Akanya o na le mošomi yo a nago le bokgoni kudu le yo a nago le bokgoni bja go hlama sehlopheng sa gago. Eupša gantši o foša mošomo, o thatafalelwa ke go dula a tsepame dibokeng e bile ga a fetše mošomo ka nako. Go sa šetšwe gore o leka ka thata gakaakang, o ikwa eka tiragatšo ya gagwe ga e fihlelele tekanyo. Mohlomongwe lebaka la se ke ADHD, yeo ka moka ga rena re kwelego ka yona eupša re sa e tsebe e le ka kgonthe. E tšewa e le bolwetši bja monagano. Ka gona, bjalo ka molaodi, go lemoga se le go thekga mošomi yo bjalo go bohlokwa kudu go mokgatlo gotee le mošomi.
Ke ditlhohlo dife tšeo motho yo a nago le ADHD a lebeletšanago le tšona mošomong?
ADHD ke boemo bja go gola ga ditšhika bjo bo kgomago bokgoni bja motho bja go ela hloko, go rulaganya le go laola maikwelo a gagwe. Se se ka dira gore go be thata go bona go fihlelela ditebelelo tša tikologo ye e tlwaelegilego ya mošomo. Dinyakišišo di bile di bontšhitše gore batho bao ba nago le ADHD ba kotsing e kgolo ya go lahlegelwa ke mešomo ya bona goba go hloka mošomo.
"Ge o bona go lebala, go se šetše goba go diega go mošomi yo a nago le ADHD, o se ke wa tšea gore ke go hloka tlhompho goba kgahlego mošomong wa bona. Go e na le moo, go bohlokwa go lemoga gore tše ke ditlhohlo tšeo di lego ka gare ga boemo bja ADHD le go di thekga."
Ka kakaretšo, ba ka swanelwa ke go katana le dilo tše bjalo ka:
| Tlhotlo | Tlhalošo |
|---|---|
| Go boloka tlhokomelo | Go thata go dula o tsepame mošomong o tee ka nako le go theetša seo se bolelwago dibokeng. |
| Taolo ya nako le mošomo | Go thata go laola nako, go dula o rulagantšwe le go fihlelela matšatši a mafelelo. |
| Mokhatlo o hlophisitsoeng | Go boloka tafola ya gago, difaele le mešomo ya gago ya letšatši le letšatši di rulagantšwe ke tlhohlo. |
| Go latela ditaelo | Go ka ba thata go latela ditaelo ka mo go nepagetšego le go phetha mošomo wo o abetšwego. |
| Taolo ya maikutlo le dikamano | Ka dinako tše dingwe go thata go laola maikwelo, e lego seo se ka lebišago dithulanong le bašomi-gotee. |
Ge ba dula ba katana le ditlhohlo tše, go na le kgonagalo ya gore ba be le boitlhompho bja tlase , pono e fošagetšego ka bokgoni bja bona le mathata a mangwe a tša maphelo a monagano a bjalo ka go tshwenyega le kgateletšego.
Eupša na ADHD ke go hloka mohola? Aowa, bokgoni bja bona bjo bo kgethegilego ke bjo!
Go sa šetšwe ditlhohlo tše, bašomi bao ba nago le ADHD e ka ba letlotlo le legolo go mokgatlo. Ka baka la tsela e fapanego yeo bjoko bja bona bo šomago ka yona, ba na le ditalente tše dintši tša moswana-noši.
| Bokgoni bjo bo kgethegilego | Mohola go mokgatlo |
|---|---|
| Boitlhamelo bjo bo phagamego | Ba nagana ka ntle ga lepokisi. Ba na le bokgoni kudu go tla ka dikgopolo tše mpsha le ditharollo tše mpsha. |
| Go ikemišetša go ipea kotsing | Ba tutueletšega go leka dilo tše difsa tšeo ba bangwe ba boifago go di dira. Se se ka bula ditsela tše difsa bakeng sa mokgatlo. |
| Go dira gabotse maemong a tšhoganetšo | Go tsepamiša kgopolo ga bona go godišwa ka tlase ga kgateletšo goba boemong bja tšhoganetšo. Dinakong tše bjalo, di šoma ka go iketla kudu le ka bokgoni. |
| Go tsepamiša kgopolo ka mo go feteletšego | Ba ka šoma diiri tše dintši ka go se kgaotše, ka go tsepamiša kgopolo mo go makatšago, mošomong wo ba o ratago le wo ba o fišegelago. Tiragatšo ya bona mo nakong ye e a makatša. |
| Eneji le phišego | Gantši ba na le mafolofolo, ba thabiša e bile ba na le kholofelo, e lego seo se bakago moya o mobotse lefelong la mošomo. |
Selo sa bohlokwa kudu ke go ba thuša go boloka tekatekano e sego go fišwa ke mošomo ka lebaka la hyperfocus ya bona.
O ka thuša bjang bjalo ka molaodi?
Ga go na tharollo ya "bogolo bjo tee bjo bo swanetšego bohle" bja go thuša mošomi yo a nago le ADHD . Motho yo mongwe le yo mongwe o fapane. Eupša go na le dilo tše dingwe tšeo o ka di dirago.
1. Ela hloko le go ba le kwelobohloko
Sa pele, mafapha a taolo le a methopo ya bašomi (HR) a swanetše go lemoga ADHD. Kwešiša gore ADHD ga se botswa goba go hloka kgahlego, eupša ke boemo bja kgonthe bja tša kalafo. Ge o belaela gore mošomi o na le dika tše, gape go bohlokwa go mo hlohleletša go nyaka keletšo ya tša kalafo. Ba swanetše go bona ngaka ya bona bakeng sa tlhahlobo e swanetšego le thulaganyo ya kalafo.
