Na le wena o na le dika tše? A re ithuteng gabotse ka scurvy!

Na o ikwa o lapile ka mehla gomme o se na matla? Na marinini a gago a tšwa madi ka dinako tše dingwe, goba na o na le dišo mmeleng wa gago ka moka? Tše e ka ba maswao a gore mmele wa gago o na le bithamine C. Lehono, re tla bolela ka bolwetši bja scurvy, e lego bolwetši bjo bo bakwago ke go hlaelela mo gogolo ga bithamine C. O se tshwenyege, ge e ba o tseba ka bjona, o ka itšhireletša gabonolo go bjona gomme wa bo fodiša ge bo ka direga.

Ge e le gabotse Scurvy ke eng?

Ge re bolela ka tsela e bonolo, scurvy ke tlhaelelo e kgolo yeo e diregago ge mmele wa rena o sa hwetše bithamine C e lekanego, e lego phepo yeo e bitšwago ascorbic acid. Boemo bjo bo direga ge re sa hwetše bithamine C ye e lekanego dijong tšeo re di jago. Nakong e fetilego, go be go thwe e be e tlwaelegile gare ga basesiši ba dikepe, ka gobane ba be ba sa hwetše dienywa le merogo e foreše ge ba le lewatleng ka dikgwedi tše dintši. Eupša mehleng yeno, kudu-kudu dinageng tša rena, bontši bja batho ba hwetša bithamine C e lekanego dijong, ka gona scurvy e hwetšwa ka sewelo kudu. Lega go le bjalo, e sa dutše e le bothata gare ga batho bao ba tlaišwago ke phepo-mpe dinageng tše dingwe tša lefase.

Ke ka baka la’ng bithamine C e le bohlokwa gakaakaa go rena?

Vithamine C e bohlokwa bakeng sa bophelo bjo bobotse bja mmele wa rena. Nagana feela ka gore e dira mošomo o mogolo gakaakang ka gare ga mebele ya rena:

• Go Gola le go Fola ga Letlalo, Marapo le Dinama tše di Kgokaganyago: Vithamine C e thuša go boloka letlalo la rena le le botse, marapo a rena a tiile gomme dintho di fola ka pela. Go fo swana le ge samente e nyakega bakeng sa go aga ntlo, bithamine C e bohlokwa bakeng sa kgolo ya ditlhalenama tše mmeleng wa rena.
• Boloka methapo ya madi e phetše gabotse: Vithamine C e thuša gape le ditšhika tša madi, tšeo di swanago le diphaephe tše dinyenyane tšeo di rwalago madi mebeleng ya rena ka moka, go šoma gabotse.
• Bakeng sa bophelo bjo bobotse bja meno le marinini: Vithamine C e bohlokwa kudu bakeng sa meno a phetšego gabotse, a matla le marinini.
• E thuša mmele go monya iron: Vithamine C e thuša mmele go monya iron ka dijong tšeo re di jago. Tšhipi e bohlokwa bakeng sa go dira disele tše dikhwibidu tša madi.
• Fodiša go fišwa le dintho: Vithamine C e thuša gape go fodiša go fišwa goba lebadi le lengwe ka pela.
• E šoma bjalo ka antioxidant: Bjale o ka ba o ipotšiša gore ``antioxidant'' ke eng. Ka mantšu a bonolo, ge disele mmeleng wa rena di dira dilo tše di fapafapanego, ka dinako tše dingwe dilo tše kotsi tšeo di bitšwago ``free radicals'' di a bopega. Tše di swana le manaba a manyenyane ao a ka senyago disele tša rena. ``Antioxidant'' ya go swana le bithamine C e šireletša disele tša rena go manaba ao. Go swana le baleti ba bannyane ba mmele.

Ke mang yo a nago le kgonagalo e kgolo ya go ba le bolwetši bja scurvy?

