Na le wena o boifa ditedu ka mo go sa tlwaelegago? A re boleleng ka Pogonophobia!

Na o kile wa ikwa o boifa le go se iketle ge o bona motho yo a nago le ditedu? Goba na o ikwa o sa phuthologa ge o bona senepe goba bidio ya motho yo a nago le ditedu? Ge o nagana gore se ga se se se tlwaelegilego, lehono re tlile go bolela ka hlogotaba yeo e ka bago bohlokwa go wena.

Ke eng poifo ye ya ditedu, ke gore (Pogonophobia)?

Ge re bolela ka tsela e bonolo, Pogonophobia ke poifo e feteletšego, e sa tlwaelegago ya ditedu. Lentšu "pogon" le tšwa lentšung la Segerika la "ditedu." Motho yo a nago le Pogonophobia a ka ba le go tshwenyega mo gogolo goba go tšhoga ge a bona goba gaešita le go nagana ka ditedu. Poifo ye e ka no se lebišwe fela ditedu tše telele, tše di tletšego, eupša gape le ditedu tše kopana, ditedu, moriri wa pudi goba gaešita le ponagalo ya moriti wa iri ya bohlano. Poifo ye e ka lebiša gape ditedu tša kgonthe, gotee le ditedu tša maitirelo tšeo di hwetšwago dimaske tše dingwe le diaparo.

Nagana, ge e ba o e-na le Pogonophobia, o ka se kgone go bolela e sa le pele gore o tla kopana le motho yo a nago le ditedu neng goba kae. Se se ka dira gore mošomo wa gago, ditirišano tša gago le batho gaešita le go tšwa letšatšing le letšatši go be thata kudu. Mohlomongwe o ka se ye lenyalong la mogwera ka ge o tshaba go bona motho a na le ditedu gona. Goba, ge e ba mong wa gago yo mofsa ofising a e-na le ditedu, o ka tšhaba le go bolela le yena.

Ge e le gabotse phobia ke eng?

Poifo ke poifo e feteletšego, yeo e sa laolegego ya selo, tiragalo goba boemo. Poifo ye e ka bonagala e le yeo e sa kwagalego goba e segišago go ba bangwe. Nagana, motho yo mongwe a ka re, "Ke bošilo bofe, ke kotsi efe yeo ditedu di ka e hlolago?" Eupša go motho yo a nago le Pogonophobia goba phobia le ge e le efe e nngwe, selo sa poifo yeo ge e le gabotse se lebelelwa e le tšhošetšo e kgolo. Mathata a Itšego a Phobic ke mohuta wa bolwetši bja go tshwenyega .

Poifo ye ya ditedu (Pogonophobia) e tlwaelegile gakaakang?

Ga go na dipalopalo tše di nepagetšego tša gore Pogonophobia e tlwaelegile gakaakang. Lega go le bjalo, di- fobia ka kakaretšo di tlwaelegile kudu. Dinyakišišo tše dingwe di bontšha gore mo e ka bago 12% ya batho ba bagolo ba Amerika le 19% ya bana ba banyenyane ba tla itemogela letšhogo le itšego ka nako e itšego maphelong a bona. Gape go thwe diphobia di tlwaelegile gabedi gare ga basadi go feta gabedi gare ga banna. Ka fao, e ka diragalela motho le ge e le ofe.

Ke ka baka la’ng batho ba boifa ditedu gakaakaa? Mabaka ke afe?

Go na le mabaka a mantši ao ka ona o ka boifago ditedu. A re lebelele gore ke eng.

