A re ithuteng ka marapo. Kanegelo ye e bolela ka dilo tše tše di makatšago mmeleng wa gago (Marapo)!

Lehono re ya go bolela ka se sengwe sa dilo tša bohlokwa kudu le tše di makatšago mebeleng ya rena. Ke yona tshepedišo ya rena ya marapo. O ka no ba o nagana gore, "Oo, ke eng se sefsa ka marapo?" Eupša, marapo a rena ge e le gabotse ga se dithupa feela. Ba na le mošomo o makatšago wo ba swanetšego go o dira.

Marapo ke eng? Mehola ya tšona ke efe go rena?

Ge re bolela ka tsela e bonolo, marapo a rena a swana le thekgo ya mmele wa rena. Go fo swana le foreime yeo e dirišetšwago go aga maboto le marulelo ge go agwa ntlo, se le sona ke therešo. Marapo a ke ona a fago mmele wa rena sebopego le go re boloka re eme thwii. Nagana fela, ka ntle le marapo, re be re tla swana le popi ya lešela, na ga go bjalo? Mmele o be o ka se be le matla goba sebopego. Le gona, gaešita le ge marapo a a ka bonagala a le bofefo kudu, a tiile ka mo go makatšago. Marapo a a na le matla a go rwala boima bja rena ka moka. Ge o kitima, o tlola goba o emiša selo se boima, marapo a gago a rwala tše ka moka.

Go swana le kotse yeo e neago tšhireletšo!

Mošomo o mongwe o bohlokwa kudu wa marapo ke go šireletša ditho tšeo di lego mmeleng wa rena.

• Legata: Marapo ao a bopago hlogo ya rena, e lego legata , a šireletša bjoko bja rena . Go swana le kefa . E sego seo feela, eupša marapo a legata le ona a bopa sefahlego sa rena.
• Kholomo ya Mokokotlo : O na le mokokotlo wo o kitimago go theoga mokokotlong wa gago, gomme ka gare ga wona go kitima thapo ya mokokotlo . Mokokotlo wo o swana le tsela e kgolo yeo e rwalago melaetša go tšwa bjokong bja rena go ya mmeleng ka moka. Ka gona mokokotlo wa rena o šireletša tsela ye ya bohlokwa. E kgonthišetša gore ga e senyege gaešita le ka go šikinyega mo gonyenyane.
• Dikgopo: Dikgopo tša sehubeng sa rena di rulagantšwe gotee gore di bope lesaka. Pelo le maswafo a rena di ka gare ga lesaka le la dikgopo. Go swana le go tsenya selo sa bohlokwa ka lepokising gomme wa se hlokomela.
• Pelvis : Sete ya marapo tikologong ya rena ya letheka e šireletša sebudula sa rena , karolo ya mala a rena, gomme go basadi, ditho tša tshepedišo ya pelego.

O a bona, marapo ga se dithupa fela. Ba swana le bašireletši ba mebele ya rena.

Marapo a dirilwe ka eng? Tše di makatša gakaakang?

Marapo ke sebopego se se raraganego kudu. Tlhako ya lerapo e bopilwe kudu-kudu ka protheine yeo e bitšwago collagen.Tlhako ye ya `collagen` e fiwa maatla le go tia ke diminerale yeo e bitšwago `calcium phosphate`. Go swana le go tiiša sekontiri ka terata.

Na o be o tseba? Marapo a rena a boloka khalsiamo . Ge dikarolo tše dingwe tša mmele di nyaka khalsiamo, marapo a lokolla tše dingwe mading. Go swana le go tsenya tšhelete pankeng gomme wa e ntšha ge o e hloka.

Palo ya dibithamine tše itšego le diminerale dijong tšeo re di jago, kudu-kudu bithamine D le khalsiamo, e kgoma ka go lebanya gore ke tekanyo e kaakang ya khalsiamo yeo e beilwego marapong a rena. Ke ka fao re botšwago gore re je dijo tše di humilego ka khalsiamo gomme re hwetše bithamine D (gaešita le go tšwa seetšeng sa letšatši!) go tloga bjaneng. Tše di bohlokwa kudu go boloka marapo a tiile.

Mefuta e fapaneng ya dinama tse nyenyane tse ka masapo

Ge o lebelela lerapo, go na le mehuta ye mebedi ye megolo ya ditlhalenama ka gare ga lona. 1. Compact Bone: Ye ke karolo ya ka ntle ye thata le ye e tiilego ya lerapo. E bonala bjalo ka manaka a tlou. E matla ka mo go feteletšego. Mekoti ye mennyane le dikanale di kitima ka karolong ye. Ke mo methapo ya madi le ditšhika di tsenago gona lerapong. 2. Cancellous Bone: Ye ke mohuta wa lerapo leo le swanago le sepontšhe. Se se ka gare ga karolo ya ka ntle ye e kitimago ya lerapo. E bopilwe ka netweke e botse kudu ya dikarolwana tša marapo tšeo di bitšwago trabeculae. E botse kudu, e swana le lešoba la segokgo. Ka gare ga lerapo le la cancellous go na le moko wa marapo .