Gantši, batho bao ba jago gabotse ga ba hwetše scurvy. Eupša batho ba bangwe ba kotsing e kgolo. Tše dingwe tša tšona ke tše:

• Batho bao ba sa kgonego go ja dienywa le merogo ye foreše gabotse:Ka nako ye nngwe, ka lebaka la mathata a ekonomi goba tikologo yeo ba dulago go yona, batho bao ba nago le bothata bja go hwetša dienywa le merogo ye foreše ba kotsing.
• Batho bao ba lahlegetšwego ke kganyogo ya dijo ka baka la malwetši a itšego goba dikalafo gomme ba ja ganyenyane kudu: Ka mohlala, batho bao ba jago ganyenyane kudu ka baka la dikalafo tše bjalo ka kalafo ya dikhemikhale bakeng sa balwetši ba kankere, goba maemo a bophelo bjo bobotse bja monagano a bjalo ka anorexia, ba ka ba ba hlaelelwa ke bithamine C.
• Bakgogi: Ge re kgoga, mmele wa rena o monya bithamine C e nyenyane dijong tšeo re di jago. Ka gona, ba nyaka bithamine C e oketšegilego.
• Batho bao ba lemaletšego diokobatši goba bjala gomme ba se na taba le dijo goba dino.
• Bomme bao ba sa jego dijo tše di nago le phepo nakong ya boimana goba ge ba amuša.
• Batho bao ba thibelago dijo tše dintši gomme ba sa je dijo tše di leka-lekanego ka baka la go se dumelelane le dijo tše itšego goba mabaka a mangwe.
• Batho bao ba nago le maemo a mangwe a itšego a tša kalafo: Ka mohlala, batho bao ba nago le malwetši a mala a bjalo ka bolwetši bja swikiri bja mohuta wa pele goba bolwetši bja go ruruga bja mala (IBD) le bona ba ka ba le tlhaelelo ya bithamine C.

Matšoao a Scurvy ke afe?

Dika tša scurvy di thoma go tšwelela ka morago ga dikgwedi tše sego kae tša tlhaelelo ya bithamine C. Dika tša mathomo e ka ba tše di tlwaelegilego kudu:

• Go ikwa o lapile ka mehla, go ikwa o le botswa
• Go ikwa o nyamile, o befetšwe gabonolo
• Bohloko bja manonyeletšo

Ge e ba dika tše tša mathomo di sa alafše, boemo bo ka mpefala gomme dika tša go swana le:

• Anemia goba tlhaelelo ya madi e a tšwelela.
• Marinini a a ruruga, a tšwa madi gomme ka dinako tše dingwe a fetoga a pherese, a dira gore a bonagale bjalo ka sepontšhe.
• Meno a thoma go lokologana gomme a ka ba a wa.
• Go tšwa madi ka tlase ga letlalo (go tšwa madi letlalong). Ka dinako tše dingwe matheba a mahwibidu goba a matala-lerata a ka tšwelela letlalong, a swana le "letšhollo la scurvy."
• Mmele o a gobala gabonolo.
• Letlalo le ba makgwakgwa kudu le makwapi.
• Maoto a a ruruga.
• Maqeba ao pele a bego a fodile gabotse a ka boela gape. Maqeba a macha a nka nako e telele ho fola.
• Moriri o a oma, o a brittle e bile o a kobega go swana le terata ya corkscrew (moriri wa corkscrew).

Scurvy masea a manyenyane le bana e ka baka dika tša go swana le:

• Ka mehla a lla, a sa iketla kudu.
• Ge ke šišinya mmele wa ka, ke lla ka bohloko.
• Ga ke na kganyogo ya go ja.
• Boima bja mmele ga bo oketšege.
• Anemia ya madi.

Akanya, ngwana yo monyenyane ga a kwešiše seo se diregago ge o bolela le yena. Ka gona bjalo ka batswadi, re swanetše go ba šedi kudu mabapi le dika tše.

Ke dibaki dife tša scurvy?

