Boimana ke nako e kgethegilego kudu le e botse. Eupša nakong ye, gaešita le go tonya ganyenyane goba go opa ga kgokgokgo go ka go dira gore o tšhoge ganyenyane, na ga go bjalo? Dipotšišo tša go swana le "Naa se se tla ama lesea?" le "Naa go lokile ge nka nwa dihlare?" dula o etla monaganong. Go opa ga kgokgokgo ka mo go kgethegilego ke selo seo bontši bja bo-mma ba baimana ba itemogelago sona bonyenyane gatee. Go opa ga kgokgokgo ke selo seo se diregago go basadi ba bantši ba baimana bonyenyane gatee. Ka gona pele o tšhoga ka yona, anke re hwetšeng gabotse lebaka leo ka lona se se diregago, seo o ka se dirago ka gae le gore ruri o swanetše go bona ngaka neng.
Ke ka baka la’ng go opa ga megolo go direga gantši nakong ya boimana?
Go na le mabaka a mmalwa a magolo a se. A re boneng gore ke eng.
1. Diphetogo tshepedišong ya go lwantšha malwetši
Ka mantšu a bonolo, mmele wa gago o swanetše go dumelela lesea go gola ka polokego ka popelong nakong ye, ntle le go le gana bjalo ka "moeng." Go thuša ka se, ditšhireletšo tša tlhago tša mmele wa gago, e lego tshepedišo ya go lwantšha malwetši, ga e šome ganyenyane. Se ke se se tlwaelegilego e bile se a nyakega.
Eupša e le ditla-morago tša se, dilo tše bjalo ka dikokwana-hloko le dipaketheria tikologong di ka tsena mmeleng wa gago gabonolo. Ka gona dilo tše bjalo ka go tonya , mouta le ditwatši tša kgokgokgo di na le kgonagalo e kgolo ya go direga nakong ye.
2. Go fiša ga pelo
Bothata bjo bongwe bjoo batho ba bantši ba nago le bjona nakong ya boimana ke go fiša ga pelo. Se se hlolwa ke diphetogo tša dihomoune le kgatelelo ya ka mpeng ge lesea le gola. Se se dira gore diesiti tša tšhilo ya dijo ka mpeng di tle godimo gomme di tsene ka kgokgotheng. Se se tsebja ka tša kalafo e le Acid Reflux. Ge diesiti tše di fihla kgokgotheng, kgokgokgo e ka ba bohloko, ya kwa e hlohlona goba gaešita le go fiša.
3. Go pitlagana ga nko le go hema ka molomo
Nakong ya boimana, go tlwaelegile kudu gore lera la nko le ruruge gomme le thibelwe ka lebaka la diphetogo tša dihomoune. Ge nko e thibetšwe, kudu-kudu bošego, re thoma go hema ka melomo ka go se lemoge. Go hema ka molomo ka mo go tšwelago pele go ntšha meetse mometšong, go dira gore o ome kudu. Go oma mo go ka hlola go opa ga kgokgokgo ge o tsoga mesong.
O swanetše go bona ngaka neng?
Ga go nyakege gore o tšhoge gomme o kitimela ngakeng ge o opša ke kgokgokgo. Lega go le bjalo, go na le maswao a mangwe a temošo. Ge e ba o lemoga tše, ruri o swanetše go bona ngaka ya gago.
