Na morwa/morwedi wa gago o raloka dipapadi? Ke moka o swanetše go tseba ruri ka Sports Physical ye!

O tseba kamoo go itšhidulla go lego mo gobotse ka gona mmeleng wa gago. Eupša o ka no se tsebe kamoo go lego bohlokwa ka gona go hwetša mmele wa dipapadi pele o thoma sehla sa dipapadi. Lehono, re tla bolela ka se ka polelo ye bonolo, ya Sesinhala yeo o ka e kwešišago.

Motho wa mmele wa dipapadi ke eng?

Ka mantšu a bonolo, leina le lengwe la se ke Tekolo ya Mmele ya go tšea karolo Pele ( PPE ) . Ke kelo ya go swanelega mmeleng yeo e dirwago pele o tšea karolo dipapading. Teko ye kudu-kudu e lekola ge e ba o ka tšea karolo papading ya gago ka mo go šireletšegilego. Dinageng tše dintši, teko e bjalo ke ya kgapeletšo pele ga go bapala dipapadi, kudu-kudu sekolong. Lega go le bjalo, gaešita le ge e se kgapeletšo, dingaka di bolela gore ke kgopolo e botse go hwetša e tee ge e ba o tšea karolo ka mafolofolo papading le ge e le efe.

Go na le dikarolo tše pedi tše kgolo tša tlhahlobo ye ya bongaka bja dipapadi:

1. Go hlahloba histori ya tša kalafo .

2. Go dira tlhahlobo ya mmele .

A re lebelele tše pedi tše ka thoko.

A re thomeng ka go lebelela Histori ya tša Kalafo.

Se se akaretša go go botšiša dipotšišo tše sego kae. Gantši, o tla fiwa foromo yeo e nago le dipotšišo tše gore o iše gae. Ke moka o ka tlatša dikarabo gotee le batswadi ba gago . Ge e ba go kgonega, go bohlokwa kudu go botšiša batswadi ka bobedi ka malwetši le ge e le afe ka lapeng. Ka gobane malwetši a mangwe e ka ba a leabela, na ga go bjalo?

Foromo ye ya histori ya tša kalafo e akaretša dipotšišo mabapi le dilo tše bjalo ka:

• Malwetši ka lapeng: Ka mohlala, na go na le motho ka lapeng yo a nago le bolwetši bja pelo goba bolwetši bja swikiri ?
• Maemo a bjale a kalafo ao o nago le ona: Asthma , Diabetes Mellitus, maemo a morago bjale a COVID-19 , goba Sickle cell trait.
• Na o kile wa robatšwa sepetlele goba wa buiwa le ge e le gofe pele?
• Di- allergy: Batho ba bangwe ba ba le dikarabelo tša go se dumelelane le dijo go longwa ke dikhunkhwane goba dijo tše itšego. Dilo tša go swana le tšeo.
• Dikgobalo tša kgale: Na o na le ditšhišinyego, go tšhošwa goba go robega ga marapo, go swana le go gobala hlogo mo go dirilego gore o idibale?
• Ge o dutše o itšhidulla:Na o kile wa ikwa o idibetše, o dikologela, o e-kwa bohloko sehubeng goba o thatafalelwa ke go hema? Ye ke ntlha ye bohlokwa kudu .
• Dihlare ka moka tšeo o di nwago: Se se akaretša dihlare tšeo di rekišwago ka ntle le taelo ya ngaka, ditlaleletšo tša dijo tšeo o di dirišago le dihlare tšeo di ngwadilwego ke ngaka.

Akanya o diriša tlaleletšo e itšego ya phepo ntle le go botša ngaka ya gago. E ka se ame e sego feela tiragatšo ya gago ya dipapadi, eupša gape le bophelo bja gago bjo bobotse . Ka gona o swanetše go botša selo se sengwe le se sengwe .

Go fo etša ge bašemane ba ka botšišwa ka bohloko bja ditho tša pelego, banenyana ba ka botšišwa ka go ya kgwedišong ga bona. Ngaka e ka botšiša gape ka go kgoga le go tšhuma, bjala, dihlare-tagi, dipilisi tša go ja goba ditlaleletšo tšeo di godišago bokgoni bja dipapadi, tše bjalo ka di- steroid.