Lebaka le legolo ke gore mmele wa gago ga se wa hwetša bithamine C e lekanego dijong tša gago bonyenyane dikgwedi tše tharo. Go se je dienywa le merogo ye foreše ke lebaka le legolo. Le gona, ge re apea dijo, ka dinako tše dingwe tekanyo ya bithamine C ka dijong e ka fokotšega.

Go oketša moo, go na le dinako tšeo ka tšona mmele wa rena o nyakago bithamine C e ntši go feta ka mo go tlwaelegilego. Ge e ba re sa hwetše bithamine C e lekanego ka dinako tše bjalo, go ka direga tlhaelelo. Anke re lebelele gore maemo ao ke afe:

• Nako ya boimana
• Nako ya go amuša
• Malwetši ao a nago le phišo e kgolo (mohlala, dengue) .
• Go oketšega ga mošomo wa tšhika ya thyroid (hyperthyroidism) .
• Letšhollo le le phegelelago
• Go buiwa ga morago bjale
• Go fiša
• Tšhomišo ya motšoko (go kgoga, go hlafuna motšoko) .

Na scurvy e a fetela?

Aowa, ga go bjalo le gatee. Scurvy ga se bolwetši bjo bo fetelago. E direga feela ge mmele wa gago o hlaelelwa kudu ke bithamine C. Ga e feteletše go tšwa go motho yo mongwe go ya go yo mongwe.

O tseba bjang gore o na le scurvy?

Ge e ba o na le dika tša scurvy, bona ngaka. O tla botšiša ka dika tša gago, a dira tlhahlobo ya mmele gomme a bone ge e ba o e-na le mabaka le ge e le afe a kotsi a go ba le bolwetši bja scurvy.

Go tlaleletša, o ka dira gape diteko tša go swana le tše:

• Teko ya madi: Se se ka ela tekanyo ya bithamine C mading a gago.
• Dermoscopy: Ka dinako tše dingwe, sampole ye nnyane (biopsy) ya letlalo goba moriri wo o amegilego e ka tšewa gomme ya hlahlobja ka fase ga maekerosekopo.

Scurvy e alafša bjang?

Ditaba tše dibotse ke gore scurvy ke boemo bjo bo ka alafšago gabonolo le go fodišwa. Selo se segolo ke go hwetša bithamine C e ntši mmeleng.

• Diphetogo tša dijo: O swanetše go oketša dienywa tše dingwe tše foreše le merogo dijong tša gago tša letšatši le letšatši. Ngaka ya gago e ka go botša gore o nwe tekanyo e tee goba gabedi ya bithamine C yeo e kgothaletšwago ya letšatši le letšatši.
• Ditlaleletšo tša Vithamine C: Ngaka ya gago e ka kgothaletša gore o nwe ditlaleletšo tša bithamine C go fihlela o ikwa o le kaone. Ka tlwaelo, ngwana yo a nago le scurvy o kgothaletšwa go nwa dimiligrama tše di fihlago go 300 (mg) ka letšatši, gomme motho yo mogolo o kgothaletšwa go nwa magareng ga dimiligrama tše 500 le tše 1 000 (mg).

Ke tla ikwa ke le kaone kapejana gakaakang ka morago ga go thoma kalafo?

Bontši bja batho ba thoma go ikwa ba le kaone ka diiri tše 48 ka morago ga go thoma kalafo. O ka ba o nyakile o fodile ka mo go feletšego ka dibeke tše pedi. Lega go le bjalo, dika tše dingwe, tše bjalo ka mathata a marinini, di ka tšea nako e telele gore di kaonefale ka mo go feletšego. Ka dinako tše dingwe, go ithekgile ka sebaki sa boemo bja gago, ngaka ya gago e ka go fetišetša go setsebi se sengwe.

Tsela ya go thibela scurvy?

Go bonolo kudu! Tsela e kaone ya go thibela scurvy ke go hwetša tekanyo ya letšatši le letšatši ya bithamine C yeo mebele ya rena e e nyakago go tšwa dijong. Dienywa le merogo ye foreše ke methopo ye kaone ya se.

