Na le wena o na le asthma? Ke moka a re ithuteng ka botlalo ka ga ‘Leanotiro le la Asthma’!

O ka ba o ile wa ikwa o tšhogile ganyenyane ge ngaka ya gago e go botša gore o na le asthma , akere? Eupša o se tshwenyege, asthma ke boemo bjoo ge e ba bo laolwa gabotse, bo sa šitišego bophelo bja gago bjo bo tlwaelegilego. Selo se bohlokwa seo se ka go thušago ka se ke ' Leanotiro la Asthma '. A re boleleng ka taba ye ka botlalo lehono.

‘Leanotiro la Asthma’ le ke eng?

Ka mantšu a bonolo, ye ke sete ya ditlhahlo tšeo wena le ngaka ya gago le ka di šomago go go thuša go laola asthma ya gago. Go swana le mmapa wa tsela. Ge o ka latela leano le gabotse, o tla kgona go efoga go phatloga kgafetšakgafetša, goba go phatloga ga asthma, gomme o tla kgona go šoma ntle le go tshwenyega ka gore o dire eng ge o dira bjalo.

Akanya, ngaka e go botša mo gontši ka dihlare tša asthma le kamoo o ka di laolago ka gona. Go thata go gopola tšeo ka moka ka nako e tee, na ga go bjalo? Ke ka fao o nago le leano le le ngwadilwego. E tla ba mo gobotse ge o ka e ngwala ka pukung gomme wa e boloka le wena, goba wa e boloka bjalo ka senepe mo founong ya gago goba bjalo ka ``khopi ya elektroniki''. Ke moka o ka e lebelela nako le ge e le efe gomme wa gopola seo o swanetšego go se dira.

Ke mehola efe yeo o e hwetšago go tšwa go leano le?

Ge e ba o diriša leano le ka mo go nepagetšego, le tla go thuša go bapala, go itšhidulla, go ya meletlong le go dira selo le ge e le sefe seo o se nyakago ntle le go šitišwa ke diaparo tša gago. Selo sa bohlokwa kudu ke go dira gore e go swanele. Ka gobane ga se diaparo tša batho ka moka tšeo di swanago. Ge o e dira gore e swane le mokgwa wa gago wa bophelo le tlhago ya diaparo tša gago, go tla ba bonolo gore o e latele.

Ke eng seo se lego ka gare ga leano le la kgato la asthma?

Asthma ga e swane go bohle. Go fapana go ya ka batho. Ka fao ga go na `leano la bogolo bjo tee leo le swanetšego bohle`. Lega go le bjalo, leano le lengwe le le lengwe le tla bolela ka mo go kwagalago seo o swanetšego go se dira ge e ba asthma ya gago e ka tuka. E tla bolela gape gabotse gore ke dihlare dife tšeo o swanetšego go di nwa, gore o swanetše go di nwa neng le gore o swanetše go bona ngaka ya gago neng goba o ye phapošing ya tšhoganetšo (ER).

Gantši maano a a na le khoutu ya mebala, go šomišwa ‘tshepedišo ya lefelo la khoutu ya mebala’ . Se se dira gore go be bonolo go hwetša gore ke ditaelo dife tšeo di go šomago. Go swana le mebala ya mabone a sephethephethe. Tshepedišo ye e go thuša go bona gore o lefelong lefe go ya ka dika tša gago tša asthma. A re lebelele gore ke eng:

• Lefelo le Letala: .Se se bitšwa gape "lefelo la go dira gabotse." Ye ke mokgwa wa letšatši le letšatši wo o swanetšego go o dira go laola asthma ya gago ka matšatši ao o ikwago o le gabotse e bile o se na mathata. Ka mohlala, se se akaretša dilo tše bjalo ka sedirišwa sa go hema sa molaodi seo o swanetšego go se nwa letšatši le lengwe le le lengwe, gore o swanetše go se nwa gakae le gore o se nwe neng. Go ba lefelong le go bolela gore asthma ya gago e laolwa gabotse.

• Yellow Zone: Ye ke "lefelo la tlhokomelo". E hlalosa kamoo o ka lemogago maswao a gore asthma ya gago e mpefala. O ka ba le go khohlela bošego , modumo wa go hemela godimo ge o hema goba o ka ikwa o lapile ka pela go feta ka mo go tlwaelegilego. E go botša gape gore o dire eng maemong a, le gore ke dihlare dife tšeo o swanetšego go di nwa le gore o swanetše go nwa bokae go hwetša asthma ya gago ka fase ga taolo. Gantši o tla eletšwa go diriša sedirišwa sa gago sa go hema sa go imolla mo nakong ye.

• Lefelo le Lehwibidu: Ye ke "lefelo la kotsi". Se ke seo o swanetšego go se dira ge o na le asthma flare -up ye šoro, go ra gore o na le bothata bja go hema gomme o sa kgone go bolela, reliever inhaler ya gago ga e thuše, goba melomo ya gago goba manala a gago a fetoga botalalerata. Tabeng ye, o swanetše go bona ngaka goba o ye sepetlele ka pela.

