Na dilo tše di dira gore go be thata go wena go ba le asthma? A re ithuteng ka Dihlohleletši tša Asthma!

Na o na le asthma? Ke moka mohlomongwe o a tseba gore ka dinako tše dingwe gatee-tee o ba le bothata bja go hema, o ikwa eka sehuba sa gago se pitlagantšwe gomme o thoma go khohlela. Go na le dilo tše dingwe tšeo di ka mpefatšago asthma ya gago. Re bitša tše 'dilo tšeo di mpefatšago asthma' goba ``Asthma Triggers'' ka Seisemane. Tše di swana le ''bagwera ba babe'' go asthma ya rena. Ka fao lehono, a re boleleng ka gore ``Dihlohleletši tša Asthma'' tše ke eng le gore re ka di hlokomela bjang.

Dihlohleletši tša asthma ke dife?

Ka mantšu a bonolo, se ke selo se sengwe le se sengwe seo se dirago gore asthma ya gago e be mpe, ke gore, e oketša dika tša gago tša asthma – go khohlela, go hemela godimo, go gagamala ga sehuba, bj.bj.Nagana, mogwera wa gago o hwetša go hemela godimo ka morago ga go kgoma katse. Ke moka o bitša boya bja katse gore ke ‘Asthma Trigger’. Batho ba bangwe ba na le e tee goba tše pedi fela tša ‘dihlohleletši’ tše. Eupša batho ba bangwe ba ka ba le ba lesome goba ba lesomepedi. Gape, ga se bohle bao ba nago le ‘dihlohleletši’ tše di swanago, di fapana go ya ka motho. ‘Dihlohleletši’ tše dingwe di fetoga go tloga sehla se sengwe go ya go se sengwe. Ka mohlala, peu ya letšoba ka selemo. Se sengwe ke gore ge bafsa ba bangwe ba tšofala, ba ka no se arabele kudu dilong tšeo di bego di ba ‘hlohleletša’, i.e. go ba dira gore ba be le asthma kudu. Na seo ga se selo se sebotse? Dilo tše dingwe tšeo ka kakaretšo di ka dirago gore asthma e be mpe le go feta ke tše:

• Diphetetšo tša pampišana ya go hema: Go tonya , flu , COVID-19 .
• Di- allergen : Tše ke dilo tšeo di bakago di- allergy . Mehlala e akaretša dander ya diphoofolo, diphaphathi tša letlalo, mathe, peu ya go gola , ditšhošane tša lerole le mouta.
• Dilo tše di tenago moyeng: dinkgiša-bose, muši ( muši wa sekerete , muši wa kota), tšhilafalo ya moya, dikhemikhale tše thata .
• Maemo a boso: go tonya kudu, phišo ye e feteletšego, monola wo mogolo goba go oma.
• Go Itšhidulla: Batho ba bangwe le bona ba ka ba le asthma ya bona yeo e mpefalago ka baka la go itšhidulla. Re tla bolela ka seo ka morago.
• Maikutlo a matla: manyami a feteletšego, lethabo, poifo goba kgateletšego.

Tsela ya go phema ditwatši?

Go thata go dula o bolokegile ka botlalo malwetšing a go swana le sedidi, flu, le COVID-19, akere? Ka moka ga rena re a babja nako le nako. Eupša tsela e kaone ya go itšhireletša malwetšing a ke go hlapa diatla tša gago ka sesepa le meetse ka mehla gomme o dule kgole le batho bao ba babjago . Gopola gore diatla tša gago ke lefelo le bonolo kudu la go phatlalatša ditwatši. Ka gona dira gore e be mokgwa go hlapa diatla gantši. Dingaka di šišinya gore yo mongwe le yo mongwe wa mengwaga ya go feta dikgwedi tše 6 a hwetše moento wa ngwaga le ngwaga wa flu le moento wo o mpshafaditšwego wa COVID-19. Se se bohlokwa kudu go batho bao ba nago le asthma . Se ke ka gobane ge motho yo a nago le asthma a ka hwetša twatši ya go hema ya go swana le ye, e ka lebiša mathateng a magolo, a bjalo ka nyumonia. Ge e ba o ikwa eka o swarwa ke sedidi goba flu, goba ge o khohlela, o se ke wa tšhoga gomme wa botšiša ngaka ya gago gateetee gore o dire eng.

