Tsela ya go kgetha papadi yeo e go swanetšego? (Go Kgetha Papadi ye e Nepagetšego) A re boleleng ka se!

Go tlaleletša mošomong wa sekolo, go bapala dipapadi ke selo seo se tlišago lethabo le boiketlo mmeleng le monaganong. Go bapala dipapadi ga go go fa fela monate, eupša gape le bophelo bjo bobotse le bagwera ba bafsa. Batho ba bangwe ba na le kgopolo ye e kwagalago ya "Ke papadi efe yeo ke swanetšego go e bapala?" nakong ya sekolo. Eupša go ba bangwe, se ke selo seo se swanetšego go naganišišwa ganyenyane, gomme ka dinako tše dingwe e ka ba phetho ye thata. Ka fao, lehono re tla bolela ka fao o ka go kgethago papadi ye e go swanetšego, yeo o e ratago.

Ke ka baka la’ng re swanetše go kgetha papadi?

Ge re bolela ka tsela e bonolo, dipapadi ga se feela go ipshina. Gape di kgolo bakeng sa bophelo bja gago bjo bobotse bja mmele le bja monagano . Ge o le mafolofolo, mešifa ya gago e a matlafala, pelo ya gago e ba kaone gomme tshepedišo ya gago ya go lwantšha malwetši e a kaone. Nagana kamoo e ka bago mo gobotse ka gona go kgona go bapala le bagwera ba gago mantšiboa go e na le go dula ka phapošing ya borutelo letšatši ka moka. E sego seo feela, eupša ge re bapala dipapadi, re ithuta go šoma re le sehlopha, re thuša ba bangwe le go amogela bobedi diphenyo le go lahlegelwa. Tše ke dithuto tša bohlokwa bophelong.

Dilo tšeo o swanetšego go di ela hloko pele o kgetha papadi

Go na le dilo tše sego kae tšeo o swanetšego go nagana ka tšona pele o kgetha papadi.

• O fišegela eng? Sa pele, nagana ka seo o se fišegelago. Mohlomongwe o motho yo a ratago go kitima le go tlola, goba mohlomongwe o rata papadi yeo e nyakago go nagana ganyenyane.
• Matla a gago ke afe? Ge e ba o le yo motelele, o ka ba o le yo mobotse papading e bjalo ka basketball goba volleyball. Ge e ba o le yo mobotse tabeng ya go kitima, o ka ba o le yo mobotse tabeng ya go kitima.
• Ka sehlopha goba o nnoši? Ge e ba o rata go šoma le batho ba bantši, kgetha papadi ya sehlopha. Goba, ge e ba o rata go phadišana le go fenya o nnoši, leka papadi ya motho ka o tee ka o tee.
• O ka neela nako e kaaka’ng? Dipapadi tše dingwe di na le mekgwa ya letšatši le letšatši. Le gona o swanetše go bona ge e ba o e-na le nako ya seo.

Se bohlokwa kudu ke gore papadi yeo o e kgethago ke yeo e go tlišetšago lethabo . O ka ba o nagana gore, "Oo, nka se kgone go dira se? Na ke tla dira sehlopha?" O se ke wa ineela. E no leka. Go kaone go leka go e na le go nagana gore o ka se kgone. Go na le dipapadi tše dingwe, go swana le go selaganya naga goba go kitima le go kitima, tšeo di go fago sebaka sa go tšea karolo le go itlwaetša le ge o se wa ikemišetša go phadišana gateetee.

Na papadi ya sehlopha goba papadi ya motho ka o tee ka o tee e kaone go nna?

Se gape ke selo seo batho ba bantši ba naganago ka sona. A re boneng gore tlhago ya tše ka bobedi ke eng.

Go se nene ka dipapadi tša sehlopha

Nagana ka papadi ya go swana le krikete, kgwele ya maoto, basketball, netball, volleyball, field hockey goba lacrosse. Papading ya go swana le ye, sebapadi se sengwe le se sengwe lebaleng se swanetše go šoma mmogo, go ya go pakane ye e swanago. Jwalo ka dikarolo tsa mochine o tšoanang. Dibapadi tše dingwe di ka ba le bokgoni go feta tše dingwe, eupša sehlopha se segolo ga se tle feela ka gobane go e-na le dinaletšana tše dikgolo.Go bohlokwa gore bohle ba thušana le go šoma mmogo. O ka ithuta mo gontši dipapading tša go swana le tše, go swana le go šoma ka sehlopha, boetapele, le kamoo o ka šomago ka tirišano le ba bangwe.

A re ithute gape ka dipapadi tša motho ka o tee ka o tee.

