Na o na le cholesterol e phagamego? A re ithuteng ka malwetši ao e ka a hlolago (High Cholesterol)

Na ngaka e boletše gore tekanyo ya gago ya cholesterol e phagame ganyenyane pegong ya gago ya morago bjale ya madi? Goba na motho yo mongwe ka lapeng la gago goba mogwera yo a nago le bothata bjo? O se ke wa no e hlokomologa, o nagana gore, "Oo... seo ke se se tlwaelegilego bjale." Ka gobane, selo se se bitšwago cholesterol ke lenaba le le homotšego leo le ka bakago tshenyo e kgolo ka gare ga mmele wa rena ntle le go dira lešata le ge e le lefe. Ka fao, a re kwešišeng taba ye gabotse lehono gomme re bolele ka malwetši ao a amanago le yona le gore re ka efoga bjang.

Ge e le gabotse cholesterol ke eng?

Ge re bolela ka tsela e bonolo, cholesterol ke mohuta wa makhura (oli) yeo e hwetšwago mading a rena. E bohlokwa dilong tše dintši mmeleng wa rena, go akaretša le go aga disele le go tšweletša dihomoune tše itšego. Eupša, go swana le selo le ge e le sefe, mathata a thoma ge e oketšega kudu.

Go na le mehuta e mmalwa e megolo ya cholesterol. A re kwešišeng tše ka tsela e bonolo.

Malwetši ao a ka diregago ka lebaka la cholesterol ya godimo

Go lokile, bjale a re boneng gore ke malwetši a mohuta mang ao re ka a hlagolelago ka lebaka la koketšego ye ya cholesterol ye mpe.

1. Bolwetši bja Pelo bja Coronary

Selo se segolo seo se bakago kotsi ya bolwetši bja pelo ke cholesterol. Nagana ka ditšhika tše dikgolo tša madi tšeo di neago madi pelong ya gago (ditšhika tša pelo). Ge cholesterol ya LDL e le godimo, dipeeletšo tša makhura (plaque) di a kgoboketšwa mabotong a ditšhika tše. Ge nako e dutše e e-ya, dipeeletšo tše di kotofala le go fokotša go elela ga madi.

• Angina: Ge go elela ga madi go thoma go tshesane, pelo ga e hwetše oksitšene le diphepo tše di lekanego. O ka ba le bohloko bjo bo pitšago ka sehubeng, kudu-kudu nakong ya go itšhidulla. Se se bitšwa angina.
• Tlhaselo ya Pelo: Ge e ba letlapa leo le phatloga gatee-tee, go bopega go kgotlelwa ga madi gomme mothapo o thibetšwe ka mo go feletšego, madi a kgaolwa go ya karolong ya pelo. Ke seo re se bitšago tlhaselo ya pelo.

2. Seterouku

Cholesterol ye ga e bewe feela ka methapong ya madi ya pelo. Le gona e ka bewa ka gare ga ditšhika tšeo di rwalago madi bjokong bja rena. Ge e ba mothapo o bjalo o thibetšwe ka mo go feletšego, go elela ga madi karolong e itšego ya bjoko go a kgaotša, gomme karolo yeo ya ba yeo e sa šomego. Boemo bjo bjo kotsi ke bjoo re bo bitšago go hwa lehlakore.

3. Bolwetši bja Methapo ya Pheriferale

Bothata bjo ga bo lekanyetšwe pelong le bjokong. Methapo ya madi yeo e rwalago madi maotong le matsogong a gago le yona e ka thibana ka tsela ye. Bontši bja nako, dika tša boemo bjo di tšwelela maotong.

O ka kwa bohloko bjalo ka ge eka lengwele la gago le kgauswi le go kgokologa ge o sepela. E tla kokobela ka morago ga ge o khuditše lebakanyana. Bohloko bo tla boa ge o sepela. Se se swana le bohloko bja angina, eupša se ama maoto.

4. Bolwetši bja swikiri

Go na le kgokagano e tiilego magareng ga bolwetši bja swikiri le cholesterol. Go motho yo a nago le bolwetši bja swikiri, teka-tekano magareng ga cholesterol e botse (HDL) le e mpe (LDL) gantši e a šitišwa.

