Na o ikhwetša o hlaeletšwe ke moya gaešita le ge o itšhidulla? A re boleleng ka asthma yeo e hlolwago ke go itšhidulla!

Na ka dinako tše dingwe o ikhwetša o hema gatee-tee ka morago ga go kitima nako e telele goba go itšhidulla gabotse ? Na sehuba sa gago se ikwa se tiile? Ge e ba go le bjalo, o ka ba o e-na le asthma yeo e bakwago ke go itšhidulla . O se tshwenyege, se ke selo seo se diragalelago batho ba bantši. A re boleleng ka yona ka botlalo .

Asthma yeo e Hlohleletšwago ke go Itšhidulla ke eng?

Ge re bolela ka tsela e bonolo, dika tša batho ba bangwe tša asthma di ka direga ge ba itšhidulla ge e ba asthma ya bona e sa laolwe gabotse. Lega go le bjalo, go ba bangwe, dika tša asthma di direga feela nakong ya go itšhidulla goba ka morago ga. Ke seo re se bitšago asthma yeo e hlolwago ke go itšhidulla, goba bjalo ka ge dingaka di e bitša (Exercise-Induced Asthma - EIA) . Ka dinako tše dingwe e bitšwa gape (Exercise-Induced Bronchoconstriction) .

Seo se diregago ge o itšhidulla ke gore ditsela tša gago tša moya di a tshesane gatee-tee. Ka tša kalafo, re bitša se go pitlagana ga di- bronchoconstriction . Se se dira gore go be thata gore moya o tsene ka maswafong , e lego seo se dirago gore go be thata kudu go hema.

Ke dika dife tšeo motho yo a nago le EIA a di bontšhago?

Bjale a re boneng gore ke dika dife tšeo o swanetšego go di lebelela ge e ba o belaela gore o na le selo sa go swana le se.

• Na o itemogela go gagamala ga sehuba, bohloko bja sehuba, go khohlela goba go ba le bothata bja go hema, e ka ba nakong ya go itšhidulla goba ka morago ga moo?
• Na o ikwa o lapile ka pela, e ka ba nakong ya go itšhidulla goba ka morago ga go itšhidulla?
• Na o khohlela ka morago ga go boa gae go tšwa go bapala goba go dira mediro ya ka ntle?
• Na o ka se kitime ka mo go sa kgaotšego ka metsotso e fetago e sego kae? Na seo se bolela gore o ikwa o nyaka go ema ka morago ga go kitima ka nako e kopana?

Ka tlwaelo, go motho yo a nago le asthma yeo e bakwago ke go itšhidulla, dika tše di thoma mo e ka bago metsotso e 5 go ya go e 10 ka morago ga go thoma go itšhidulla. Lega go le bjalo, go batho ba bangwe, dika di direga feela ka morago ga ge ba feditše go itšhidulla. Dika tše gantši di fihla tlhoreng metsotso e 5 go ya go e 10 ka morago ga go kgaotša go itšhidulla. Go ka tšea iri goba go feta moo gore di kokobege ka mo go feletšego.

Ge e ba o nagana gore o na le dika tše, thoma ka go botša batswadi ba gago. Ke moka ruri o swanetše go bona ngaka.

Ke ka lebaka la eng EIA ye e direga? Mabaka ke afe?

Go lokile, bjale a re boneng gore ke ka lebaka la eng se se direga le gore ke mabaka afe a se. Ge e le gabotse, mabaka a gore dika tše di tšwelele ge o itšhidulla a ka fapana go ya ka batho.

Sebaki se segolo go batho ba bantši ke go hema moya o tonyago le o omilego.. Akanya o bapala ka ntle letšatšing le le tonyago. Boemo bjo bo ka ba bjo bobe le go feta. Ka gobane ge re itšhidulla ka thata le go bapala, re hema ka pela kudu, e sego ka mo go tseneletšego, gomme gantši re hema ka melomo ya rena. Se se diregago ke gore moya wo re o hemago ka dinko tša rena o lahlegelwa ke borutho le monola wo moya wo o tsenago maswafong a rena o o hwetšago ge re hema ka dinko tša rena.

Ka dinako tše dingwe, gaešita le ge moya o borutho, o šilafaditšwe goba o tletše ka dilo tše bjalo ka peu ya go tšhuma , batho bao ba nago le EIA ba ka hwetša dika. Ba bangwe, go swana le bao ba kwago mouwane wa chlorine ka letamong la go thuma, le bona ba ka ba le dika.

