Na o motho wa dipapadi? Ke moka o swanetše go tseba ruri ka ga ‘Sports Physical’ ye!

O rata go bapala dipapadi, na ga go bjalo? Mohlomongwe o šetše o tseba kamoo go kitima le go tlola go lego mo gobotse ka gona mmeleng wa gago. Eupša, o ka no se tsebe gore ke ka lebaka la eng go le bohlokwa kudu go hwetša ‘sports physical’, tlhahlobo ya bongaka bja dipapadi, ge o thoma sehla sa dipapadi. A re boleleng ka se ka tsela ye bonolo lehono, ka tsela yeo o ka e kwešišago.

Mmele wa Dipapadi ke eng?

Ge re bolela ka tsela e bonolo, ye ke teko yeo e hlahlobago go swanelega ga gago mmeleng pele o tšea karolo papading. Ka nako ye nngwe e bitšwa gape ``Tlhahlobo ya Mmele ya go Kgatha Tema Pele (PPE)''. Go se, histori ya gago ya tša maphelo le tlhahlobo ya mmele di dirwa go bona ge e ba o ka tšea karolo papading yeo o e kgethilego ka polokego. Go swana le dinageng tše dintši, nageng ya rena, teko ye e dirilwe gore e be ya kgapeletšo pele ga ge e ka tšea karolo dipapading tše dingwe tša sekolo. Lega go le bjalo, gaešita le ge e se kgapeletšo, dingaka di bolela gore ke mo gobotse kudu go dira tlhahlobo e bjalo ge e ba o le motho yo a tšeago karolo ka mafolofolo papading le ge e le efe. Go na le dikarolo tše pedi tše kgolo tša teko ye ya tša kalafo ya dipapadi: 1. Go bolela ka histori ya gago ya tša kalafo. 2. Go dira tlhahlobo ya mmele. A re lebelele e nngwe le e nngwe ya tše ka thoko.

1. A re lebelele histori ya gago ya tša kalafo.

Se se akaretša go kgoboketša tsebišo e itšego ya nakong e fetilego mabapi le bophelo bja gago bjo bobotse. Gantši, o tla fiwa lenaneopotšišo leo le arogilego, goba foromo, gore o e iša gae. Ka gona, go bohlokwa kudu go tlatša se ka mo go nepagetšego ka thušo ya batswadi ba gago. Ge e ba go kgonega, botšiša batswadi ka bobedi ka malwetši le ge e le afe ao motho le ge e le ofe ka lapeng la gago a bilego le ona. Ka gobane malwetši a mangwe a ka kitima ka malapeng. Ge ba botšiša ka histori ye ya tša kalafo, ba tla botšiša dipotšišo ka dilo tše bjalo ka:

• Histori ya lapa ya malwetši: Ka mohlala, na go na le motho ka lapeng yo a nago le bolwetši bja pelo , bolwetši bja swikiri bja mellitus , goba asthma ?
• Maemo a gago a bjale a kalafo: Na o šetše o na le asthma, diabetes mellitus, COVID -19, goba maemo a kgethegilego a go swana le sickle cell trait?
• Go robatšwa sepetlele goba go buiwa ga nakong e fetilego: Na o kile wa robatšwa sepetlele ka baka la bolwetši bjo šoro goba wa buiwa ?
• Di-allergies : .Batho ba bangwe ba hwetša dikarabelo tša go se dumelelane le dijo tša go longwa ke dikhunkhwane goba dijo tše itšego. Na go na le dilo tše bjalo?
• Dikgobalo tša peleng : O tla botšišwa gape ka dikgobalo dife goba dife tša peleng tšeo o bilego le tšona. Ka mohlala, na o bile le ditšhišinyego, go tšhošwa goba ditho tše di robegilego?
• Go se iketle mo go tswalanago le go itšhidulla: Na o kile wa ikwa o idibala ge o bapala goba o itšhidulla? Na o ile wa ikwa o dikologela? Na o bile le bohloko bja sehuba goba bothata bja go hema?
• Dihlare tšeo o di nwago: O tla botšišwa gape ge e ba ga bjale o nwa dihlare le ge e le dife. Se se akaretša dihlare tšeo di rekišwago ka ntle le taelo ya ngaka, ditlaleletšo tša dijo tše bjalo ka dibithamine goba dino tše di matlafatšago le dihlare tšeo di ngwadilwego ke ngaka.

