⚡ Interactive Clinical Tool
BMI Calculator
Know your body mass index (BMI) and weight classification
Anemia yeo e bakwago ke tlhaelelo ya bithamine B12 ke eng?
Ge re bolela ka tsela e bonolo, ye ke boemo bjoo mmele wa rena o se nago disele tše dikhwibidu tše di phetšego gabotse tše di lekanego. Lebaka la se ke go hloka bithamine B12. Nagana ka yona, disele tše tše dikhwibidu tša madi di šoma bjalo ka tirelo ya go iša oksitšene mmeleng wa rena ka moka. Go dira disele tše tše dikhwibidu tša madi, mmele wa rena o nyaka tšhipi le dibithamine, kudu-kudu bithamine B12. Ge go se na bithamine B12 e lekanego, mmele o ka se kgone go dira disele tše dikhwibidu tša madi tše di phetšego gabotse ka mo go lekanego. Ke moka ditho tša mmele ga di hwetše oksitšene e lekanego. Ke ka baka leo re thomago go ikwa re lapile, re fokola e bile re thatafalelwa ke go hema.Ke ka baka la’ng re hloka bithamine B12? A mangwe a mabaka a magolo
Go hlaelela ga bithamine B12 go ka ba le dibaki tše mmalwa. E ka ba e le ka baka la dijo tšeo re di jago, goba e ka ba e le ka baka la boemo bjo bongwe bja tša kalafo mmeleng.1. Mmele ga o kgone go monya B12 (Mathata a go Monya) .
Le ke lebaka le le tlwaelegilego kudu. Gaešita le ge re hwetša B12 dijong, mala a rena ga a kgone go e monya.- Pernicious Anemia: Se ke sebaki se segolo sa tlhaelelo ya B12 lefaseng. Seo se diregago mo ke gore tshepedišo ya mmele ya rena ka noši ya go lwantšha malwetši e hlasela ka phošo disele tše itšego ka mpeng. Disele tše di tšweletša proteine ye e kgethegilego ye e bitšwago ‘Intrinsic Factor’ yeo e thušago go monya bithamine B12 . Ka ntle le proteine ye, mmele o ka se kgone go e monya, go sa šetšwe gore re ja B12 ye kaakang.
- Malwetši a mala le mala : Ge o na le maemo a go swana le bolwetši bja Crohn goba bolwetši bja Celiac , go monya ga B12 go ka senyega.
- Go buiwa: Go monywa ga B12 go ka fokotšwa ka morago ga go buiwa mo gongwe ga go tloša ka mpeng bakeng sa go fokotša boima bja mmele .
2. Dijo tša go ja
Vithamine B12 ka tlhago e hwetšwa kudu dijong tša diphoofolo, go swana le nama, hlapi, maswi le mae.Ge e ba o le vegan ka mo go feletšego goba bontši bja o le merogo, o kotsing ya go ba le tlhaelelo ya bithamine B12.
3. Maemo a mangwe a tša kalafo le dihlare
- Maemo a B12 a ka ba fase ka lebaka la maemo a kalafo a go swana le bolwetši bja swikiri le HIV. Go nwa bjala ka mo go feteletšego le gona ke sebaki se segolo.
- Dihlare tše dingwe gape di ka dira gore tekanyo ya B12 e fokotšege ge e dirišwa ka nako e telele. Ka mohlala, seokobatši sa bolwetši bja swikiri sa Metformin le dihlare tše dingwe tša go fokotša esiti ya ka mpeng (Proton Pump Inhibitors) di ka ama se.
4. Dibaki tše dingwe. Mengwaga ya go feta ye 65: Ge o dutše o tšofala, tšweletšo ya esiti ya ka mpeng ka tlhago e a fokotšega. Se se dira gore go be thata go aroganya le go monya B12 go tšwa dijong.
- Diphetetšo tša tapeworm: Diphelakadingwe tše di ja bithamine B12 yeo re e jago.
- Gase ya nitrous oxide: Tšhomišompe ya kgase ye, yeo gape e tsebjago bjalo ka ‘khase ya go sega’, e ka senya go monya ga mmele ga B12.