1. Mekgatlo

Batho ba bangwe ba tswalanya ditedu le dilo tše bjalo ka go hloka magae, bodiidi le bolwetši.Goba, batho ba bangwe ba ka nagana gore motho o godiša ditedu go uta sefahlego sa gagwe, go dira selo sa sephiri goba sa bosenyi. Ka dinako tše dingwe, go bona ditedu le gona go ka go gopotša madumedi a itšego goba merafo e itšego. Tše ka moka e fo ba dipono tše di fošagetšego tšeo di tsemilego medu . O ka no se lemoge le gore poifo ya gago e bakwa ke dikgopolo tše bjalo tše di fošagetšego tše di tlwaelegilego. Mohlala, batho ba bangwe ba ka nagana ka "monna wa molala wo motsothwa" (motho yo a nago le ponagalo ya ditšhila, ya makgwakgwa) ge ba bona ditedu, mohlomongwe go tšwa kanegelong yeo ba e kwelego e sa le ngwana goba filimi yeo ba e bonego.

2. Histori ya lapa

Dipoifo le tšona di ka bakwa ke dikarolwana tša leabela . Se se bolela gore o ka ba o sekametše go tshwenyega le mathata a mangwe a tša maphelo a monagano ka dikarolwana tša leabela tšeo o di abelago batswadi ba gago. Dinyakišišo di bontšha gore magareng ga 25% le 65% ya diphobia di na le kgokagano ya leabela. Lega go le bjalo, bo-rathutamahlale ga se ba hlwa ba hwetša "lephelo le tee la go boifa." Ka gona, go dumelwa gore maemo a a ka tutuetšwa ke dikarolwana tša leabela tše dintši.

3. Diphobia tše dingwe

Ka dinako tše dingwe phobia e nngwe e ka tswalanywa le e nngwe. Mohlala, ge o na le `(Mysophobia)` (go boifa ditwatši goba ditšhila) , o ka tšhaba ditedu ka ge o nagana gore di ditšhila ebile di na le ditwatši. Ge e ba o e-na le poifo ya Santa Claus (Santaphobia), o ka ikwa gape o tshwenyegile ge o bona ditedu, kudu-kudu ka Keresemose. Ka mo go swanago, batho bao ba nago le `(Trichophobia)` (go boifa moriri) le bona ba ka tšhaba moriri ka moka wa sefahlego, go akaretša le ditedu le ditedu.

4. Diphihlelo tše di kwešago bohloko

Ge e ba o kile wa tlaišwa goba wa tlaišwa ke motho yo a nago le ditedu nakong e fetilego, o ka ba o ile wa thoma go boifa ditedu. Goba, mohlomongwe mobe ka filiming ye e tšhošago yeo o e bogetšego o be a na le ditedu. Gaešita le ge o kile wa ba le diphihlelo tše dintši tše di kwešago bohloko tše bjalo ka tše nakong e fetilego, o ka ba o ile wa tswalanya dilo tšeo le ditedu monaganong wa gago. Ka gona, nako le nako ge o bona ditedu, o ka gopola bohloko, poifo, kotsi goba go hloka thušo. Akanya, ge e ba o be o e-na le wa leloko yo a nago le ditedu tše dikgolo yo a bego a go tšhoša ge o be o sa le ngwana, kgopotšo yeo le yona e ka ba lebaka la se.

Ke dika dife tša motho yo a nago le Pogonophobia?

Batho bao ba nago le pogonophobia ba leka go efoga dibaka ka moka tša go kopana le batho bao ba nago le ditedu. Se se ka akaretša go phema mafelo a go kuta moriri goba mafelo a go dira moriri. Ba ka phema go ya mafelong a mabenkele nakong ya Keresemose ka gobane ba boifa gore motho yo mongwe o tla apara bjalo ka Santa Claus gomme a ba le ditedu tša bofora. Ge e ba mogwera, mošomi-gotee le yena goba setho sa lapa se na le ditedu, le bona ba ka boifa go ya mafelong goba ditiragalong tšeo motho yoo a lego go tšona.

Go tshwenyega mo gogolo mo go bakwago ke pogonophobia go ka lebiša ditlhaselong tša letšhogo. Ka nako yeo, dika tša go swana le:

• Go ikwa eka mmele wa gago o a tonya (Chills) .
• Go tsenwa ke phefo le go ba le hlogo e bofefo .
• Go fufulelwa ka mo go feteletšego (Hyperhidrosis) .
• Go betha ga pelo .
• Go feroga dibete .
• Bothata bja go hema (Dyspnea) .
• Go thothomela goba go šikinyega .
• Go se iketle ga mala goba go se šilege ga dijo (Dyspepsia) .

