadi ba na le kgonagalo e ka bago gabedi ya go hlagolela se go feta banna.
• Malwetši a sa folego: Ge e ba o e-na le maemo a bjalo ka osteoarthritis ( go senyega ga manonyeletšo), kgateletšego, malwetši a go tshwenyega, bohloko bjo bo sa felego bja mokokotlo goba irritable bowel syndrome (IBS) , o kotsing e kgolo ya go ba le fibromyalgia.
• Diphetetšo: Batho ba bangwe ba bile le fibromyalgia ka morago ga tshwaetšo, kudu-kudu yeo e nago le dika tše šoro.
• Kgateletšego: Kgateletšego e feteletšego e ka kgoma mebele ya rena ka ditsela tše dintši. Gaešita le ge e ka se lekanywe ka teko, kgateletšego e phagamego e phegelelago e ka hlohleletša fibromyalgia.
• Kgateletšego: Batho ba bangwe ba ba le fibromyalgia ka morago ga go itemogela tiragalo e kwešago bohloko, e ka ba mmeleng (go swana le kotsi e kgolo goba go buiwa) goba maikwelong (go swana le tahlegelo e kgolo goba go tšhoga).

Ke eng seo se hlohleletšago go phatloga ga fibromyalgia?

Go tuka ga mollo ke go oketšega ga gatee-tee ga dika. Dilo tšeo di hlohleletšago se di ka fapana go ya ka batho. Seo se go hlohleletšago se ka no se hlohleletše motho yo mongwe. Eupša ka kakaretšo, selo le ge e le sefe seo se oketšago tekanyo ya gago ya kgateletšego se ka hlohleletša go tuka ga mollo. Mohlala:

• Kgateletšego ya maikwelo: Dilo tše bjalo ka mathata a mošomo, mathata a tša ditšhelete, mathata a lapa le mathata a ditswalano tša leago.
• Diphetogo mokgweng wa bophelo wa letšatši le letšatši: Gatee-tee Go fetoša mokgwa wa gago wa letšatši le letšatši.
• Diphetogo tša dijo goba tlhaelelo ya phepo: Dijo tše itšego, goba go hloka phepo ye e nyakegago.
• Diphetogo dihomoune: .Dika tše di ka oketšega, kudu-kudu go basadi, ka diphetogo tša dihomoune tšeo di sepedišanago le modikologo wa go hlapa ga basadi.
• Go se robale ka mo go lekanego goba diphetogo tša mekgwa ya go robala: go dula bošego kudu, go fetoša dinako tša go robala.
• Diphetogo tša boso goba themperetšha: Dilo tša go swana le go tonya ga tšhoganetšo, pula.
• Go babja: Gaešita le sedidi se se tlwaelegilego seo se nago le phišo go ka baka go phatloga.
• Go thoma dihlare tše difsa goba go fetoša mekgwa ya kalafo: Gaešita le phetogo ya dihlare tšeo o di nwago bakeng sa fibromyalgia e ka ba le tutuetšo.

Fibromyalgia e Lemogwa Bjang?

Ga go na teko e itšego ya go hlahloba fibromyalgia. Ke gore, ga go na tlhahlobo ya madi goba X-ray yeo e ka tsebago ka kgonthe ge e ba e le fibromyalgia. Gantši ngaka e hlahloba bolwetši ka go theetša dika tša gago , go dira tlhahlobo ya mmele le go bolela ka histori ya gago ya tša kalafo . Ngaka e tla go botšiša dipotšišo tša go swana le gore dika tša gago di thomile neng le gore o ikwa bjang. Se gantši se dirwa ka tshepedišo ye e bitšwago ‘tlhahlobo ya phapano’ . Se se bolela go nyaka maemo a mangwe ao a nago le dika tše di swanago le tša gago, o a lahle gomme mafelelong o phethe ka gore fibromyalgia ke sebaki. Ka mohlala, diteko tša madi di ka dirwa go bona ge e ba anemia ( kgatelelo ya madi ya tlase) goba bothata bja thyroid e le bjona bo bakago go lapa ga gago. Le gona, o ka lekola ge e ba bohloko bja manonyeletšo bo bakwa ke mohuta o mongwe wa ramatiki.

Ke dikalafo dife tša fibromyalgia?

