Na le wena o a kgangwa ke moya nakong ya boroko bošego? A re boleleng ka go hema ga moya boroko!

Na le wena o ikwa eka o kgangwa ke moya gateetee ge o robala bošego? Goba motho yo o robalago le yena o go botša gore o kgaotša go hema lebakanyana bošego gomme o thoma gape? Goba na o ikwa o lapile ge o tsoga mesong? Tše ga se dilo tše di sa rulaganyetšwago feela, go ka ba le boemo bjo bo bitšwago Sleep Apnea ka morago ga tše. A re boleleng ka se ka botlalo, ka bonolo kudu.

Go hema go hema ka boroko ke eng?

Ge re bolela ka tsela e bonolo, go hema ka mo go sa felego ge o robetše ke ge o kgaotša go hema ka nakwana ge o robetše. Go na le mabaka a mabedi a magolo a se. E nngwe ke gore go na le selo se sengwe seo se thibelago tsela ya gago ya moya (obstructive sleep apnea) . E nngwe ke gore go na le selo se sengwe se se fošagetšego bokgoning bja bjoko bja gago bja go laola go hema (central sleep apnea) .

Bjale nagana ka yona, ge mmele wa gago o amogwa oksitšene, mmele wa rena o na le mokgwa o makatšago wa tšhireletšego. Gaešita le ge se se sa re tsoše ka mo go feletšego, se re tsoša feela ka mo go lekanego gore re thome go hema. Gaešita le ge se se thuša go phološa maphelo, se šitiša modikologo wa gago wa boroko. Ka gona, ga o hwetše boroko bjo bobotse le bjo bo khutšitšego . Ge e ba se se tšwela pele, gape se ka gateletša pelong ya gago , yeo e ka beago bophelo kotsing ge e ba e sa alafše. Ka fao, go bohlokwa kudu go lemoga se gomme o nyake keletšo ya tša kalafo ge go nyakega.

Ke mehuta efe e megolo ya Sleep Apnea?

A re boneng gore mehuta e meraro e megolo ya go hema ka mo go sa felego ge o robetše ke efe.

1. Sleep Apnea (Go Thibela go Hema ka Boroko - OSA) .

Ye ke mohuta wo o tlwaelegilego kudu. Seo se diregago ke gore ge o robetše, mešifa ya kgokgokgo ya gago e a iketla . Dinama tše di dikologilego di bea kgateletšo phaephe ya gago ya moya, di thibela tsela ya gago ya moya. Go swana le ge o kgomaretše ka gare ga phaephe. Ke mo go bago thata go hema, gomme ka dinako tše dingwe o ka kgaotša go hema metsotswana e sego kae.

2. Bogare bja go Hema ka Bogare (CSA) .

Mohuteng wo, ge o robetše, bjoko bja gago ga bo romele ditšhupetšo tše di swanetšego mešifeng yeo e akaretšwago go hemeleng . Ke gore, go na le bofokodi bogareng bjo bo laolago go hema. Mo, ga go na tšhitišo ya tsela ya moya, eupša taelo ya go "hema" go tšwa bjokong ga e fete gabotse.

3. Go Hema ka Boroko mo go Hlakanego/go Raraganego

Tabeng ye, dika tša mehuta ka bobedi yeo go boletšwego ka yona pejana ya OSA le CSA di ka bonwa gotee . Ke gore, tsela ya moya e thibetšwe, gomme gape go ka ba le bothata bjo itšego ka ditšhupetšo tšeo di tšwago bjokong.

Boemo bjo bo tlwaelegile gakaakang bjo bo bitšwago Sleep Apnea?

Ge e le gabotse, ke boemo bjo bo tlwaelegilego kudu go feta kamoo o ka naganago ka gona. Nyakišišo e nngwe e hweditše gore batho ba ka bago dimilione tše sekete lefaseng ka bophara ba nywaga ya magareng ga e 30 le e 69 ba na le Obstructive Sleep Apnea (OSA) . Le ge mohuta wo o bitšwago Central Sleep Apnea (CSA) ga se wa tlwaelega go feta OSA, le wona ga se wo o sa tlwaelegago.

Ke dika dife tša Sleep Apnea?

Ge e ba o belaela gore o na le Sleep Apnea, ela hloko dika tše.