Feme ye nnyane mmeleng wa rena yeo e bitšwago Moko wa Marapo

Ee, o kwele gabotse. Ka gare ga karolo yeo ya sepontšhe ya lerapo go na le selo se boleta kudu. Ke seo re se bitšago moko wa marapo . Go swana le feketori ye nnyane mmeleng wa rena. Na o a tseba gore ke eng? Bontši bja disele tša madi mmeleng wa rena di dirilwe ka mokong wo wa marapo. Moko wa marapo o na le mohuta o kgethegilego wa sele yeo e bitšwago disele tša kutu . Disele tše tša kutu ke tšeo mmele wa rena o di hlokago:

• E dira disele tše dikhwibidu tša madi . Tše ke tšona tšeo di rwalago oksitšene mmeleng ka moka. Jwalo ka tirelo ya go iša dilo.
• Diplatelet di a dirwa. Di- platelet tše di thuša go kgaotša go tšwa madi ge o gobala. Di bopa di-clot tša madi.
• E dira mehuta e itšego ya disele tše tšhweu tša madi . Tše di swana le mašole ao a thušago mebele ya rena go lwantšha malwetši.

Na o bone kamoo dilo tše dintši tše di makatšago di diregago ka gare ga lerapo?

Marapo a kgokagantšwe bjang?

Marapo ga a gona a nnoši. Di kgokagantšwe go bopa marapo a rena. Masapo a kgokagantšwe ka ditlemo.Tše ke dihlopha tše telele tša tlhale tšeo di bitšwago ditlemo. Tše di swana le dithapo tše di tiilego tšeo di swarago marapo a mabedi. Le gona, manonyeletšong a rena, moo marapo a mabedi a kopanago gona, re na le selo seo se bitšwago lefufuru . E fetofetoga le maemo, e na le rabara. Lefufuru le ga le nee thekgo fela go marapo, eupša gape le a šireletša ge a silila kgahlanong le a mangwe le go fokotša go apara. Go fo swana le go tlotša di- hinge tša lebati, lefufuru le le thuša malokololo gore a šome gabotse.

Re boloka bjang marapo a rena a phetše gabotse?

Ke maikarabelo a rena go hlokomela marapo a a bohlokwa ao a re hlankelago gabotse kudu, na ga go bjalo? Ka nnete ga go thata gakaakaa.

• Dijo tše botse tše di nago le phepo: Dijo tše di humilego ka khalsiamo (maswi, tšhese, yogurt, dihlapi tše nnyane, merogo ye tala) le bithamine D (oli ya hlapi, yolk ya mae, seetša sa letšatši) di bohlokwa kudu go marapo a rena.
• Boitšhidullo: Go itšhidulla, go swana le go sepela, go kitima le go tlola, go matlafatša marapo. Go fo etša ge mešifa e tia ka go itšhidulla, marapo le ona a arabela ge o itšhidulla.
• Go dula kgole le mekgwa e mebe: Dilo tše bjalo ka go kgoga le go nwa bjala ka mo go feteletšego di ka fokotša matla a marapo.
• Polokego: Gape go bohlokwa go ba šedi ka dikotsi tša go swana le go wa. Kudu ka ge marapo a ka fokola ge re tšofala, ka fao go kaone go ba šedi.

Nagana ka taba yeo, ge e ba mogwera wa gago a go thuša kudu, o hlokomela mogwera yoo, akere? Ka tsela e swanago, marapo a rena a swana le bagwera ba rena ba bagolo. Ge re ba hlokomela gabotse, ba tla re hlokomela gabotse maphelong a rena ka moka.

Sa mafelelo, dilo tšeo o swanetšego go di gopola (Molaetša wa go Išwa Gae) .

Go lokile, ka fao re boletše kudu ka marapo lehono, akere? Ke tshepa gore o ithutile selo se sefsa.

Ka boripana, marapo a rena ke:

* Foreime ye e tiilego yeo e fago sebopego le thekgo mebele ya rena le go thekga boima bja rena.

* Kotse yeo e šireletšago ditho tše boleta tše bjalo ka bjoko, pelo le maswafo.

* Panka ya go boloka khalsiamo.

* Feme yeo e dirago gore madi ao mmele wa rena o a hlokago ka moko wa marapo.

Ka fao, rata marapo a gago. Eja gabotse, itšhidulle gomme o itlhokomele. Ke moka o ka phela ka lethabo ka tshepedišo e phetšego gabotse le e tiilego ya marapo.