Dilo tšeo o swanetšego go di tseba ka "Triggers" tše ge o na le asthma!

Thobela! Na o na le asthma ? Goba na motho yo mongwe ka lapeng la gago, mohlomongwe ngwana wa gago yo monyenyane, o na le asthma? Ke moka go bohlokwa kudu go tseba gabotse gore "Dihlohleletši" tše ke eng. Ge e le gabotse, ge e ba o di hlaola ka mo go nepagetšego, o tla hwetša thušo e ntši tabeng ya go laola asthma le go phela bophelo bjo bo tlwaelegilego. Lehono re tlo bolela ka gore dihlohleletši tše ke eng, gore ke ka lebaka la eng di tshwenya batho bao ba nago le asthma, le gore re ka di efoga bjang.

"Dihlohleletši" tše ke dife? A re di kwešišeng gabonolo kudu, na ga go bjalo?

Ka mantšu a bonolo, "sešušumeletši" ke selo le ge e le sefe seo gatee-tee se oketšago goba se thomago dika tša gago tša asthma - tše bjalo ka go khohlela, go hema ka go hlaelela , go gagamala ga sehuba, le go hemela godimo .

Akanya ka se: O phetše gabotse mmeleng ka mo go phethagetšego. Gatee-tee, selo se sengwe (go swana le lerole le legolo goba go pepentšhwa moyeng o tonyago) se dira gore o khohlele gomme o ikwe o hema. ‘Selo’ seo se hlohleletšago dika tša gago tša asthma ke seo re se bitšago sešušumeletši. Go swana le switšhi yeo e sa bonagalego. Ge switšhi yeo e phetla, asthma ya gago e a tuka.

Se bohlokwa ke gore dihlohleletši tše ga di swane go motho yo mongwe le yo mongwe . Seo se hlohleletšago asthma ya gago e ka no se be sona se hlohleletšago mogwera wa gago. Le gona, gaešita le go motho o tee, dihlohleletši tše di ka fetoga ge nako e dutše e e-ya, bjalo ka dihla tše itšego, goba ge di dutše di tšofala. Ka mohlala, ge e ba ngwana wa gago a be a sa dumelelane le ditšhošane tša lerole ka dibapadišwa ge e be e sa le ngwana, se se ka ba se ile sa kokobela ge a dutše a tšofala, gomme dilo tše bjalo ka peu ya go gola di ka fetoga dilo tše difsa tšeo di hlohleletšago.

Ke dilo dife tše dikgolo tšeo di kgomago batho bao ba nago le asthma? A re di lebelele ka e tee ka e tee!

Go na le mehuta e mmalwa ya dihlohleletši tšeo di ka go kgomago ge e ba o e-na le asthma. Bjale a re boleleng ka tše kgolo ka botlalo go se nene.

1. Dihlohleletši tše di hlolwago ke di-allergen

Tše ke magoro a magolo ao a dirago gore asthma e tuka go batho ba bantši. Allergen ke selo seo tshepedišo ya mmele ya rena ya go lwantšha malwetši e se lemogago e le se kotsi gomme e arabela kgahlanong le yona.

• Ditšhošane tša lerole: Tše ke dibopiwa tše nnyane tšeo e lego tše nnyane kudu gore di ka bonwa ka mahlo . Di phela ka go ja disele tše di hwilego tša letlalo ka malaong a rena, mosamo, materase, disofa le dikgaretene. Mantle a dibopiwa tše ke ona a dirago gore asthma e be mpe le go feta. Lebaka le legolo la se ke go se hlwekiše lerole ka ntlong gabotse .
• Peu ya letšoba: .Dikarolwana tše tše dinyenyane, tšeo di hwetšwago dihlareng, matšoba le bjang, di kgobokana tikologong, kudu-kudu ge phefo e foka. Go hema tše go ka mpefatša dika bathong ba bangwe bao ba nago le asthma. Gantši peu ya go gola e phagame kudu mesong, thapama le mantšiboa.
• Pet dander: Dikarolwana tše dinyenyane tša letlalo, boya le mathe tšeo di tšhololwago ke diphoofolo tša go swana le dimpša le dikatse di ka baka di- allergy go batho ba bangwe. Ge o na le allergy go diphoofolo, o ka lemoga gore asthma ya gago e mpefala ka morago ga nako ye kopana ya go di kgoma.
• Mouta : Mouta , wo o melago mafelong a monola, go swana le ao a sa tsenywego moya gabotse (e.g., dintlwana tša go hlapela, ka fase ga disinke tša ka khitšhing , maboto a monola), le yona ke sešušumeletši se maatla. Go hema di- spore go tšwa moutang wo go ka gakatša asthma.

2. Dihlohleletši tše di hlolwago ke dilo tšeo di tenago tikologo

Le ge tše di sa šome ka tshepedišo ya mmele ya go lwantšha malwetši go swana le di- allergen, di ka hlohleletša ditsela tša moya ka go lebanya gomme tša baka dika tša asthma.