O šomana bjang le di- allergen?

Di- allergen e fo ba dilo tšeo di ka bakago di- allergy. Ka mohlala, cat dander, dog dander, dust mites (tše ke dibopiwa tše dinyenyane tšeo di phelago leroleng tšeo o sa kgonego go di bona), mouta, peu ya go gola le diphepheng. Di- allergen tše ke dibaki tše dikgolo tša asthma. Go batho ba bangwe, dilo tše di baka letlalo le le hlohlonago, mahlo a mahwibidu, go ethimola le go hemela godimo. Ge e ba o nagana gore o na le allergy, go ra gore o ikwa eka asthma ya gago e mpefala ge o batamela goba o ja dilo tše itšego, go bohlokwa gore batswadi ba gago goba ngaka e dire tlhahlobo ya allergy. Ka tsela yeo, o ka hwetša gabotse seo o nago le allergy go sona. Go phema di- allergen tše ka mo go feletšego ka dinako tše dingwe go ka se kgonege. Eupša, malebela a sego kae ao o ka a lekago ke a:

Dikeletšo tša go efoga di- allergen

• Boloka phapoši ya gago e hlwekile e bile e se na lerole ka mo go kgonegago. Se se bolela go hlwekiša bonyenyane gatee ka beke (kudu-kudu mafelong ao lerole le nago le tshekamelo ya go kgoboketšwa, a bjalo ka ka tlase ga mpete le ka godimo ga oteropo), go tšhela lerole le go tloša dilo tšeo di sa nyakegego ka phapošing. Dibapadišwa tša gago tša kgale, dibere tša go bapala, dikuranta tša kgale le mekgobo ya dipuku ka moka di ka kgoboketša lerole. O ka swanelwa ke go di bea ka lepokising goba go di bea ka phapošing ya ka tlase, goba go di tloša ge e ba o sa di hloke.
• Hlatswa mašela a gago le diphapoši tša mosamo ka meetseng a go fiša gatee ka beke. Leka go fokotša tšhomišo ya mosamo wa mafofa le dikobo, ka ge gape di ka boloka di-allergen. Go na le dikhurumelo tše di kgethegilego tšeo di sa dirišego allergen tšeo o ka di beago materase le mosamo wa gago, gomme go di diriša gape go tla thuša go go šireletša go ditšhošane tša lerole.
• Ge e ba go kgonega, tloša dikhapete le dikhurumetšo tše boima tša mafasetere ka phapošing.Ka gobane mehuta ye ya masela e na le kgonagalo e kgolo ya go boloka di- allergen. Tše di ka oketša kotsi ya gago ya go fetelwa ke twatši. Go e na le moo, diriša dilo tše bjalo ka dirukhu tše dinyenyane tšeo di hlatswiwago.

Bohlokwa: Ngaka ya gago e ka go nea keletšo e ntši e botse go tlaleletša go se. Ge e ba di- allergy tša gago di dira gore asthma ya gago e tuka, ngaka ya gago e ka kgothaletša dihlare tša go se dumelelane le dijo goba dithunyana tša go se dumelelane le dijo. O tla go hlalosetša se.

Tsela ya go phema dilo tše di tenago tikologong?

