Na o na le dika tše? A re boleleng ka Metabolic Syndrome!

Na ngaka ya gago e go boditše gore kgatelelo ya gago ya madi e phagame go se nene, swikiri ya gago ya madi e thoma go hlatloga, cholesterol ya gago e a hlatloga, bjalobjalo? Mohlomongwe le wena o oketšegile boima bja mmele go dikologa mpa ya gago. Le ge dilo tše di ka bonagala e le mathata a tlwaelegilego a tša maphelo ge di tšewa ka o tee ka o tee, ge tše mmalwa tša tšona di kopana, e ka ba pontšho ya temošo ya boemo bjo bo šoro kudu. Ke seo re se bitšago Metabolic Syndrome .

Ge re bolela ka tsela e bonolo, Metabolic Syndrome ke eng?

Metabolic Syndrome ga se bolwetši bjo tee. Ke kgoboketšo ya mabaka a mmalwa ao a amanago le a kotsi ya maphelo. Ge maemo a a kopana, a oketša kudu kotsi ya gago ya go ba le bolwetši bja pelo, go hwa lehlakore le bolwetši bja swikiri bja mohuta wa bobedi nakong e tlago. E tsebja gape ka maina a mangwe, a bjalo ka (Syndrome X) goba (Insulin resistance syndrome).

Nagana ka yona ka tsela ye, kotsi e kgolo ge manaba a mararo goba a mane a hlasela ka nako e tee go feta ge o lwa le lenaba le tee. Ke ka fao go lego ka gona ka se. E nngwe le e nngwe ya mabaka a ke kotsi ka boyona. Eupša ge tše tharo goba go feta moo tša tšona di kopana, kotsi e oketšega le go feta.

O tseba bjang ge e ba o na le Metabolic Syndrome?

Go lemogwa gore o na le Metabolic Syndrome, bonyenyane mabaka a mararo go a mahlano a latelago a swanetše go ba gona. Se se swana le lelokelelo la go hlahloba. A re boneng gore ke eng.

Se bohlokwa ke gore, se ga se selo seo o ka itirela phetho. Ngaka ya gago ke yona e tlago go dira diteko tše gomme ya go botša gabotse ge e ba o na le boemo bjo goba aowa.

✨ Clinical nutrition Verified Partner

Clinical vitamins and nutritional supplements

Clinically proven high quality vitamins, minerals and immune nutritional supplements.

Check Availability →

Ke dika dife tša boemo bjo?

Bothata bjo bogolo mo ke gore dilo tše dintši tšeo di sepedišanago le Metabolic Syndrome (go swana le kgatelelo ya madi e phagamego le cholesterol) ga di na dika tša ka ntle . Ke ka fao batho ba bantši ba sa tsebego gore ba kotsing.

Lega go le bjalo, ge tekanyo ya swikiri mading e e-ba e phagamego kudu, dika tše dingwe di ka tšwelela. Tše di akaretša:

• Go fifala ga letlalo ka makhwapheng, ka morago ga molala, le mahlakoreng (Acanthosis nigricans).
• Pono e sa bonagalego gabotse.
• Go oketšega ga lenyora.
• Kgafetšakgafetša hloka go rota, kudu-kudu bošego.
• Go lapa ka mo go feteletšego mmeleng.

Ge e ba o e-na le dika tše, ruri bona ngaka gomme o hwetše keletšo.

Ke ka baka la’ng re ba le Metabolic Syndrome? Sebaki se segolo ke eng?

Go na le mabaka a mantši a se, eupša banyakišiši ba dumela gore modu wa sebaki ke boemo bjo bo bitšwago go lwantšha insulin .

Ka gona, go ganetša mo ga insulin ke eng?

A re e kwešišeng gabonolo. Sukiri (glucose) yeo e lego dijong tšeo re di jago e swanetše go tsena diseleng tša mmele wa rena e le matla. Senotlelo seo se bulago mejako ya disele tše ke homoune yeo e bitšwago insulin . Se se tšweletšwa ke manyeme a rena.

Go ganetša insulin go bolela gore disele mmeleng wa gago ga di arabele gabotse senotlelo se se bitšwago insulin. Go swana le go ba le senotlelo eupša o sa kgone go bula lebati. Ke moka swikiri yeo e lego mading ga e kgone go tsena ka diseleng gomme e kgoboketšwa mading.

E le go lefela, manyeme a gago a thoma go tšweletša insulin e oketšegilego. Eupša ge nako e dutše e e-ya, gaešita le seo ga se sa lekana. Ke mo maemo a swikiri mading a hlatlogago, a lebiša maemong a go swana le bolwetši bja swikiri.