Dika tše di tlwaelegilego tšeo di bonwago ke ba bantši:

• Go tsoga kgafetšakgafetša gare ga bošego.
• Go kgaotša go hema lebakanyana ge o robetše (se gantši se bonwa go motho yo o robalago le yena).
• Go se tlwaelege ga mekgwa ya go hema (go hema ka lebelo, ke moka o tsenelele, ke moka o sa tsepama gape, ke moka o ema le go thoma gape).
• Go rora mo gogolo .
• Bothata bja go hema ge o tsoga mesong, o ikwa eka o a kgangwa ke moya .
• Go lapa ka mo go feteletšego mosegare, go otsela goba go lapa kudu ge o tsoga .

Batho ba bangwe le bona ba ka ba le dika tše:

• Hlogo e bohloko , kudu-kudu mesong.
• Go fufulelwa ga bošego .
• Diphetogo tša maikutlo (go swana le kgateletšego le go tshwenyega).
• Go ikwa o sa iketla bošego.
• Mathata a bjalo ka go se šome gabotse ga thobalano .

Bohlokwa: Ge bana ba e-na le Sleep Apnea, dika tše di ka bonagala di fapane ganyenyane . Ka gona ke kgopolo e botse go bona ngaka ge e ba o lemoga selo le ge e le sefe seo se sa tlwaelegago borokong bja ngwana wa gago.

Ke dibaki dife tše dikgolo tša Sleep Apnea?

Ge re bolela ka tsela e bonolo, go na le dibaki tše pedi tše dikgolo tša Sleep Apnea:

• Thibelo tseleng ya moya ya ka godimo ge o robetše.
• Go na le bothata bja tsela yeo bjoko bja gago bo laolago go hema ka yona ge o robetše.

Ke mang yo a lego kotsing e kgolo ya go ba le Sleep Apnea?

Boemo bjo bo ka tšwelela go motho le ge e le ofe. E ka ama bana, batho ba bagolo, mang le mang. Lega go le bjalo, batho ba bangwe ba kotsing e kgolo ganyenyane ya go ba le bjona.

Mabaka a mangwe a tlwaelegilego a kotsi a ke a:

• Ge e ba motho yo mongwe ka lapeng a na le Sleep Apnea (e ka ba ya leabela).
• Bakeng sa bao ba nago le bolwetši bja pelo, go hwa lehlakore goba kgatelelo ya madi .
• Bakeng sa bao ba nago le ditonsil tše dikgolo .
• Go nona kudu go bolela go nona kudu.

Kotsi ye le yona e a oketšega ge o dutše o tšofala . Banna ba na le kgonagalo e kgolo ya go lemogwa gore ba na le boemo bjo pele ba e-na le nywaga e 50.

Le gona, gopola gore gaešita le ge kotsi ya go hema ka mo go sa felego ge o robetše e oketšega ge motho a nona kudu, boemo bjo bo ka direga bathong ba bogolo le ge e le bofe bja mmele .

Ke mathata afe ao a ka diregago ka lebaka la Sleep Apnea?

Go hema ka mo go sa felego ge o robetše ga se feela bolwetši bja boroko. Ge e ba e sa alafše, e ka lebiša mathateng a magolo gaešita le ao a beago bophelo kotsing .

• Go otsela ka mo go feteletšego mosegare, goba "microsleeps," ke boemo bjoo go bjona o robalago ka nako e kopana kudu mosegare. SeE kotsi kudu ge o otlela goba o šomiša metšhene.
• Go se laolege ga morethetho wa pelo, i.e. arrhythmias (go swana le go fibrillation ya atrial goba appendage ya atrial ya le letshadi).
• Kgateletšo e phagamego ya madi .
• Tshenyo ya pelo le go palelwa ga pelo .
• Lehu la Gatee-tee la Pelo .

Ka gona, ge e ba o e-na le dika tša Sleep Apnea, o se ke wa e hlokomologa.

Tsela ya go hlahloba Sleep Apnea?

Ge e ba o belaela gore o na le Sleep Apnea, o swanetše go thoma ka go bona ngaka . O tla go botšiša ka dika tša gago le histori ya gago ya tša kalafo. Ke moka, ge e ba o belaela gore o na le Sleep Apnea, ba tla kgothaletša diteko tše mmalwa go kgonthišetša tlhahlobo.

Ke diteko dife tšeo di dirwago bakeng sa se?