Batho bao ba nago le bolwetši bja swikiri ba na le cholesterol ya LDL yeo e ka kgomarelago gabonolo ditšhika tša bona gomme ya baka tshenyo. Le gona, swikiri e feteletšego (glucose) mading e kgomarela dikarolwana tše tša cholesterol, e dira gore di dule ka methapong ya madi nako e telele. Sena se akgofiša go bopša ga dipeeletšo tša makhura (plaque). Batho bao ba nago le bolwetši bja swikiri, kudu-kudu Bolwetši bja Sukiri bja Mohuta wa 2, ba na le tekanyo ya tlase ya cholesterol e botse (HDL) le tekanyo e phagamego ya di- triglyceride le cholesterol e mpe (LDL). Boemo bjo bo bitšwa dyslipidemia ya bolwetši bja swikiri .

5. Kgatelelo ya Madi ya Godimo/Kgateletšo ya Madi

Ge tekanyo ya cholesterol e oketšega, go ruruga mo go sa lemogegego go direga ka gare ga ditšhika tša madi, e lego seo se dirago gore di thatafetše ganyenyane le go se feto-fetoge le maemo. Ke moka pelo e swanetše go šoma ka thata go feta ka mo go tlwaelegilego gore e pompe madi ka ditšhika tšeo tše di tshesanego le tše di thatafetšego. Ke mo kgatelelo, goba kgatelelo ya madi, e oketšegago. Kgateletšo e phagamego ya madi ke sebaki se sengwe se segolo sa bolwetši bja pelo.

6. Go se šome gabotse ga go tsoga ga monna

Ye ke yona kanegelo yeo. Go na le ditšhika tše dibotse kudu tša madi tšeo di abago madi go setho sa pelego. Ge cholesterol e kgoboketšwa gomme ditšhika tše di thibana ganyenyane-ganyenyane, madi ao a nyakegago bakeng sa go tsoša go tsoga nakong ya kopano ya botona le botshadi ga a elela lefelong leo. Go ba le tekanyo e phagamego ya cholesterol ka nako e telele e ka ba sebaki se segolo sa go se šome gabotse ga thobalano ga banna.

O ka fokotša bjang cholesterol gomme wa phema kotsi ye?

Ditaba tše dibotse ke gore go na le dilo tše dintši tšeo re ka di dirago go itšhireletša dikotsing tše. Diphetogo tše sego kae tše bonolo mokgweng wa gago wa bophelo di ka dira phapano e kgolo.

1. Bolela le ngaka ya gago: Sa pele, bona ngaka ya gago gomme o hwetše keletšo. O tla go thuša go hlama leano la dijo le la go itšhidulla leo le go swanetšego.

2. Fetoša dijo tša gago: Fokotša go ja ga gago dijo tše di nago le makhura, tše di gadikilwego, dikuku, dipisikiti, magobe, dino tše di nago le swikiri, makhura a trans le makhura a kgotsofetšego. Go e na le moo, akaretša oats, dienywa, merogo, dinate (mohlala, di- walnut) le dihlapi tše di nago le makhura tše bjalo ka mackerel, mackerel le sardines .

3. Tlogela go kgoga ka mo go feletšego: Go kgoga go fokotša cholesterol ya gago e "botse" (HDL). Ge e ba o tlogela go kgoga, mehola ya pelo ya gago le mmele wa gago ka moka ga e lekanywe.

4. Boitšhidullo: Gaešita le go itšhidulla mo go bonolo go swana le go sepela ka lebelo ka metsotso e 30 ka letšatši go ka go thuša kudu go laola boima bja gago bja mmele, bolwetši bja swikiri le kgatelelo ya madi. Go itšhidulla gape go ka fokotša di- triglyceride le go oketša cholesterol e botse (HDL).

5. Diriša dihlare tša gago ka mo go nepagetšego: Ge e ba ngaka ya gago e go laela dihlare tša go laola tekanyo ya gago ya cholesterol, di nwe ka mo go laetšwego ka gona. Gantši kudu, go laelwa dihlare-tagi tša statin . Ge e ba o itemogela ditla-morago tše mpe go tšwa go tšona, kgonthišetša gore o boledišana le ngaka ya gago ka taba yeo. Ke moka o tla šišinya kgetho ye nngwe ya kalafo yeo e go loketšego (mohlala, `(Nexletol)`, `(Nexlizet)`). Le ka mohla o se ke wa kgaotša go nwa dihlare tša gago goba wa fetoša tekanyo ya tšona ntle le go boledišana le ngaka ya gago.