Na ka dinako tše dingwe o ikwa o lapile? Na ditho tša gago di ikwa di tšhogile, goba o ikwa eka kgopotšo ya gago e hlaelela ganyenyane? Lebaka le lengwe la dilo tše e ka ba gore o hlaelelwa ke bithamine B12 . Ka gona ge e ba ngaka ya gago e go laetše dipilisi tša bithamine B12 goba seela, go bohlokwa kudu go tseba gabotse gore ke eng. A re boleleng ka se ka bonolo le ka botho lehono.
Ge re bolela ka tsela e bonolo, bithamine B12 ke eng?
Vithamine B12 ke phepo ya bohlokwa mmeleng wa rena. Go bolela nnete, sehlare se se dirišetšwa go thibela le go alafa go hlaelela ga tekanyo ya bithamine B12 ya mmele wa gago. Batho ba bangwe ga ba hwetše B12 ye e lekanego go tšwa dijong tšeo ba di jago. Diphaephe tša tšhilo ya dijo tša ba bangwe ga di kgone go e monya gabotse. Maemong a bjalo, re swanetše go tšea B12 ka ntle.
Vithamine B12 e kgatha tema e bohlokwa kudu bophelong bjo bobotse bja tshepedišo ya rena ya megalatšhika le go bopeng disele tše dikhwibidu tša madi .
Dilo tšeo o swanetšego go di botša ngaka ya gago pele o nwa sehlare se
Pele o thoma go nwa bithamine B12, go bohlokwa go fa ngaka ya gago tlhaloso e feletšego ya bophelo bja gago bjo bobotse. O swanetše go bolela ka mo go kgethegilego ge e ba o e-na le le ge e le efe ya maemo a a latelago:
- Ge e ba o e-na le bolwetši bja mahlo bjo bo sa tlwaelegago bjo bo swanago le bolwetši bja Leber .
- Ge o na le tlhaelelo ya iron goba folic acid mading a gago.
- Ge e ba o e-na le boemo bjo bo bitšwago megaloblastic anemia .
- Ge e ba o e-na le karabelo ya go se dumelelane le dijo go bithamine B12, cobalt goba sehlare le ge e le sefe se sengwe, dijo goba selo seo se bolokago.
- Ge e ba o imile, o leka go ima goba o amuša .
Go tseba dilo tše go tla dira gore go be bonolo go ngaka ya gago go dira phetho ya ge e ba sehlare se se go swanetše le kamoo o ka se neago ka gona.
Ke swanetše go diriša se bjang?
Ye ke sehlare seo gantši se nwewago ka molomo. E tšee tlwa bjalo ka ge ngaka ya gago e go botša, ka tekanyo ye e swanetšego, ka nako ye e swanetšego. Bala ditaelo tšeo di lego sephuthelweng sa dihlare ka kelohloko.
- O ka tšea se pele goba ka morago ga dijo. Eupša ge e ba o ikwa o sa phuthologa ganyenyane ka mpeng ya gago, .Go kaone go e tšea le dijo.
- O se ke wa diriša go feta kamoo ngaka ya gago e go laetšego ka gona.
- Ge e ba o e fa bana, kgonthišetša gore o boledišana le ngaka ya gago ka yona. Gaešita le ge e newa bana maemong a mangwe a kgethegilego, go na le dilo tše dingwe tšeo di swanetšego go ba šedi ka tšona.
O swanetše go dira’ng ge e ba o diriša tekanyo e feteletšego?
Gopola, ge e ba o nagana gore o nwele sehlare se kudu, leletša Setsi sa Tshedimošo sa Mpholo sa Setšhaba Sepetleleng sa Setšhaba sa Colombo mogala gatee-tee, goba o ye Lefapheng la Tšhoganetšo (ETU) la sepetlele sa kgaufsi. O se ke wa tšea se gabohwefo.
O swanetše go dira’ng ge e ba o foša tekanyo ya dihlare?
Ge e ba o lebala go nwa tekanyo, e nwe gatee-tee ge o gopola. Lega go le bjalo, ge e ba e nyakile e le nako ya tekanyo ya gago e latelago, tlola tekanyo yeo o e fošitšego gomme o nwe tekanyo ya gago e latelago ka nako yeo e rulagantšwego. Le ka mohla o se ke wa nwa tekanyo e habeli.
Dilo tše dingwe tšeo di ka dirišanago le bithamine B12
Dilo tše dingwe di ka arabela ka bithamine B12. Ke gore, di ka šitišana le mošomo wa B12.