Go na le diteko tše pedi tše kgolo tšeo gantši di dirwago:

• Polysomnogram: Ye ke teko yeo e diregago bošego ka moka sepetlele . Disensara tše mmalwa di kgomareditšwe mmeleng wa gago gomme di hlokomela go betha ga pelo ya gago, go hema, tekanyo ya oksitšene mading le maphoto a bjoko ge o robetše.
• Home Sleep Apnea Testing: Ye ke teko yeo e ka dirwago ka gae . Lega go le bjalo, ga e hlokomele maphoto a bjoko. Gape, teko ye e ka no se lemoge mehuta ye mengwe ya go hema ka go hema ge o robetše, go swana le `Central Sleep Apnea`.

Keletšo ya kapejana: Ge e ba o belaela gore wena goba motho yo mongwe ka lapeng la gago o na le bolwetši bja go hema ge o robetše, rekota bidio e kopana goba kgatišo ya modumo ya motho yo a robetšego, kudu-kudu modumo wa go hema ga gagwe. O ka rekota gape ka go swara tissue ka pele ga sefahlego sa bona go bona kamoo moya o sepelago ka gona. Go bontšha se go ngaka ya gago go ka thuša go akgofiša tlhahlobo.

Boima bja Sleep Apnea bo lekantšwe bjang?

Dingaka di tseba bogolo bja go hema ka mo go sa felego ge o robetše di diriša tšhupamabaka yeo e bitšwago AHI (Apnea/Hypopnea Index) . AHI e ela palo ya makga ao go hema ga gago go emago (apnea) le go fokotša lebelo (hypopnea) nakong ya iri ya boroko.

Boima bja Sleep Apnea bo arotšwe ka tsela ye e latelago:

• Mild Sleep Apnea: Ditiragalo tše 5-14 tša AHI ka iri.
• Go Hema ka go Hema ka Boroko bjo bo lekanetšego: AHI ditiragalo tše 15-29 ka iri.
• Severe Sleep Apnea: AHI ditiragalo tše 30 goba go feta moo ka iri.

Ke ditho dife tšeo di kgongwago ke Sleep Apnea?

Sleep Apnea ga se selo seo se kgomago setho se tee feela. Ge e le gabotse, e kgoma ditshepedišo tše dintši mmeleng . Lega go le bjalo, tšeo di kgongwago kudu ke tshepedišo ya gago ya go elela ga madi (pelo) le tshepedišo ya gago ya megalatšhika (bjoko) .

Ke dikalafo dife tša Sleep Apnea?

Go ithekgile ka mohuta wa go hema ga moya ge o robetše le go ba thata ga wona, ngaka ya gago e ka kgothaletša dikalafo tše di fapa-fapanego.

Tše dingwe tša mekgwa e megolo ya kalafo še:

• Go diriša sedirišwa sa go hema, se bjalo ka motšhene wa CPAP (Continuous Positive Airway Pressure) , go thuša go boloka tsela ya gago ya moya e bulegile ge o robetše.
• Go laola maemo a mangwe a motheo a tša kalafo ao a bakago goba a oketšago kotsi ya go hema ka mo go sa felego ge o robetše (mohlala, bolwetši bja swikiri, kgatelelo ya madi e phagamego).
• Go fetoša boemo bja gago bja go robala (go swana le go robala ka lehlakoreng la gago go e na le go robala ka mokokotlo) go phema go bea kgateletšo tseleng ya gago ya moya.
• Go apara sedirišwa sa molomo/molomo go thuša go boloka tsela ya moya e bulegile.
• Go diriša sedirišwa sa Neuromuscular Electrical Stimulation (NMES) go thibela mešifa ya leleme la gago le ka godimo ga kgokgokgo gore e se thibele tsela ya gago ya moya ge o robetše.
• Go nwa dihlare (se ga se sa bohle, eupša maemong a mangwe a kgethegilego).
• Go buiwa .

Na o dira go buiwa bakeng sa go hema ka mo go sa felego ge o robetše?

Ee, maemong a mangwe, go buiwa mo go dirwago nko, molomo le kgokgokgo go ka thuša go thibela go thibana ga ditsela tša moya ge o robetše.