Ke dika dife tša boemo bjo?
Ka lebaka la gore bithamine B12 e ka bolokwa mebeleng ya rena, go ka tšea mengwaga ye 2-5 gore dika tša tlhaelelo di tšwelele. Go ka no se be le dika le gatee mogatong wa mathomo. Matšoao a ka arolwa ka magoro a mararo a magolo.| Mofuta wa letšoao | Dilo tšeo o swanetšego go di bona |
|---|---|
| Dika tša mmele |
|
| Litšobotsi tse amanang le tsamaiso ea methapo |
|
| Dika tša monagano |
|
Ke hwetša bjang ge e ba se se hwetšagala?
Ge e ba o e-na le le ge e le efe ya dika tše, kgonthišetša gore o bona ngaka ya gago. O tla go hlahloba gomme a go botšiša ka dika tša gago, dijo le dihlare. Ke moka ba ka kgothaletša diteko tše dingwe, tše bjalo ka:- Palo e Feletšego ya Madi (CBC/FBC): Se se hlahloba bogolo le sebopego sa disele tša gago tše dikhwibidu tša madi. Ka tlhaelelo ya B12, disele tše dikhwibidu tša madi di ba tše dikgolo go feta tše di tlwaelegilego gomme di tšea sebopego se se fapanego.
- Teko ya maemo a bithamine B12: Se se lekola ge e ba go na le B12 ye e lekanego mading.
- Diteko tše dingwe tše di kgethegilego: Ka nako ye nngwe, diteko tše di kgethegilego tša go swana le maemo a Intrinsic Factor Antibodies goba Methylmalonic Acid (MMA) maemo a ka dirwa go šupa sebaki.
E alafša bjang?
Selo se sebotse kudu ke gore boemo bjo gantši bo bonolo kudu go bo alafa. 1. Dijo: Akaretša dijo tšeo di humilego ka bithamine B12 dijong tša gago.- Nama ya kgomo, sebete, kgogo
- Dihlapi le dikgopa (mohlala, salmon, tuna) .
- Dijo-thollo tša dijo tša mesong tše di tiišitšwego ka bithamine B12
- Maswi a makhura a tlase, yogurt le tšhese
- Mae a
Ke dikotsi dife ge e ba di sa alafše?
Ge e ba tlhaelelo ya bithamine B12 e tlogelwa e sa alafše ka nako e telele, e ka lebiša mathateng a magolo a tša maphelo, kudu-kudu tshenyo yeo e sa fetogego tshepedišong ya megalatšhika.- Bofokodi bja pono
- Tahlegelo ya kgopotšo
- Bothata bja go sepela (Ataxia) .
- Tshenyo ya sa ruri ya ditho
- Go hloka thari ga nakwana
- Kotsi e oketšegilego ya kankere ya mala
- Ge e ba mma yo a imilego a e-na le tlhaelelo ya B12, ngwana yo a sa hlwago a belegwa o kotsing ya go ba le diphošo tše šoro tša pelego tša tshepedišo ya megalatšhika (Neural Tube Defect).
Molaetša wa go Išwa Gae
- O se ke wa hlokomologa go lapa le go fokola ka mehla e le mo go tlwaelegilego. E ka ba pontšho ya tlhaelelo ya bithamine B12.
- Sebaki sa se ga se ka mehla e lego dijo di nnoši. Mathata a mmele o monya B12 ke sebaki se segolo.
- Batho bao ba jago merogo, batho ba nywaga ya ka godimo ga e 65 le bao ba nago le malwetši ao a tswalanago le mala ba swanetše go ba šedi kudu ka se.
- Go hlahloba ka pela le kalafo go ka thibela tshenyo ya sa ruri tshepedišong ya megalatšhika.
- Ge e ba o e-na le dika le ge e le dife tšeo di boletšwego sehlogong se, hle bona ngaka ya lapa la gago (ngaka) bakeng sa keletšo.
No comments yet. Be the first to share your question or experience below.