Na kgase ka mpeng, e ya ka fase ga... selo seo se swanetšego go hlabja ke dihlong? A re boleleng nnete! (Gase ya mala & Flatulence) .

Go bonagala go le dihlong go bolela ka go ruruga ga mmele le go ruruga ga mmele, na ga go bjalo? Ge bana ba bannyane ba sega ge ba ekwa mantšu a, batho ba bagolo ba go swana le rena ba leka go itira eka ga se gwa direga. Eupša ka nako ye nngwe, go na le dinako tšeo ka tšona re sa kgonego go laola se gomme ra tsena mathateng. Ka moka ga rena re tšweletša kgase mebeleng ya rena, eupša batho ba bantši ga ba tsebe ka yona. Ka gona lehono, a re beeleng dihlong tše ka thoko gomme re bolele ka botlalo ka seo se bitšwago go ruruga ga madi.

Yeo e yago godimo le yeo e theogelago... Ba babedi ba ba kopana bjang?

Ge re bolela ka tsela e bonolo, go na le ditsela tše pedi tše dikgolo tšeo ka tšona kgase e tšweletšwago mmeleng wa rena.

Ya pele ke moya wo re o metšago . Re metša moya ka go se lemoge ge re hema, ge re metša dijo ka lebelo, ge re nwa dino tše di nago le khapone (go swana le soda) goba ge re hlafuna mare. Digase tšeo di lego moyeng wo, tše bjalo ka oksitšene, naetrotšene le khaponetaeoksaete, di tsena mmeleng.

Tshepedišo ya bobedi e direga ka gare ga mala a rena. Ka morago ga ge re jele dijo, mebele ya rena e monya diphepo tšeo e di nyakago. Ke moka dijo tše di šetšego, e lego dikarolo tšeo di sa šilegego, di arolwa ke dipaketheria tše dibotse tšeo di lego ka maleng a rena a magolo. Tshepedišo ye e tšweletša khase. Gase ye ke seo gantši re se bitšago go tšholla.

Ka tlwaelo, mohuta wo wa go hema ga o na monkgo. Le ge go le bjalo, go ja dijo tše itšego, kudukudu dijo tšeo di nago le sebabole (mohlala, mae, nama, khabetšhe, bjalobjalo), go ka oketša monkgo o bogale mohemong. Le gona, dipaketheria tše dingwe di ka tšweletša dikgase tša go swana le methane goba hydrogen sulfide, tšeo di ka bakago monkgo.

Ke dijo dife tšeo di bakago kgase ka mpeng?

Na o sa gopola direto tšeo o bego o di bala ge o be o le sekolong? Direto tšeo di bolelago ka dinawa ge e le gabotse ke therešo. Dijo tše dingwe di thatanyana gore mebele ya rena e di šile, ka gona di baka kgase e ntši. A re boneng gore dijo tše ke eng.

Go oketša moo, batho ba bangwe ga ba kgone go šila lactose, e lego swikiri yeo e hwetšwago maswing le ditšweletšweng tša maswi. Boemo bjo bo bitšwa ``Go se kgotlelele lactose.'' Ge o na le seemo se, o ka itemogela kgase le go ruruga ka morago ga go nwa maswi goba go ja yogurt.

Eupša gopola gore o se ke wa kgaotša go ja dienywa, merogo le mabele feela ka gobane di baka kgase. Di lokile kudu bakeng sa bophelo bja rena bjo bobotse. O swanetše go fo ba šedi go se nene mabapi le gore ke dijo dife tšeo di go bakelago go se iketle kudu.

Na o nagana gore se e tla ba ‘go feta tekano’?

Ke mo go tlwaelegilego gore motho yo a phetšego gabotse a fetiše kgase ka makga a 10 go ya go a 20 ka letšatši. Bontši bja batho bao ba tlago ngakeng ba re, "Ke na le kgase ye ntši," ge e le gabotse ga ba na go kgoboketšwa ga kgase mo go sa tlwaelegago mebeleng ya bona.

Go swara moyeng ga go bake mathata le ge e le afe a magolo a tša maphelo, eupša go ka baka bohloko bja ka mpeng goba go se iketle.

Lega go le bjalo, ge e ba o fetiša kgase ka makga a fetago a 50 ka letšatši, gomme gape o itemogela dika tše dingwe tše bjalo ka bohloko bjo bogolo bja ka mpeng, go ruruga, goba go fetiša madi goba dilo tše di nago le makhura mantle a gago , go bohlokwa kudu go bona ngaka ya gago bakeng sa keletšo.

Ditsela tše bonolo tša go fokotša khase

Ge e ba o ikwa o sa phuthologa mmeleng goba setšhabeng ka baka la bothata bjo bja kgase, go na le dilo tše sego kae tše bonolo tšeo o ka di dirago go bo fokotša.

• Eja ka go nanya gomme o hlafune dijo tša gago gabotse. Ge re eja ka lebelo, re metša moya re sa lemoge.
• Fokotša mare a go hlafuna.
• Phema go nwa dino tše di nago le khapone go swana le soda.
• Lekanyetša dijo le dino tšeo di nago le dimonamone tša maitirelo.
• Eja dijo tšeo di tsebjago go hlola kgase (mohlala, dinawa, khabetšhe, lenti) ka tekanyo.
• If you have lactose intolerance , lekanyetša maswi le ditšweletšwa tša maswi.
• Go itšhidulla go ka thuša ka tšhilo ya dijo.

Na go na le dihlare le ge e le dife tša se?

Gaešita le ge go se na kalafo e tee ya se, dihlare tše dingwe tšeo di rekišwago ka ntle le taelo ya ngaka di ka nea kimollo e itšego. Eupša gopola gore ka mehla go šireletšegile kudu e bile go kaone go boledišana le ngaka ya gago pele o diriša sehlare le ge e le sefe.

• Simethicone: (Maina a leina a akaretša Gas-X, Mytab, Phazyme). Tše di šoma ka go thuba diphuphu tša kgase tšeo di bopegago ka maleng, tša di dumelela go feta gabonolo.
• Alpha-galactosidase: (Mohlala: Beano). Ye ke ensaeme. E thuša go aroganya swikiri yeo go lego thata go e šila yeo e hwetšwago merogong le mabeleng.
• Lactase: (mohlala, Lactaid, Surelac). Ensaeme ye e thuša batho bao ba sa kgotlelelego lactose. Ge e tšewa pele o ja dijo tša maswi, e thuša go šila lactose.

Gaešita le ge tše di nea kimollo e itšego, ge e ba bothata bja gago bo phegelela goba dika tše dingwe di tšwelela, kgonthišetša gore o nyaka keletšo ya tša kalafo.