Ka morago ga go fetša kalafo ya kankere ya matswele, potšišo e kgolo e ka tla monaganong wa gago, "Na ke swanetše go nwa dibithamine goba ditlaleletšo tše dingwe gona bjale?" Ka dinako tše dingwe bagwera le ba leloko ba ka go botša gore o nwe le go ja dilo tše di fapanego. Ke mo go tlwaelegilego go ikwa o gakanegile kudu ka dinako tše bjalo ka tše. Lehono, a re boleleng ka seo ge e le gabotse o swanetšego go se tseba ka se.
Sa pele, boledišana le ngaka ya gago.
Pele o thoma go nwa dibithamine le ge e le dife, diminerale goba ditlaleletšo tša mešunkwane, ruri o swanetše go boledišana le ngaka ya gago yeo e go alafago, kudu-kudu ngaka ya gago ya kankere. Se ke selo sa bohlokwa kudu.
Ke ka baka la’ng e le ya bohlokwa gakaakaa? Ka gobane sehlopha sa gago sa tša kalafo se tseba histori ya gago e feletšego ya tša kalafo, mehuta ya dikalafo tšeo o di neilwego, dika tša gago le bophelo bja gago bjo bobotse ka kakaretšo. Ditlaleletšo tše dingwe di ka dirišana le dihlare tše dingwe tšeo o di nwago. Ka gona, ke ngaka ya gago feela yeo e ka go botšago gabotse seo se go loketšego le seo se bolokegilego kudu.
Mohola wa go hwetša phepo go tšwa dijong
Dingaka tše dintši le ditsebi tša phepo di kgothaletša gore go latela dijo tše di leka-lekanego le tše di phetšego gabotse ke tsela e kaone ya go dula o phetše gabotse ka morago ga kalafo ya kankere. Go kaone kudu go hwetša diphepo tšeo o di hlokago go tšwa dijong tša tlhago go feta go tšwa go ditlaleletšo.
Dinyakišišo di bontšhitše gore go ja dienywa le merogo ye foreše kudu, diprotheine tše di se nago makhura go swana le kgogo le hlapi, le mabele a feletšego, le go fokotša swikiri ye e hlwekišitšwego, makhura, nama ye khubedu le nama ye e šomišitšwego go hola kudu bophelong bja gago bjo bobotse. Go ja dijo tšeo di nago le tlhale e ntši le gona go ile gwa tswalanywa le go fokotšega ga kotsi ya kankere ya matswele.
Ge re bolela ka tsela e bonolo, go kaone kudu gore mmele o leke go hwetša selo se sengwe le se sengwe seo o se nyakago dijong tše dibotse le tše di nago le phepo go e na le go tšea dibithamine tše sego kae go tšwa go tlaleletšo.
Mehuta ya ditlaleletšo tšeo ngaka ya gago e ka di kgothaletšago
Maemong a mangwe, ngaka ya gago e ka kgothaletša ditlaleletšo tše itšego go ithekgile ka boemo bja gago bja tša maphelo. Tše gantši di fiwa go rarolla tlhaelelo ye e itšego ya phepo.
| Mohuta wa tlaleletšo | Ke ka baka la’ng e le ya bohlokwa? |
|---|---|
| Khalsiamo & Vithamine D | Dikalafo tše bjalo ka kalafo ya dikhemikhale di ka fokodiša marapo a gago. Khalsiamo e bohlokwa bakeng sa marapo a matla. Eupša ka ntle le bithamine D, mmele ga o kgone go monya khalsiamo gabotse. Ka gona ngaka ya gago e ka kgothaletša tlaleletšo yeo e nago le bobedi bja tšona. |
| Di-probiotics | Tše di thuša go kaonefatša go itšhireletša ga mmele. Di ka thuša go aga mmele lefsa ka morago ga kalafo. Gape go na le tumelo ya gore di na le dithoto tša go lwantšha kankere, eupša dinyakišišo di sa dirwa ka se. |
| Vithamine D | Dinyakišišo di hweditše kgokagano magareng ga tekanyo ya tlase ya bithamine D le kankere ya matswele. Le ge go se na bohlatse bja gore go nwa tlaleletšo ya bithamine D go tla thibela kankere go boa, ngaka ya gago e ka e kgothaletša go thuša go boloka bophelo bja gago bjo bobotse ka kakaretšo. |
| Dibithamine tše dintši | Multivitamin e bonolo e ka nea mmele wa gago dibithamine le diminerale tše bohlokwa tšeo o di nyakago gomme ya thuša go kaonefatša bophelo bja gago bjo bobotse ka kakaretšo. Eupša ka mehla o swanetše go boledišana le ngaka ya gago ka se. |
Mehuta ya ditlaleletšo tšeo ruri di swanetšego go phengwa
Ditlaleletšo tše dingwe di ka go gobatša kudu go e na le go go hola. Ka mo go kgethegilego, di ka dirišana le dihlare, kalafo ya dikhemikhale le mahlasedi ao o a nwago.