Banna ba ka botšišwa ka bohloko bja ditho tša pelego, gomme basadi ba ka botšišwa ka modikologo wa bona wa go hlapa ga basadi. Se se ra gore ge mošemane a e-na le bohloko bja ditho tša pelego, goba ge e ba ngwanenyana a e-na le dinako tša go hlapa ga basadi, ngaka e ka botšiša ka modikologo wa gagwe wa go hlapa ga basadi. Go oketša moo, ngaka e ka botšiša ge e ba o kgoga, o tšhuma, o diriša bjala, o diriša dihlare-tagi, o nwa dipilisi tša go fokotša boima bja mmele goba o diriša di- steroid bakeng sa go kaonefatša bokgoni bja gago bja tša diatleletiki.

Ge o araba dipotšišo tše, go bohlokwa go botega kudu le go nea tsebišo ya therešo kudu. O se ke wa fa dikarabo tšeo o naganago gore ngaka e tla nyaka go di kwa, goba wa dira dikakanyo ka dilo tšeo o sa di tsebego. Tše ka moka ke tša polokego ya gago.

2. Se se latelago, tlhahlobo ya mmele.

Ka morago ga go ahla-ahla histori ya gago ya tša kalafo, ngaka ya gago e tla dira tlhahlobo ya mmele. Nakong ye, ka tlwaelo ba tla dira tše di latelago:

• Bophagamo bja gago le boima bja gago bja mmele di a elwa le go ngwalwa.
• Kgateletšo ya gago ya madi le go otla ga pelo , e lego go betha ga pelo le morethetho wa gago, di a hlahlobja.
• Ke lekola gore pono ya gago e bjang.
• Ba tla bea stethoscope gomme ba hlahloba pelo ya gago le maswafo .
• Ba tla lekola kamoo mešifa ya gago, marapo le manonyeletšo di šomago ka gona. Ba ka go kgopela gore o sepele le go šišinya ditho tša gago.

Nakong ya tlhahlobo ye, gape o tla ba le sebaka sa go botšiša ngaka dipotšišo le ge e le dife tšeo o ka bago le tšona mabapi le bophelo bja gago bjo bobotse, dijo le go itšhidulla. Ka gona, diriša sebaka se ka mo go holago.

Ke ka baka la’ng mmele wo wa dipapadi o le bohlokwa gakaakaa?

Nagana ka yona bjalo ka go dira gore koloi e lokišwe le go hlahlobja go kgonthišetša gore e boemong bjo bobotse pele o thula tseleng. Teko ye e ka go thuša go hwetša le go alafa mathata le ge e le afe a tša maphelo ao a ka šitišago go šoma ga gago ga diatleletiki goba a oketša kotsi ya gago ya go gobala. Ka mohlala, a re re o na le asthma. Ngaka ya gago e ka beakanya dihlare tša gago gore go be bonolo gore o heme ge o dutše o kitima. Ke moka o ka bapala ntle le poifo goba go tshwenyega ka asthma. Ngaka ya gago e ka go nea gape dikeletšo tša tlwaetšo bakeng sa go thibela dikgobalo , goba ya go botša gore o dire mehuta e itšego ya go itšhidulla, goba ya go romela kalafong ya mmele. Tše ka moka di dirwa go go thuša go bapala ntle le mathata le go ipshina ka papadi ya gago.

Ke swanetše go hwetša neng tlhahlobo ya mmele ya dipapadi? Ke swanetše go e hwetša kae?

Bafsa ba bantši ba ya ngakeng ya bona ya ka mehla bakeng sa tlhahlobo ye. Yeo ke tsela ye kaone. Ka gobane o go tseba le histori ya gago ya tša maphelo gabotse kudu. Ka dinako tše dingwe dikolo di rulaganya ditlhahlobo tše ka botšona. O ka bona "diteišene" di hlomilwe ka phapošing ya go itšhidulla ya sekolo, ka setsebi se sengwe le se sengwe sa tša kalafo se dira karolo e nngwe le e nngwe ya teko. Selo sa bohlokwa kudu ke go rulaganya teko ye bonyenyane dibeke tše 6 pele sehla sa gago sa dipapadi se thoma. Ka lebaka la eng? Ge e ba ngaka e hwetša mathata le ge e le afe, ye ke nako ya go dira diteko tše oketšegilego goba go thoma kalafo. Akanya ge e ba o ile wa ya tlhahlobong ye letšatši pele ga ge o ka itlwaetša baseball gomme ngaka ya re o na le bothata bjo bo swanetšego go rarollwa pele o ka bapala, na seo e ka se be selo se se go tšhošago le go go tšhoša go ngaka? Ditlhahlobo tše tša kalafo ya dipapadi gantši di šoma mo e ka bago ngwaga. Lega go le bjalo, gantši o swanetše go tlatša foromo e mpsha mathomong a sehla se sengwe le se sengwe sa dipapadi. Ge bophelo bja gago bjo bobotse bo fetoga, mohlala, ge o hwetša kgobalo ye mpsha, goba ge o ba le dika tše mpsha tša go swana le bohloko bja sehuba goba go hema ka go hlaelela, o ka swanelwa ke go bona ngaka gape gore o hwetše tumelelo ya go bapala. Ka gona, ge e ba go e-na le phetogo bophelong bja gago bjo bobotse, o se lebale go botša morutiši goba mohlahli wa gago wa dipapadi.