Go na le dipapadi tša go swana le thenese, track and field, cross-country, go thuma, gymnastics, le wrestling. Ke mo talente ya gago ka noši e phadimago gona. Ke therešo gore go na le dikarolo tša sehlopha tše bjalo ka di-relay tša go kitima le go thuma le go thuma. Eupša bontšing bja dipapadi tše, gaešita le ge o ka fenya tiragalo o nnoši, sehlopha sa gago se ka lahlegelwa, goba gaešita le ge o ka lahlegelwa, sehlopha se ka fenya. Dipapadi tše bjalo ka tše di ka go thuša go hlagolela go ikholofela, go itaya le kganyogo ya go e ya o nnoši go ya pakaneng ya gago .

Go thwe’ng ge e ba ke sa rate dipapadi tše di rulagantšwego gakaakaa?

O itseba gabotse. Mohlomongwe ga o na taba le dipapadi tša sekolo goba dipapadi tša phadišano e le ka kgonthe. Seo se lokile! Ga se bothata. Go na le mediro e mentši yeo e sego ya dipapadi yeo e ka go thušago go dula o thabile e bile o phetše gabotse mmeleng. Mohlomongwe o šetše o e-na le boitšhidullo goba modiro wo o o dirago nakong ya gago ya go se šome. Eupša ge e ba o nyaka selo se sefsa seo o ka se dirago le selo sa go imolla tše dingwe tša kgateletšego, leka dilo tše:

• Go namela maswika: Na o be o rata go namela dihlare le go tlola mabotong ge o be o sa le ngwana? Ke moka ``Go namela maswika`` ke maitemogelo a magolo. E go fa go itšhidulla mo go botse bakeng sa mmele wa gago ka moka. Nagana fela, matsogo a gago, maoto, magetla, mokokotlo, le mešifa ya ka mpeng – ka moka di šoma ka nako e tee!
• Hiking goba trail biking : Tše ke ditsela tše pedi tše kgolo tša go hwetša go itšhidulla mo go botse mola o ithuta ka tlhago, o ipshina, le go thabela go ba ka ntle. Ge e ba o ya thabeng goba tsejaneng yeo e lego kgaufsi le wena, tšea bonyenyane motho yo mongwe o tee le wena. Ke mo gobotse go ba le motho yo a tlago go go thuša ge go ka ba le boemo bja tšhoganetšo. Ge e ba o ya leetong le letelele la go sepela ka maoto leo le tšeago matšatši a mmalwa, kgonthišetša gore o sepela le motho yo a nago le phihlelo le yo a tlwaeditšwego .
• Mediro ya meetse: Meetse ke lefelo le lebotse la go hwetša ditlhohlo tše mpsha. Go na le mediro ye mentši ya meetse yeo o ka e dirago go ya ka bokgoni bja gago le maatla. Go tlaleletša go go sesa, go sepela ka seketswana, go sepela ka kayak, go rea dihlapi ka molamu wa go rea dihlapi, bjalobjalo.O ka leka dilo tša go swana le `(Go rea dihlapi)`, `(Go soka)`, `(Go sesa)`, `(Wakeboarding)`, `(Go thelela ka meetseng)`, `(Go thelela ka phefo)`. Ge o le sebete se sennyane, le `(Surfing)` e tla ba maitemogelo a magolo.

Khutša dipapading sehla – eupša o se ke wa khutša medirong!

Go sa šetšwe gore o kgetha papadi e tee goba tše pedi goba tše tharo, go bohlokwa go nea mmele wa gago nako ya go khutša ge o dutše o dira mediro e mengwe. Re bitša se ``Tlwaetšo ya go selaganya''. Ge re bolela ka tsela e bonolo, go khutša papading yeo o e dirago ka mehla le go dira selo se sengwe go ka thuša go fokotša kotsi ya gago ya dikgobalo tša go dirišwa ka mo go feteletšego. Le gona e ka go thuša go boloka bophelo bja gago bjo bobotse. Mehlala ye mebedi ye mebotse ya ``Tlwaetšo ya go selaganya'' ke go thuma le go sepela ka dipaesekele. Tše ka bobedi di ka kaonefatša go swanelega ga gago ga pelo le methapo le go matlafatša mešifa ya gago. Go thuma go ka dira gore karolo ya gago ya ka godimo ya mmele e be segalo, mola go sepela ka dipaesekele go ka matlafatša maoto a gago. Ka letšatši le lebotse, o ka ya gape go namela paesekele goba go kitima ka ntle. Khutša tseleng gomme o dire ditlwaetšo tše bonolo tša go swana le ``Sit-ups`` le ``Push-ups``. Tše di tla thuša go matlafatša le go tonya mešifa ya gago ya motheo . Selo se sengwe se sebotse seo o ka se dirago magareng ga dipapadi ke go dira ditlwaetšo tša go itšhidulla ka matla . Lega go le bjalo, go bohlokwa go hlahloba le ngaka ya gago le mohlahli wa sekolo sa gago wa matla le go itšhidulla pele o thoma ditlwaetšo tše bjalo. Ngaka ya gago e ka lekola ge e ba o e-na le mathata le ge e le afe a tša maphelo gomme ya go nea tumelelo ya go dira mohuta wo wa go itšhidulla. Mohlahli wa gago a ka hlama lelokelelo la ditlwaetšo tšeo di swanetšego papadi ya gago.