Ga go na pheko ya fibromyalgia. Lega go le bjalo, go na le dikalafo tše dintši tšeo di ka thušago go laola dika tša gago le go kaonefatša boemo bja gago bja bophelo. Ga go na kalafo ya bogolo bjo tee yeo e lekanago bohle. Ngaka ya gago e tla boledišana le wena gomme ya go thuša go kgetha motswako wa dikalafo tšeo di go šomelago gabotse. Go bohlokwa go botša ngaka ya gago ka dika tša gago le gore di kaonefala goba di mpefala neng. Dikalafo tšeo o ka di nyakago di ka akaretša:

• Dihlare tša go okobatša bohloko: Dihlare tša go okobatša bohloko tše di tlwaelegilego ( ka ntle le taelo ya ngaka - OTC ) tšeo di ka rekwago khemising, goba dihlare tša go okobatša bohloko tše maatla tšeo di laetšwego ke ngaka.
• Boitšhidullo: Go matlafatša mešifa, go otlolla, le go itšhidulla ka bofefo (mohlala, go sepela, go sesa, yoga). O ka hwetša thušo go tšwa go ngaka ya mmele bakeng sa se.
• Kalafo ya boroko: Mekgwa le mekgwa yeo e go thušago go robala gabotse.
• Kalafo ya Boitshwaro bja Temogo (CBT):Ye ke mokgwa wa keletšo ya tša monagano yeo e go thušago go phela ka bohloko, go laola kgateletšego le go fetoša dikgopolo tše mpe.
• Kalafo ya go laola kgateletšego: Dilo tše bjalo ka go itšhidulla ga go hema le go naganišiša.
• Dihlare tša go lwantšha kgateletšego: Dihlare tše ka dinako tše dingwe di ka thuša go fokotša bohloko le go kaonefatša boroko. Ga di fiwe feela batho bao ba nago le kgateletšego.

Na go na le "megato" ya fibromyalgia?

Fibromyalgia ke boemo bjo bo fetogago . Se se bolela gore dika ga di tle ka tatelano le ge e le efe e itšego. Ga go na tsela ya go bolela e sa le pele gore dika tša fibromyalgia di tla go kgoma neng goba bjang. Lega go le bjalo, go ithekgile ka tsela yeo o ikwago ka yona, ngaka ya gago e ka nagana ka go alafa boemo bja gago bja fibromyalgia ka dikgato . Tše ga se thulaganyo ya kalafo ya kgato ka kgato. Motho yo mongwe le yo mongwe o fapane, gomme tsela yeo fibromyalgia e kgomago mmele wa gago ka yona ke ya moswananoši. "Mekgahlelo" ye e swana ka tsela ye nngwe ya dihlopha tšeo di go thušago go kwešiša gore ke kalafo ya mohuta mang yeo o e hlokago go laola dika tša gago. Dikarolo tše nne tše dikgolo tšeo o swanetšego go di ela hloko ge o alafa fibromyalgia ke tše: 1. Dikalafo tšeo e sego tša dihlare: Ngaka ya gago goba ngaka ya gago ya mmele e tla go ruta go itšhidulla le go otlolla bakeng sa go lokolla, go matlafatša le go oketša go feto-fetoga le maemo mešifeng ya gago le manonyeletšong. 2. Dikalafo tša monagano: Setsebi sa tša maphelo a monagano se tla go thuša go boloka pono e phetšego gabotse ya go ipona. Ba tla šišinya ditsela tša go laola dika tša gago tšeo di kgomago bophelo bja gago bjo bobotse bja monagano le bja maikwelo. 3. Dikalafo tša dihlare: Dihlare tša go laola dika tša gago. 4. Go šoma ga letšatši le letšatši: Ge e ba dika tša gago e le tše šoro, e lego seo se bolelago gore o na le bothata bja go dira mediro ya gago ya letšatši le letšatši, setsebi sa tša mošomo se ka go thuša go dira gore mediro ya gago ya letšatši le letšatši e be bonolo.

Ke eng seo o ka se letelago ge e ba o e-na le fibromyalgia?

O swanetše go letela go swanelwa ke go laola dika tša fibromyalgia ka nako e telele, mohlomongwe bophelo bja gago ka moka . Lega go le bjalo, batho ba bangwe ba hwetša gore ka morago ga go hwetša kalafo yeo e ba šomelago, kgafetšakgafetša ya go phatloga e a fokotšega gomme go ba thata ga dika tša bona go a fokotšega. Botšiša ngaka ya gago gore ke gakae o swanetšego go e bona gore e dire diphetogo thulaganyong ya gago ya kalafo le go lokiša dihlare tša gago ge go nyakega.

