Na o tlaišwa ke mathata a sinus ka mehla? Leka megato ye e 6 e bonolo!

It’s very common to experience a stuffy nose, a heavy head, and facial pain ge o e-na le sedidi, goba go batho ba bangwe , di- allergy tša sehla . Eupša ge e ba o tseba seo se bakago se le seo ge e le gabotse o swanetšego go se dira, o ka tloša bothata bjo gomme wa hema gabonolo gape. A re boleleng ka se ka tsela e bonolo.

1. Sa pele, a re hwetšeng gore ke ka lebaka la eng o na le mathata a.

Batho ba bangwe ge e le gabotse ba na le kgonagalo e kgolo ya go ba le mathata a sinus go feta ba bangwe. Mohlomongwe ditemana ka gare ga nko ya gago tšeo di išago mašobeng a gago a sinus di tshesane go se nene go tloga ge o belegwa. Goba mohlomongwe o na le septum yeo e arogilego . Ka nako ye nngwe, go na le dikgolo ka gare ga nko ya gago, tšeo di bitšwago ``Nasal Polyps,'' tšeo di ka bopago le go thibela go elela ga diphiri.

Go sa šetšwe gore lebaka ke lefe, selo sa bohlokwa kudu ke go boloka ditsela tša nko di bulegile e bile di sa thibelwe. Ke feela ka morago ga moo moo diphiri tšeo di kgoboketšwago ka gare di ka tšhologago gabotse.

Ka gona di- sinus tše ke dife?

Ge re bolela ka tsela e bonolo, di- sinus ke tshepedišo ya mašoba ka gare ga marapo a legata la rena . Di kgokagantšwe. E kgolo kudu ya mašoba a e ka ba intšhi ka bophara, gomme a mangwe ke a manyenyane kudu.

• Ka morago ga marapo a gago a marama go na le mašoba a magolo kudu a sinus , ao a bitšwago maxillary sinus .
• Bogareng bja phatla, ka godimo ga dintshi, ke di-sinus tša ka pele.
• Magareng ga mahlo go na le `(ethmoid sinus)`.
• Ka gare le ka morago ga nko ke di- sinus tša sphenoid.

Mašoba a a manegilwe ka lera le le pinki, le boreledi leo le bitšwago `(mucosa)`. Ka tlwaelo, mašoba a a sinus a manegilwe fela ka legato le lesesane la mucus, go ra gore ga a na selo bontši bja nako. Bontši bja mašoba a a bulega ka nkong ka tsela ye nnyane ye e bitšwago `(middle meatus)`.

2. Go bohlokwa kudu go boloka monola.

Ge e ba tikologo yeo re dulago go yona e omile, kudu-kudu ka diphapošing tša AC goba dinageng tšeo di nago le dithuthafatši, moya wo o omilego o omiša di- membrane tše di bonolo tšeo di lego ka gare ga nko. Go direga’ng ge se se direga? Mucus ka gare ga nko e a oma, e a kotofala gomme e thibela nko gabonolo. Mafelelo ke bohloko le kgateletšo.

Tharollo e kaone go se ke go diriša sedirišwa sa go dira gore moya o be le monola, e lego sedirišwa seo se oketšago monola moyeng, ka phapošing ya gago ya go robala.

3. Hlwekiša ka gare ga nko ka botlalo.

Go botse kudu go diriša tharollo ya letswai go tloša di- allergen, lerole, ditšhila le mucus yeo e sa nyakegego ka gare ga nko. O ka šomiša sefahlego sa nko sa letswai seo o ka se rekago khemising.

Goba, o ka dira meetse a a letswai ka gae gomme wa hlatswa nko ya gago o šomiša sedirišwa sa go swana le ``pitša ya Neti.'' Se se swana le pitša ye nnyane ya teye.

Tsela ya go dira meetse a letswai ka gae:

Kopanya dikgabana tše 3 tša letswai la go tsenywa ka makotikoting goba la go apea (ntle le iodine goba dilo tša go boloka) le thispone ye 1 ya soda mmogo gomme o e boloke ka lebotlelong le le hlwekilego, leo le sa tsenego moya. Ge o šomiša, tšea thispone ya motswako wo gomme o o tsenye ka gare ga komiki (e ka bago 240 ml) ya meetse ao a bedišwago peleng goba `(distilled/sterile)` gomme o e hlapološe gabotse. (O se ke wa sebelisa metsi a kamehla pompo).

Bea motswako wo ka gare ga `(pitša ya Neti)` ye e hlwekilego gomme o sekametše hlogo ya gago mo e ka bago 45 degrees godimo ga sinki. Bjale bea molomo wa `(Pitša ya Neti)` ka lešobeng la nko ka godimo gomme o tšhele meetse a mangwe ka gare.Ke moka meetse a tla elela ka ntle ga lešoba le lengwe la nko. Ke moka o foke nko ya gago leboelela go tloša meetse ao a šetšego. Dira se se swanago le ka lehlakoreng le lengwe.

4. Ditsela tša go notlolla ditsela tše di thibetšwego

• Di-compress tše borutho: Inela lešela le le hlwekilego ka meetseng a borutho, o le pitle gomme o le bee sefahlegong sa gago ka makga a mmalwa ka letšatši. Se se tla thuša go bula mašoba a gago a sinus.
• Mouwane nko ya gago: Go tšhuma nko ya gago gabedi go ya go a mane ka letšatši go ka thuša go boloka monola ka gare ga nko ya gago. Tsela e bonolo ya go dira se ke go tswalela lebati la ntlwana ya boithomelo, go bulela shawara e fišago gomme o dule lefelong leo le nago le mouwane ka nakwana.
• Enwa meetse a mantši: Enwa meetse a mantši le diela letšatši ka moka. Se se tla thuša go sesa mucus mmeleng wa gago le nkong, sa e thuša go ntšha meetse gabonolo.

5. Tikologo yeo o dulago go yona le yona e a go ama, e boloke e hlwekile.

Dilo moyeng wo o go dikologilego – go swana le tšhilafatšo ya moya, muši wa sekerete, ditšweletšwa tša go hlwekiša, le difahlego tša moriri – di ka mpefatša mathata a gago a sinus.

Ge e ba o kgoga, bjale ke nako e kaone ya go tlogela. Dula kgole le mafelo ao batho ba bangwe ba kgogago go ona. Dula ka gare ga ntlo ka mo go kgonegago ka matšatši ao moya o šilafaditšwego kudu.

Batho ba bangwe ba tsenya sefepi sa ``(HEPA)`` ka phapošing ya bona ya go robala. Se se ka tloša di- allergen tša go swana le lerole, peu ya go tšweletša peu le letšhollo la diphoofolo tša lapeng moyeng. Lega go le bjalo, se ga se šomele motho yo mongwe le yo mongwe. Ge e ba mathata a gago a sinus a bakwa ke di- allergy, boledišana le ngaka ya gago mabapi le ge e ba mohuta wo wa sefa o go swanetše.

6. A re hwetšeng kimollo ka go šomiša dihlare.

Ka dinako tše dingwe, go tlaleletša dilong tše, go nyakega dihlare le tšona. Lega go le bjalo, go šireletšegile kudu go di diriša ka tlase ga keletšo ya tša kalafo.

Ge e ba go se na le se tee sa dilo tše seo se thušago, ngaka ya gago e tla go fetišetša go setsebi, ngaka ya go bua tsebe , nko le megolo (ENT). Le gona o ka swanelwa ke go buiwa mo gonyenyane bakeng sa go tloša dithotobolo le ge e le dife goba ditšhitišo tše dingwe nkong ya gago.