Na o na le dika tše? A re boleleng ka Metabolic Syndrome!

Na ngaka ya gago e go boditše gore kgatelelo ya gago ya madi e phagame go se nene, swikiri ya gago ya madi e thoma go hlatloga, cholesterol ya gago e a hlatloga, bjalobjalo? Mohlomongwe le wena o oketšegile boima bja mmele go dikologa mpa ya gago. Le ge dilo tše di ka bonagala e le mathata a tlwaelegilego a tša maphelo ge di tšewa ka o tee ka o tee, ge tše mmalwa tša tšona di kopana, e ka ba pontšho ya temošo ya boemo bjo bo šoro kudu. Ke seo re se bitšago Metabolic Syndrome .

Ge re bolela ka tsela e bonolo, Metabolic Syndrome ke eng?

Metabolic Syndrome ga se bolwetši bjo tee. Ke kgoboketšo ya mabaka a mmalwa ao a amanago le a kotsi ya maphelo. Ge maemo a a kopana, a oketša kudu kotsi ya gago ya go ba le bolwetši bja pelo, go hwa lehlakore le bolwetši bja swikiri bja mohuta wa bobedi nakong e tlago. E tsebja gape ka maina a mangwe, a bjalo ka `(Syndrome X)` goba `(Insulin resistance syndrome)`.

Nagana ka yona ka tsela ye, kotsi e kgolo ge manaba a mararo goba a mane a hlasela ka nako e tee go feta ge o lwa le lenaba le tee. Ke ka fao go lego ka gona ka se. E nngwe le e nngwe ya mabaka a ke kotsi ka boyona. Eupša ge tše tharo goba go feta moo tša tšona di kopana, kotsi e oketšega le go feta.

O tseba bjang ge e ba o na le Metabolic Syndrome?

Go lemogwa gore o na le Metabolic Syndrome, bonyenyane mabaka a mararo go a mahlano a latelago a swanetše go ba gona. Se se swana le lelokelelo la go hlahloba. A re boneng gore ke eng.

Ke dika dife tša boemo bjo?

Bothata bjo bogolo mo ke gore dilo tše dintši tšeo di sepedišanago le Metabolic Syndrome (go swana le kgatelelo ya madi e phagamego le cholesterol) ga di na dika tša ka ntle . Ke ka fao batho ba bantši ba sa tsebego gore ba kotsing.

Lega go le bjalo, ge tekanyo ya swikiri mading e e-ba e phagamego kudu, dika tše dingwe di ka tšwelela. Tše di akaretša:

• Go fifala ga letlalo ka makhwapheng, ka morago ga molala, le mahlakoreng (Acanthosis nigricans).
• Pono e sa bonagalego gabotse.
• Go oketšega ga lenyora.
• Kgafetšakgafetša hloka go rota, kudu-kudu bošego.
• Go lapa ka mo go feteletšego mmeleng.

Ge e ba o e-na le dika tše, ruri bona ngaka gomme o hwetše keletšo.

Ke ka baka la’ng re ba le Metabolic Syndrome? Sebaki se segolo ke eng?

Go na le mabaka a mantši a se, eupša banyakišiši ba dumela gore modu wa sebaki ke boemo bjo bo bitšwago go lwantšha insulin .

Ka gona, go ganetša mo ga insulin ke eng?

A re e kwešišeng gabonolo. Sukiri (glucose) yeo e lego dijong tšeo re di jago e swanetše go tsena diseleng tša mmele wa rena e le matla. Senotlelo seo se bulago mejako ya disele tše ke homoune yeo e bitšwago insulin . Se se tšweletšwa ke manyeme a rena.

Go ganetša insulin go bolela gore disele mmeleng wa gago ga di arabele gabotse senotlelo se se bitšwago insulin. Go swana le go ba le senotlelo eupša o sa kgone go bula lebati. Ke moka swikiri yeo e lego mading ga e kgone go tsena ka diseleng gomme e kgoboketšwa mading.

E le go lefela, manyeme a gago a thoma go tšweletša insulin e oketšegilego. Eupša ge nako e dutše e e-ya, gaešita le seo ga se sa lekana. Ke mo maemo a swikiri mading a hlatlogago, a lebiša maemong a go swana le bolwetši bja swikiri.

