Ka moka re nyaka go ganwa ke motho yo mongwe maphelong a rena, akere? E ka ba tswalanong ya lerato, segwera goba gaešita le mošomong. Ge seo se direga, ke mo go tlwaelegilego go ikwa o nyamile, o galefile goba o nyamile. Eupša gantši re ka kgona go laola le go laola maikwelo ao ka nakwana gomme ra boela boemong bjo bo tlwaelegilego.
Eupša nagana, go thwe’ng ge e ba go ganwa go go bakela bohloko bjo bogolo bja maikwelo moo o sa kgonego le go bo kgotlelela, mo e lego gore o sa kgone le go nagana ka go laola maikwelo ao? O ka ba le seo dingaka di se bitšago " rejection sensitive dysphoria" (RSD) . Dinyakišišo di bontšhitše gore ge e ba o e-na le Attention Deficit Hyperactivity Disorder (ADHD) , go na le kgonagalo e kgolo ya gore o be le RSD.
Ge e le gabotse RSD ye ke eng?
RSD ga se boemo bjo bo amogelwago semmušo bjo bo nago le lelokelelo la dika. Ke gore, ga e tšewe e le boemo bjo bo arogilego bja tša kalafo. Lega go le bjalo, dingaka le ditsebi tša monagano di diriša lentšu le go hlalosa dikarabelo tše di feteleditšwego tša maikwelo tša go ganwa tšeo gantši di tswalanywago le maemo a boitshwaro ao a amogelwago semmušo a bjalo ka ADHD.
Lentšu "dysphoria" le tšwa polelong ya Segerika. E ra gore "bohloko bjo bogolo goba go se iketle." Batho bao ba itemogelago RSD ba hwetša go le thata kudu go lebeletšana le go ganwa. Ge e le gabotse, ba hwetša go le thata go hlalosa maikwelo ka mantšu. Gantši ba šomiša mantšu a go swana le "go sa kgotlelelege" le "go senya." Ka baka la se, batho ba bangwe ba phema ditirišano tša leago ka baka la go boifa go ganwa.
Kgokagano ke efe magareng ga boemo bjo le ADHD?
Dinyakišišo di sa dutše di sa kwagale mabapi le gore ke mang yo a hwetšago RSD le kamoo e tswalanago ka gona le ADHD, ka ge go le thata go e lekanya go ganwa. Eupša ditsebi di dumela gore batho bao ba nago le ADHD ba na le kgonagalo e kgolo ya go bontšha dika tša RSD ka baka la diphetogo tše itšego sebopegong sa bjoko bja bona.
Motho yo a nago le ADHD o na le karolo ya ka pele ya bjoko yeo e fapanego ganyenyane, yeo e laolago dilo tše bjalo ka tlhokomelo, polelo, bokgoni bja tša leago, taolo ya ditutuetšo, kahlolo le go rarolla mathata. Ka baka leo, o ka foša ditšhupetšo tše dingwe tša leago, wa ba le bothata bja go šoma le sehlopha goba wa palelwa ke go ela hloko dintlha ka botlalo.
Ka baka la se, ge ba bangwe ba bolela selo se itšego ka boitshwaro bja gago , goba ba bolela selo seo se sa kwagalego, o ka se hlatholla ka mo go fošagetšego e le go sola, go kwera goba go gana .
Go se kwešišane mo go ka dira gore o ikwe o ikwe o gateletša maikwelo a go nyamišwa, bohloko, manyami le go eka. O ka ba le bothata bja go laola maikwelo a ka pela go swana le motho yo a se nago ADHD.
RSD e ka tswalanywa gape le malwetši a mangwe a monagano le mathata a maikwelo, eupša go nyakega nyakišišo e oketšegilego bakeng sa go kwešiša se ka mo go feletšego.
Ke dimelo dife tše di tlwaelegilego tša RSD?
Gaešita le ge RSD e se bolwetši bja semmušo, batho bao ba nago le boemo bjo ka tlwaelo ba ka bontšha dika tše di latelago. Anke re boneng ge e ba tše di kwagala di tlwaelegile go wena.
| Semelo | Tlhalošo |
|---|---|
| Go leka go kgahliša ba bangwe (Go kgahliša batho) . | Go leka go kgahliša ba bangwe kudu go phema go ganwa. |
| Go ipona ga tlase | Tahlegelo ya go itshepa, go ipelaetša ka mehla le dihlong. |
| Go phatloga ga maikwelo gatee-tee | Maikwelo ao a bilego a bontšhwa mmeleng, a bjalo ka go phatloga ga kgalefo gatee-tee, megokgo le manyami ao a sa kgotlelelegego. |
| Polelo e mpe | Ka mehla o ipea molato ge selo se sengwe se sa sepele gabotse goba se ganwa. |
| Go ikarola setšhabeng | Go efoga dibaka tša leago, mošomo, le maikarabelo ka lebaka la go boifa go ganwa. |
| Go rata phethego | Go leka go dira se sengwe le se sengwe ka mo go phethagetšego gore go se be le sebaka sa go swaiwa diphošo goba go palelwa. |
Ka dinako tše dingwe, go boifa go se amogelwe goba go ganwa ke ba bangwe go ka dira gore o pheme mešomo e itšego le boikarabelo goba o ikgogele ditirišanong tša leago ka mo go feletšego. Se se ka ba le khuetšo ye kgolo boleng bja gago bja bophelo.
Ke eng seo se bakago RSD?
Ditsebi di sa dutše di sa kwešiše ka mo go feletšego gore ke eng seo se bakago se, eupša ba bangwe ba dumela gore sebopego sa bjoko bja gago se na le selo se itšego seo se se dirago.