Hlokomela kudu ge e ba o nwa Tamoxifen.
Ge e ba o nwa seokobatši sa kalafo ya dihomoune `Tamoxifen`, go nwa ditlaleletšo tše itšego go ka fokotša go šoma gabotse ga seokobatši seo.
- Phema go nwa dilo tše bjalo ka Red Clover, St. John’s Wort le Black Cohosh .
- Phema go nwa dilo tša go swana le DHEA, licorice, le ditlaleletšo tša soya ka ge di ka ama maemo a gago a dihomoune. Go e na le ditlaleletšo tša soya, go lokile go ja dijo tše dingwe tša tlhago tša soya go swana le tofu, eupša o se ke wa feteletša.
Dilo tšeo o swanetšego go di phema nakong ya kalafo
Ge e ba o sa dutše o alafša, e bjalo ka kalafo ya dikhemikhale, ngaka ya gago e ka go eletša gore o pheme go nwa ditlaleletšo tša di- antioxidant. Nyakišišo ya morago bjale e hweditše gore balwetši bao ba nwago di- antioxidant nakong ya kalafo ya dikhemikhale ba be ba le kotsing e kgolo ya go boela gape ga kankere.
- Di- antioxidant di akaretša dilo tše bjalo ka bithamine A, bithamine C, bithamine E, di- carotenoid le coenzyme Q10 .
Na ditlaleletšo di ka thibela kankere go boa?
Ye ke potšišo ye kgolo yeo e lego monaganong wa motho yo mongwe le yo mongwe. Karabo ye bonolo go se ke gore, "Ga se ya hlwa e le gona."
Dula o gopola: Ga go na nyakišišo ya thutamahlale yeo e hlatsetšego gore tlaleletšo le ge e le efe ya bithamine, diminerale goba mešunkwane e ka thibela kankere ya matswele gore e se boele morago. Di ka thuša go fokotša dika tša kalafo, eupša ga go na bohlatse bja gore di ka thibela kankere go boa.
Lega go le bjalo, go na le dilo tše dingwe tše dintši tšeo o ka di dirago go fokotša kotsi ya gore kankere e boele morago. Tše ke dilo tšeo di tlogago di le bohlokwa:
- Eja dijo tše di phetšego gabotse.
- Itšhidulle ka mehla.
- Boloka boima bja mmele bjo bo phetšego gabotse.
- Lekanyetša go nwa bjala.
- Phema go kgoga ka mo go feletšego.
- Fokotša kgateletšego.
- Eba gona dikliniki le diteko tšeo di laetšwego ke ngaka ya gago ka nako.
- Ge e ba o lemoga diphetogo le ge e le dife tše di sa tlwaelegago mmeleng wa gago, tsebiša ngaka ya gago gatee-tee.
Diphetogo tše tša mokgwa wa bophelo ke peeletšo ye kaone yeo o ka e dirago bophelong bja gago bjo bobotse.
Molaetša wa go Išwa Gae
- Pele o thoma go nwa dibithamine le ge e le dife goba ditlaleletšo ka lebaka le ge e le lefe, kgonthišetša gore o boledišana le ngaka ya gago.
- Phepo e kaone e tšwa dijong tše di leka-lekanego. Ditlaleletšo e fo ba tlaleletšo go seo.
- Ge e ba e kgothaletšwa ke ngaka ya gago, ditlaleletšo tše itšego, tše bjalo ka khalsiamo le bithamine D, di ka thuša bophelo bja gago bjo bobotse bja marapo.
- Ditlaleletšo tše dingwe di ka dirišana le kalafo ya gago ya kankere (kudu Tamoxifen) gomme tša baka kotsi e kgolo. Ka gona o se ke wa tšea selo seo se theilwego go seo ba bangwe ba se bolelago.
- Ga go na bohlatse bja thutamahlale bja gore tlaleletšo le ge e le efe e tla thibela kankere go boa. Go e na le moo, fokotša kotsi ya gago ka go latela mokgwa wa bophelo bjo bobotse .
💬 Comments (0)
Ga go na ditshwayotshwayo tšeo di rometšwego go fihla ga bjale. Oketša tshwaelo ya gago mo ka lekga la mathomo.
Oketša tshwaelo ya gago