• Go bua mohlagare: Go na le mekgwa e fapa-fapanego ya go bua yeo e ka dirišetšwago go fetoša boemo bja mohlagare le go imolla kgateletšo tseleng ya moya go tšwa ditlhalenama tše boleta.
• Go buiwa ga nko: Go buiwa mo go tlwaelegilego ke septoplasty . Se se akaretša go otlolola ditlhalenama tše boleta ka gare ga nko (leboto leo le aroganyago mašoba a mabedi a dinko), go dira gore go be bonolo gore moya o elela ka nko.

Na Sleep Apnea e ka fodišwa ka mo go feletšego?

Ga se mehuta ka moka ya go hema ka mo go feletšego ge o robetše yeo e ka fodišwago ka mo go feletšego . Ka mohlala, Obstructive Sleep Apnea (OSA) e ka fodišwa ka go fokotša boima bja mmele goba ka go buiwa mo go itšego. Ngaka ya gago e ka go botša ka mo go oketšegilego mabapi le kamoo se se ka go šomelago ka gona, go ithekgile ka boemo bja gago.

Ke eng seo o ka se letelago ge e ba o e-na le Sleep Apnea?

Sleep Apnea ke boemo bjo bo ka šitišago boroko bja gago kudu. Ge e ba o sa robale ka mo go lekanego bošego, o ka no se kgone go šoma gabotse mosegare. Se se ka go bea kotsing ya dikotsi , gomme se ka šitišana le mošomo wa gago, dilo tšeo o di ratago le ditswalano tša gago tša leago.

Le gona, boemo bjo bo ka baka mathata ao a ka beago bophelo kotsing . Ngaka e ka go thuša go hwetša kalafo e kaone bakeng sa gago. O ka swanelwa ke go leka kalafo e tee goba tše pedi tše di fapanego, goba motswako wa tšona, go hwetša seo se go šomelago gabotse.

Go thwe’ng ka bophelo bja motho yo a nago le Sleep Apnea?

Mathata a bakilweng ke Sleep ApneaGe e ba o sa alafše, kholofelo ya gago ya bophelo e ka fokotšwa. Ngaka e tla šoma le wena go laola boemo bjo le go thuša go thibela kotsi yeo.

Go na le mabaka a mantši ao a laolago nako ya gago ya bophelo. Ka gona, motho yo mokaone yo o ka boledišanago le yena ka boemo bja gago ke ngaka ya gago. Ka gobane dipalo-palo di ka šoma goba tša se šome go wena.

Ke ditsela dife tša go thibela Sleep Apnea?

Re ka se kgone go thibela mabaka ka moka ao a tlaleletšago go hema ka mo go sa felego ge o robetše. Le ge go le bjalo, go na le dilo tšeo re ka di dirago go fokotša kotsi ya rena :

• Go boloka boima bja mmele bjo bo phetšego gabotse bakeng sa gago.
• Go ja dijo tše di nago le phepo le go itšhidulla ka mehla .
• Go hloma mekgwa ye mebotse ya go robala (go swana le go robala ka nako ye e beilwego, go kgaotša go šomiša didirišwa tša elektroniki pele o robala).
• Go laola maemo a mangwe a maphelo ao a bego a le gona pele (mohlala, kholeseterole ya godimo, kgatelelo ya madi ya godimo, bolwetši bja swikiri bja mohuta wa 2).
• Dira tlhahlobo ya tša kalafo bonyenyane gatee ka ngwaga .
• Go phema go kgoga le go nwa bjala .

Ke itlhokomela bjang? Ke laola bjang boemo bjo?

Go na le megato e mmalwa e bohlokwa yeo o ka e gatago go laola boemo bja gago bja go hema ka mo go sa felego ge o robetše:

