O se ke wa tlaišwa ke kgateletšego ya ka morago ga pelego o nnoši.

Go tliša lesea gae ke lethabo le legolo. Eupša go bo-mma ba bangwe, gotee le lethabo le, ba thoma go ikwa ba nyamile kudu, ba lewa ke bodutu , le poifo. Ba ipotšiša gore, ‘Ke ka baka la’ng se se ntiragalela? Na ga ke mma yo botse?' Ge e ba o ikwa ka tsela ye, ga o noši. Ye ke boemo bjo bo tlwaelegilego kudu. Boemo bjo ke bjoo re bo bitšago Kgateletšego ya ka Morago ga Pelego (PPD) . A re boleleng ka se ka botlalo.

Ke tseba bjang ge e ba ke na le Postpartum Depression?

Gaešita le ge re tseba ka kgateletšego ya ka morago ga pelego ka nako e telele, ditsebi di re gantši ga e lemogwe gabotse. Eupša bjale ka ge temošo e le e kgolo, dingaka di tsoma mabaka a kotsi e sa le ka pela go tloga ketelong ya mathomo ya kliniki nakong ya boimana.

Ge e ba o le kotsing, ngaka ya gago e tla hlokomela bophelo bja gago bja monagano nakong ka moka ya boimana bja gago. Ka morago ga ge o bile le ngwana wa gago, go bohlokwa gore wena le baratiwa ba gago (monna, mma, lapa) le lemoge diphetogo le ge e le dife tša maikutlo a gago goba dika tša kgateletšego. Ngaka ya gago e tla hlahloba gape se kliniki ya gago ya dibeke tše 6 ka morago ga pelego.

Go na le dipotšišo tše mmalwa tšeo di šomišwago ka tlwaelo bakeng sa morero wo.

Go tlaleletša go dipotšišo tše, ngaka ya gago e tla go botšiša dipotšišo tše dingwe go hlahloba go ba thata ga dika tša gago. Ka mo go kgethegilego, ba tla botšiša ge e ba o e-na le dikgopolo tša go ikgobatša goba go gobatša ngwana wa gago . Ba tla leka gape go bona ge eba se e le PPD goba seemo se sengwe, go swana le ``Bipolar Disorder'' goba ``Postpartum Psychosis''. Le gona ba ka hlahloba tekanyo ya gago ya dihomoune tša thyroid. Se ke ka lebaka la gore ``Hypothyroidism'' e ka hlola dika tše di swanago le PPD.

Ke dikalafo dife tša kgateletšego ya ka morago ga pelego?

Ka dinako tše dingwe boemo bjo bo ka kaonefala ka bo bjona ka morago ga dikgwedi tše ka bago tše 3 tša go ba le ngwana. Lega go le bjalo, ge e ba e šitišana le mediro ya gago ya letšatši le letšatši , goba ge e ba manyami a kakaretšo ao a bitšwago "baby blues" a tšea dibeke tše fetago tše pedi, ruri o swanetše go nyaka kalafo.

Ditaba tše dibotse ke gore mo e ka bago 90% ya basadi bao ba nago le PPD ba ka fola ka katlego ka dihlare goba kalafo ya monagano yeo e kopantšwego le dihlare . Le gona, go tšea karolo dihlopheng tša thekgo ke thušo e kgolo.

Maemong a šoro kudu a PPD goba seemo seo se bitšwago ``Postpartum Psychosis'', go robatšwa sepetlele go ka nyakega. Maemong a mangwe a šoro kudu, moo go bona dilo ka leihlo la kgopolo, go forwa, goba dikgopolo tša go ipolaya di atile, kalafo yeo e bitšwago ``Electroconvulsive Therapy (ECT)'' e bile e šomišwa.

Dihlare tša kalafo

Gantši kgato ya mathomo ya kalafo ke go rarolla mathata a ka pela a go swana le boroko le kganyogo ya dijo. Dihlare tša go lwantšha kgateletšego di šoma kudu bakeng sa se.

Eupša, ge e ba o amuša leseaGore o swanetše go diriša dihlare goba go se diriše, le gore ke dihlare dife tšeo le swanetšego go di kgetha, ke phetho yeo wena le ngaka ya gago le swanetšego go e dira ka kelohloko kudu. Dihlare tše dingwe tša go lwantšha kgateletšego di ka feta ka maswing a letswele ka tekanyo e nyenyane kudu. Go na le ngangišano ye nngwe ka ga dihlare tše dingwe, go swana le `(Lithium)`.

Ka fao, go bohlokwa go boledišana le ngaka ya gago gomme o dire phetho ka morago ga go kwešiša ka botlalo mehola le dikotsi. Ge o e-nwa dihlare, go kgothaletšwa gore o di nwe ka go se kgaotše bonyenyane dikgwedi tše 6 goba ngwaga go thibela bolwetši bjo gore bo se ke bja boela gape.

