A re ithuteng se sengwe le se sengwe ka mešifa ya marapo yeo e šišinyago mebele ya rena!

Na o kile wa ipotšiša gore re emiša diatla, re sepela bjang goba re myemyela bjang? Mogale yo mogolo ka morago ga metsamao ye ka moka, le dilo tše dingwe tše dintši tšeo re sa naganego ka tšona, ke tshepedišo ya mešifa yeo e kgomareditšwego marapong a rena. Ka ntle le bona, re be re ka se kgone go ema, go bolela goba go ja. Ka fao, lehono re ya go bolela ka karolo ye e makatšago ya mmele wa rena, mešifa ya marapo.

Mešifa ya marapo ke eng?

Ka mantšu a bonolo, mešifa ya marapo ke ditlhalenama tša mešifa tšeo di kgomareditšwego marapong a gago goba marapong . Mešifa ye ke lebaka le legolo leo ka lona metšhene ka moka ya go šikinyega mmeleng wa rena e diregago. Leina le lengwe la mešifa ye ke " mešifa ya boithatelo ." Lebaka ke gore mešifa ye e šoma neng le gore e šoma bjang e laolwa ke bjoko bja gago, go ya ka thato ya gago. Nagana ka yona, ge o nyaka go emiša seatla sa gago, ke selo seo o se dirago ka temogo. Ke sona seo.

Mešifa ye ga e fo ba ditho tša gago. Yona mešifa ye ya marapo gape e laola mafelo ao a bulegilego mmeleng a bjalo ka kgokgokgo ya gago , anus le urethra .

Tše di fapana bjang le mehuta e mengwe ya mešifa?

Go na le mehuta e meraro e megolo ya mešifa mmeleng wa rena. Ke mešifa ya marapo, mešifa ya pelo le mešifa e boreledi. E nngwe le e nngwe ya mehuta ye e na le sebopego le mošomo wo o fapanego. A re kwešišeng phapano ye gabotse go se nene.

O bona phapano? Le ge re laola mešifa ya marapo ka temogo, mešifa ya pelo le e boreledi e šoma go ya ka ditšhupetšo tšeo di amogetšwego go tšwa go Autonomic Nervous System ya rena, ntle le gore re bile re lemoge.

Ke tirelo efe yeo mešifa ya marapo e e neago mebele ya rena?

Mošomo wa mešifa ye o bohlokwa kudu maphelong a rena a letšatši le letšatši le bophelong bjo bobotse ka kakaretšo.

1. Go hlola motsamao

Motšhene o mongwe le o mongwe wo re o dirago, e ka ba go sepela , go kitima goba go tlola, o thoma le go ema ka mešifa ye. Ge mešifa e kokomoga, e goga lerapo, leo le kgokagantšwego le lona, ​​gomme go šikinyega go a direga. Mešifa ye gape e laola dilo tše bjalo ka go hlafuna, go metša le go rota .

2. Go boloka mmele o tsepame

Mešifa ya marapo e go thuša go ema o otlologile le go boloka boemo bjo bo swanetšego bja mmele. Mešifa ye e dula e dira diphetogo tše dinyenyane bakeng sa go boloka marapo a rena a tsepame. Ka ntle le mešifa ye, manonyeletšo a rena a be a ka kgomarela gabonolo.

3. Go laola themperetšha ya mmele

Akanya o thothomela ge o tonya, akere? Ke mo bjoko bja gago bo amogelago leswao la gore themperetšha ya mmele wa gago e tlase, gomme mešifa ya gago e thoma go kokomoga le go iketla ka lebelo. Tshepetšo ye e šomiša maatla (ATP) go tšweletša phišo. Mogote woo o thuša themperetšha ya mmele wa gago go boela boemong bjo bo tlwaelegilego.

4. Go šireletša ditho tša ka gare

Mešifa ye e šoma e le kotse ya tšhireletšo, kudu-kudu bakeng sa ditho tšeo di lego ka gare ga lešoba la ka mpeng, tše bjalo ka sebete le dipshio. Le gona di thuša go thekga boima bja ditho tšeo.

5. Polokelo ya phepo

Mešifa ya rena e boloka mothopo wa matla wo o bitšwago glycogen le di- amino acid , e lego dilo tšeo di agago diprotheine. Glycogen ye e dirišwa ge go nyakega matla, go swana le nakong ya go itšhidulla. Diaminoesiti tše di dirišwa gape ge mmele o nyaka diprotheine.