Mabaka a a latelago a tlaleletša go ganetša insulin:

• Go nona kudu: Makhura, kudu-kudu go dikologa mpa, a tšweletša dikhemikhale tšeo di šitišago tiro ya insulin.
• Go hloka go itšhidulla: Ge re itšhidulla, mešifa ya rena e diriša swikiri. Ge re hloka go itšhidulla, disele tša rena ga di sa kwešiše insulin.
• Dihlare tše dingwe: Di- steroid tše dingwe (di- corticosteroid), dihlare tše dingwe tša kgatelelo ya madi le dihlare tše dingwe tša bolwetši bja monagano di ka baka se.
• Tšhušumetšo ya dikarolwana tša leabela: Dipshio tšeo di fetišetšwago go tloga molokong o mongwe go ya go o mongwe le tšona di na le tutuetšo e itšego go se.

Na boemo bjo bo ka laolwa le go fodišwa?

Ee! Ruri o ka kgona. Ye ke ditaba tše dibotse kudu. Metabolic Syndrome ga se selo seo se ka se bušetšwego morago. Go na le dilo tše pedi tše dikgolo tšeo di ka dirwago: diphetogo tša mokgwa wa bophelo le kalafo ge e ba go nyakega.

1. Diphetogo tša Mokgwa wa Bophelo - Se ke selo sa bohlokwa kudu!

• Boloka boima bja mmele bjo bo phetšego gabotse: Leka go fokotša boima bja mmele bjo bo feteletšego bjalo ka ge ngaka ya gago e eleditšwe. Nyakišišo e nngwe e hweditše gore go fokotša 7% feela ya boima bja gago bjo bo feteletšego go ka fokotša kotsi ya gago ya go ba le bolwetši bja swikiri ka 58%.
• Boitšhidullo bja ka mehla: Dira selo se sengwe se se swanago le go sepela, go kitima goba go thuma bonyenyane metsotso e 30 ka letšatši. Se se thuša go fokotša go lwantšha insulin, go boloka pelo ya gago e phetše gabotse, le go thuša ka go laola boima bja mmele.
• Dijo tše di phetšego gabotse pelo: Fokotša go ja ga gago dijo tše di nago le dikhapohaedreite tše dintši (borotho, reisi, malekere), dijo tše di nago le makhura, nama e khubedu le dijo tše di šomišitšwego. Go e na le moo, akaretša merogo, dienywa, dinawa le nama ye e se nago makhura go swana le hlapi le kgogo.
• Robala ka mo go lekanego: Mathata a go swana le go hloka boroko le go rora (`(Sleep apnea)`) a ka mpefatša boemo bjo. Ka gona, go bohlokwa gore o robale gabotse.
• Phema go kgoga: Go kgoga go ka fokotša cholesterol e botse (HDL) le go oketša kgatelelo ya madi.
• Taolo ya kgateletšego: Kgateletšego e feteletšego e ka baka go se leka-lekane ga dihomoune mmeleng, e lego seo se lebišago go oketšegeng ga swikiri mading, kgatelelo ya madi le tekanyo ya cholesterol. Kgateletšego e ka laolwa ka mediro e bjalo ka yoga, go naganišiša le go itšhidulla ka go hema.

2. Dihlare

Ge e ba boemo bjo bo thata go bo laola ka diphetogo tša mokgwa wa bophelo feela, ngaka ya gago e ka go nea dihlare.

• Dihlare tša kholesterole: Ka mohlala, di- statin.
• Dihlare tša kgatelelo ya madi: Mehuta e fapa-fapanego ya dihlare tša go fokotša kgatelelo ya madi.
• Dihlare tša bolwetši bja swikiri:Metformin ke seokobatši seo se dirišwago ka tlwaelo bakeng sa morero wo.

Tše ka moka di swanetše go dirwa feela ka keletšo ya ngaka ya gago.

Go direga’ng ge e ba Metabolic Syndrome e hlokomologwa?

Ge e ba boemo bjo bo sa alafše, mathata a magolo a ka tšwelela ge nako e dutše e e-ya.

• Bolwetši bja pelo
• Seterouku
• Mofuta wa 2 lefu la tsoekere
• Tshenyo ya ditho tša go swana le sebete le dipshio
• Kotsi e oketšegilego ya mehuta e mengwe ya kankere
• Mathata nakong ya boimana

Ka gona, ke gabohlale go tšea se e le temošo gomme o gate megato e nyakegago gatee-tee.