| Sebopego sa temošo | Ke ka baka la’ng o swanetše go tshwenyega ka seo? |
|---|---|
| Ge e ba go opa ga kgokgokgo go šoro kudu goba go tšea matšatši a go feta a 3 . | Twatši ye e tlwaelegilego ya twatši e swanetše go kokobela ka matšatši a mmalwa. Dika tše di phegelelago e ka ba pontšho ya tshwaetšo ya dipaketheria yeo e nyakago dibolaya twatši. |
| Ge e ba o e-na le go opa ga kgokgokgo gotee le phišo . | Letšhollo ke seka sa gore mmele o lwantšha twatši. Letšhollo nakong ya boimana e swanetše go alafša ka tlhokomelo e kgethegilego. Ka fao, go bohlokwa go tseba sebaki se se nepagetšego. |
| Ge e ba o e-na le bothata bja go metša dijo goba mathe goba ge e ba o e-na le bothata bja go hema . | Ye ke boemo bja tšhoganetšo! E ka ba ka lebaka la go ruruga mo gogolo goba tshwaetšo ka kgokgotheng. Eya Lefapheng la Tšhoganetšo (ETU) la sepetlele ka pela. |
| Ge o hloka go hwetša dihlare tše dingwe (ka ntle le taelo ya ngaka) go tšwa khemising. | O se ke wa nwa dihlare le ge e le dife ntle le keletšo ya tša kalafo ka lebaka le ge e le lefe. Dihlare tša go okobatša bohloko, di- syrup tša go khohlela gaešita le di- lozenge di ka ba kotsi go lesea. |
| Ge e ba o belaela gore go opa ga kgokgokgo go bakwa ke go fiša ga pelo . | Go na le dikalafo tšeo di bolokegilego le tšeo di loketšego boimana. Bolela le ngaka ya gago gomme o hwetše kalafo ye e swanetšego. |
Dipheko tše bonolo tša ka gae tša go opa ga kgokgokgo
Go na le dilo tše dintši tše bonolo, tše di šireletšegilego tšeo o ka di dirago ka gae bakeng sa go opa ga kgokgokgo mo go tlwaelegilego mo go sego mo go šoro ka mo go lekanego mo go nyakago leeto la go ya ngakeng.
- Go gargling ka meetse a letswai:Ye ke tsela e kaone le e šireletšegilego kudu. Hlatswa seripa sa thispone ya letswai ka gare ga galase ya meetse a go fokola gomme o gargle ka yona gararo go ya go a mane ka letšatši. Se se tla fokotša go ruruga ga kgokgokgo gomme sa nea kimollo e kgolo bohlokong.
- Dino tše borutho: Tee ya ginger, meetse a coriander goba meetse a fišago ao a nago le marothodi a sego kae a todi ya dinose le kalaka e ka homotša mogolo wa gago kudu. Todi ya dinose e na le dithoto tša tlhago tša go lwantšha go ruruga. Tše di tla kolobiša kgokgokgo ya gago gomme tša fokotša bohloko .
- Monya selo se se tiilego: O se ke wa reka di- lozenges go tšwa dikhemising ntle le go boledišana le ngaka ya gago. Go e na le moo, anya seripa sa ka mehla sa mare goba malekere a thata. Se se tla oketša tšweletšo ya mathe, sa thibela kgokgokgo ya gago go oma gomme sa nea kimollo bohlokong.
- Phepo le Khutšo: Go bohlokwa kudu go šireletša masole a gago a go lwantšha malwetši nakong ye. Akaretša dienywa, dimela tše tala, le merogo yeo e humilego ka bithamine C go swana le dinamune, ditangerine le guava dijong tša gago. Enwa bonyane digalase tše 8-10 tša meetse ka letšatši. Go felelwa ke meetse mmeleng le gona go ka baka go opa ga kgokgokgo. Le gona, khutša kudu ka mo go kgonegago. Ge o lapile, bokgoni bja mmele wa gago bja go lwantšha malwetši bo a fokotšega.
Gopola gore ga o noši nakong ya boimana. O se ke wa tšhaba go boledišana le ngaka ya gago ge e ba o e-na le dipelaelo le ge e le dife ka polokego ya gago goba ya lesea la gago.
Molaetša wa go Išwa Gae
- Nakong ya boimana, tshepedišo ya gago ya go lwantšha malwetši e fokola ganyenyane, ka gona go na le kgonagalo e kgolo ya gore o fetelwe ke ditwatši tša kgokgokgo. Ga se selo sa go tshwenyega ka sona, ke selo se se tlwaelegilego kudu.
- Dipheko tša ka gae tše bjalo ka go gargling ka meetse a letswai, go nwa dilo tše borutho tše bjalo ka teye ya ginger le go khutša kudu gantši di lekane bakeng sa go opa ga kgokgokgo.
- O se ke wa reka le go šomiša dihlare (dihlare tša go okobatša bohloko, disirapo, ditšhitswana tša megolo) go tšwa khemising ntle le go boledišana le ngaka ka lebaka le ge e le lefe.
- Ge e ba o e-na le dika tše šoro tša go swana le phišo, bothata bja go metša goba bothata bja go hema, o se ke wa senya nako gomme o nyake keletšo ya tša kalafo ka pela.
💬 Comments (0)
Ga go na ditshwayotshwayo tšeo di rometšwego go fihla ga bjale. Oketša tshwaelo ya gago mo ka lekga la mathomo.
Oketša tshwaelo ya gago