Amygdala le prefrontal cortex ke dikarolo tša bjoko tšeo di šomago ka go ganwa, go palelwa, go lemoga maikwelo le melaetša e mebe. Di teng ka pele ga bjoko. Ka tlwaelo, ge re dutše re tšofala, dikarolo tše di ba kaone tabeng ya go laola le go rulaganya maikwelo.
Eupša bathong bao ba nago le maemo a itšego a monagano goba a boitshwaro, bjoko ga bo kgone go laola ditšhupetšo tše gabotse. Go e na le moo, bjoko bo hlatholla maikwelo a fošagetšego e le selo seo se kwešago bohloko kudu le seo se gateletšago gore se ka se swara. Se ke seo ditsebi di se bitšago " go se laolege ga maikutlo ."
Go tlaleletša go sebopego sa bjoko, ditsebi tše dingwe di dumela gore go ka ba le tutuetšo ya leabela, kudu-kudu ka ge ADHD, e lego boemo bjo bo tswalanywago kgaufsi kudu le RSD, bo fetišetšwa go tloga molokong o mongwe go ya go o mongwe.
Boemo bjo bo lemogwa bjang le go alafša bjang?
Ka ge RSD e se boemo bja tša kalafo bja semmušo gomme nyakišišo ka yona e lekanyeditšwe, ngaka ya gago goba moeletši a ka no se tsebe mo gontši ka yona, goba e ka e gakantšha le bolwetši bjo bongwe bja monagano.
Eupša ge e ba o šetše o hweditšwe o na le ADHD goba bolwetši bjo bongwe bja monagano, ngaka ya gago e ka kgona go lemoga mokgwa wo wa boitshwaro bja go kwa go gana.
Ga go na kalafo e itšego goba kalafo ya RSD. Lega go le bjalo, dihlare tše dingwe le dikalafo tšeo di dirišetšwago ADHD le malwetši a mangwe a monagano di ka thuša go laola dikarabelo tše tše šoro tša maikwelo.
Kalafo ya diokobatši
- Alpha-2 receptor agonists: Diokobatši tša go swana le `guanfacine (Intuniv)` le `clonidine (Kapvay)` di kaonafatša bokgoni bja bjoko bja go amogela le go šoma matshwao a maikutlo.
- Dihlare tša go hlohleletša: Dihlare-tagi tše bjalo ka amphetamine (Adderall) le methylphenidate (Ritalin) di hlohleletša baromiwa ba dikhemikhale (di-neurotransmitter) tšeo di rwalago ditšhupetšo magareng ga disele tša bjoko. Se se thuša bjoko go šoma gakaone melaetša yeo bo e amogelago.
- Dithibela-maemo tša monoamine oxidase (MAOIs): Tše ka tlwaelo di laelwa bakeng sa kgateletšego. Gape go hweditšwe gore di thuša go fokotša go kwa ga go ganwa. Le ge go le bjalo, dihlare tše ga se tša swanela go nwewa le dihlare tše dingwe tša ADHD goba le dijo tše itšego (mohlala, tšhese ye e tšofetšego, nama). Go dira bjalo go ka baka kgatelelo ya godimo ya madi ka tsela e kotsi.
Sa bohlokwa kudu: Ge e ba o e-na le le ge e le efe ya dika tše, kgonthišetša gore o boledišana le ngaka ya gago. O se ke wa nwa dihlare le ge e le dife ntle le keletšo ya ngaka ya gago.
Kalafo
Go tlaleletša go dihlare, dikalafo tša go swana le Kalafo ya Boitshwaro bja Temogo (CBT) le kalafo ya go bolela di ka thuša kudu. Dikalafo tše di go thuša go hwetša temogo ya dikarabelo tša gago ka noši tša maikwelo.
Kalafo ye gape e go thuša go hlagolela mekgwa e mebotse, e bjalo ka go theetša motho yo mongwe, go kgopela go hlathollwa ge dilo di sa kwagale gabotse le go ipha nako ya go nagana go e na le go arabela gatee-tee. Ge nako e dutše e e-ya, o tla kgona go hlama didirišwa le dithekniki tšeo o di nyakago bakeng sa go laola maikwelo a gago maemong a fapa-fapanego a tša leago.
Tsebišo ye e Kgethegilego: Ge e ba wena goba motho yo o mo tsebago a na le dikgopolo tša go ikgobatša, hle eya Lefapheng la Tšhoganetšo la sepetlele sa kgauswi (ETU) ka pela. Go bohlokwa kudu go nyaka keletšo ya tša kalafo.
Molaetša wa go Išwa Gae
- Rejection Sensitive Dysphoria (RSD) ke karabelo e feteletšego, e bohloko ka mo go sa kgotlelelegego ya maikwelo ya go ganwa.
- Gaešita le ge se e se boemo bja tša kalafo bjo bo amogelwago semmušo, bo tlwaelegile, kudu-kudu gare ga batho bao ba nago le ADHD.
- Go dumelwa gore diphetogo mošomong wa bjoko le mabaka a leabela di ka ba di ikarabela ka se.
- Boemo bjo bo ka laolwa ka dihlare gomme, kudukudu, dikalafo tša go swana le kalafo ya boitshwaro bja temogo (CBT).
- Ge e ba wena goba motho yo o mo tsebago a e-na le dika tše, go bohlokwa kudu go nyaka keletšo go ngaka yeo e nago le bokgoni go e na le go tlaišega o nnoši.
💬 Comments (0)
Ga go na ditshwayotshwayo tšeo di rometšwego go fihla ga bjale. Oketša tshwaelo ya gago mo ka lekga la mathomo.
Oketša tshwaelo ya gago