• Mehuta ya muši: Muši wa sekerete (gape o tsebjago e le go kgoga mo go sa dirego selo ), muši o tšwago ditofong tšeo di fišago dikgong le muši o tšwago dikoloing ka moka di kotsi kudu go batho bao ba nago le asthma. Muši wo o tena ditsela tša moya ka go lebanya , e dira gore go be thata go hema.
• Moya o tonyago: Go pepentšhwa gatee-tee moyeng o tonyago, kudu-kudu ge o e-tšwa ka ntle ka matšatši a tonyago, go ka dira gore asthma e tuka. Moya o tonyago le o omilego o omiša ditsela tša moya , o di dira gore di be le kwelobohloko.
• Menkgo e itšego le dikhemikhale: Monkgo wa dikhemikhale tše šoro tšeo di hwetšwago ka gare ga dinkgiša-bose tše matla, dithupa tša diorelo, dihlatswa moya, dibolaya-dikhunkhwane le diela tša go hlwekiša le tšona e ka ba selo seo se hlohleletšago batho ba bangwe.
• Tšhilafatšo ya moya: Ge moya o šilafaditšwe ke dikgase tše kotsi le dikarolwana tša lerole tšeo di tšwago difemeng, dikoloing, bjalobjalo, o kgoma kudu batho bao ba nago le asthma.

3. Diphetetšo tša go hema (go tonya le mouta) .

Diphetetšo tša twatši tša tshepedišo ya go hema, tše bjalo ka go tonya, mouta le go tonya mo go tlwaelegilego, ke sebaki se segolo sa go gakatša ga asthma baneng . Diphetetšo tše di hlola go ruruga le go oketšega ga tšweletšo ya mucus ka ditseleng tša moya, e lego seo se ka mpefatšago dika tša asthma.

4. Go itšhidulla

Go itšhidulla ke mo gobotse mmeleng wa gago, eupša batho ba bangwe bao ba nago le asthma ba ka itemogela dika tša asthma (go khohlela, go hemela godimo) nakong ya goba kapejana ka morago ga go itšhidulla. Re bitša se "asthma yeo e hlolwago ke go itšhidulla." Eupša se ga se bolele gore o swanetše go kgaotša go itšhidulla. O ka laola boemo bjo ka go boledišana le ngaka ya gago, go nwa dihlare tše di swanetšego le go ruthetša pele o itšhidulla.

5. Maikutlo a Matla le Kgateletšego

Dika tša asthma le tšona di ka oketšega ge re sega kudu, ge re nyamile kudu, ge re befetšwe goba ge re le ka tlase ga kgateletšego e kgolo, bjalo ka tlhahlobo. Se se direga ka gobane tsela yeo re hemago ka yona e a fetoga dinakong tše.

6. Meriana e Itseng

Dihlare tša go okobatša bohloko tša go swana le aspirin, goba dihlare tše dingwe tša kgatelelo ya madi (e.g., `Beta-blockers`) e ka ba sešušumeletši go palo ye nnyane ya batho bao ba nago le asthma. Ge e ba o na le asthma, kgonthišetša gore o botša ngaka ya gago pele o nwa dihlare le ge e le dife tše difsa.

7. Boemo bja leratadima bo a fetoga

Ge boso bo fetoga gateetee – mohlala, ge pula e ena gateetee ka letšatši le le fišago kudu gomme ka morago ya fetoga go tonya, goba ge go na le phefo ye maatla – ditsela tša moya tša batho ba bangwe di ka ba le kwelobohloko go diphetogo tše bjalo gomme asthma ya bona e ka mpefala.

Ke hwetša bjang gabotse seo se hlohleletšago asthma ya-ka?

Mogato o bohlokwa kudu wa go laola asthma ya gago ke go lemoga gabotse gore ke dilo dife tšeo di go hlohleletšago tšeo di go mpefatšago. Go na le dilo tše sego kae tšeo o ka di dirago go thuša:

• Boloka pukutšatši ya dika: Ngwala nako yeo asthma ya gago e tukago ka yona, seo o bego o se dira ka nako yeo, tikologo yeo o bego o le go yona le dijo tšeo o di jelego. Ka morago ga go dira se mo e ka bago kgwedi, o tla thoma go lemoga mokgwa o itšego. O tla thoma go lemoga dilo tša go swana le, "Oh... Ke khohlela kudu ge ke le leroleng."
• Bolela le ngaka ya gago: Boledišana le ngaka ya gago ka dika tša gago, dingwalwa tša gago tša tayari le dilo tše dingwe. Ke moka ngaka ya gago e ka go thuša go hwetša gore dilo tšeo di go hlohleletšago ke dife.
• Diteko tša go se dumelelane le dijo: Ka dinako tše dingwe ngaka ya gago e ka go romela bakeng sa tlhahlobo ya go se dumelelane le dijo. Se se ka thuša go bona gabotse gore o allergy go eng (mohlala, ditšhošane tša lerole, peu ya go gola, dijo tše itšego).

