Seo o swanetšego go se tseba ka Vithamine B12

Na ka mehla o ikwa o lapile e bile o lapile? Goba na o na le mathata a go swana le go tšhošwa ke ditho tša gago goba go lebala dilo ka pela? Le ge go na le mabaka a mantši a dilo tše, le lengwe la mabaka a magolo e ka ba go hloka bithamine B12 mmeleng wa gago. Ka fao lehono, a re boleleng ka se sengwe le se sengwe ka bithamine ye ya B12, yeo e lego bohlokwa mmeleng wa rena.

Ge re bolela ka tsela e bonolo, bithamine B12 ke eng?

Vithamine B12 ke bithamine yeo e qhibidigago ka meetseng yeo e dirago mediro e mmalwa e bohlokwa kudu mmeleng wa rena. Nagana ka mmele wa rena e le motšhene o raraganego. Dikarolo tša motšhene wo di nyaka dilo tše di fapa-fapanego gore di šome gabotse. Ka mo go swanago, bithamine B12 e bohlokwa bakeng sa go šoma gabotse ga dikarolo tše pedi tše dikgolo tša mmele wa rena.

1. Tshepedišo ya Methapo: Bithamine B12 e thuša go boloka bjoko bja rena, mokokotlo le netweke ya methapo ya tšhika mmeleng wa rena ka moka di phetše gabotse. Go swana le go thibela go dikologa dithapo tša mohlagase, bithamine B12 e thuša go hlola sekhurumetšo sa tšhireletšo (seširo sa myelin) go dikologa methapo. Ge se se lahlega, go ka ba le mathata a phetišetšo ya melaetša ka methapo ya tšhika. Se se ka lebiša dilong tša go swana le go tšhošwa ke ditho le go lahlegelwa ke kgopotšo.

2. Tšweletšo ya Disele tše Khubedu tša Madi: Vithamine B12 e bohlokwa bakeng sa tšweletšo ya disele tše dikhwibidu tša madi, tšeo di rwalago oksitšene mebeleng ya rena ka moka. Ge e ba re sa hwetše B12 e lekanego, disele tše dikhwibidu tša madi tšeo di tšweletšwago e ba disele tše dikgolo, tše di sa tlwaelegago gomme ga di kgone go šoma gabotse. Boemo bjo bo bitšwa Megaloblastic Anemia . Se se ka baka bofokodi, go lapa gomme ka dinako tše dingwe gaešita le go hema ka thata.

Gantši re hwetša bithamine ye go tšwa dijong tša diphoofolo tša go swana le nama, hlapi, maswi, le mae. Eupša go batho ba bangwe, dijo di nnoši ga se tša lekana. Goba, le ge o e hwetša dijong, mmele wa gago ga o kgone go e monya. Ke ge ngaka e go botša gore o nwe bithamine B12 ka mokgwa wa dipilisi goba seela.

Dilo tšeo o swanetšego go di botša ngaka ya gago pele o nwa bithamine B12

Gaešita le ge bithamine B12 ka kakaretšo e šireletšegile, go na le dilo tše sego kae tšeo ruri o swanetšego go di botša ngaka ya gago pele o thoma go e diriša, ka ge e ka dirišana le maemo a mangwe a tša kalafo ao o ka bago o e-na le ona.

Ge e ba o e-na le dilo tše, ruri bolela bjalo:

• Ge e ba o na le allergy: Ge e ba o kile wa ba le allergy go bithamine B12, diminerale tša cobalt goba sehlare le ge e le sefe se sengwe, dijo goba taye.
• Bolwetši bja Leber: Ye ke bolwetši bja mahlo bjo bo sa tlwaelegago, bjo bo abetšwego bjo bo kgomago pono. Ge e ba o e-na le bolwetši bjo, go nwa bithamine B12 go ka mpefatša boemo bja gago.
• Ge e ba o e-na le iron goba folic acid e nyenyane: Ge e ba o e-na le iron goba folic acid e nyenyane mmeleng wa gago, botša ngaka ya gago le yona ka yona.
• Maemo a mangwe a anemia: Kudu maemo a go swana le `Megaloblastic anemia`.
• Ge o imile goba o rulaganya go ba le ngwana: Ge o imile goba o rulaganya go ima kgauswinyane.
• Ge o le mma yo a amušago: Go bohlokwa kudu go tsebiša ngaka ya gago ka se le ge o amuša.