Go thwe’ng ge e ba go e-na le bothata ka morago ga teko?

Go bontši bja bo-ramabelo, dilo ka moka di lokile, ngaka e tlatša foromo gomme ya e saena. Eupša go ba bangwe, ngaka e ka go laela sehlare se sefsa, ya go kgopela gore o boele morago bakeng sa tlhahlobo e nngwe, ya dira diteko tše dingwe tše oketšegilego goba ya kgothaletša kalafo e swanago le kalafo ya mmele bakeng sa go go thuša go bapala o šireletšegile. Bjale nagana gore ngaka ga e go fe lebone le letala la gore o bapale gatee-tee. O se ke wa tšhoga ge seo se direga. Ge ngaka e go kgopela gore o dire tlhahlobo ye nngwe, goba e go kgopela gore o boele morago go hlahlobja gape, mohlomongwe ke ka lebaka la gore madi a gagoE ka ba selo se bonolo go swana le go hlahloba kgatelelo ya gago ya madi gape, goba go fetoša dihlare tšeo ngaka ya gago e go fago tšona.

Morero o mogolo wa tlhahlobo ye ya bongaka bja dipapadi ke go kgonthišetša polokego ya gago ge o dutše o bapala, e sego go go thibela go bapala.

Ke ka sewelo gore ngaka e hwetše gore ramabelo a ka se kgone go bapala papadi yeo a e ratago. Lega go le bjalo, seo ga se bolele gore o ka se kgone go bapala papadi le ge e le efe. Ka mohlala, ge e ba o kile wa ba le ditšhišinyego tše dintši, o ka no se kgone go bapala papadi yeo e nago le tutuetšo e kgolo go swana le kgwele ya maoto. Eupša o ka kgona go bapala papadi e nngwe, go swana le thenese.

Ke moka na ke swanetše go dira tlhahlobo ya ka mehla ya mmele gape?

Ye ke bothata go batho ba bantši. Go itšhidulla ga dipapadi go lebiša tlhokomelo kudu-kudu bophelong bja gago bjo bobotse le bophelong bjo bobotse ge o bapala dipapadi. Lega go le bjalo, gape go bohlokwa go ba le ditlhahlobo tša ka mehla tša ngwaga le ngwaga bakeng sa bophelo bja gago bjo bobotse le bophelo bjo bobotse bja gago ka kakaretšo . Ge e ba o rulaganya e sa le pele, ngaka ya gago e ka kgona go dira diteko tše ka bobedi ka letšatši le tee. Ka gona, ge o dira peeletšo ya go hlahlobja ga gago ga ngwaga le ngwaga, ba botše gore gape o nyaka go hlahlobja ga mmele ga dipapadi. Ka tsela yeo, ngaka ya gago e ka rulaganya nako yeo e šomago go bobedi.

Sa mafelelo, dilo tšeo o swanetšego go di gopola (Molaetša wa go Išwa Gae) .

Gaešita le dinaletšana tša dipapadi tšeo di tumilego lefaseng di nyaka tlhokomelo ya tša kalafo gore di šome gabotse, na ga go bjalo? Ka tsela e swanago, go bohlokwa kudu gore baatlelete ba bafsa ba go swana le wena ba hlokomele bophelo bja gago bjo bobotse. Ka fao, o se lebale go hwetša mmele wo wa dipapadi ngwaga o mongwe le o mongwe. Ka tsela yeo, le wena o ka kgona, go swana le ramabelo yo mogolo, go nagana ka bophelo bja gago bjo bobotse, wa bapala ka polokego le go ipshina. Le gona e tla go thuša go kaonefatša bokgoni bja gago le go feta!

---

Dipapadi Tlhahlobo ya Bongaka, Dipapadi Mmele, PPE, Boitekanelo bja Mmele, Dikgobalo tša Dipapadi, Tlhahlobo ya Maphelo, Baatlelete ba Bafsa