Go tlaleletša go se, leano la gago la tiro le ka lokeletša gape dilo tšeo di mpefatšago asthma ya gago, tšeo di bitšwago `dihlohleletši`, le kamoo o ka di efogago. Batho ba bangwe ba hwetša gore dilo tše bjalo ka lerole, dander ya diphoofolo tša lapeng, peu ya go gola , dijo tše itšego le muši di ka mpefatša bolwetši bja bona bja asthma. Ge e le gore go itšhidulla e le `sehlohleletši` go wena, go ka lokeletša gape dilo tšeo o swanetšego go di dira pele o itšhidulla. E ka akaretša gape le tshedimošo ya go swana le nomoro ya mogala ya ngaka ya gago le phapoši ya tšhoganetšo.

O kwešiša bjang gabotse le go latela leano la gago la kgato la asthma?

Gore leano le la tiro la asthma le šome, o swanetše go le latela gaešita le matšatšing ao o ikwago o le gabotse. Nagana feela, go bonolo go thibela bolwetši pele bo direga. Ke ka fao go lego ka gona. Bolela le ngaka ya gago ka leano le gomme o kgonthišetše gore o le kwešiša ka botlalo. Ka gobane se ke selo seo o swanetšego go se dira karolo ya bophelo bja gago.

O ka ba le dikgopolo tša kamoo o ka dirago gore leano le le go loketše kudu. Ka mohlala, ngaka ya gago e ka kgona go beakanya nako yeo o e nwago sehlare sa gago sa asthma gore se dumelelane le mokgwa wa gago wa letšatši le letšatši. O se ke wa tšhaba go boledišana le ngaka ya gago ka dikgopolo tša gago.

Akanya, Niluka o diriša leano la gagwe la tiro la asthma ka mo go nepagetšego. O na le `controller inhaler` yeo a e nwago mesong le bošego. E šoma ka lefelong le letala. Ka dinako tše dingwe, ge lerole le mo thula, o ikwa a le thata go se nene go hema. Ke moka o lebelela ditaelo ka lefelong le le serolane gomme o tšea dipuff tše mmalwa tša `reliever inhaler`. Gantši, seo se mo nea kimollo. Eupša ka letšatši le lengwe, o be a sa kgone go hema bošego, gomme le ka morago ga go šomiša `reliever inhaler`, o be a sa kgone go hema gabotse. O ile a ya sepetlele ka pela go ya ka ditaelo tšeo di lego lefelong le lehubedu. Ka ge a be a na le leano, o be a tseba seo a swanetšego go se dira ntle le go tšhoga. Ka go swana le se, go ba le leano ka seatleng go go fa maatla a mantši boemong bja tšhoganetšo.

Se bohlokwa ke gore ga se wena o nnoši o laolago bolwetši bja gago bja asthma. Ngaka ya gago le leano le la kgato la asthma ba swana le bagwera ba gago ba babedi ba bagolo go go thuša!

Le gona, ge e ba o sa hlwe o nyaka sehlare sa gago sa go imolla ka pela go swana le pele, goba ge e ba o nwa di- puff tše dintši tša sehlare sa gago sa go imolla ka pela go feta ka mo go tlwaelegilego, o swanetše go botša ngaka ya gago. Diphetogo tše di ka bolela gore taolo ya gago ya asthma e fetogile. Go ithekgile ka seo o se bolelago, ngaka ya gago e ka dira phetho ya go oketša goba go fokotša tekanyo ya dihlare tšeo o di nwago letšatši le lengwe le le lengwe bakeng sa go fokotša go ruruga le go laola dika tša gago. Ka gona, go bohlokwa go boledišana le ngaka ya gago ka diphetogo le ge e le dife tšeo o di lemogago.

Ka gona, ke dilo dife tše bohlokwa kudu tšeo re swanetšego go di gopola go tšwa go seo re se boletšego?

Go lokile, tše dingwe tša dintlha tše kgolo tšeo o swanetšego go di gopola go tšwa go seo re boletšego ka sona ke tše:

• Leanotiro la Asthma ke mmapa wa tsela wo wena le ngaka ya gago le ka o hlamago go go thuša go laola asthma ya gago gakaone. Go swana le mogwera wa gago wa potego a go thuša.
• This is personalized for you , kahoo latela ditaelo hantle. Merero ya batho ba bangwe a ka se go šomele.
• E-ba le kwešišo e botse ya mafelo a matala, a masehla le a mahwibidu. Ge o šetše o tseba gore o ka zone efe, go molaleng gore o dire eng. Go bonolo go gopola mebala.
• O se lebale go rulaganya matšatši a gago a mabotse, le wena. Go nwa dihlare tša gago tša molaodi tlwaa bjalo ka ge ngaka ya gago e go botša go bohlokwa kudu go thibela go phatloga ga asthma.
• Ge e ba o e-na le dipotšišo mabapi le leano la gago, dihlare goba dika tša gago, o se ke wa boifa goba wa dika-dika go boledišana le ngaka ya gago. O ikemišeditše go araba dipotšišo tša gago.
• Ge e ba o diriša leano le ka mo go nepagetšego, ruri o ka phela bophelo bjo bo thabilego le bjo mafolofolo ka asthma! Ga go selo seo o swanetšego go se boifa. O ka kgona!

Asthma, Asthma Action Plan, Taolo ya Asthma, Matšoao a Asthma , Meriana ea Asthma, Bothata ba ho Hema