Mabaka a a latelago a tlaleletša go ganetša insulin:

• Go nona kudu: Makhura, kudu-kudu go dikologa mpa, a tšweletša dikhemikhale tšeo di šitišago tiro ya insulin.
• Go hloka go itšhidulla: Ge re itšhidulla, mešifa ya rena e diriša swikiri. Ge re hloka go itšhidulla, disele tša rena ga di sa kwešiše insulin.
• Dihlare tše dingwe: Di- steroid tše dingwe (di- corticosteroid), dihlare tše dingwe tša kgatelelo ya madi le dihlare tše dingwe tša bolwetši bja monagano di ka baka se.
• Tšhušumetšo ya dikarolwana tša leabela: Dipshio tšeo di fetišetšwago go tloga molokong o mongwe go ya go o mongwe le tšona di na le tutuetšo e itšego go se.

Na boemo bjo bo ka laolwa le go fodišwa?

Ee! Ruri o ka kgona. Ye ke ditaba tše dibotse kudu. Metabolic Syndrome ga se selo seo se ka se bušetšwego morago. Go na le dilo tše pedi tše dikgolo tšeo di ka dirwago: diphetogo tša mokgwa wa bophelo le kalafo ge e ba go nyakega.

1. Diphetogo tša Mokgwa wa Bophelo - Se ke selo sa bohlokwa kudu!

• Boloka boima bja mmele bjo bo phetšego gabotse: Leka go fokotša boima bja mmele bjo bo feteletšego bjalo ka ge ngaka ya gago e eleditšwe. Nyakišišo e nngwe e hweditše gore go fokotša 7% feela ya boima bja gago bjo bo feteletšego go ka fokotša kotsi ya gago ya go ba le bolwetši bja swikiri ka 58%.
• Boitšhidullo bja ka mehla: Dira selo se sengwe se se swanago le go sepela, go kitima goba go thuma bonyenyane metsotso e 30 ka letšatši. Se se thuša go fokotša go lwantšha insulin, go boloka pelo ya gago e phetše gabotse, le go thuša ka go laola boima bja mmele.
• Dijo tše di phetšego gabotse pelo: Fokotša go ja ga gago dijo tše di nago le dikhapohaedreite tše dintši (borotho, reisi, malekere), dijo tše di nago le makhura, nama e khubedu le dijo tše di šomišitšwego. Go e na le moo, akaretša merogo, dienywa, dinawa le nama ye e se nago makhura go swana le hlapi le kgogo.
• Robala ka mo go lekanego: Mathata a go swana le go hloka boroko le go rora ((Sleep apnea)) a ka mpefatša boemo bjo. Ka gona, go bohlokwa gore o robale gabotse.
• Phema go kgoga: Go kgoga go ka fokotša cholesterol e botse (HDL) le go oketša kgatelelo ya madi.
• Taolo ya kgateletšego: Kgateletšego e feteletšego e ka baka go se leka-lekane ga dihomoune mmeleng, e lego seo se lebišago go oketšegeng ga swikiri mading, kgatelelo ya madi le tekanyo ya cholesterol. Kgateletšego e ka laolwa ka mediro e bjalo ka yoga, go naganišiša le go itšhidulla ka go hema.

2. Dihlare

Ge e ba boemo bjo bo thata go bo laola ka diphetogo tša mokgwa wa bophelo feela, ngaka ya gago e ka go nea dihlare.

• Dihlare tša kholesterole: Ka mohlala, di- statin.
• Dihlare tša kgatelelo ya madi: Mehuta e fapa-fapanego ya dihlare tša go fokotša kgatelelo ya madi.
• Dihlare tša bolwetši bja swikiri:Metformin ke seokobatši seo se dirišwago ka tlwaelo bakeng sa morero wo.

Tše ka moka di swanetše go dirwa feela ka keletšo ya ngaka ya gago.

Go direga’ng ge e ba Metabolic Syndrome e hlokomologwa?

Ge e ba boemo bjo bo sa alafše, mathata a magolo a ka tšwelela ge nako e dutše e e-ya.

• Bolwetši bja pelo
• Seterouku
• Mofuta wa 2 lefu la tsoekere
• Tshenyo ya ditho tša go swana le sebete le dipshio
• Kotsi e oketšegilego ya mehuta e mengwe ya kankere
• Mathata nakong ya boimana

Ka gona, ke gabohlale go tšea se e le temošo gomme o gate megato e nyakegago gatee-tee.