Na motho yo mongwe ka lapeng la gago—mohlomongwe molekane wa gago, motswadi goba gaešita le wena—o rora ka go hlaboša ge a robetše? Ka dinako tše dingwe, na lešata le le dira gore go se kgonege gore motho le ge e le ofe yo a lego kgaufsi a robale bošego? Go rora ge e le gabotse go tlwaelegile kudu. Eupša na e fo ba modumo o se nago kotsi, goba na e ka ba pontšho ya go tshwenyega mo go lego ka gare ga tša maphelo? Kua Nirogi Lanka, re nyaka go go thuša go kwešiša seo go rora go se bolelago e le ka kgonthe.
Ge e le gabotse Go Rora ke Eng?
Ge re bolela ka tsela e bonolo, go rora ke modumo wo o bakwago ke go šitišwa ga tsela ya gago ya moya ge o robetše. Nagana ka yona bjalo ka phaephe ya meetse yeo e thibetšwego ka bontši. Ge o hema, moya o sepela ka nko, molomo le kgokgotheng ya gago. Ge e ba tsela e pitlagantšwe, ditlhalenama tša lefelong leo di a thothomela kgahlanong le tše dingwe ge moya o feta, di hlola modumo woo wa semelo wa go ratha goba wa go duma.
Le ge mo e nyakilego go ba motho yo mongwe le yo mongwe a rora ka nako e itšego maphelong a gagwe, ga se ka mehla e lego mo go sa tšhošetšego. Ge e ba go rora ga gago e le mo gogolo e bile go šitiša ba bangwe, go ka bontšha boemo bjo bo swanago le go hema ka mo go sa felego ge o robetše . Boemo bjo bo baka go khutša ka nako e kopana ge o hema, gantši go latelwa ke go hemela godimo ga tšhoganetšo goba go hemela godimo bakeng sa go thoma modikologo gape. Ge e ba o itemogela se gotee le go lapa mo go feteletšego mosegare goba go tenega, o swanetše go boledišana le ngaka ka pela.
Ke Dika dife tša go Rora?
Medumo ya go rora e fapana go ya ka batho—e mengwe e ka ba le thothomelo e homotšego, mola e mengwe e tšweletša lešata le legolo, le bogale goba le le šoro.
Dika tše di tlwaelegilego tšeo di sepedišanago le go rora ka mehla di akaretša:
- Kgafetšakgafetša tossing le go retologela nakong ya boroko.
- Go tsoga o omile goba o opa mometšo .
- Go lapa mo go phegelelago mosegare.
- Go opša ke hlogo kgafetšakgafetša mesong.
- Go feto-fetoga ga maikwelo, go tenega goba go ikwa o imetšwe.
- Bothata bja go tsepamiša kgopolo.
Ela hloko ge e ba wena goba setho sa lapa le bontšha le ge e le lefe la maswao a.
Ke ka Baka La’ng re Rora? (Dibaki tša go Rora) .
Go rora go bakwa ke go thothomela ga ditlhalenama ge moya o katana le go feta tseleng ya gago ya moya. Dibopego tše bohlokwa tše di akaretšwago di akaretša:
- Dinama tše boleta ka morago ga marulelo a molomo wa gago (Soft Palate) .
- Ditonsil tša gago
- Adenoids (dinama tše di lego tseleng ya moya ya ka godimo ka morago ga nko) .
- Leleme la Gago
Mabaka a tlwaelegilego ao a lebišago go šitišweng ga ditsela tša moya a akaretša:
1. Botšofadi: Ge o dutše o tšofala, segalo sa mešifa se a fokotšega, e lego seo se ka dirago gore kgokgokgo e tshesane.
2. Bjala le Dihlare tša go Homotša: Dilo tše di dira gore mešifa ya gago e iketle ka mo go feteletšego, e lego seo se lebišago go phuhlameng ga ditsela tša moya le go thothomela.
3. Anatomy: Di- tonsil tše dikgolo, di- adenoid goba leleme le legolo di ka fokotša tsela ya gago ya moya. Septum e fapogilego (lefufuru la nko le le kgopamego) le yona e ka thibela go elela ga moya ka lešoba le tee la nko.
