⚡ Interactive Clinical Tool
BMI Calculator
Know your body mass index (BMI) and weight classification
Ke eng se se Extensor Carpi Radialis Longus (ECRL)?
Ge re bolela ka tsela e bonolo, ye ke mešifa e telele letsogong la gago la ka pele, go tloga sekonokono sa gago go ya letsogong la gago. Bjalo ka ge leina le šišinya (Longus e ra gore e telele), e telele go se nene. Go bolela nnete, e thoma ntlheng ya lerapo la gago la ka godimo la letsogo (humerus) gomme e kitima tseleng ka moka go fihla lerapong la bobedi la metacarpal la seatla sa gago. Gopola gore mešifa ye ga e šome e nnoši. E na le mogwera wa potego, mešifa e nngwe yeo e bitšwago Extensor Carpi Radialis Brevis (ECRB) . Mmogo, tše pedi tše, gotee le mešifa e mengwe e mmalwa, di re thuša go koba matsogo, go retološa diatla tša rena le go swara dilo ka thata. Go swana le sehlopha seo se šomago gabotse mmogo.Ke tirelo efe yeo ECRL e re fago yona?
Go a makatša gore mešifa ye e go thuša go dira dilo tše dintši gakaakang letšatši le letšatši.- Ge o ngwala ka pene
- Ge o godiša komiki ya teye
- Ge o lahlela kgwele
- Ge o thaepa godimo ga khiiboto
- Ge o bula senotlelo sa mojako
Sa bohlokwa kudu, go boloka mešifa ye e phetše gabotse e bile e tiile go bohlokwa go phethagatša mediro ya rena ya letšatši le letšatši ntle le bohloko le ge e le bofe.
✨ Medical equipment
Verified Partner
Medical test equipment that can be used at home
Essential home medical devices including blood pressure monitors, oximeters and digital thermometers.
Check Availability →Maemo a tlwaelegilego ao a sepedišanago le mesifa ya ECRL
Ge o e-na le bohloko seatleng sa gago, go ka ba thata go tseba ka kgonthe ge e ba e le mešifa e gogilwego, bothata bja ditšhika goba methapo e pitlagantšwego. Lega go le bjalo, go na le maemo a mmalwa a magolo ao a ka bakwago ke go fokola goba go dirišwa mo go feteletšego ga mešifa ye ya ECRL. A re lebelele gore ke eng.| Boemo bja tša kalafo | Tlhaloso le dika |
|---|---|
| Thenese Elbow Ka tša kalafo: (Epicondylitis ya ka Mahlakoreng) . | Go sa šetšwe leina la yona, "thenese elbow" ga se feela boemo bjo bo amago dibapadi tša thenese. Ke boemo bjo bo hlolwago ke go dirišwa ga mešifa le ditšhika ka letsogong ka mo go ipoeletšago, ka mo go feteletšego . E tlwaelegile go batho bao ba dirago mošomo wa go betla, go penta, go lema dirapana goba go thaepa ka nako e telele. Dika tše bohlokwa:
|
| Carpal Tunnel Syndrome ( Ka tša kalafo: Kgateletšo ya Methapo ya Magareng) . | Se se bakwa ke go gatelela ga methapo ya magareng, yeo e sepelago ka letsogong. Go ka ba le dibaki tše dintši tša se. E ka bakwa gape ke maemo a go swana le metšhene ya go šikinyega yeo e ipoeletšago (go thaepa), boimana, le bolwetši bja swikiri. Matšoao a magolo:
|
Re dira eng bakeng sa bohloko bja diatla?
Ge o thoma go kwa bohloko seatleng sa gago, selo sa pele seo o swanetšego go se dira ke go khutšiša seatla sa gago . Tlogela go dira selo le ge e le sefe seo o naganago gore se ka ba se baka bohloko ka matšatši a sego kae. O ka tlotša gape leqhwa lefelong leo bohloko le go ruruga di lego go lona. Lega go le bjalo, ge e ba dilo tše tše bonolo di sa thuše ka morago ga matšatši a sego kae, goba ge e ba bohloko bo le bogale, ruri o swanetše go bona ngaka. Le ka mohla o se ke wa hlokomologa mohuta wo wa bohloko. Ngaka ya gago e tla go hlahloba gomme ge e ba go nyakega, ya dira selo se sengwe se se swanago le skena bakeng sa go hwetša sebaki se se nepagetšego sa bohloko. O ka laelwa dihlare tša go okobatša bohloko (tše bjalo ka di-NSAID). Le gona o ka romelwa go ngaka ya mmele bakeng sa kalafo. Maemong a šoro, go ka nyakega gore go buwe.Ke ditlwaetšo dife tše kaone tša go matlafatša ECRL?
Ditlwaetšo tše dingwe tše bonolo ke tše tšeo di tlago go thuša go thibela bohloko seatleng sa gago le go boloka mešifa ya gago ya ECRL e tiile.Temošo: Ge e ba o šetše o e-na le bohloko, kgonthišetša gore o boledišana le ngaka ya gago goba setsebi sa tša mmele pele o thoma ditlwaetšo tše. Go di dira ka mo go fošagetšego go ka mpefatša boemo.
- Wrist Extension Stretch: Otlolla letsogo la gago thwii ka ntle ka pele ga gago, seatla fase. Bjale swara dintlha tša menwana ya gago ka seatla sa gago se sengwe gomme o di gogele go leba mmeleng wa gago. Swara metsotswana ye e ka bago ye 15-20.
- Wrist Flexion Stretch: Bjale retološa letsogo la gago gomme, bjalo ka pele, swara dintlha tša menwana ka seatla sa gago se sengwe gomme o le gogele fase go leba mmeleng wa gago. Swara metsotswana e 15-20.
- Go dikološa letsogo: Bea seatla sa gago tafoleng, o otlolotšwe letsogo la gago feela, gomme o le dikološe ka go lebana le tšhupamabaka le ka go lebana le tšhupamabaka ka makga a 10 e nngwe le e nngwe.
- Itšhidulle ka boima bja mmele: Swara boima bjo bonyenyane, bjalo ka lepotlelo la meetse goba lesenke, bea seatla sa gago tafoleng gomme o diriše letsogo la gago feela go emiša le go theoša boima.
Molaetša wa go Išwa Gae
- Extensor Carpi Radialis Longus (ECRL) ke mesifa e telele letsogong la gago yeo e lego bohlokwa bakeng sa metšhene ya go šišinya seatleng le letsogong la gago.
- Maemo a bjalo ka sekonokono sa thenese a bakwa ke go dirišwa mo go feteletšego ga mešifa ye le ditšhika tše di sepedišanago le yona .
- Ge e ba o e-na le bohloko, go tšhošwa goba go fokola seatleng goba letsogong la gago mo go tšeago matšatši a fetago a sego kae, o se ke wa go hlokomologa. Bona ngaka ka pela.
- Ditlwaetšo tše bonolo di ka matlafatša mešifa ye. Lega go le bjalo, ge e ba go e-na le bohloko, go bohlokwa gore o nyake keletšo ya tša kalafo pele o itšhidulla.
No comments yet. Be the first to share your question or experience below.