Tsela ya go feta letšatši ka Ankylosing Spondylitis?

Na o na le Ankylosing Spondylitis? Ke moka mohlomongwe o tlwaetše go tsoga malaong mesong o thatafetše le mokokotlo le molala. O a tseba kamoo go lego thata ka gona go feta letšatši ka bohloko bjo. Ka gona go thata le go nagana ka go itšhidulla ka mathata a bjalo, na ga go bjalo? Eupša therešo ke gore go itšhidulla ke e nngwe ya dibetša tše kaone kudu tšeo o nago le tšona bakeng sa go lwantšha boemo bjo. Lehono, a re boleleng ka fao re ka fenyago tlhohlo ye, ra laola bohloko le go feta letšatšing.

Sa pele, Ankylosing Spondylitis ke eng?

Ge re bolela ka tsela e bonolo, ke mohuta wa ramatiki. Eupša kudu-kudu e kgoma manonyeletšo a mokokotlo wa gago. Se se baka go ruruga manonyeletšong a mokokotlo wa gago, molaleng le diropeng, tšeo mafelelong di ka kopanago gotee. Se ke sebaki se segolo sa go thatafala ga mesong le bohloko. Le ge e le gore ke seemo sa nako ye telele, ka taolo ye e swanetšego , o ka phela bophelo bjo bo tlwaelegilego.

Na ruri ke mo gobotse go itšhidulla ka bohloko?

Batho ba bantši ba nagana gore "go šišinya mmele wa gago kudu ge o le bohloko go tla mpefatša bohloko." Eupša tabeng ya Ankylosing Spondylitis, kanegelo ye e fapane ka mo go feletšego. Go dula o sa šišinyege ntle le go itšhidulla go tla fo dira gore manonyeletšo a gago a thatafetše gomme bohloko bo be mpe kudu ka nako e telele.

Dinyakišišo di bile di hlatsetše gore go itšhidulla ka mo go swanetšego go na le mehola e mentši.

• Go lapa mo go kwewago ke mmele go a fokotšega.
• Bohloko le go thatafala ga manonyeletšo di ka laolwa.
• Go feto-fetoga ga mmele le go sepela-sepela ga wona go a kaonefala.
• Ge nako e dutše e e-ya, maemo a bjalo ka go inama a ka phengwa.

Eupša re a tseba gore go itšhidulla ka dika tše e ka ba tlhohlo. Ka dinako tše dingwe, dilo tše bjalo ka go hloka methopo ya go itšhidulla, go hloka tsebo ka yona goba poifo e ka ba mapheko. Eupša gopola gore go fenya mapheko a ke e nngwe ya dipeeletšo tše dikgolo kudu tšeo o ka di dirago bophelong bja gago bjo bobotse.

A re direng leano la go hwetša dipoelo tše kaone!

O tla hwetša dipoelo tše kaone ka go itšhidulla go ya ka leano, go e na le go fo dira ditlwaetšo. Go na le mabaka a sego kae a bohlokwa go se.

1. Bolela le ngaka.

Ye ke kgato ya bohlokwa kudu le ya mathomo . Bolela le ngaka ya gago gomme o botšiše gore ke ditlwaetšo dife tšeo di swanetšego boemo bja gago. A ka go fetišetša go ngaka ya mmele. Ba tla go hlamela lenaneo le le itšego la go itšhidulla. Dipoelo tše kaone di fihlelelwa ka go itšhidulla ge o dutše o e-nwa dihlare tšeo ngaka ya gago e di neago.

2. Theeletša mmele wa gago.

Mmele wa motho yo mongwe le yo mongwe o fapane, ka fao theeletša seo mmele wa gago o go botšago sona. Ke kgopolo e botse go boloka jenale ya kamoo o ikwago ka gona letšatši ka moka, ke mediro efe yeo e go dirago gore o ikwe o le mpe le gore ke ditlwaetšo dife tšeo di go dirago gore o ikwe o le kaone. Re bitša se ``log ya diiri tše 24.'' Se se tla go thuša go hwetša seo se go šomelago gabotse.

3. Ela hloko ka mo go kgethegilego go thatafala ga mesong

Batho bao ba nago le Ankylosing Spondylitis gantši ba itemogela bohloko le go gagamala mesong. Ka gona, gatee-tee ge o tsoga malaong mesong, dira ditlwaetšo tše dingwe tše bonolo tše bjalo ka go otlolla ka boleta pele o thoma letšatši la gago. Go hlapa ka borutho le gona go ka thuša go lokolla manonyeletšo a gago. Ge o dutše o tlwaela letšatši, o tla kwa mmele wa gago o lokologile.

O dira bjang phetho ya gago ya go itšhidulla?

Gaešita le go tseba tše ka moka, ka dinako tše dingwe go thata go dira phetho ya gago ya go itšhidulla. Dilo tše dingwe tše dinyenyane tšeo o ka di lekago ke tše.

• Kgetha selo seo o se ratago:Ga go nyakege gore go itšhidulla e be selo seo o se dirago ka go se rate. Ge e ba o rata go sepela, eya go sepelasepela mantšiboa le mogwera wa gago. Leka go dira go lema dirapana, go bina ka go nanya, go thuma goba yoga.
• Bapala le bana ba gago: Ge e ba o na le bana ba banyenyane, go bapala le bona ke boitšhidullo bjo bobotse. Gape e go thabiša.
• Thoma ka go nanya: Ga go nyakege gore o itšhidulle iri goba tše pedi ka nako e tee. Thoma ka metsotso ye 15-20 ka letšatši gomme o oketše nako ganyenyane-ganyenyane. Selo sa bohlokwa kudu ga se bogale, eupša ke go se fetoge. Ke gore go dira go se nene letšatši le lengwe le le lengwe go bohlokwa.
• Ipeele dipakane: Go ipeela dipakane tše nnyane tša go swana le "Ke tla sepela metsotso ye 15 lehono" le go di phetha go tla go fa tlhohleletšo ye ntši.

Ankylosing Spondylitis ga se selo seo se swanetšego go laola bophelo bja gago. Ka dihlare tše di swanetšego, go itšhidulla mo go swanetšego le boemo bjo bobotse bja kgopolo, o ka kgona go laola boemo bjo gomme wa phela bophelo bjo bo thabilego le bjo mafolofolo.