Na o rulaganya leeto la go ba le asthma? Kgonthišetša gore o dula o gopola dilo tše!

Ge o itokišeletša go ya maikhutšong, o nyaka go nagana ganyenyane ka mo go kgonegago ka asthma ya gago gomme o fo ipshina, akere? Go dira seo e le ka kgonthe, selo se sebotse kudu seo o ka se dirago ke go rulaganya dilo ka moka e sa le pele. Ge e ba o foša gaešita le selo se tee se senyenyane, leeto ka moka e ka ba tlhakatlhakano. Ka fao, a re lebelele seo o swanetšego go ba šedi ka sona le seo o swanetšego go se paka ge o sepela bjalo ka motho yo a nago le asthma.

Ke dilo dife tšeo o swanetšego go sepela le tšona bakeng sa asthma ge o eya leetong?

Pele o bile o thoma go paka, o swanetše go thoma ka go kgonthišetša gore asthma ya gago e laolwa gabotse. Ge e ba o ikwa o hemela godimo ganyenyane, o hemela godimo goba o nyaka go diriša sedirišwa sa gago sa go hema gantši, kgonthišetša gore o bona ngaka ya gago bakeng sa keletšo. A ka kgona go beakanya dihlare tša gago goba a dira gore o hlahlobje. Se se bohlokwa, ka gobane go thoma leeto la gago o phetše gabotse ke selo se se bolokegilego kudu seo o swanetšego go se dira. Go lokile, bjale a re boneng gore o swanetše go phutha eng:

Dihlare tšeo o swanetšego go di nwa bakeng sa asthma ya gago

Se ke selo sa bohlokwa kudu. Ge e ba o sa nwe sehlare seo gabotse, o ka lebeletšana le bothata bjo bogolo.

• Bea dihlare tša gago ka moka ka mokotleng wa gago wa go rwala. O se ke wa di tsenya ka gare ga merwalo ya gago yeo e hlahlobjago. Gopola feela, ge e ba merwalo ya gago yeo e hlahlobjago e ka timela goba o diegile, o tla ba o se na dihlare tša gago. Ka gona, boloka sedirišwa sa gago sa go hema , dihlare tše dingwe , le sirapo le wena.
• E-nwa dihlare tše dintšinyana go feta tšeo o naganago gore o tla di hloka. Leeto la gago le ka tšea letšatši goba a mabedi, goba o ka swanelwa ke go tšea tšhelete e ntši go feta yeo o bego o e rulagantše. Ka gona ke gabohlale go ba le dihlare tše di oketšegilego tše di lekanego gore di go swarelele matšatši a sego kae.
• Selo se sengwe sa bohlokwa ke go tseba e sego fela leina la leina la sehlare seo o se nwago, eupša gape le leina la dikhemikhale (Leina la Generic) leo le lego go sona. Ka mantšu a bonolo, `(Panadol)` ke leina la leina, gomme leina la yona la kakaretšo ke `( Paracetamol )`. Se se bohlokwa kudu ge e ba o eya dinageng dišele. Ka gobane, dikhemisi tša moo di ka no se be le leina le le swanago la leina leo o le rekago kua Sri Lanka. Eupša ge e ba o ba botša leina la kakaretšo, ba ka go nea sehlare se se swanetšego gabonolo . Kgopela ngaka ya gago goba rakhemisi maina a a kakaretšo gomme o a ngwale fase.

Didirišwa tše dingwe tše di nyakegago tša kalafo

Go tlaleletša go dihlare, go na le didirišwa tše dingwe tše mmalwa tšeo di ka thušago.

• Ge e ba o diriša sedirišwa sa go hema, rwala sekgoba le sona.`(Spacer)` ke sedirišwa se sennyane sa go swana le tube seo se kgokaganyago le `(Inhaler)`. Se se thuša sehlare seo se lego ka gare ga `(Inhaler)` go fihlelela maswafo gabotse le ntle le go se senya. Gape, `(Inhaler)` e bonolo go e šomiša.
• Ge o šomiša `(Nebulizer)`, hwetša `(Portable Nebulizer)` ge go kgonega. Tše dingwe di šomišwa ka dibetri, mola tše dingwe di ka tsenywa ka gare ga ntlha ya polaka ya koloi. Ge o eya dinageng tša ka ntle, o se lebale go tla le `(Adapter)` goba `(Converter)` yeo e tlago šoma ka dipolaki moo.
• Rwala dimaske tše dingwe le di- sanitizer tša diatla. Tše di ka nea tšhireletšo e itšego ditwatšing le leroleng tšeo di ka gakatšago asthma . Tše di na le mohola kudu mafelong ao a tletšego batho go swana le difofane le dipese. Gape o swanetše go rwala tše ka mokotleng wa gago wa go rwala.