Akanya kamoo o bego o tla ikwa o tšhogile ka gona nakong e swanago le ye. Ke phihlelo e thata e le ka kgonthe go e kgotlelela.

Ngaka e hlahloba bjang boemo bjo (Pogonophobia)?

Ngaka ya gago e tla ela hloko gore dika tša gago di direga gakae, gore di šoro gakaakang le gore di bile gona ka nako e kaakang. A ka go botšiša dipotšišo tša go swana le:

• Ke kgale o tšhaba ditedu?
• Poifo ye ya ditedu e kgoma bjang bophelo bja gago bja letšatši le letšatši?
• Go direga eng ka wena ge o bona goba o nagana ka ditedu?

Ngaka ya gago e ka go hlahloba o na le Pogonophobia ge e ba o e-na le dika tše di latelago:

• Ge e ba poifo ya gago ya ditedu e šitišana le mošomo wa gago, sekolong goba medirong ya leago.
• Ge e ba o dira maiteko a kgethegilego a go efoga ditedu ka ditshenyagalelo ka moka.
• Ge e ba o na le dikgwedi tše tshela goba go feta moo o tšhaba ditedu.
• Ge o ka hwetša ditlhaselo tša letšhogo o no nagana ka ditedu.

Ngaka ya gago e tla hlahloba gape bakeng sa maemo a mangwe a tša maphelo a monagano ao a ka bago a mpefatša poifo ya gago. Mohlala:

• ``(Bolwetši bja Botho bja go Phema)''
• `(Bolwetši bja go tshwenyega)` (yeo pele e bego e bitšwa `(Hypochondria)`)
• `(Bolwetši bja go Gateletšega - OCD)`
• Maemo a mangwe a phobia
• `(Bolwetši bja go Tšhoga)`
• ``(Bolwetši bja Botho bja Paranoid)''

Tsela ya go alafa poifo ya ditedu (Pogonophobia)?

1. Kalafo ya Boitshwaro bja Temogo (CBT) .

Se se bitšwa `(Cognitive Behavioral Therapy - CBT)` , yeo e lego feela mokgwa wa kalafo ya monagano / kalafo ya go bolela. E go thuša go fetoša dikgopolo tše di fošagetšego, tše mpe tšeo o nago le tšona ka selo seo se bakago poifo ya gago (mo tabeng ye, ditedu). E go thuša go hwetša gabotse seo o se boifago. Ka mohlala, na o boifa ditedu ka moka tša tlhago, goba ditedu feela tšeo e lego karolo ya diaparo? Le gona o ka ithuta ditsela tša go lebeletšana le dika tša go tšhoga, tše bjalo ka go naganišiša goba go itšhidulla ka go hema ka mo go tseneletšego.Se se bolela go fetoša tsela yeo o naganago ka yona le go tlwaela go lebelela dilo tšeo di bakago poifo ka tsela e fapanego.

2. Kalafo ya go pepentšhwa

Ngaka ya gago e ka šišinya gape kalafo ya go pepentšhwa gotee le CBT. Se se akaretša go pepentšha ganyenyane-ganyenyane selo seo o se boifago ka mokgwa o laolwago. Sa pele, o ka bontšhwa diswantšho tša ditedu, ke moka wa bontšhwa ditedu tša bofora. Ge nako e dutše e e-ya, o ka kgona go tlwaela go ya mafelong ao batho bao ba nago le ditedu tša kgonthe ba lego go ona. Se e ka ba go ya lebenkeleng la go kuta moriri, goba go ya filiming moo modiragatši a nago le ditedu. Kalafo ye ya go pepentšhwa ganyenyane-ganyenyane e go dira gore o se kwešiše selo seo se bakago poifo ya gago.

