Go thata go hwetša motho yo a sego a ba le bohloko bja mokokotlo ka nako e itšego bophelong bja gagwe, na ga go bjalo? Ka dinako tše dingwe ge o tsoga mesong, mokokotlo wa gago o ikwa o thatafetše. Ka dinako tše dingwe, o tšhošwa ke mokokotlo ge o dutše o emiša selo se boima. Lega go le bjalo, bohloko bja mokokotlo ke selo se se tenago kudu. Ka gona lehono, a re boleleng ka bohloko bja mokokotlo, gore ke dikalafo dife tšeo di lego gona bakeng sa bjona le gore re swanetše go ela hloko eng.
Ngaka e ka hwetša bjang sebaki sa se?
Ge o bona ngaka bakeng sa bohloko bja mokokotlo, selo sa pele seo e tlago go se dira ke go go hlahloba ka mo go feletšego. Ba tla hlahloba mokokotlo wa gago go bona gore o ka o koba bokgole bjo bokaaka’ng, kamoo mešifa ya gago ya mokokotlo e šomago ka gona le ge e ba go e-na le mathata le ge e le afe a ditšhika tša gago. Ka nako ye nngwe, ba ka dira gape diteko tša madi le moroto go kgonthiša gore ga go na maemo a mangwe (go swana le maswika a dipshio goba ditwatši).
Gantši, ngaka e tla go romela bakeng sa diteko tše di kgethegilego ge e ba o e-na le bohloko bjo bo phegelelago, ge e ba mokokotlo wa gago o bohloko felotsoko, ge e ba o e-na le bohloko gotee le phišo goba ge e ba o e-na le dika tša tša megalatšhika tše bjalo ka go tšhošwa diatleng le maotong a gago.
Se bohlokwa ke gore ga se ka mehla go nago le tswalano e lebanyago magareng ga dipoelo tša dipego tše tša diteko le bohloko bjo o bo kwago. Se se bolela gore o ka no se bone phapano e kgolo go skena, eupša o ka no ba o sa dutše o e-kwa bohlokong bjo bogolo. Ka gona o se ke wa tšhoga.
| Leka | O nyaka eng mo go se? |
|---|---|
| X-ray ya | Lekola go robega ga mokokotlo goba bothata bjo bongwe. |
| MRI goba CT scan | Hlahloba bakeng sa di-disk herniated le tshenyo ya mesifa. |
| Electromyogram (EMG) ya . | Hlaola tshenyo e nepagetšego ya methapo le mešifa. |
Dikalafo tše bonolo tšeo o ka di dirago ka gae
Bakeng sa go tšhošwa mo gonyenyane goba go gateletšega ga mešifa, selo sa pele seo o swanetšego go se dira ke go khutša letšatši goba a mabedi .
- Diiri tše 24-72 tša mathomo: Diriša sephuthelwana sa leqhwa lefelong leo le nago le bohloko le go ruruga. Se se tla thuša go fokotša go ruruga.
- Ka morago ga matšatši a mabedi goba a mararo: Ge go ruruga go kokobetše, ke kgopolo e botse go diriša phišo ( sepetlele sa go ruthetša ) lefelong leo. Se se tla thuša go lokolla mešifa le ditlhalenama le go fokotša bohloko.
- Dihlare tša go okobatša bohloko: O ka kgopela ngaka sehlare sa go swana le acetaminophen, aspirin goba ibuprofen.
- Boemo bja go robala: Ge e ba o e-na le bohloko bjo bo phegelelago bja mokokotlo, robala materaseng a tiilego ganyenyane. Ge e ba o robala ka lehlakoreng la gago, bea mosamo magareng ga mangwele a gago. Ge e ba o robala ka mokokotlo, go bea mosamo ka tlase ga mangwele a gago go ka nea kimollo e kgolo bakeng sa mokokotlo wa gago.
Gape a re hlokomeleng ka mokgwa wa go ema.
Go bohlokwa kudu go ela hloko boemo bja gago bja mmele letšatši ka moka.
- Dula o otlologile: Ge o dutše setulong, dula o otlologile ka mo go kgonegago. Se se tla fokotša kgateletšo mokokotlong wa gago.
- Fetoša boemo bja gago kgafetšakgafetša: O se ke wa dula boemong bjo bo swanago nako e telele kudu. Tsoga gomme o sepele go dikologa metsotso ye mengwe le ye mengwe ye 20-30, o otlolla mmele wa gago gannyane.
- Ge o šoma fase: Ge o lema dirapana goba o swela ntlo, šoma ka lengwele le tee fase. Goba šoma o dutše.
Go itšhidulla le kalafo ya mmele di bohlokwa kudu!
Nakong e fetilego, batho ba be ba botšwa gore ba dule malaong gomme ba khutše bakeng sa bohloko bja mokokotlo. Eupša bjale dingaka di bolela gore go dira bjalo go ka gobatša kudu go e na le go hola. Go dula malaong go ka diegiša go fola gomme gwa baka mathata a mafsa.