Ge o araba dipotšišo tše, o swanetše go bolela therešo . O se ke wa bolela maaka goba wa nea dikarabo tšeo o naganago gore ngaka e tla di rata. Se ke bakeng sa polokego ya gago ka noši.

Se se latelago ke tlhahlobo ya mmele.

Ka morago ga go ahla-ahla histori ya gago ya tša kalafo, ngaka e tla go hlahloba. Se gantši se tla akaretša:

• Bophagamo bja gago le boima bja gago bja mmele di a elwa le go ngwalwa.
• Kgatelelo ya madi le pulse di a hlahlobja. Ge go hlahlobja go otla ga pelo, go hlahlobja go betha ga pelo le morethetho.
• Re lekola pono ya gago. Pono e botse e bohlokwa bakeng sa dipapadi tše dingwe.
• Ba mamela pelo le maswafo. Ba hlahloba medumo le ge e le efe e makatšago ge ba hema le ge e ba go betha ga pelo e le mo go tlwaelegilego.
• Mešifa ya gago, marapo le manonyeletšo di a hlahlobja bakeng sa matla, go feto-fetoga le maemo le bohloko.

Peeletšo ye ya ngaka gape ke sebaka se sebotse sa gore o botšiše dipotšišo le ge e le dife tšeo o nago le tšona mabapi le bophelo bja gago bjo bobotse , dijo le go itšhidulla. O se ke wa tšhaba go botšiša ngaka selo.

Ke ka baka la’ng mmele wo wa dipapadi o le bohlokwa gakaakaa?

Go na le mabaka a mmalwa ao ka ona se se lego bohlokwa.

• A ka lemoga mathata a tša maphelo ao a sa lemogwego: O ka ba le ditaba tše dingwe tše dinyenyane mmeleng wa gago tšeo o sa tsebego le ka tšona. Teko ye e ka hwetša dilo tše bjalo gomme ya di alafa pele di kgoma tshepedišo ya gago ya diatleletiki goba ya oketša kotsi ya gago ya go gobala.
• Ka mohlala, ge e ba o hlaselwa ke asthma kgafetšakgafetša, ngaka ya gago e ka kgona go fetoša dihlare tša gago gore go be bonolo gore o heme ge o kitima.
• Dikeletšo tša go thibela dikgobalo:Ngaka ya gago e ka go nea dikeletšo tša tlwaetšo tšeo di go swanetšego, goba e ka kgothaletša go itšhidulla mo go itšego goba kalafo ya mmele bakeng sa go thuša go thibela dikgobalo.

Akanya, go na le mošemane yo monyenyane yo a bitšwago Nishal, yo a bapalago sehlopheng sa krikete sa sekolo. O be a e-na le bohloko bjo bonyenyane lengoleng, eupša a sa bo tšee ka hlogo. Ngaka ya dipapadi tša mmele e ile ya e bona gomme ya mo fetišetša kalafong ya mmele. Ka gona, seo e bego e ka ba kgobalo e kgolo se ile sa rarollwa ka tsela e nyenyane.

Teko ye e swanetše go dirwa neng le gona kae?

Bafsa ba bantši ba hwetša tlhahlobo ye ya bongaka bja dipapadi go ngaka ya bona ya ka mehla ka gobane ba go tseba le histori ya gago ya tša maphelo gabotse. Ka dinako tše dingwe dikolo di rulaganya ditlhahlobo tše ka botšona. O ka ya go "diteišene" tšeo di hlomilwego ka phapošing ya go itšhidulla ya sekolo gomme wa phetha karolo ye nngwe le ye nngwe ya tlhahlobo. Seteišene se sengwe le se sengwe se na le setsebi sa tša kalafo go sona.

Selo sa bohlokwa kudu ke go rulaganya teko ye bonyane dibeke tše 6 pele sehla sa gago se thoma. Ka lebaka la eng? Ge e ba ngaka e hwetša mathata le ge e le afe, e tla ba le nako e ntši ya go dira diteko tše di nyakegago, go hwetša kalafo goba go bona setsebi. Akanya, ge e ba o dira diteko letšatši pele ga go itlwaetša baseball gomme go e-na le bothata, e tla ba mo go sa lokelago kudu go wena le ngaka.