4. Bong: Go ya ka dipalopalo banna ba na le tshekamelo ya go rora go feta basadi.
5. Histori ya Lapa: Go rora gantši go kitima ka malapeng; ge e ba batswadi ba gago ba rora, go ka ba le kgonagalo e kgolo ya gore le wena o dire bjalo.
6. Bophelo bjo Botse ka Kakaretšo: Go tonya , go se dumelelane le dijo goba go pitlagana ga dinko go go gapeletša go hema ka molomo, go oketša go rora. Diphetogo tša dihomoune nakong ya boimana le tšona di ka kgatha tema.
7. Boima bja Mmele: Batho bao ba nago le Body Mass Index (BMI) ya ka godimo ga nywaga e 25—goba bao ba arotšwego ka Obesity (BMI ka godimo ga 30)—ba na le kgonagalo e kgolo ya go tlaišwa ke go rora, ka ge makhura ao a lego molaleng a ka gatelela tsela ya moya.
Na Go Rora go Kotsi?
Go rora ka dinako tše dingwe gantši ga se lebaka la go tshwenyega. Le ge go le bjalo,ge e ba o rora ka go hlaboša, boroko bja gago bo šitišwa gantši, goba go rora ga gago go kgoma boleng bja boroko bja molekane wa gago, go kaone go boledišana le setsebi sa tša maphelo.
Gantši batho ba dira metlae ka go rora , eupša go ka bipa maemo a šoro a tša maphelo. O se ke wa hlokomologa dika.
Dingaka di Hlahloba Bjang go Rora?
Ge o etela ngaka ya gago, e tla go hlahloba nko, molomo le kgokgokgo. Ba ka go botšiša (goba molekane wa gago wa boroko) dipotšišo tše bjalo ka:
- O rora gakae? (Bošego bjo bongwe le bjo bongwe goba ka dinako tše dingwe?)
- Modumo o swana le eng?
- Na o ikwa o lapološitšwe mesong goba o lapile ka mo go feteletšego?
Thuto ya Boroko (Polysomnography) .
Ge e ba ngaka ya gago e belaela taba ya motheo e bjalo ka Sleep Apnea , e ka kgothaletša Polysomnography . Se ka dinako tše dingwe se ka dirwa ka gae goba ka Lefelong le le kgethegilego la Boroko.
Thuto ya Boroko e hlokomela:
- Mošomo wa maphoto a bjoko.
- Mekgwa ya go hema le maemo a oksitšene go lemoga go khutša ga moya.
- Go betha ga pelo .
- Metsamao ya mmele nakong ya boroko.
- Mekgahlelo e fapaneng ya boroko ho sekaseka mekgwa ya hao ya ho rora.
Se se re dumelela go lemoga sebaki se se nepagetšego le go ba thata ga go rora ga gago.
Go Rora go Alafša Bjang?
Dingaka tša Nirogi Lanka di diriša mekgwa e fapa-fapanego go ithekgile ka histori ya gago ya tša kalafo, go ba thata ga go rora le dikgetho tša gago ka noši.
Dikalafo tša go Rora tšeo e sego tša go bua
Dikalafo tše kudu-kudu di lebiša tlhokomelo go kaonefatšeng boemo bja gago bja go robala goba go boloka tsela ya gago ya moya e bulegile bošego ka moka. Ge o itemogela boemo bja tšhoganetšo bja tša kalafo bjo bo amanago le go hema, hle ikopanye le 911 goba ditirelo tša tšhoganetšo tša lefelong la geno ka pela.
- Dipeakanyo tša Mokgwa wa Bophelo: Gantši o ka fokotša go rora ka go fetoša boemo bja gago bja go robala (ka mohlala, go robala ka lehlakoreng la gago), go phema bjala le go boloka boima bja mmele bjo bo phetšego gabotse.
- Dihlare: Dihlare tša go tonya goba tša go se dumelelane le dijo di ka thuša go tloša go pitlagana ga dinko, tša dira gore go be bonolo gore o heme ge o robetše.