Ka fao, go kaone go thoma ka mediro ye bonolo go swana le go sepela ka morago ga matšatši a mmalwa. Ke moka ganyenyane-ganyenyane o ka boela boemong bja gago bjo bo tlwaelegilego bja go itšhidulla.
Go matlafatša mešifa ya ka mpeng le ya mokokotlo go dikologa mokokotlo go tsepamiša mokokotlo. Ditlwaetšo tša go swana le Pilates di kgolo bakeng sa se. Kalafo ya ka meetseng ke tsela e botse ya go imolla bohloko bja mokokotlo. Meetse a thekga boima bja gago bja mmele, a dira gore go be bonolo go itšhidulla. Yoga e ka go thuša go feto-fetoga le maemo le go tia, gomme gape e ka go thuša go fokotša kgateletšego le bohloko.
Kalafo ya mmeleKalafo ya Mmele (PT) le yona ke kalafo e šomago kudu bakeng sa se. Ngaka ya tša mmele e tla rulaganya leano la kalafo leo le rulagantšwego go ya ka boemo bja gago.
| Mohuta wa kalafo | Mehlala |
|---|---|
| Kalafo ya Mmele ya go se dire selo - Seo mohlabolli a se dirago | |
| Dikalafo tša seatla | Mesifa sililoa, manonyeletso lokisetsa. |
| Nngwe | Mocheso / leqhoa, di hlohleletsago motlakase, ultrasound. |
| Active Physical Therapy - Dilo tšeo o Swanetšego go Dira ka Bowena | |
| Itšhidulla | Ditlwaetšo tša go otlolla, ditlwaetšo tša go matlafatša mešifa le ditlwaetšo tša go imolla bohloko. |
Dihlare le dikalafo tše dingwe
Ge e ba bohloko bo sa laolwe ka dihlare tša ka mehla tša go okobatša bohloko, ngaka ya gago e ka go nea dihlare tše matla tša go okobatša bohloko goba dihlare tša go okobatša mešifa . Lega go le bjalo, tše dingwe tša dihlare tše di ka go dira gore o otsela. Dihlare tša go okobatša bohloko tša opioid le tšona di na le kgonagalo e kgolo ya go baka temalelo. Ka gona, go bohlokwa kudu gore ka mehla o nwe dihlare tše tlwaa kamoo ngaka ya gago e go botšago ka gona, le feela ka nako ya kalafo ya gago .
Ka dinako tše dingwe, dihlare tša go swana le dihlare tša go lwantšha kgateletšego le diente tša steroid di dirišetšwa go alafa bohloko bja methapo. Gaešita le ge diente tše di nea kimollo ya nakwana, di ka thuša go šupa sebaki sa bohloko le go dira gore kalafo ya mmele e be bonolo.
Go buiwa ke mokgwa wa mafelelo
Gantši, bohloko bja mokokotlo ga bo nyake go buiwa. E šomišwa bjalo ka mokgwa wa mafelelo. Go buiwa go lebelelwa fela ge disk ka mokokotlong e tšwelela gomme e pitla methapo, go swana le ``Herniated Disk``, goba ge go na le seemo se sengwe se segolo ka mokokotlong. ``Diskectomy``, ``Laminectomy`` le ``Spinal fusion`` ke tše dingwe tša mehuta ye megolo ya go bua yeo e dirwago maemong a bjalo. Ngaka ya gago e tla go hlalosetša se ka botlalo.
Molaetša wa go Išwa Gae
- Bohloko bja mokokotlo bo tlwaelegile kudu, ka gona o se ke wa boifa go sa nyakege.
- Sa mathomo, leka dikalafo tše bonolo tšeo o ka di dirago ka gae (go khutša, leqhwa/phišo).
- Go dula malaong go ka mpefatša bothata. Thoma ka mediro ye bonolo ya go swana le go sepela ka pela ka mo go kgonegago.
- Go boloka boemo bjo bo nepagetšego bja mmele le go dira ditlwaetšo tše di nepagetšego go ka thibela go boela gape ga bohloko bja mokokotlo.
- Ka mehla boledišana le ngaka ya gago pele o diriša sehlare le ge e le sefe. Le ka mohla o se ke wa diriša dihlare tša batho ba bangwe.
- Ge bohloko bo le bogale, bo sa fokotšege mo matšatšing a mmalwa, ge maoto a gago a tšhoša/o ikwa o idibala, goba ge o na le bothata bja go laola moroto/mantle a gago, bona ngaka ka pela goba o ye Lefapheng la Tšhoganetšo (ETU) la sepetlele sa kgauswi.
💬 Comments (0)
Ga go na ditshwayotshwayo tšeo di rometšwego go fihla ga bjale. Oketša tshwaelo ya gago mo ka lekga la mathomo.
Oketša tshwaelo ya gago