Ditlhahlobo tše tša tša kalafo ya dipapadi gantši di šoma mo e ka bago ngwaga . Lega go le bjalo, o ka swanelwa ke go tlatša foromo e mpsha bakeng sa sehla se sengwe le se sengwe sa dipapadi. Ge e ba go e-na le diphetogo le ge e le dife historing ya gago ya tša maphelo , mohlala, kgobalo e mpsha, goba ge e ba o thoma go ba le dika tše difsa tša go swana le bohloko bja sehuba goba go hema ka go hlaelela, o tla swanelwa ke go bona ngaka ya gago gape pele o dumelelwa go bapala. Kgonthišetša gore o botša morutiši wa gago wa dipapadi goba mohlahli ge e ba go e-na le diphetogo le ge e le dife bophelong bja gago bjo bobotse .

Go thwe’ng ge e ba go e-na le bothata ka teko?

Go bontši bja bo-ramabelo, dilo ka moka di lokile, ngaka e tlatša foromo gomme ya e saena. Eupša go ba bangwe, ngaka e ka go nea dihlare, ya go kgopela gore o boele morago bakeng sa tlhahlobo ya go latela, ya dira diteko tše oketšegilego goba ya kgothaletša kalafo e swanago le kalafo ya mmele. Tše ka moka di dirwa go go thuša go bapala ka polokego.

Go thwe'ng ge e ba ngaka ya gago e sa go fe "OK" ya go bapala dipapadi? Se tshwenyege. Ge e ba ngaka ya gago e go kgopela gore o dire diteko tše oketšegilego, e ka ba selo se bonolo go swana le go hlahloba kgatelelo ya gago ya madi gape. Goba e ka ba go beakanya dihlare tša gago tša asthma.

Morero o mogolo wa tlhahlobo ye ya bongaka bja dipapadi ga se go go thibela go bapala, eupša ke go netefatša polokego ya gago ge o bapala.

Ke ka sewelo kudu gore ngaka e bolele gore ramabelo a ka se kgone go bapala papadi ya bona le gatee. Lega go le bjalo, seo ga se bolele gore o ka se kgone go bapala papadi le ge e le efe. Ka mohlala, ge e ba o kile wa ba le ditšhišinyego tše dintši, o ka no se kgone go bapala papadi yeo e nago le tutuetšo e kgolo go swana le kgwele ya maoto. Lega go le bjalo, o ka kgona go bapala papadi e nngwe, go swana le thenese.

Ke moka na ga re nyake go hlahlobja ga mmele ka mehla ga ngwaga le ngwaga?

O se ke wa gakantšha tše pedi tšeo. A sports physical e lebiša tlhokomelo bophelong bja gago bjo bobotse ge o dutše o bapala dipapadi. Lega go le bjalo, go hlahlobja ka mehla ga ngwaga le ngwaga go sa dutše go le bohlokwa kudu bakeng sa bophelo bja gago bjo bobotse ka kakaretšo le bophelo bjo bobotse .

Ditaba tše dibotse ke gore ge e ba o rulaganya e sa le pele, ngaka ya gago e ka dira diteko tše ka bobedi ka letšatši le tee. Ge o rulaganya tlhahlobo ya gago ya ngwaga le ngwaga, ba botše gore gape o nyaka tlhahlobo ya bongaka bja dipapadi. Ka tsela yeo, ngaka ya gago e ka rulaganya nako yeo e šomago go bobedi.

Sa mafelelo, gopola se (Molaetša wa go Iša Gae) .

Go fo etša ge bo-ramabelo ba diprofešenale bao ba tumilego lefaseng ka bophara ba nyaka tlhokomelo ya tša kalafo gore ba šome gabotse, go bjalo le ka bo-ramabelo ba bafsa. O ka holwa ke mehola e swanago le ya bo-ramabelo bao ba diprofešenale ka go hwetša mmele wa gago wa ngwaga le ngwaga wa dipapadi.

Ka gona, ge e ba o le motho yo mafolofolo yo a ratago dipapadi, gona ruri nagana ka Sports Physical ye. E ka se go thuše feela gore o dule o bolokegile, eupša gape e tla go thuša go kaonefatša bokgoni bja gago!

Dipapadi Tlhahlobo ya Bongaka, Dipapadi tša Mmele, PPE, Polokego ya Dipapadi, Baatlelete ba Bafsa, Histori ya tša Kalafo, Tlhahlobo ya Mmele