Leanotiro la gago la Asthma le ditokomane tše dingwe

Go ba le dilo tše le wena e tla ba thušo e kgolo boemong bja tšhoganetšo.

• Kgonthiša gore o boloka khopi ya Leanotiro la gago la Asthma le wena. E akaretša tsebišo ya seo o swanetšego go se dira ge asthma ya gago e le e botse, gore e mpefala neng, e mpefala neng le gore ke dihlare dife tšeo o swanetšego go di nwa.
• Boloka karata ya gago ya inšorense ya tša maphelo, ID le nomoro ya gago ya mogala di le kgauswi.
• Ge e ba o sepela dinageng dišele, hwetša lengwalo la ngaka go tšwa ngakeng ya gago leo le hlalosago boemo bja gago bja asthma le dihlare tšeo o di nwago (go akaretša le maina a kakaretšo). Go kaone ge se e le ka Seisemane. Lengwalo le le tla ba le thušo ge e ba o botšišwa ke tšhireletšo goba meetlo boema-fofaneng.

Tsela ya go phema dihlohleletši tšeo di mpefatšago asthma ge o tšea leeto?

Dihlohleletši tša asthma, re di bitša ``Dihlohleletši,'' di ka hwetšwa kae goba kae. O ka kopana le tšona le pele o fihla moo o yago gona. Nagana feela, e sego feela ditimeleng le dipeseng, eupša gaešita le ka koloing ya gago ka gae , go ka ba le ditšhošane tša lerole le mouta ditulong, dikhapeteng le ditshepedišong tša go tsenya moya. Tše ke tšona di hlohleletšago asthma go batho ba bantši.

Ka mantšu a bonolo, ge o tseba gabotse gore ``Dihlohleletši'' tša gago ke eng, go kaone go di efoga.

Ka gona, ka mehla boloka sedirišwa sa gago sa go hema sa go imolla ka pela se le kgauswi le go fihlelelwa gabonolo. Ge e ba o e-nwa dihlare tša asthma tša letšatši le letšatši, go bohlokwa gore o di nwe ka mehla pele le nakong ya leeto la gago.

Hlokomela dilo tše ge o sepela ka koloi.

• Ge e ba o sepela ka koloi, kgopela mootledi gore a bule mafasetere gomme a bule AC goba hitara mo e ka bago metsotso e 10 pele o tsena.Ka tsela yeo, tše dingwe tša lerole le moya wo o senyegilego ka gare di tla tlošwa.
• Ge e le gore peu ya go gola goba tšhilafatšo ya moya e gakatša asthma ya gago, tswalela mafasetere gomme o tsenye AC ka gare ga ``Recirculate mode'' ka matšatši ao go nago le bontši bja dilo tšeo tikologong. Se se tla fokotša tekanyo ya moya wa lerole wo o tsenago go tšwa ka ntle.

Gopola dilo tše ge o fofa.

Batho bao ba nago le asthma ba ka ba le mathata a manyenyane nakong ya leeto la sefofane.

• Moya ka gare ga difofane o omile kudu. Go oma mo go ka gakatša gape asthma. Ka gona boloka sedirišwa sa gago sa go hema seo se imollago ka pela se le kgaufsi gomme o se lebale go nwa meetse a mantši.
• Moya wo o lego ka sefofaneng o ka ba le dilo tšeo di ka tenago tsela ya gago ya go hema, tše bjalo ka lerole, mouta le muši o tšwago dinkgiša-bose . O ka thuša go fokotša se ka go apara sešira-sefahlego le go retološetša lefelo la go ntšha moya ka godimo ga setulo sa gago go ya go wena go dumelela go elela ga moya go se nene.

Hlokomela le go kgoga.

Muši wa sekerete o kotsi kudu go batho bao ba nago le asthma.

• Dinageng tše dintši, go kgoga go thibetšwe dikhamphaning tša difofane tša kgwebo. Lega go le bjalo, difofane tše dingwe tša go charter di ka dumelela go kgoga. Ge e ba o fofa ka sefofane se se bjalo, botšiša ka molao wa bona wa go kgoga e sa le pele.
• Nako le nako ge go kgonega, kgopela setulo karolong ya go se kgoge.

Tsela ya go phema dilo tšeo di gakatšago asthma ge o robala bošego?

Go sa šetšwe gore o dula hoteleng, ntlong ya wa leloko goba ntlong ya mogwera, tikologo ya moo le yona e ka kgoma bolwetši bja gago bja asthma.

Ge o dula hoteleng...