Go batho ba bantši, dilo tše tšeo di tenago ga se taba e kgolo. Eupša go motho yo a nago le asthma, di ka baka go phatloga gatee-tee. Tše ga di swane le di- allergen, tšeo di fo ‘tena’ ditsela tša moya. Dilo tše di tlwaelegilego kudu tšeo di tenago tšeo re di bonago ke:

• Dinkgiša-bose le di-spray tša mmele
• Mehuta ya difahlego tša aerosol (mohlala, dihlatswa moya, difahlego tša dibolayadikhunkhwane) .
• Dikhemikhale tše thata ka ditšweletšweng tša go hlwekiša (go swana le phofo ya go sofetša, sehlwekiši sa ntlwana ya boithomelo) .
• Muši wa motšoko le muši go tšwa ditofong tša kota, go ntšha moya ga koloi
• Mouwane go tšwa dilong tša go swana le pente goba peterole goba parafine
• Tšhilafatšo ya moya

Ka dinako tše dingwe, gaešita le dilo tšeo di bonagalago di se kotsi tše bjalo ka dithupa tša diorelo, dikerese tše di nkgago bose gaešita le marinini di ka hlohleletša asthma go batho ba bangwe. Ge e ba o hwetša gore selo seo o se dirišago ka gae se baka asthma ya gago, leka go diriša mohuta wo o sa nkgego goba wo o se nago aerosol. Ge e ba muši e le selo seo se go hlohleletšago, o swanetše go ba šedi mabapi le muši o dirišwago . E ka ba kotsi kudu go asthma ya gago. Kgopela bakgogi gore ba se kgoge kgauswi le wena, goba ba dule kgole le bona ge ba kgoga. Ge o šomiša setofo sa dikgong ka gae, muši wo o tšwago go sona le wona e ka ba bothata. Ka gona leka go dula kgole le dilo tše bjalo ka mo go kgonegago. Ge e ba tšhilafalo ya moya e le bothata go wena, go ba le sedirišwa sa go laola moya ka gae go ka thuša. Go na le dipego tšeo di bontšhago kamoo boleng bja moya bo lego ka gona mosegare (ka dinako tše dingwe di phatlalatšwa ka dikuranta le diwepesaeteng). Di hlahlobje gomme o hlokomele matšatši ao a ka go thatafaletšago. Ka matšatši ao boleng bja moya ka ntle bo lego bobe kudu, go kaone go dula ka gae goba ka lefelong la mabenkele leo le nago le ``(air conditioner)''.

O laola bjang asthma ka diphetogo tša boso?

Nagana ka yona, ge go na le phefo ye maatla... phefo yeo e ka rwala dilo tša go swana le peu ya go gola le mouta kgole moyeng. Seo se ka ba thata go batho bao ba nago le asthma. Eupša ka morago ga pula, tekanyo ya peu ya peu moyeng e ka fokotšega, ka gobane pula e e hlatswa. Eupša, pula ye kgolo le yona e ka dira gore mehlare e tšweletše peu ya go gola ka morago. Na se ga se selo se se makatšago ka tlhago? Boemo bja leratadima bjo bo tonyago kudu goba bjo bo fišago kudu le bjona bo ka mpefatša asthma. Go ka ba bjalo le ka monola o mogolo goba moya o omilego kudu. Go hema moya o tonyago le o omilego go ka dira gore ditsela tša gago tša moya di pitlagantšwe gomme gwa mpefatša asthma. Ka gona, ge e ba o tseba gore maemo a itšego a boso a dira gore asthma ya gago e be mpe le go feta, ela hloko ponelopele ya boemo bja leratadima. Ge e ba o tseba gore boemo bja leratadima bo a tla bjo bo ka go bakelago mathata, itokišetše e sa le pele gore o lebeletšane le bjona. Ka mohlala, ge e ba o e-tšwa ka letšatši le le tonyago, o ka apara sekhafo sa go khupetša molomo le nko. ``Leanotiro la gago la asthma`` (leano leo ngaka ya gago e go filego lona go laola asthma ya gago) le swanetše go akaretša seo o swanetšego go se dira maemong a bjalo. E bale ka kelohloko gomme o e kwešiše.

Asthma yeo e hlolwago ke go itšhidulla ke eng?