3. Dihlare

Dihlare ga se tša hlatselwa e le tše di šomago kudu go laola diphobia ka nako ye telele, ka ge di sa alafe sebaki sa motheo sa poifo ya gago. Lega go le bjalo, ge e ba o swanetše go ya felotsoko ka mo go feletšego ka ditedu (ka mohlala, monyanyeng woo ba bangwe ba baeng ba nago le ditedu), dihlare-tagi tša go lwantšha go tshwenyega di ka thuša go laola dika tša gago ka nako yeo.

Na poifo ye ya ditedu (Pogonophobia) e ka thibelwa?

Ga go kgonege go thibela ka mo go feletšego diphobia tše itšego, tše bjalo ka pogonophobia, gore di se direge. Lega go le bjalo, go na le dilo tšeo o ka di dirago go fokotša ditla-morago tša tšona tše mpe:

• Go efoga dilo tšeo di oketšago go tshwenyega (go swana le khafeine, dihlare-tagi, bjala).
• Go itšhidulla le go ja dijo tše di phetšego gabotse go ka thuša go fokotša go tshwenyega le kgateletšego.
• Nyaka thušo go ngaka ge dika di kgoma boleng bja gago bja bophelo.
• Go bolela ka dipoifo tša gago le bagwera, ba lapa goba sehlopha sa thekgo.

Go tšea nako ye kaakang go fola boemong bjo (Pogonophobia)? Tebelelo ke efe?

Kalafo ya monagano e šoma gabotse kudu go laola diphobias go swana le pogonophobia. Kalafo ya go pepentšhwa, ka mo go kgethegilego, e ka thuša batho ba senyane go ba lesome bao ba nago le dipoifo tše itšego go fenya poifo ya bona. Maemong a mangwe, poifo e ka tšwelela gape ka morago ga dikgwedi goba nywaga ya go se be le dika. Ge e ba se se direga, o ka nyaka kalafo e oketšegilego. Eupša o se tshwenyege, o ka fenya se ka thušo.

Ke swanetše go bona ngaka ka nako mang?

Bona ngaka ge e ba o itemogela se sengwe sa tše:

• Ge e ba poifo ya gago ya ditedu e dira gore go be thata go šoma bophelong bja gago bja letšatši le letšatši.
• Ge e ba o itemogela dika tša tlhaselo ya letšhogo .

Ke dipotšišo dife tšeo o swanetšego go di botšiša ngaka?

Ge o eya go bona ngaka, o ka botšiša dipotšišo tša go swana le:

• Na nka hwetša thušo ka dikalafo tše dingwe tše bjalo ka kalafo ya go theeletša gore ke tloše poifo ya ka?
• Nka tloša bjang boemo bjo (Pogonophobia)?
• Ke tla swanelwa ke go dira kalafo ya monagano nako e kaaka’ng?
• Ke ka baka la’ng ke tšhaba ditedu gakaakaa?
• Nka dira’ng ka bonna go fokotša poifo ye?

Ka boripana, gopola dintlha tše (Molaetša wa go Iša Gae) .

Pogonophobia ke poifo e feteletšego, yeo e sa laolegego goba go tshwenyega ka ditedu, ditedu, dipodi tša dipudi goba moriri le ge e le ofe o mongwe wa sefahlego. Poifo ye e ka direga ka bobedi ditedu tša tlhago le ditedu tšeo e lego karolo ya diaparo.

Selo sa bohlokwa kudu ke go kwešiša gore se ke boemo bja kgonthe. Se ga se selo seo o se naganego.

Eupša ditaba tše dibotse ke gore ge e ba go boifa mo go kgoma bophelo bja gago gampe, go ka fenywa ka go nyaka keletšo le kalafo ya tša kalafo. Batho ba bantši ba kgonne go fenya boemo bjo (Pogonophobia) ka kalafo ya monagano. Ka gona, ge e ba le wena o itemogela go se iketle mo, o se ke wa dika-dika go nyaka thušo go motho yo a swanetšego.

` Pogonophobia, poifo ya ditedu, phobia, bophelo bo botle ba kelello, ho tšoenyeha, phobia, kalafo