- Alkhoholo
- Colchicine - moriana wa gout
Lenaneo le ga se la felela. Ka gona botša ngaka ya gago ka dihlare ka moka, mešunkwane , dibithamine le ditlaleletšo tšeo o di nwago. Kgonthišetša gore o botša ngaka ya gago ge e ba o kgoga goba o nwa bjala.
Ditlamorago tšeo di ka diregago ka lebaka la moriana wo
Go swana le sehlare le ge e le sefe, bithamine B12 e ka baka ditla-morago go batho ba bangwe. Eupša gantši, tše ga se tše bohlokwa. A re lebelele gore tše ke eng.
| Tlhago ya mafelelo a lehlakore | Tlhalošo |
|---|---|
| 🚨 Dilo tša go tsebiša ngaka ya gago ka pela | |
| Dikarabelo tša Allergic | Dika tša go swana le letšhollo la letlalo, go hlohlona, go ruruga ga sefahlego, melomo, leleme goba kgokgokgo. Tše di direga ka sewelo kudu, eupša ge e ba di direga, go bohlokwa go nyaka keletšo ya tša kalafo ka pela. |
| 🙂 Gantši ga go na selo seo o swanetšego go tshwenyega ka sona, eupša ge se phegelela, go na le dilo tšeo o swanetšego go di botša ngaka ya gago. | |
| Letšhollo | Batho ba bangwe ba ka ba le letšhollo. |
| Go ikwa o lapile (Go lapa) . | O ka ikwa o lapile goba o sa phele. |
| Hlogo e opago | Go opša ke hlogo go se nene go a kgonega. |
| Go feroga dibete | O ka ikwa o nyaka go hlatša. |
Lenaneo le ga le akaretše ditla-morago ka moka. Ge e ba o lemoga selo le ge e le sefe seo se sa tlwaelegago go tlaleletša go tše, boledišana le ngaka ya gago ka sona.
O boloka bjang sehlare sa gago se bolokegile?
Gape go bohlokwa kudu go boloka dihlare gabotse.
- Boloka moo bana le diphoofolo tša ka gae ba di fihlelelegego .
- Boloka ka themperetšha ya phapoši (gare ga 20 le 25 degrees Celsius) , lefelong le le omilego. Sireletša go phišo ye e feteletšego le monola.
- O se ke wa diriša dihlare tšeo di fetilwego ke nako ka lebaka le ge e le lefe. Di lahlele kgole.
O lahla bjang dihlare tšeo di sa dirišwego le tšeo di fetilwego ke nako?
Ga se kgopolo ye botse go lokolla dihlare tšeo di fetilwego ke nako tikologong. Di swanetše go lahlwa gabotse.
Phema go e hlatswa ka ntlwaneng ya boithomelo goba ka sinking. Ka ntle le ge leina la dihlare le bolela ka go lebanya gore o ka dira bjalo, go dira bjalo go ka šilafatša meetse.
Tsela ye kaone ke go ntšha sehlare ka lebotlelong/paketeng, o se hlakantšhe le selo se sengwe sa go swana le matlakala a teye ao a šomišitšwego, ditšhitswana tša kofi, goba mmu, o se tsenye ka mokotleng wo o tswaletšwego gabotse, gomme o se lahlele ka gare ga ditlakala.Ge o ka dira ka tsela ye, ga go na motho yo a tlago go diriša sehlare seo ka phošo.
Molaetša wa go Išwa Gae
- Vithamine B12 e bohlokwa bakeng sa tshepedišo ya gago ya megalatšhika le tšweletšo ya disele tše dikhwibidu tša madi.
- Pele o thoma sehlare se, botša ngaka ya gago ka maemo a gago ka moka a tša kalafo le dihlare tše dingwe tšeo o di nwago.
- E no tšea tekanyo yeo e laetšwego bjalo ka ge ngaka ya gago e go botša. Le ka mohla o se ke wa nwa ditekanyo tše pedi ka nako e tee.
- Ge e ba o belaela gore o diriša tekanyo e feteletšego, gatee-tee eya Senthareng ya Tshedimošo ya Mpholo ya Setšhaba goba ETU ya sepetlele sa kgaufsi.
- Ge e ba dika tše šoro tša go se dumelelane le dijo di direga, tsoma keletšo ya tša kalafo gatee-tee.
- Boloka dihlare gabotse moo bana ba ka se fihlelelegego gomme o di lahle ka polokego ka morago ga ge di fedile.
💬 Comments (0)
Ga go na ditshwayotshwayo tšeo di rometšwego go fihla ga bjale. Oketša tshwaelo ya gago mo ka lekga la mathomo.
Oketša tshwaelo ya gago