Batho ba bantši bao ba nago le asthma ba hwetša gore dika tša bona tša asthma di a tuka ge ba itšhidulla, ba kitima, ba tlola goba ba bapala. Ba ka khohlela, ba hemela godimo goba ba ikwa ba tiile sehubeng sa bona. Go batho ba bangwe, go itšhidulla ke sona feela se se hlohleletšago bolwetši bja bona bja asthma. Re bitša boemo bjo Asthma yeo e Hlohleletšwago ke Boitšhidullo. Gotee le di- allergen le ditwatši tša go hema, go itšhidulla ke selo se segolo seo se hlohleletšago asthma. Eupša gopola gore go itšhidulla ga se selo seo o se hlohleletšago seo o swanetšego go se phema! Ge e le gabotse, go itšhidulla go bohlokwa kudu bakeng sa bophelo bja gago bjo bobotse. Ka thušo ya ngaka ya gago, o ka itšhidulla ka mo go šireletšegilego gore o dule o phetše gabotse. Ngaka ya gago e ka go botša gore o diriše sedirišwa sa gago sa go hema pele o itšhidulla. Gape, go bohlokwa go dira `go ruthetša` go se nene pele o itšhidulla le `go fola` ka morago ga go itšhidulla. Go bohlokwa kudu go boledišana le ngaka ya gago gore e kwešiše gabotse gore ke mohuta ofe wa go itšhidulla wo o go swanetšego, gore o swanetše go e dira nako e kaakang le gore o swanetše go dira eng pele, nakong le ka morago ga go itšhidulla.

Na kgateletšego le maikwelo di kgoma asthma?

Ee, seo ke therešo. Go batho ba bangwe, maikwelo a matla le dikarabelo tše bjalo ka go nyama ka mo go feteletšego, go tshwenyega, go tšhoga, go sega kudu goba go goeletša le kgateletšego le tšona di ka hlohleletša dika tša asthma. Ka mohlala, ge e ba o tšhogile kudu ka tlhahlobo, kgateletšego yeo e ka mpefatša bolwetši bja gago bja asthma. Go laola maikwelo a a matla, robala ka mo go lekanego, itšhidulle ka mehla (bjalo ka ge ngaka ya gago e laetšwe) gomme o je dijo tše di phetšego gabotse.Go a thuša. Le gona, go itlwaetša go itšhidulla ga go hema le go naganišiša go ka go thuša go fihlelela khutšo ya monagano. Ge e ba o ikwa gore kgateletšego ya gago e feteletšego, gore e tla gantši goba gore ga o kgone go e swara ka bowena, ruri o se ke wa hlabja ke dihlong goba wa boifa go boledišana le batswadi ba gago, ngaka, morutiši goba motho yo mogolo yo o mmotago gomme wa kgopela thušo. Ka dinako tše dingwe go boledišana le motho yo a swanago le setsebi sa tša kalafo le gona go ka thuša kudu tabeng ya go lebeletšana le mathata a bjalo.

Selo sa bohlokwa kudu seo re swanetšego go se gopola (Molaetša wa go Išwa Gae) .

Ge e le gabotse, go sa šetšwe gore dilo tšeo di go hlohleletšago asthma ke eng, go na le selo se tee sa bohlokwa seo motho yo mongwe le yo mongwe yo a nago le asthma a swanetšego go se gopola: Ka mehla boloka sedirišwa sa gago sa go hema seo se imollago ka pela (gantši e le se se talalerata) ge o e-na le dika tša asthma. O swanetše go ba le sedirišwa se sa go hema le wena kae le kae moo o yago gona, e ka ba sekolong, papading goba leetong. O se ke wa lebala se, go lokile?

Asthma ke boemo bjo bo ka laolwago gabotse. Ka go tseba dilo tšeo di go hlohleletšago, go di lemoga le go latela keletšo le dihlare tša ngaka ya gago, o ka phela bophelo bjo bobotse le bjo bo thabilego ka asthma. O se tshwenyege, ga o noši leetong le! Go na le batho ba bantši bao ba ka go thušago.

---

Asthma, Dihlohleletši tša Asthma, Di-Allergy, Di-Allergen, Mathata a go Hema, Diphetetšo tša go Hema, Dihlogo tša Maphelo tša Sinhala, Ditharollo tša Asthma