Ngaka e hlahloba bjang EIA ka mo go nepagetšego?

Go bona ge e ba o e-na le EIA, ngaka e tla thoma ka go botšiša ka histori ya gago ya tša kalafo . Se se bolela dilo tša go swana le malwetši a gago a nakong ye e fetilego le histori ya lapa. Ke moka ngaka e tla go hlahloba.

Se se latelago, o ka kgopelwa go kitima ka treadmill ka metsotso e 6 go ya go e 8 , goba go kitima ka ntle, goba go dira modiro o swanago wo o bakilego dika tša gago. Ke moka, ngaka e tla lebelela kamoo o hemago ka gona. Ka dinako tše dingwe, go ka dirwa diteko tše di kgethegilego bakeng sa go hlahloba go šoma ga maswafo a gago.

Batho ba bangwe bao ba nago le EIA ba nagana gore go hema ga bona go hlaelela go bakwa ke go hloka ga bona ‘ go swanelega ’, ke gore, bophelo bjo bo fokolago bja mmele . Lega go le bjalo, motho yo a nago le bokgoni bjo bonyenyane bja mmele a ka hema ka tsela e tlwaelegilego gape ka morago ga nako e kopana ya go itšhidulla. Lega go le bjalo, go motho yo a nago le EIA, go ka tšea iri gore a fole ka mo go feletšego. Ke yona phapano.

Tsela ya go laola seemo sa EIA? Go ka dirwa’ng ka yona?

Tsela ya bohlokwa kudu ya go laola EIA, ke gore, go thibela dika gore di se direge, ke go boloka asthma ya gago e le ka tlase ga taolo, gaešita le ge o sa itšhidulle. Se se akaretša go efoga dilo tšeo di hlohleletšago, le go nwa dihlare tša gago tša asthma tlwaa bjalo ka ge ngaka ya gago e e laetše.

Go motho yo a tsebago gore dika tša asthma gantši di direga nakong ya go itšhidulla, ngaka gantši e tla kgothaletša gore ba nwe dihlare pele ba itšhidulla goba pele ba ka ba mafolofolo kudu. Mehuta e mebedi e megolo ya dihlare e dirišetšwa go thibela dika tša asthma nakong ya go itšhidulla:

1. Di-bronchodilator : Tše keDi- bronchodilator ke dihlare tšeo di lokollago mešifa yeo e dikologilego ditsela tša gago tša moya ka pela le go e katološa. Ge di tšewa pele ga go itšhidulla, di thuša go thibela ditsela tša gago tša moya gore di se ke tša tshesane ka baka la go itšhidulla. Di- bronchodilator le tšona di thuša go nea kimollo ya kapejana ge dika di tuka. Ke ka fao di bitšwago gape 'dihlare tša go imolla ka pela', 'dihlare tša go phološa', goba 'dihlare tša go šoma ka lebelo.' Sedirišwa sa go hema seo o se dirišago e ka ba e nngwe ya mehuta ye.

2. Dihlare tša go lwantšha go ruruga : Dihlare tše di šoma ge nako e dutše e eya go fokotša go ruruga le go ruruga ditseleng tša moya . Se se thibela ditsela tša moya go ruruga le go tšweletša mucus ye ntši. Se se fokotša palo ya dilo tšeo di kgomarelago ditseleng tša gago tša moya. Gantši dihlare tše di swanetše go nwewa letšatši le lengwe le le lengwe, gaešita le ge o ikwa gabotse e bile o se na dika. Ke ka fao di bitšwago gape ‘dihlare tša molaodi’, ‘dihlare tša tlhokomelo’ goba ‘dihlare tša taolo tša nako ye telele’ . Go batho ba bangwe, dingaka di kgothaletša sedirišwa sa go hema mo go kopantšwego seo se kopanyago dihlare tše tša go lwantšha go ruruga le di- bronchodilator tšeo go boletšwego ka tšona pejana . E ka šomišwa pele ga go itšhidulla go thibela dika.

Se bohlokwa kudu ke gore ge e ba o e-nwa dihlare pele o itšhidulla gomme o na le bothata bja go hema ge o itšhidulla, o swanetše go botša ngaka ya gago. A ka go botša gore o nwe dihlare ge e ba o se wa hlwa o di nwa ka mehla, goba a ka kgona go beakanya tekanyo ya dihlare tša gago bakeng sa go go thuša go laola boemo bjo gakaone.