Bohlokwa: Go bohlokwa go lemogwa gore o na le asthma gomme o diriše kalafo ya maleba (go swana le di- inhaler) ka mo go nepagetšego. Go phema dilo tšeo di hlohleletšago le go nwa dihlare tšeo di laetšwego ke ngaka ya gago ke tsela e kaone ya go laola asthma ya gago.

O phema bjang dilo tše tšeo di hlohleletšago? (Taolo)

Ge o šetše o lemogile dilo tšeo di go hlohleletšago, mogato o latelago ke go di phema ka mo go kgonegago. Le ge go le thata go phema ka mo go feletšego selo se sengwe le se sengwe seo se hlohleletšago, go na le dilo tše dintši tšeo o ka di dirago go fokotša go pepentšhwa ga gago go tšona.

• Fokotša ditšhošane tša lerole:
• Hlatswa mašela a malao le diphapoši tša mosamo ka meetseng a go fiša bonyenyane gatee ka beke.
• Diriša dikhurumelo tše di kgethegilego (`dikhurumetšo tše di sa kgonego go tšhošwa`) tša materase le mosamo.
• O se ke wa kgobela dilo tše di sa nyakegego ka diphapošing. Boloka dipuku le dibapadišwa ka dikhaboteng tše di tswaletšwego.
• Ge go kgonega, tloša dikhapete gomme o diriše lebato la dithaele goba la kota.
• Itšhireletša go peu ya go gola:
• Dula ka gare ga ntlo ka mo go kgonegago nakong ya sehla sa matšoba a tlhōrō (mesong ya ka pela, matšatši a phefo).
• Ge o ka tšwa, apara mask. Fetola diaparo o hlape ge o fihla gae.
• Boloka mafasetere a legae la gago a tswaletšwe, kudu-kudu ge peu ya go gola e le e ntši.
• Phema muši: .
• Ge e ba motho le ge e le ofe ka lapeng la gago a kgoga, mo thuše gore a tlogele. Gapeletša ka go tia pholisi ya go se kgoge ka gare ga ntlo.
• Ge e ba o diriša setofo sa kota, kgonthišetša gore o tsenya tshimini yeo e dumelelago muši go tšwa gabotse.
• Itšhireletša diphefong tše tonyago:
• Ge o tšwela ka ntle ka matšatši a go tonya, apara muffler goba sekhafo seo se khupetšago molomo le nko.
• Mouta wa Taolo: .
• Boloka mafelo a monola a ntlo (diphapoši tša go hlapela, dikhitšhi) a hlwekile e bile a omile.
• Netefatša gore moya o mobotse. Tloša mafelo a mouta ka dihlwekiši tša maleba.

Dilo tše dinyenyane tša go swana le tše di ka dira phapano e kgolo. Selo sa bohlokwa kudu ke go boledišana le ngaka ya gago ka mehla go bona tsela e kaone ya go laola asthma ya gago.

Seo o swanetšego go se gopola go tšwa go seo re boletšego ka sona (Take-Home Message) .

Go lokile, ka fao re boletše kudu lehono ka "dihlohleletši" tše tšeo di mpefatšago asthma. Dilo tše dikgolo tšeo o swanetšego go di gopola ke tše:

• "Sehlohleletši" ke selo se sengwe le se sengwe seo se dirago gore dika tša gago tša asthma (go khohlela, go hemela godimo, go hema ka go hlaelela) di thome goba di mpefale.
• Dihlohleletši tše di ka fapana go ya ka batho , go ya ka nywaga le go ya ka boemo bja leratadima.
• Dihlohleletši tše kgolo ke di- allergen (ditšhošane tša lerole, peu ya go tšhuma, dander ya diphoofolo, mouta), muši, moya o tonyago, malwetši a bjalo ka go tonya mo go tlwaelegilego, go itšhidulla, gomme ka dinako tše dingwe maikwelo a matla.
• Go bohlokwa go hwetša gore dihlohleletši tša gago ke dife. Boloka tayari ya dika gomme o bolele le ngaka ya gago.
• Tsela e kaone ya go laola asthma ke go phema dilo tšeo di hlohleletšago ka mo go kgonegago le go diriša dihlare tšeo di laetšwego ke ngaka ya gago.

O se tshwenyege, asthma ga se bolwetši bjo, ge bo laolwa gabotse, bo tlago go thibela go phela bophelo bjo bo tlwaelegilego, bjo bo thabišago. Eka o ka matlafatšwa go lemoga dihlohleletši tša gago le go itšhireletša go tšona!

Asthma, dihlohleletši, di-allergy, mathata a go hema, go khohlela, peu ya go gola, muši, go itšhidulla