Dijo tše dingwe tšeo di humilego ka bithamine C:

• Ditholwana tša dilamunu: dinamune, narangs, disirilamunu, kalaka le morara.
• Tamati
• Ditapola tša ditapola
• Broccoli ya go swana le yona
• Difraise
• Dipherefere tša chili (kudu tše khubedu le tše serolane) .
• Dienywa tše di tlwaelegilego nageng ya rena go swana le guava, nectarine, guava, le kamaranka le tšona di humile ka bithamine C.

Selo sa bohlokwa kudu ke go boledišana le ngaka ya gago pele o thoma go nwa tlaleletšo ya bithamine C. Ga se kgopolo e botse go no nwa dipilisi tša bithamine ka bowena.

Re hloka bithamine C e kaakang ka letšatši?

Tekanyo ya bithamine C yeo re e nyakago letšatši le lengwe le le lengwe e fapana go ithekgile ka nywaga, bong le mabaka a mangwe a sego kae. Ka mohlala, e tona e kgolo e hloka mo e ka bago dimiligrama tše 90 (mg) ka letšatši, gomme e tshadi e kgolo e nyaka mo e ka bago dimiligrama tše 75 (mg). Bomme ba baimana le ba amušago ba hloka go se nene go feta.

Bohlokwa: Ge e ba o le mokgogi, o swanetše go nwa dimiligrama tše ka bago tše 35 (mg) tše oketšegilego tša bithamine C ka letšatši go feta tše dingwe.

Ditšhelete tše e fo ba ditšhišinyo tša kakaretšo. Go kaone go boledišana le ngaka goba setsebi sa phepo mabapi le gore o nyaka bokae gabotse le gore dijo tša gago di swanetše go ba bjang.

Go direga eng ge o ka ba le scurvy? Dilo tšeo o swanetšego go di tseba.

Ge e ba e alafša ka pela, dika tša scurvy di tla thoma go kaonefala ka diiri tše 24 go ya go tše 48. Dika tše dingwe, kudu-kudu bolwetši bjo šoro bja marinini le moriri wa corkscrew, di ka tšea dibeke goba dikgwedi gore di rarolle ka mo go feletšego. Ge e ba marinini a senyegile kudu, e ka ba ya ba ya sa ruri.

Scurvy ke bolwetši bjo bo bakwago ke tlhaelelo e kgolo ya bithamine C. Ga se bohle bao ba tlago go ba le scurvy feela ka gobane ba ja dijo tšeo di nago le bithamine C e nyenyane.Le ge go le bjalo, ga o nyake go ipea kotsing. Ka fao, o se lebale go akaretša dienywa le merogo ye foreše dijong tša gago tša letšatši le letšatši. E sego fela dilo tša go swana le dinamune le ditangerine, eupša gape le dilo tša go swana le ditamati, ditapola, le fragole le tšona ke methopo ye mebotse ya phepo ye. Ge e ba o ikwa eka o na le dika tša scurvy, bona ngaka ka pela.

Gopola bjalo ka kakaretšo

• Scurvy ke bolwetši bjo bo hlolwago ke go hlaelela mo gogolo ga bithamine C.
• Scurvy e ka thibelwa ka go ja dienywa le merogo ye foreše.
• Ge e ba o e-ba le dika tše bjalo ka go lapa ka mehla, go tšwa madi marinini le go tšhošwa, nyaka keletšo ya tša kalafo.
• Scurvy ke boemo bjo bo ka fodišwago ka pela ka kalafo.
• Dijo tše di leka-lekanego le tše di nago le phepo di bohlokwa bakeng sa bophelo bjo bo phetšego gabotse.

Ke tshepa gore o hwetša tshedimošo ye e le mohola. Dula o phetše gabotse mmeleng!

` Vithamine C, scurvy, phepo, litholoana, meroho, matšoao, bophelo bo botle