Na o dula o lapile? Na o le lešweu? E ka ba anemia ya tlhaelelo ya folic acid!

Na ka mehla o ikwa o lapile e bile o se na bophelo? Na o ikwa o lapile gaešita le ka morago ga mošomo o monyenyane? Mohlomongwe letlalo la gago le phadima? Gaešita le ge gantši re nagana ka tše e le dilo tše di tlwaelegilego, e ka ba e le ka baka la go hloka madi, ke gore, anemia . Go ka ba le dibaki tše dintši tša anemia . Lehono, re tla bolela ka sebaki se itšego seo se kgomago batho ba bantši, ke gore, go hlaelela ga folic acid .

Ge re bolela ka tsela e bonolo, anemia le folic acid ke eng?

Ge re bolela ka tsela e bonolo, sele e nngwe le e nngwe mmeleng wa rena e nyaka oksitšene gore e phele. Oksitšene ye e išwa mmeleng ka moka ke disele tše dikhwibidu tša madi. Protheine yeo e lego diseleng tše dikhwibidu tša madi yeo e bitšwago hemoglobin ke yona e swarago oksitšene ye. Ka gona, ge e ba o se na disele tše dikhwibidu tše di phetšego gabotse tše di lekanego bakeng sa go rwala oksitšene, re bitša boemo bjoo anemia, goba palo ya tlase ya madi.

Folic acid ke bithamine yeo e lego bohlokwa gore mebele ya rena e dire disele tše khubedu tša madi tše di phetšego gabotse. E tsebja gape bjalo ka bithamine B9. Ge re e hwetša ka tlhago go tšwa dijong, e bitšwa folate. Ka gona, ge e ba mmele o sa hwetše folic acid e lekanego, o ka se kgone go dira disele tše dikhwibidu tša madi tše di phetšego gabotse gomme anemia e a direga.

Ke ka baka la’ng re hwetša tlhaelelo ye ya folic acid?

Go lokile, bjale a re boneng gore ke eng seo se ka bago se hlola seemo se. Go ka ba le mabaka a mmalwa a se.

• Go se je dijo tše di nago le phepo e lekanego: Se ke sebaki se se tlwaelegilego kudu. Boemo bjo bo ka direga ge e ba o se na dijo tše di lekanego tše di humilego ka folic acid dijong tša gago. Folic acid e gona kudu merogong ya matlakala a matala a lefsifsi, dinawa tše bjalo ka dinawa le dierekisi, dienywa tša citrus tše bjalo ka dinamune le di- tangerine le mabele a bjalo ka reisi e sootho .
• Tšhomišo ya bjala : Ge e ba o nwa bjala kgafetšakgafetša le ka mo go feteletšego, ge nako e dutše e e-ya bokgoni bja mala a gago bja go monya folic acid bo tla fokotšega.
• Malwetši a tshepedišo ya tšhilo ya dijo: Ge e ba mala a gago a manyenyane a sa šome gabotse, go ka ba thata gore mmele o monye tekanyo ya folic acid yeo o e nyakago. Ka mohlala, kotsi ye e phagame go batho bao ba nago le malwetši a go swana le bolwetši bja celiac goba kankere.
• Boimana : .Lesea leo le golago ka popelong le nyaka palo e kgolo ya esiti ya folic. Senyakwa se se fihlelelwa ke mmele wa mma. Ka gona, mma yo a imilego o na le kgonagalo e kgolo ya go hlaelela ga folic acid.
• Dihlare tše itšego: Dihlare tše dingwe tšeo o di nwago le tšona di ka thibela mmele wa gago go monya folic acid. Ka mohlala, dihlare tše bjalo ka Methotrexate , Phenytoin, le Sulfasalazine di ka ama se.
• Dibaki tša leabela: Ke ka sewelo kudu, mathata a go monya folic acid a ka fetišetšwa go tloga molokong o mongwe go ya go o mongwe. Go bohlokwa go alafa lesea leo le nago le bothata bjo bja tlhago ka pela go thibela mathata a nako ye telele.

Ke dika dife tša boemo bjo?

Ka tlhaelelo ya folic acid, dika tše di tlwaelegilego go anemia efe goba efe di ka bonwa, gotee le dika tše di lebanyago boemong bjo. A re di aroleng ka tsela ye gore di kwešiše gabonolo.

O hwetša bjang se, Ngaka?

Ge o botša ngaka ya gago ka dika tše, e tla go hlahloba. Go tiišetša se, ba tla laela gore go dirwe diteko tša madi. Ka mo go kgethegilego, tlhahlobo ya go bala madi ka mo go feletšego (CBC) e ka nea kgopolo e botse ya palo le ponagalo ya disele tša gago tše dikhwibidu tša madi.

Naa o dira eng bjalo ka kalafo?

Tsela e kaone ya go thibela le go alafa boemo bjo ke go ja dijo tše di nago le phepo . Bjalo ka ge go boletšwe pejana, akaretša dijo tše di humilego ka folic acid (dimela tše tala tša matlakala, dinate, dienywa) dijong tša gago.

Le gona, ngaka ya gago gantši e tla go laela tlaleletšo ya folic acid gore o e nwe letšatši le letšatši. O ka kgona go kgaotša go nwa tlaleletšo ye ge maemo a gago a folic acid a boetše sekeng. Lega go le bjalo, batho ba bangwe ba ka swanelwa ke go e nwa bophelo bja bona ka moka. Ye ke phetho yeo e ka e dirago ke ngaka ya gago feela.

Na se se ka baka mathata?

Maemong a mantši, boemo bjo bo alafša gabonolo, ka gona ditla-morago tše šoro ke ka sewelo. Lega go le bjalo, ge e ba tlhaelelo ya folic acid e tlogelwa e sa alafše ka nako e telele, e ka oketša kotsi ya mehuta e mengwe ya kankere le bolwetši bja pelo. E ka ama gape le pelego. Lega go le bjalo, gantši boemo bo boela boemong bjo bo tlwaelegilego ka morago ga kalafo.

Dikotsi tše di kgethegilego nakong ya boimana

Folic acid e bohlokwa kudu nakong ya boimana. Go se e hwetše ka mo go lekanego go ka lebiša mathateng a magolo go bobedi mma le lesea.

• Kotsi go mma: .Go na le kotsi ya go tšhošwa ga placenta, yeo e ka bakago go tšwa madi ka mo go feteletšego le bohloko, gomme e ka ba ya bea bophelo kotsing go lesea leo le lego ka popelong.
• Dikotsi go lesea: Lesea le ka belegwa le na le boima bja tlase bja pelego, go belegwa pele ga nako, bjalobjalo Sa bohlokwa kudu , lesea le kotsing e kgolo ya go ba le bolwetši bja methapo bjo bo bitšwago spina bifida . Se se ka baka tshenyo ya sa ruri mokokotlong le methapong ya lesea.

Ke swanetše go bona ngaka neng?

Ge e ba o lemoga le ge e le efe ya dika tše, go bohlokwa go nyaka keletšo ya tša kalafo kapejana ka mo go kgonegago . Ge e ba e sa alafše, dika tše dingwe di ka mpefala gomme anemia e ka baka tshenyo ya sa ruri mmeleng wa gago. Ka fao, ke gabohlale go bona ngaka ya gago ka pela ka mo go kgonegago, go e na le go nyatša diphetogo tše bjalo ka ‘go fo ba fluke’.