- Dithipa tša Nko: Tše ke dithipa tše di fetofetogago, tše di kgomarelago tšeo o di beago godimo ga nko ya gago. Ka go emiša ditsela tša gago tša nko, di thuša go boloka ditsela tša gago tša moya di bulegile go dira gore go hema go be bonolo.
- Didirišwa tša Molomo: Go na le didirišwa tše di kgethegilego tšeo o ka di aparago ka ganong ge o robetše. Tše di hlametšwe go bea mohlagare wa gago ka mo go nepagetšego gore tsela ya gago ya moya e dule e bulegile. Ngaka ya gago e ka bitša se "mošireletši wa molomo," eupša hle ela hloko gore dišireletši tša molomo tšeo di dirišetšwago dipapadi ga di alafe go rora ka mo go atlegilego.
Dikalafo tša go Rhura ka go Bua
Ge e ba go rora ga gago e le mo go šoro, ngaka ya gago e ka šišinya dikgetho tša go bua. Pakane ya go bua ka tlwaelo ke go fokotša goba go tloša ditlhalenama tše di feteletšego goba go lokiša ditaba tša sebopego (tše bjalo ka septum yeo e arogilego ).
- Laser-Assisted Uvulopalatoplasty (LAUP): Tshepedišo ye e fokotša ditlhalenama tšeo di lego magalagapeng a boleta ka morago ga mogolo wa gago, e lego seo se thušago go katološa tsela ya moya.
- Kalafo ya Ablation ( Ablation Therapy / Somnoplasty®): Mokgwa wo o šomiša maatla a radiofrequency go fokotša dinama tše di feteletšego ka magalagapeng a gago a boleta le lelemeng.
- Septoplasty ( Septoplasty ): Ge e ba o e-na le septum yeo e arogilego —go bolela gore lefufuru leo le aroganyago mašoba a gago a nko le kgopame—ngaka e ka kgothaletša gore o dirwe septoplasty. Go buiwa mo go otlolola lefufuru le lerapo ka gare ga nko ya gago bakeng sa go kaonefatša go elela ga moya.
- Tonsillectomy goba Adenoidectomy: .Ngaka ya gago ya go bua e ka tloša ditlhalenama tše di feteletšego ka morago ga kgokgokgo ya gago (di-tonsil) goba ka morago ga nko (di-adenoid) ge e ba di šitiša go hema ga gago.
Hle o se ke wa tšhaba ditshepedišo tše; ngaka e tla kgothaletša feela go buiwa ge e ba go tloga go nyakega bakeng sa bophelo bja gago bjo bobotse.
Na nka Thibela go Rora?
Ee, go dira diphetogo tše itšego mokgwa wa bophelo gantši go ka fokotša goba go kgaotša go rora. Leka megato ye:
- Phema bjala le dihlare tša go homotša (mohlala, zolpidem, clonazepam, eszopiclone) pele ga nako ya go robala.
- Botšiša ngaka ya gago ka dihlare tša go imolla go pitlagana ga dinko.
- Dula o le mafolofolo, itšhidulle ka mehla gomme o boloke boima bja mmele bjo bo phetšego gabotse bjo bo go swanetšego.
- Boloka hlogo ya gago e phagame ganyenyane ge o robetše go dira gore go hema go be bonolo.
- Leka go robala ka lehlakoreng la gago go e na le go robala ka mokokotlo.
- Nagana ka go diriša mosamo wa go fokotša go rora, wo o hlametšwego go thuša go boloka hlogo ya gago e le boemong bjo bo nolofatšago go hema gakaone.
Boledišana le ngaka ya gago gore o hwetše keletšo yeo e rulagantšwego go ya ka dinyakwa tša gago.
Pono ya Batho bao ba Rorago
Go rora ka dinako tše dingwe gantši ga go kotsi. Lega go le bjalo, go rora mo gogolo le mo go phegelelago mo go šitišago go khutša ga gago goba boroko bja ba bangwe e ka ba pontšho ya boemo bjo bo šoro bjo bo bitšwago Sleep Apnea. Go rora ga nako e telele, mo go sa alafšego go oketša kotsi ya gago ya ditaba tša tša maphelo, go akaretša le:
- Maemo a tlase a oksitšene mading (Hypoxia) .