Ke dika dife tšeo di ka hlaolago bothata bja mešifa?

Ke mo go tlwaelegilego go ikwa o le bohloko ka morago ga letšatši le thata la go itšhidulla. Se se hlolwa ke go kgoboketšwa ga dikhemikhale tša go swana le esiti ya lactic ka mešifeng. Bohloko bjo bo tla fela ka bo bjona mo matšatšing a 3-5. Ga go selo seo o swanetšego go tshwenyega ka sona.

Ka mo tlase ke tše dingwe tša dika tšeo di ka bontšhago bothata bjo bogolo bja mešifa:

• Go šikinyega ga mešifa kgafetšakgafetša goba go tšhošwa (`Cramps`) .
• Go šikinyega ga mešifa mo go sa rategego goba go tšhošwa (`Go tšhošwa` goba `Go šikinyega`) .
• Bohloko bjo bo šoro bjo bo diregago le ka ntle le go itšhidulla
• Bofokodi bjo bo sa hlalosegego goba bothata bja go šišinya ditho
• Go fokotšega ga mešifa goba go fokotšega ga bogolo (`Tahlegelo ya mešifa`) .
• Go se kgone go laola moroto goba mantle
• Bothata bja go metša dijo
• Tahlegelo ya tekatekano le go wa kgafetšakgafetša
• Go ikwa o lapile ka mo go feteletšego gaešita le ka morago ga go dira mediro e menyenyane

Ge e ba o tšwela pele o e-na le e tee goba tše dintši tša dika tše, go bohlokwa kudu go boledišana le ngaka ka yona.

Ke malwetši afe ao a amago mešifa ya marapo?

Myopathy ke leina la kakaretšo la malwetši ao a amago mešifa ya marapo. Go na le mehuta ye mentši ya malwetši ka fase ga legoro le.

• Diphetetšo: Diphetetšo tše dingwe tša dipaketheria goba tša twatši di ka kgoma mešifa.
• Toxic Myopathy: Dihlare tše dingwe, dihlare-tagi goba mpholo di ka senya mešifa.
• Homone Myopathy: Mathata a tšhika ya thyroid goba dikgeleswa tše dingwe tša dihomoune a ka baka go fokola ga mešifa.
• Malwetši a dikarolwana tša leabela: Malwetši ao a hlolwago ke diphetogo tša leabela.
• Malwetši a go Itšhireletša ga mmele: Malwetši ao a bakwago ke tshepedišo ya mmele ka noši yeo e hlaselago mešifa.

Go tlaleletša go se, ke mo gobotse go lemoga maemo a sego kae a itšego a tša kalafo.

• Myasthenia ya Gravis: 1.1.Seo se diregago mo ke gore tshepedišo ya mmele ya go lwantšha malwetši e hlasela di- receptor mešifeng tšeo di amogelago ditšhupetšo tša methapo. Se se thibela mešifa go amogela ditšhupetšo gabotse, e baka go lapa mo go feteletšego le go fokola.
• Muscular Dystrophies: Tše ke sehlopha sa malwetši a leabela. Ge nako e dutše e e-ya, mešifa e a fokola le go fokola. Mehuta e mengwe ga se e megolo, eupša e mengwe e ka baka bogole bjo bogolo.
• Sarcopenia: Ye ke boemo bjo bo tlwaelegilego bjo bo diregago ge bo tšofala. Ge nako e dutše e e-ya, boima bja mešifa bo a fokotšega, e lego seo se lebišago go fokotšegeng ga matla le go sepela-sepela. Se se bea batho ba bagolo kotsing e kgolo ya go wa le go gobala.
• Rhabdomyolysis: Ye ke boemo bjo bo šoro kudu le bjo bo akgofilego . Tabeng ye, mešifa yeo e senyegilego e a senyega, gomme diprotheine tša yona le di- electrolyte di dutlela mading. Se se ka baka tshenyo ya sa ruri ditho tša go swana le dipshio, gaešita le lehu. Ge e ba boemo bjo bo belaelwa, o swanetše go ya ka pela Lefapheng la Tšhoganetšo (ETU) la sepetlele.