Na gape o na le bohloko bjo bo hlabago go tloga mokokotlong wa gago go theoga leotong la gago? A re boleleng ka sciatica!

Bohloko bja mokokotlo ke selo seo ka moka ga rena re itemogetšego sona bonyenyane gatee maphelong a rena. Ka dinako tše dingwe bohloko bjo bo tla gatee-tee gomme bo fola ka morago ga matšatši a sego kae. Eupša ka dinako tše dingwe e re tshwenya dikgwedi tše dintši. Eupša na gape o itemogela bohloko bjo bo makatšago le go tšhošwa mo go thomago ka mokokotlong gomme gwa theogela leotong, go bapa le marago? Ke moka kanegelo ye e tla ba bohlokwa kudu go wena. Lehono re bolela ka seemo seo se bitšwago Sciatica, seo se amago batho ba bantši.

Ge e le gabotse Sciatica ke eng?

Ge re bolela ka tsela e bonolo, sciatica ke bohloko bjo bo bakwago ke kgateletšo ya tšhika ya sciatic, e lego tšhika e telele kudu mmeleng wa rena. Go swana le phaephe ya meetse yeo e kgaotšago go elela ge motho a e gata.

Nagana ka mokokotlo wa rena. E bopilwe ka mokgobo wa marapo a mannyane (vertebrae) a kgobokeditšwego godimo ga a mangwe. Magareng ga marapo a a mabedi, go na le mošwana, bjalo ka sedirišwa sa go monya tšhogo. Re bitša se ``diseke ya magareng ga marapo a mokokotlo,'' goba ``diseke.'' Diseke ye e na le ka gare ga boleta, go swana le jeli le khetla ya ka ntle ye thata go e dikologa.

Ka dinako tše dingwe, ka baka la kotsi, go phagamiša selo se boima goba ge motho a tšofala, sekhurumetšo sa ka ntle sa disk ye se a fokola gomme karolo yeo e swanago le jeli ka gare ga yona e a kgoromeletša ka ntle. Re bitša boemo bjo gore ke herniated disc . Diseke yeo e kgorometšago ka ntle ka tsela ye e gatelela methapo ya sciatic yeo e kitimago kgauswi. Ke mo bohloko bja sciatica bo thomago.

Methapo ya sciatic e thoma ka tlase ga mokokotlo wa rena, e kitima ka maragong a rena gomme e theogela maotong ka bobedi go fihla maotong a rena. Ke ka lebaka leo le ge methapo e pitlagantšwe ka mokokotlong, bohloko bo ka kwewa tseleng ka moka go theoga leoto. Methapo ya sciatic le yona e ka pitlagantšwe ka baka la maemo a mangwe mokokotlong, a bjalo ka stenosis ya mokokotlo , e lego go tshesane ga tsela yeo e fetago ka mokokotlong.

Ke mabaka afe a kotsi ao a tlaleletšago boemong bjo?

Gaešita le ge motho le ge e le ofe a ka ba le bolwetši bja sciatica, batho ba bangwe ba kotsing e kgolo ganyenyane.

• Nywaga: Boemo bjo bo tlwaelegile kudu go batho ba nywaga ya magareng ga e 30 le e 50. Se se bakwa ke diphetogo tšeo di diregago di- disc tša mokokotlo ge re dutše re tšofala.
• Boima bjo bo feteletšego bja mmele: Ge re oketša boima bja mmele, boima bjoo bjo bo oketšegilego bo kgoma mokokotlo wa rena ka go lebanya. Se se oketša menyetla ya go ba le herniated disk. Kotsi ye e gona gape nakong ya boimana.
• Bolwetši bja swikiri bja Mellitus: Bolwetši bja swikiri bjo bo sa laolegego bo ka senya methapo ya tšhika ge nako e dutše e e-ya. Se se ka tlaleletša gape go sciatica.
• Tlhago ya mošomo: Kotsi ye e phagame go bao ka mehla ba elago dilo tše boima le go šoma mešomong yeo e ba gateletšago mekokotlo, gotee le bao ba šomago diiri tše dintši ba le boemong bjo bo swanago, kudu-kudu ba dutše.

Go ka dirwa’ng go alafa se?

Ditaba tše dibotse ke gore bontši bja batho bao ba nago le sciatica ba fola ka dibeke tše sego kae, ntle le go nyakega ga go buiwa.

Dilo tšeo o ka di dirago ka gae

• Dihlare tša go okobatša bohloko: Dihlare tša go okobatša bohloko tšeo di rekišwago ka ntle le taelo ya ngaka ya go swana le ibuprofen le naproxen di ka thuša go imolla bohloko ka nakwana. Lega go le bjalo, ga go kgothaletšwe go diriša tše ka mo go tšwelago pele. Go kaone go boledišana le ngaka ya gago pele o nwa dihlare le ge e le dife.
• Ditirišo tše di tonyago le tše fišago: Diriša sephuthelwana sa leqhwa ka tlase ga mokokotlo wa gago matšatšing a mmalwa a mathomo ka morago ga ge bohloko bo thomile. Ke moka o tlotše lebotlelo la meetse a go fiša matšatši a sego kae go lokolla mešifa le go fokotša bohloko.
• Go Itšhidulla le go Otlolla: Ge re e-na le sciatica, re na le tshekamelo ya go nagana ka go dula malaong le go khutša. Eupša se se fapanego ke therešo. Go huduga go bohlokwa kudu go feta go khutša .. Ge e ba o dula lefelong le tee, tšhika yeo e pitlagantšwego e tla gagamala le go feta. Eupša ge o sepela ka go nanya, o dira mediro e menyenyane gomme o dira ditlwaetšo tša go otlolla tšeo di lego mabapi le sciatica ka mo go kgethegilego, go ruruga lefelong leo go tla fokotšega gomme bohloko bo tla fola ka pela. O ka nyaka keletšo ya ngaka ya mmele bakeng sa se.

Kalafo ya bongaka

Ge e ba dikalafo tša ka gae di sa thuše, ngaka ya gago e ka go nea dihlare tše matla tša go okobatša bohloko, dihlare tša go lwantšha go ruruga goba dihlare tša go okobatša mešifa. Go oketša moo, o ka romelwa dikalafong tše bjalo ka diente tša steroid, kalafo ya mmele le go hlaba ka ditšhika.

Go bona ngaka neng ka pela

Ge e ba o e-na le dika tše, o swanetše go ya Lefapheng la Tšhoganetšo (ETU) la sepetlele ka pela , ntle le go dula gae. Tše ke difolaga tše khubedu.

• Bohloko bjo bo sa kgotlelelegego, bja tšhoganetšo, bjo bo šoro le go fokola mo go feteletšego leotong.
• Koketšego ya ka pela ya go tšhošwa ke leoto goba maragong.
• Sa bohlokwa kudu, go lahlegelwa ke taolo ya sebudula goba mala . Ye ke boemo bja tšhoganetšo bjo bogolo kudu.

Dika tše bjalo ka tše di bontšha gore tshenyo e kgolo ya methapo ya tšhika e a direga, ka gona kalafo ya kapejana e bohlokwa.