• Kgopela phapoši yeo e bonegilego gabotse, yeo e omilego le yeo e lego kgole ganyenyane le letamo la go thuma la hotele. Mouta o na le kgonagalo ya go gola mafelong a monola, gomme batho ba bangwe ba hwetša monkgo wa dikhemikhale tša go swana le chlorine go dikologa matamo a go thuma o sa kgahliše.
• Ge e ba o allergy go di- allergen tša diphoofolo, kgopela phapoši yeo e se nago diphoofolo tša lapeng.
• Ka mehla kgopela phapoši yeo e sa kgogego. Le gona, tsebiša hotele e sa le pele gore o na le asthma gomme o ka se kgone go dula ka phapošing ya go kgoga.
• Ge e ba go kgonega, tliša lešela la gago la malao le seširo sa mosamo. Se e ka ba kimollo e kgolo ge e ba o e-na le allergy go ditšhošane tša lerole.

Ge ba leloko goba bagwera ba dula ntlong...

• Ge o dula ntlong ya leloko goba mogwera, .Ba botše ka dihlohleletši tša gago e sa le pele gore ba kgone go di lemoga go se nene pele o fihla.
• Ba ka no se kgone go fediša ka mo go feletšego ditšhošane tša lerole goba mouta, eupša o ka ba kgopela gore ba tšhele ka mo go feletšego ka vacuum, ba tšhele lerole le go vacuum phapoši ya gago ya go robala ge e ba go kgonega.
• Ge e ba o sa phuthologa ka dikerese tše di nkgago bose, di- potpourri le di- aerosol (kudu-kudu di- air freshener), ka botho kgopela gore di se ke tša dirišwa nakong ya ge o dula moo.

Dula kgole le muši wa sekerete le mouwane wa sekerete sa elektroniki, go fo swana le ge o be o tla dira ka gae. Ge e ba motho a kgoga goba a kgoga vaping, mo kgopele gore a dire bjalo ka ntle, kudu-kudu ge e ba o le ka phapošing e tee le yena. Le gona, muši wo o tšwago mello ya dikgong e ka ba bothata go wena.

Ke eng se sengwe seo o nyakago go se tseba?

Leeto ke sebaka se sebotse sa go hwetša diphihlelo tše difsa, eupša gape o swanetše go nagana ka asthma.

• Ka mehla gopola seo se hlohleletšago asthma ya gago gomme o leke go dula kgole le yona ka mo go kgonegago.
• Ge e le gore peu ya go gola e le bothata go wena, hlahloba palo ya peu ya go gola ka matšatši ao o lego ka ntle. Diwepesaete tše dingwe tša boemo bja leratadima di na le tshedimošo ye.
• Ge e ba tšhilafalo ya moya e le bothata go wena, dula o gopola seo ge o tšea leeto la go ya motseng wo o nago le muši. Go na le ditsela tša go hwetša tsebišo ka tšhilafalo ya moya metseng e mengwe e megolo kua Sri Lanka.
• Ge e ba o rulaganya go dira mediro le ge e le efe e mefsa, e bjalo ka go itšhidulla, nakong ya leeto la gago, boledišana le ngaka ya gago ka yona gomme o hwetše keletšo pele o e-ya.
• Le gona, bakeng sa kimollo ya kapejana, boloka sedirišwa sa go hema le wena ka dinako tšohle, kae le kae, ka gobane ga o ke o tseba gore o ka se hloka neng. Go swana le sekhwama sa gago, selo seo se sa nyakegego.

Ka gona, se ke seo o swanetšego go se gopola! (Molaetša wa go Išwa Gae)

Maikhutšo ke nako ya go iketla le go ipshina. Le ge o na le asthma, ga go nyakege gore e tsene tseleng ya lethabo la gago.

Ge e ba o rulaganya gabotse gomme o boloka dilo tše di nyakegago di le kgaufsi, le wena o ka thabela leeto ntle le bothata le ge e le bofe.

Gopola, latela dilo tše:

• Laola asthma ya gago pele o tšea leeto. Bona ngaka ya gago ge e ba go nyakega.
• Kgonthiša gore o tliša dilo tše bohlokwa tša go swana le dihlare, sedirišwa sa go hema, sekgoba (ge e ba o diriša se sengwe), le leano la kgato la asthma. Boloka tše ka moka ka mokotleng wa gago wa go rwala.
• Tseba gore dihlohleletši tša gago ke dife gomme o dule kgole le tšona ka mo go kgonegago.
• Le ka mohla o se ke wa boloka sedirišwa sa gago sa go hema sa tlhakodišo kgole le wena.
• If you are going abroad , tšea lengwalo go tšwa ngakeng ya gago gomme o tsebe maina a kakaretšo a dihlare.

Ge e ba o hlokomela dilo tše tše dinyenyane, le wena o ka sepela ka mo o ratago ntle le go tshwenyega ka asthma. Sepela ka polokego!

---

Asthma, Maeto, Taolo ya Asthma, Inhaler, Dihlohleletši tša Asthma, Leanotiro la Asthma