Ke mediro efe yeo e nthušago go iketla?

Go na le mediro e mengwe yeo e ka go dirago gore o ikwe o lapile gomme ka nako e swanago e tliše kimollo e kgolo monaganong wa gago. Mediro ye e meraro e ka matlafatša mmele wa gago gotee le monagano wa gago:

• Yoga : Yoga e ka kaonefatša go feto-fetoga ga gago, matla, teka-tekano le matla a gago . Go tlaleletša meholeng ya mmele, batho ba bantši bao ba dirago yoga ba re e fokotša go tshwenyega le kgateletšego , gomme e thuša go hlwekiša menagano ya bona .
• Pilates : 1 .Pilates ke mokgwa wa go itšhidulla wo o kaonefatšago go feto-fetoga le maemo, matla, kgotlelelo le kgokagano ntle le go oketša bontši bja mešifa. Pilates e kaonafatša go elela ga madi, e thuša go tone mmele, gomme e matlafatša mokokotlo goba powerhouse (torso). Batho bao ba dirago Pilates ka mehla ba bega gore boemo bja bona bja mmele bo a kaonefala gomme ga go bonagale ba ka gobala.
• Tai chi: T'ai chi ke bokgoni bja bogologolo bja go lwa bja China. Ke tsela e botse ya go kaonefatša go feto-fetoga ga gago, go matlafatša maoto a gago, mešifa ya ka mpeng goba ya motheo le matsogo.

Go thwe’ng ge e ba papadi yeo ke e ratago kudu e se sekolong sa gešo?

Ga se sekolo se sengwe le se sengwe seo se nago le papadi e nngwe le e nngwe. Ka mohlala, sekolo sa toropong se ka no se be le mafelo a magolo a go bapala a lekanego. Ka mo go swanago, sekolo sa magaeng se ka no se be le barutwana ba lekanego go ka tšhela sehlopha bakeng sa papadi e nngwe le e nngwe. Lefelo la thutafase la sekolo le lona le ka kgoma se. Ka mohlala, ge e ba o dula lefelong leo lehlwa le nago go tloga ka go wa go fihla ka seruthwane, sekolo sa gago se ka no se be le dipapadi tše dintši tša ka ntle. O se tshwenyege ge e ba sekolo sa gago se se na papadi yeo o e ratago. O ka leka papadi ye e fapanego nakong ya sehla. Goba, bona ge e ba o ka tsenela liki ya boithabišo toropong ya geno goba motseng wa geno.

Go sa šetšwe seo o se kgethago, selo sa bohlokwa kudu seo o swanetšego go se gopola ke go dula o thabile mola o boloka mmele wa gago o phetše gabotse!

Sa mafelelo, gopola se (Molaetša wa go Iša Gae) .

Ka gona, gaešita le ge go kgetha papadi yeo e go swanetšego go ka nyaka go nagana, mehola ya yona ke e mentši.

• Dira seo o se ratago: Kgetha selo seo se go tlišetšago lethabo le seo o ikwago o ka se dira.
• O se ke wa tšhaba go leka: O se tshwenyege ka "Na ke tla kgona go e dira?", leka fela.
• Sehlopha goba motho ka o tee ka o tee: Kgetha mokgwa wo o go swanetšego kudu, go ya ka dikgetho tša gago.
• E sego dipapadi tše di rulagantšwego fela: Ge o rata, o ka tsenela gape mediro ye mengwe ya go swana le `(Go namela maswika)` le `(Go sepela ka maoto)`.
• O se ke wa lebala go itlwaetša go selaganya: Go itšhireletša dikgobalong tša go diriša ka mo go feteletšego, kopanela le ditlwaetšo tše dingwe.
• Nyaka keletšo ya tša kalafo: Ke gabohlale go boledišana le ngaka pele o thoma mokgwa o mofsa, gaešita le wo o gateletšago ganyenyane wa go itšhidulla.
• Ipshine! Mafelelong, selo sa bohlokwa kudu ke gore seo o se dirago se go tlišetša lethabo.

Dipapadi ga se phadišano fela, ke thuto ye kgolo bophelong le maitemogelo a magolo. Ka gona, kgetha papadi yeo e go swanetšego gomme o thome go phela bophelo bjo bo phetšego gabotse le bjo bo thabilego!

---

Kgetho ya dipapadi, go swanelega mmeleng, dipapadi tša sekolo, dipapadi tša sehlopha, dipapadi tša motho ka o tee ka o tee, go itšhidulla, bophelo bjo bobotse bja monagano