Fibromyalgia ke boemo bja kgonthe, gomme e tloga e kgoma bophelo bja gago. Matšatši a mangwe o ka ikwa okare, "Se ka moka se hlogong ya ka," eupša ga se bjalo. Ge e ba o nyaka thušo ya go laola kgateletšego le dika tše dingwe tša maikwelo, boledišana le ngaka ya gago, moeletši wa tša maphelo a monagano goba setsebi sa tša maphelo a monagano.Bolela le nna.

Ke mathata afe ao a ka bago gona a fibromyalgia?

Batho bao ba nago le fibromyalgia ba na le kgonagalo e kgolo ya go robatšwa sepetlele ka baka la bohloko, go lapa goba mathata a tša maphelo a monagano. Le gona go na le kgonagalo e kgolo ya gore ba be le mathata a go gopola le bothata bja go tsepamiša kgopolo. Ge e ba o lemoga diphetogo le ge e le dife dika tša gago, kudu-kudu ge e ba di bonagala di kgoma kgopotšo ya gago goba bophelo bja gago bjo bobotse bja monagano, botša ngaka ya gago gatee-tee .

Na fibromyalgia e ka thibelwa?

Ka ge sebaki se se nepagetšego sa fibromyalgia se sa tsebje, ga go na tsela e lebanyago ya go e thibela . Lega go le bjalo, go boloka bophelo bjo bobotse ka kakaretšo go ka thuša go fokotša go ba thata ga dika tša fibromyalgia:

• Laola kgateletšego ka mo go kgonegago.
• Latela leano la dijo tše di phetšego gabotse le la go itšhidulla leo le go swanetšego.
• Robala ka mo go lekanego gomme o boloke bohlweki bjo bobotse bja boroko.

Ke swanetše go bona ngaka neng?

Bona ngaka ge o itemogela dika tša go swana le bohloko bjo bofsa, go lapa ka mo go feteletšego goba diphetogo bophelong bjo bobotse bja monagano. Kudukudu:

• Kgateletšego goba dikgopolo tša go ipolaya.
• Hlogo e opša ke hlogo goba migraine.
• Mathata a go gopola goba maikutlo a "mouwane" hlogong ('mouwane wa fibro').
• Mathata a boroko.

Ke dipotšišo dife tšeo ke swanetšego go di botšiša ngaka ya-ka?

Ge o bona ngaka ya gago, o ka botšiša dipotšišo tša go swana le tše:

• Na ke na le fibromyalgia, goba boemo bjo bongwe?
• Ke diteko tša mohuta mang tšeo ke tlago go swanelwa ke go di dira?
• Ke dikalafo dife tšeo di lego kaone go nna?
• Ke gakae ke swanetšego go tsena bakeng sa diphetogo kalafong ya-ka?
• Na ke swanetše go nyaka thušo go moeletši wa tša maphelo a monagano ?
• Na se se bolela gore ditho tša lapa lešo di na le kgonagalo e kgolo ya go ba le bolwetši bja fibromyalgia?

Sa mafelelo, gopola (Molaetša wa go Iša Gae) .

Fibromyalgia ke boemo bjo bo bakago bohloko mmeleng wa gago ka moka. Le gona e ka go dira gore o ikwe o lapile e bile o dikologela. Le ge go se na kalafo, ngaka ya gago e ka go thuša go hwetša motswako wa dikalafo tšeo di ka go thušago go laola dika tša gago. Le ge sebaki se se nepagetšego sa fibromyalgia se sa tsebje, ke seemo sa nnete – gomme dika tšeo o itemogelago tšona ke tša nnete . Di ka tla gomme tša tloga, gomme go ka ba thata go di hlalosa, eupša seo o se kwago se a kwagala e bile se bohlokwa. Go phela le boemo bja nako ye telele bja go swana le fibromyalgia e ka ba tlhohlo, eupša ga go nyakege gore o fete go bjona o nnoši. Bolela le ngaka ya gago goba moeletši wa tša maphelo a monagano gore a go thuše go laola kgateletšego le go boloka pono e botse ya go ipona. Go na le batho bao ba ka go thušago le go go homotša.

---

`Fibromyalgia, bohloko ba mmele, bohloko bo sa foleng, mokhathala, fibro mouoane, khatello ea kelello, Sri Lanka