Le gona, ge e ba o kile wa ba le PPD pele, ngaka ya gago e ka go eletša gore o thome go nwa dipilisi tša go thibela pelego kapejana ka morago ga pelego ya gago e latelago goba nakong ya boimana bja gago.

Kalafo ya monagano e thuša bjang?

Kalafo ya monagano, goba e fo ba "kalafo ya go bolela," e dirišetšwa PPD, e ka ba e nnoši goba e kopantšwe le dihlare. Ngaka ya gago e ka go fetišetša go moeletši yo a swanelegago yo a kgethegilego ka PPD.

Seo o swanetšego go se dira ke go kopana le go boledišana le moeletši ka lenaneo leo le beilwego. Ba tla go botšiša ka bophelo bja gago le kamoo o ikwago ka gona. Go bohlokwa kudu go bolela se sengwe le se sengwe ka potego, ntle le kahlolo le ge e le efe. Se sengwe le se sengwe seo o se bolelago ke sephiri magareng ga gago le moeletši.

Mohuteng wo wa kalafo, moeletši o go ruta go fetoša dikgopolo tša gago tše mpe le boitshwaro bja gago le go lebelela dilo ka tsela e fapanego. Mehuta e mebedi e tlwaelegilego kudu ya kalafo yeo e dirišetšwago PPD ke:

• Kalafo ya Boitshwaro bja Temogo (CBT): Ge re bolela ka tsela e bonolo, e go thuša go lemoga le go fetoša dikgopolo tše kotsi, tše mpe le boitshwaro bjo bo tšwelelago go tšona.
• Kalafo ya go dirišana le batho (IPT): Se se go thuša go rarolla dikamano tša gago tša leago (ditswalano le molekane wa gago, lapa, bagwera) le mathata ao di a bakago, le go laola dikamano tšeo gakaone.

Dilo tšeo o ka di dirago ge o phela le PPD

Ge o sa dutše o hwetša kalafo, o ka itlhokomela gape. Dilo tše e tla ba thušo e kgolo tshepedišong ya gago ya go fola.

• Iphe nako ya gago: Iphe nako e nyenyane letšatši le lengwe le le lengwe. Go ba le lesea letšatši ka moka go a lapiša kudu.
• Tšwa ka ntle: Tšwa ka ntle lebakanyana letšatši le lengwe le le lengwe. Bonyane sepela go dikologa ntlo. Gaešita le phetogo yeo e nyenyane e ka ba kimollo e kgolo monaganong wa gago.
• Kgopela thušo: O se ke wa boifa go kgopela thušo go setho sa lapa goba mogwera yo o mmotago ka mešomo ya ka gae, go hlokomela bana goba go boledišana ka ditaba. O se ke wa leka go dira dilo ka moka o nnoši.
• Boitšhidullo: Ge mmele wa gago o šetše o fodile ka morago ga go ba le ngwana, boledišana le ngaka ya gago gomme o thome mokgwa wa go itšhidulla wo o go swanetšego. Go itšhidulla go thuša kudu go lokolla monagano wa gago.
• Dihlopha tša Thekgo: .Ke tsela ye botse ya go bolela le bomme ba bangwe bao ba bilego le maitemogelo a go swana le a gago. Nagana ka go tsenela sehlopha se sefsa sa bomme tikologong ya geno.

A re ithute gape ka dikalafo tša tlaleletšo le tše dingwe.

O ka no se nyake go nwa dihlare, kudu-kudu ge e ba o amuša. Ge e ba go le bjalo, o ka boledišana le ngaka ya gago ka mekgwa ye e mengwe. Eupša gopola gore ge e ba o diriša tše go tlaleletša goba go e na le kalafo ya tša kalafo, ruri o swanetše go nyaka keletšo ya ngaka ya gago.

• Yoga: Go ya ka nyakišišo e nngwe, bo-mma ba fetago 75% bao ba tlaišwago ke kgateletšego bao ba bego ba dira yoga gabedi ka beke ba ile ba ba le kaonefatšo.
• Go silila: Dinyakišišo tše dingwe di bontšhitše gore go silila go ka fokotša dika tša PPD.
• Tlwaetšo ya Boiketlo: O ka ithuta go ikhomotša ka dilo tše bjalo ka ditlwaetšo tša go hema ka mo go tseneletšego le diswantšho tše di hlahlago.
• Go naganišiša: Go naganišiša go go thuša go tsepamiša kgopolo ya gago motsotsong wa gona bjale gomme o tlogele dikgopolo tšeo di sa nyakegego. Se se ka thuša gape go imolla kgateletšego.

Dipoelo tša ditlaleletšo tša mešunkwane tša go swana le St. John's wort di a hlakahlakane. Acupuncture le kalafo ya seetša ga se tša hlwa di hlatselwa e le tše di šomago bakeng sa PPD.