- Bothata bja go tsepamiša kgopolo
- Go lapa mo go feteletšego mosegare
- Tlhaselo ya pelo
- Kgatelelo ya madi e phagamego
- Seterouku
- Mofuta wa 2 lefu la tsoekere
Ke ka lebaka leo re gatelelago gore ga se wa swanela go nyatša go rora e le "lešata fela."
Ke Neng ke Swanetše go Tshwenyega ka go Rora?
Ge e ba go rora ga gago go šitiša boroko bja gago, goba ge e ba o e-ba le go lapa mosegare, go opša ke hlogo mesong goba go hemela godimo gatee-tee bakeng sa moya bošego, hle bona ngaka gatee-tee. Ba ka dira diteko go bona ge e ba o tlaišwa ke bolwetši bja go hema ka boroko bjo bo swanago le Sleep Apnea .
Dipotšišo tšeo o swanetšego go di Botšiša Ngaka ya Gago
Ge e ba o rulaganya go etela ngaka mabapi le go rora ga gago, nagana ka go botšiša dipotšišo tše:
- Sebaki sa motheo sa go rora ga-ka ke sefe?
- Na go rora ga-ka go mpea kotsing ya mathata a magolo a tša maphelo?
- Na ke nyaka kalafo ya tša kalafo? Ge e ba go le bjalo, dikgetho tša-ka ke dife?
- Ke diphetogo dife tše di lebanyago tša mokgwa wa bophelo wo nka di dirago go thuša go fokotša go rora ga-ka?
Go botšiša dipotšišo tše go tla go thuša go hwetša kwešišo e kaone ya boemo bja gago.
O Tseba Bjang Ge e ba O Rora?
Ge e ba o robala malaong le molekane goba motho yo o dulago le yena, go bonagala ba šetše ba go boditše. Ge e ba o dula o nnoši, go ka ba thata go tseba ka kgonthe. Boemong bjoo, o ka diriša sedirišwa sa go rekota lentšu seo se šomago ka lešata pele o robala. O ka theeletša kgatišo mesong go lekola.
Na Go Rora ka Mehla go Bolela gore ke na le Sleep Apnea?
Aowa, ga se yo mongwe le yo mongwe yo a rorago yo a nago le Sleep Apnea . Le ge batho bao ba nago le Sleep Apnea gantši ba rora, go na le mabaka a mangwe a mantši ao ka ona motho a ka rorago.
Ngwanaka o a rora. Na ke swanetše go tshwenyega?
Ke mo go tlwaelegilego gore bana ba banyenyane ba rore, gomme ke ka sewelo go bontšhago boemo bjo bo šoro bja tša kalafo. Gantši kudu e bakwa ke go pitlagana ga nko. Lega go le bjalo, ge e ba o tshwenyegile, go kaone gore o boledišane le ngaka ya bana ya ngwana wa gago . Ba ka nyakišiša lebaka leo ka lona ngwana wa gago a rorago gomme ba bona ge e ba kalafo le ge e le efe e nyakega.
Molaetša wa go Išwa Gae
Go rora ke taba e tlwaelegilego kudu gomme gantši ga go kotsi. Lega go le bjalo, ge e ba o rora ka go hlaboša, o phegelela goba ka tsela yeo e šitišago boroko, e ka ba pontšho ya bothata bjo bogolo. Ge e ba o e-ba le go lapa mo go feteletšego mosegare, o tenega, o opša ke hlogo goba o hemela godimo bošego, e ka ba Sleep Apnea .
Ge e ba o sa kgonthišege ge e ba go rora ga gago go kgoma bophelo bja gago bjo bobotse, mokgwa o kaone ke go boledišana le ngaka. Di ka go thuša go bona sebaki se se nepagetšego le ge e ba o nyaka kalafo. O se ke wa tshwenyega—go na le ditharollo tša selo se sengwe le se sengwe kua Nirogi Lanka!