• Dira diphetogo tša mokgwa wa bophelo ka mo go kgonegago. Go dira diphetogo dijong tša gago le mokgwa wa gago wa go itšhidulla e ka ba tlhohlo. Ge e ba o hwetša dilo tše di le thata, o se ke wa tšhaba go boledišana le ngaka ya gago ka tšona. Tše ke mathata a tlwaelegilego, gomme ngaka ya gago e ka go nea ditšhišinyo tša go dira gore a be bonolo.
• Latela leano la gago la kalafo ka mo go nepagetšego. Ge e ba o latela leano la kalafo leo ngaka ya gago e go neago lona gabotse, o tla hwetša dipoelo tše dibotse. E tla fokotša gape kotsi ya mathata.
• Bolela le ngaka ya gago mabapi le kamoo o ikwago ka gona. Ge e ba o na le bothata bja go latela leano la gago la kalafo ka lebaka le ge e le lefe, botša ngaka ya gago. Mohlomongwe mask a gago a PAP ga a tsene gabotse, goba o na le ditlamorago tše mpe go tšwa go sehlare. Ngaka ya gago e ka go thuša. Ka gona, ge e ba o e-na le dipotšišo goba dilo tšeo o tshwenyegilego ka tšona, ba tsebiše.
• Diketelo tša go latela di kgothaletšwa ke ngaka ya gago. Diketelo tše di bohlokwa go kgonthiša gore kalafo ya gago e a šoma, kudukudu mo dikgatong tša mathomo tša kalafo.

Ke swanetše go ya neng Yuniting ya Kalafo ya Tšhoganetšo (ETU) ?

Ge e ba o itemogela le ge e le efe ya dika tše, eya phapošing ya tšhoganetšo gatee-tee :

• Dika tša tlhaselo ya pelo: Bohloko bja sehuba (go swana le go gagamala goba go pitlagana), go fufulelwa ka go tonya, go gagamala ga sehuba le bothata bja go hema.
• Dika tša go hwa lehlakore:Go fokola gatee-tee goba go tšhošwa ka lehlakoreng le lengwe la mmele, kgakanego, go fetoga ga pono, go sepela ka bothata goba go tsenwa ke phefo.
• Bothata bjo bogolo bja go hema: Ge e ba o ikwa eka ga o kgone go hwetša moya o lekanego maswafong a gago, sehuba sa gago se ikwa se tiile goba o dira lešata ge o hema.

Ke dipotšišo dife tšeo ke swanetšego go di botšiša ngaka?

Ge e ba o sa tšwa go hwetšwa o e-na le bolwetši bja go hema ka mo go sa felego ge o robetše, o ka nyaka go botšiša ngaka ya gago dipotšišo tše bjalo ka tše:

• Ke kalafo ya mohuta mang yeo o nkgothaletšago yona?
• Na go na le ditla-morago le ge e le dife tša kalafo ye?
• Nka phema bjang go robala ka lehlakoreng la-ka?
• Ke swanetše go dira eng go dira gore mask wa motšhene wa PAP go be bonolo go se nene go apara?

O ka no se tsebe le gore o na le bolwetši bja go hema ge o robetše ntle le ge motho yo o robalago le yena a go botša ka mekgwa ya gago ye e sa tlwaelegago ya go hema mesong. Go e na le moo, o ka ba o ipotšiša gore, "Ke ka baka la'ng ke sa kgone go robala gabotse bošego bjo bongwe le bjo bongwe?" Go hema ka mo go sa felego ge o robetše ke boemo bjo bo tlwaelegilego, eupša bjo bo laolegago .

Ngaka ya gago e ka šišinya dikalafo tše di fapa-fapanego bakeng sa go go thuša go hwetša kalafo yeo e go swanetšego. Dikalafo di ka fapana go ya ka batho. Go fetoša mekgwa ya gago ya go robala e ka ba tlhohlo, eupša thoma ka mo gonyenyane, dira phetogo e tee ka nako e tee, ke moka o tšwele pele go e latelago. Ngaka ya gago e ka go nea gape ditšhišinyo tše dingwe tšeo di lebanyago boemo bja gago bakeng sa go go thuša go robala boroko bjo bobotse bošego bjo bongwe le bjo bongwe.

Sa mafelelo, dilo tše bohlokwa kudu tšeo o swanetšego go di gopola

Ka fao, go tšwa go seo re ahlaahlilego, o swanetše go kwešiša gore Sleep Apnea ke eng, gore e go ama bjang, le seo se ka dirwago ka yona.

Don't worry , se ke boemo bjo bo laolegago. Selo sa bohlokwa kudu ke go nyaka keletšo ya tša kalafo ge e ba o e-na le dika, go e na le go di hlokomologa. Ke moka o ka robala gabotse gomme wa phela bophelo bjo bobotse. Ga o noši, gomme go na le dingaka tšeo di tlago go go thuša leetong le.

` Sleep apnea, sleep apnea, go rora, go kgaotša go hema, CPAP, go hloka boroko, go robala mosegare