Nka phela bjang gabotse ka asthma yeo e hlolwago ke go itšhidulla (EIA)?

Ge e le gabotse, go itšhidulla ke mo gobotse go yo mongwe le yo mongwe. Go bjalo le ka batho bao ba nago le asthma yeo e bakwago ke go itšhidulla (EIA) . Go tlaleletša go go boloka o phetše gabotse mmeleng e bile o phetše gabotse mmeleng, go itšhidulla go ka matlafatša mešifa ya go hema ka sehubeng sa gago le go kaonefatša go šoma ga maswafo.

Ka gona, e le gore o dule o le mafolofolo ge o dutše o laola dika tša gago tša asthma, latela thulaganyo ya ngaka ya gago ya go gata mogato ya asthma . Ge asthma ya gago e laolwa gabotse, batho bao ba nago le asthma ba ka dira selo le ge e le sefe seo dithaka tša bona di ka se dirago. Ge e le gabotse, bo-ramabelo ba bantši ba Diolimpiki ba na le EIA. Eupša ga se ya ba thibela go phadišana goba go thopa dimemolara!

Maele a mangwe ao a ka go thušago ke a:

• Diriša dihlare tša gago tša asthma tšeo o di laetšwego (inhaler) mo e ka bago metsotso e 15-30 pele o itšhidulla.
• Go phema go gagamala ga sehuba, dira go ruthetša gabotse pele o itšhidulla.Se se ka akaretša go sepela metsotso ye 5-10, go dira mediro ye mengwe ya go nanya, goba go dira ditlwaetšo tša go otlolla.
• Leka go hema ka nko ya gago ka mo go kgonegago ge o itšhidulla.
• Ge e ba o hwetša e le mo go thušago, khutša nako e kopana nakong ya go itšhidulla.
• Ge e ba o ekwa dika di thoma, fokotša lebelo la gago la go itšhidulla. Ge e ba dika di mpefala, tlogela go itšhidulla gomme o nwe dihlare tše itšego . Le ka mohla o se ke wa ‘bapala ka’ dika tša gago. E ka ba kotsi gomme e ka ba ya baka go tuka mo gogolo.
• Go kaone go phema go itšhidulla ka ntle matšatšing a tonyago kudu . Ge e ba o swanetše go itšhidulla ka mo go feletšego go tonya, go a thuša go apara sešira-sefahlego sa go thelela goba sekhafo seo se khupetšago molomo wa gago le nko.
• If you are sensitive to air pollution or pollen , o ka itšhidulla ka gare ga ntlo ka matšatši ao boleng bja moya bo lego fase le ka matšatši ao palo ya peu ya go gola e lego godimo.
• Ka morago ga go itšhidulla, dira go fola go lefela phetogo ya tšhoganetšo ya themperetšha ya moya maswafong a gago.

Ka mehla boloka dihlare tša gago tša asthma, kudu-kudu sedirišwa sa gago sa go hema, di le kgaufsi le go di fihlelela. Gape ke kgopolo ye botse go boloka sedirišwa sa go hema sa go se šomišwe. Le gona, o se ke wa lebala go hlahloba sedirišwa sa gago sa go hema ka mehla go bona ge e ba se feletšwe ke dihlare.

Molaetša wa Mafelelo wa go Išwa Gae

Go lokile, ka gona go tšwa go seo re ahla-ahlilego sona, ke holofela gore o hweditše kwešišo e kaone ya asthma yeo e bakwago ke go itšhidulla (EIA) .

Se bohlokwa kudu ke gore ge o na le dika tše, o se ke wa tšhoga goba wa hlabja ke dihlong go bona ngaka gomme wa hwetša keletšo. Ke moka o ka tseba gabotse seo o swanetšego go se dira le kamoo o ka dirišago sehlare seo.

Gopola gore EIA ga se selo seo se swanetšego go emiša ditoro tša gago tša go itšhidulla. Ge e ba o laolwa gabotse, o ka phela bophelo bjo mafolofolo le bjo bo phetšego gabotse go swana le batho ba bangwe ka moka. Bolela le ngaka ya gago gomme o tle ka leano leo le go šomelago. Ke moka le wena o ka bapala, wa kitima, wa tlola le go itšhidulla ka ntle le poifo! E hweditše?

Boitšhidullo, Asthma, Bothata bja go Hema, Asthma ye e Hlohleletšwago ke Boitšhidullo, EIA, Bronchodilators, Inhaler