O šomiša bjang sehlare se?

Vithamine B12 gantši e tla ka mokgwa wa matlapa, matlapa a ka tlase ga leleme, seela goba diente. Ge e ba ngaka ya gago e laetše foromo ya molomo, dula o gopola dilo tše.

• Nwa tekanyo e nepagetšego: Diriša feela tekanyo le kgafetšakgafetša yeo e laetšwego ke ngaka ya gago. Bala ditaelo tšeo di lego godimo ga leina ka kelohloko. Le ka mohla o se ke wa oketša tekanyo ka go rata.
• Ka dijo goba ka ntle le dijo: Se se ka tšewa pele goba ka morago ga dijo. Lega go le bjalo, batho ba bangwe ba ka ba le go tšhošwa ga mala ganyenyane ge e ba ba tšewa ba se na selo. Ge se se direga, se tšee le dijo.
• Ge e fiwa bana: Ge se se fiwa bana, se swanetše go dirwa fela ka keletšo ya ngaka. Go na le megato e kgethegilego ya tšhireletšo bakeng sa yona.

Go direga’ng ge o ka nwa kudu?

Ge e ba o belaela gore o nwele bithamine B12 e ntši go feta kamoo o naganago ka gona, o se ke wa tšhoga. Selo sa pele seo o swanetšego go se dira ke go leletša Senthara ya Setšhaba ya Tshedimošo ya Mpholo mogala Sepetleleng sa Setšhaba sa Colombo . Goba, eya go Yuniti ya Kalafo ya Tšhoganetšo (ETU) ya sepetlele sa kgauswi.

Go thwe’ng ge e ba ke foša tekanyo ya dihlare?

Re ka lebala go nwa dihlare tša rena ka nako e tee letšatši le lengwe le le lengwe, akere? Ge re lebala, e tšee gateetee ge re gopola. Eupša ge e ba e nyakile e le nako ya tekanyo ya rena e latelago ge re gopola, tlola tekanyo yeo e fošitšwego gomme o nwe tekanyo e latelago ka nako yeo e rulagantšwego. O se ke wa nwa ditekanyo tše pedi ka nako e tee ka lebaka le ge e le lefe.

Ditlamorago & Ditirišano

Go swana le dihlare le ge e le dife, bithamine B12 e ka ba le ditla-morago tše dinyenyane. E ka dirišana gape le dilo tše dingwe tšeo o di tšeago.

Ditirišano le dilo tše dingwe

Go na le dilo tše mmalwa tšeo di ka amago mošomo wa bithamine B12.

• Bjala: Go nwa bjala gantši go ka fokotša go monya ga mmele ga bithamine B12.
• Colchicine: Ye ke sehlare seo se šomišwago go alafa maemo a go swana le gout. Ge o šomiša sehlare se, se ka ama go monywa ga B12.

O boloka le go lahla bjang dihlare?

Gape go bohlokwa kudu go boloka dihlare ka tshwanelo.

• Polokelo: Boloka ka themperetšha ya phapoši (20-25 degrees Celsius), ka ntle ga go fihlelelwa ga bana le diphoofolo tša ka gae. O se ke wa šomiša ka morago ga letšatšikgwedi la go fela.
• Go lahlwa: Dihlare tšeo di fetilwego ke nako goba tšeo di sa hlwego di nyakega di swanetše go lahlwa. Tsela e kaone ya go lahla dihlare ke go di ntšha ka lebotlelong, go di hlakanya le selo se sengwe sa go swana le matlakala a teye ao a dirišitšwego, ditšhitswana tša kofi, mmu goba matlakala a dikatse, gomme o di tsenye ka mokotleng wo o tswaletšwego ka thata gomme o di lahlele ka gare ga ditlakala. Le ka mohla o se ke wa di hlatswa ka ntlwaneng ya boithomelo. Ge e ba o sa kgonthišege, botšiša ngaka ya gago.