2. Bolela le mošomi gomme o mo kwešiše.
Botšiša thwii, "Ke eng seo nka se dirago go go thuša?" Dika tša ADHD tša motho yo mongwe le yo mongwe di fapane. Go batho ba bangwe, go diegiša ke bothata, mola go ba bangwe, e ka ba bothata bja go dula ba tsepame.
- Botšiša gore ditlhohlo tša bona ke dife.
- Botšiša gore matla a bona ke afe.
- Ba botšiše gore ba hwetša bjang go le bonolo kudu go šoma.
O se ke wa hlokomologa seo ba se bolelago. Go e na le moo, šomana gotee go hwetša ditharollo .
3. Ba fe mošomo wo o sepelelanago le maatla a bona
Se ke selo se sebotse kudu seo o ka se dirago. Batho bao ba nago le ADHD ba phala kudu go direng dilo tšeo ba di thabelago. Nako le nako ge go kgonega, aba mešomo yeo e lebanego le dikgahlego tša bona le mafelo a bokgoni. O tla bona bokgoni bja bona bja go hlama le bokgoni bja bona di oketšega.
4. Dira diphetogo tša tirišano tikologong ya mošomo
Diphetogo tše dinyenyane di ka ba le tutuetšo e kgolo. Dikgopolo tše dingwe ke tše:
- Fokotša ditšhitišo: Ge e ba go kgonega, dira gore tafola e lebeletše lebotong. Fana ka lefelo le le homotšego. Hlogo ya go phumola lešataDumelela tšhomišo ya megala .
- Efa ditaelo ka go ngwala: Dilo tšeo o di bolelago di ka lebalwa, ka fao fa ditaelo tše bohlokwa, matšatši a mafelelo, bjalobjalo ka imeileng goba noutu ye kopana.
- Aroganya mešomo e megolo ka megato e menyenyane yeo e laolegago: Ba ka ikwa ba imelwa ge ba lebeletšane le modiro o mogolo. E arole ka megato e menyenyane, yeo e laolegago.
- E-ba yo a feto-fetogago le maemo: Ge e ba go kgonega, dumelela go feto-fetoga mo go itšego dilong tše bjalo ka diiri tša mošomo le go šoma o le gae. Batho ba bangwe ba hwetša go le bonolo go dula ba tsepame ge ba šoma ba le gae. Ba bangwe ba rata go ba ka ofising.
- Ba dumelele go khutša ka nako e kopana: Go ba dumelela go khutša ka nako e kopana magareng ga mešomo ya go sepela le go otlolla go ka ba thuša go boela ba tsepamiša kgopolo.
- Hwetša thušo go tšwa go thekinolotši: Ba kgothaletše go diriša dilo tše bjalo ka dikgopotšo tša almanaka, didirišwa tša lenaneo la dilo tšeo ba swanetšego go di dira le dinoutse.
O ka thuša bjang bašomi-gotee le wena?
Ge e ba go e-na le motho yo mongwe sehlopheng sa gago yo a nago le ADHD, le yena o ka thuša.
- E-ba le kgotlelelo: Ge e ba ba tlola gare ga poledišano goba ba fetoša taba, o se ke wa e tšea e le ya motho ka noši.
- Bolela ka go lebanya le ka mo go kwagalago: Ge o bolela selo se bohlokwa, se bolele gabotse le ka boripana.
- Thekgo: Ge e ba ba e-na le bothata bja go akanyetša nako yeo e tlago go e tšea go phetha modiro o itšego, ba thuše ka seo. Rulaganya mmogo, le botšiša gore, "Re swanetše go fetša matšatši a makae mošomong wo?"
- Go kwešiša: Thušo e nnoši e kgolo ke go kwešiša boemo bja bona le go dira dilo ka tsela e nago le kwelobohloko.
Mafelelong, ADHD ke boemo bjo bo laolegago. Ka thekgo le kwešišo e nepagetšego, bašomi bao ba nago le ADHD ba ka ba ba bangwe ba bašomi ba bohlokwa kudu, bao ba nago le bokgoni le bao ba nago le bokgoni bja go hlama mokgatlong. Bjalo ka molaodi, ke maikarabelo a gago go ba hlahla ka tsela yeo.
Molaetša wa go Išwa Gae
- ADHD ga se botswa goba go se šetše, ke boemo bja kgonthe bja tša kalafo.
- Bašomi bao ba nago le ADHD ba na le ditlhohlo, eupša gape ba na le matla a moswana-noši, a bjalo ka bokgoni bja go hlama, go rarolla mathata le go arabela boemong bja tšhoganetšo.
- Bjalo ka molaodi, go bohlokwa kudu go boledišana pepeneneng le mošomi, go kwešiša dinyakwa tša gagwe le go abela mošomo wo o swanago le matla a bona.
- Diphetogo tše nnyane tikologong ya mošomo (mohlala, go fa ditaelo tše di ngwadilwego, go fokotša ditšhitišo, go fetofetoga le maemo) di ka ba le khuetšo ye kgolo mošomong wa bona.
- Ge e ba go e-na le pelaelo le ge e le efe ya boemo bja ADHD, kgothaletša mošomi go boledišana le ngaka bakeng sa tlhahlobo e nepagetšego le thulaganyo ya taolo.
💬 Comments (0)
Ga go na ditshwayotshwayo tšeo di rometšwego go fihla ga bjale. Oketša tshwaelo ya gago mo ka lekga la mathomo.
Oketša tshwaelo ya gago