Prenatal Depression: Ga o noši, A re Boleleng

Batho ba bantši ba nagana gore go ima ke nako e thabišago kudu maphelong a bona. Eupša ge e le gabotse, go batho ba bangwe, nako ye e ka ba nako e nyamišago kudu le ya go tshwenyega. Ge o ikwa ka tsela ye e swanago, o se ke wa nagana gore, "Oo, na ke nna ke nnoši yo a swanago le yo?" Se ke selo seo se diragalelago batho ba bantši. Gaešita le ge gantši re kwele ka kgateletšego ya ka morago ga pelego, boemo bjo bjo bo diregago nakong ya boimana ka bo bjona, ke gore kgateletšego ya pele ga pelego, ga bo bolelwe kudu ka yona. Ka fao lehono, a re boleleng ka se ka botlalo.

Kgateletšego ya Pele ga Pelego ke Eng?

Ge re bolela ka tsela e bonolo, kgateletšego ya pele ga pelego ke kgateletšego yeo e diregago nakong ya boimana. Go ka go dira gore o ikwe o nyamile e bile o se na selo ka nako e telele. Lega go le bjalo, ga se bohle bao ba itemogelago dika tše ka tsela e swanago.

Go na le mabaka a mabedi a magolo ao ka ona go lego thata go hlahloba boemo bjo.

1. Temogo ya Leago: Go na le kgopolo ye kgolo ya leago ya gore boimana ke nako ya go thaba. Ka gona ge basadi ba bantši ba ikwa ba nyamile, ba ikwa ba le molato ka bona. Ba nagana gore, "Na ga ke mma yo botse?"

2. Kgakanego le dika tše di tlwaelegilego tša boimana: Go bonolo go gakantšha dika tše tša kgateletšego le dika tše dingwe tša boimana, tše bjalo ka go lapa, go lahlegelwa ke kganyogo ya dijo le go feto-fetoga ga maikwelo gantši.

Ge e ba o e-na le dika tše, go bohlokwa go boledišana le ngaka ya gago go hwetša ge e ba e fo ba go lapa mo go tlwaelegilego goba se sengwe gape.

Ke mang yo a lego kotsing kudu ya boemo bjo?

Le ge e le mo go tlwaelegilego go itemogela go feto-fetoga ga maikwelo nakong ya boimana, batho ba bangwe ba na le kgonagalo e kgolo ya go ba le kgateletšego ya pele ga pelego. A re lebelele gore mabaka ao a kotsi ke afe.

Ke ka baka la’ng kgateletšego ya pele ga pelego e direga?

Ga go na lebaka le tee la se. E ka ba motswako wa mabaka a mantši. Le lengwe la mabaka a magolo ke diphetogo tša dihomoune . Nagana ka taba yeo, nakong ya boimana, tekanyo ya mmele wa rena ya dihomoune tša thobalano, dihomoune tša kgateletšego le dihomoune tša thyroid di fetoga ka lebelo. Bjoko bja batho ba bangwe bo kwa kudu diphetogo tše tša dihomoune. Go kwa mo le gona e ka ba ga leabela. Batho ba bjalo ba na le kgonagalo e kgolo ya go ba le dika tša kgateletšego ka baka la diphetogo tše tša dihomoune.

Go oketša moo, go tshwenyega ka diphetogo tša mmele, mathata a tša ditšhelete le ditaba tše dingwe tše sekete le tšona di ka kgoma boemo bjo.

Ke dikalafo dife tša se?

Ge e ba o nagana gore o ka ba o e-na le Kgateletšego ya Pele ga Pelego, selo sa bohlokwa kudu seo o swanetšego go se dira ke go bona ngaka ya gago ka pela ka mo go kgonegago gomme o bolele ka yona. O se ke wa no tšea gore, "Se ke se se tlwaelegilego nakong ya boimana." Go hwetša kalafo go bohlokwa go bobedi bophelo bja gago bjo bobotse le bja ngwana wa gago.

Pele o thoma kalafo, go bohlokwa go nagana gore o na le dika tše nako ye kaakang le gore di šitišana gakaakang medirong ya gago ya letšatši le letšatši (mohlala, o sa kgone go ya mošomong, o sa kgone go bolela le lapa, o sa kgone go tšwa ka ntlong).

Meriana

Dihlare tše dingwe tša kgateletšego di ka dirišwa ka mo go šireletšegilego nakong ya boimana, eupša tše di swanetše go laelwa feela ke ngaka . Ngaka ya gago e tla dira phetho ya gore ke sehlare sefe seo se go loketšego go ithekgile ka boemo bja gago bja tša kalafo, histori ya nakong e fetilego ya tša maphelo le dikotsi tša tša maphelo go lesea la gago.

Keletšo le Kalafo

Go tlaleletša dihlareng, boemo bjo bo ka laolwa gabotse ka mekgwa e fapa-fapanego ya kalafo. Tše ga di beye dikotsi le ge e le dife tša mmele go wena goba lesea la gago.

• Kalafo ya go Bolela: O ka boledišana ka maikutlo a gago le mohlabolli gomme wa ithuta ditsela tša go a laola.
• Kalafo ya Boitshwaro bja Temogo (CBT): Mo go se, re šupa mekgwa ya rena ya go nagana ye mpe gomme ra itlwaetša go e fetoša go ba ye mebotse.
• Kalafo ya Interpersonal Therapy (IPT): Se se go thuša go kwešiša kamoo maikwelo a gago a kgomago ditswalano tša gago le go matlafatša ditswalano tša gago le ba bangwe.
• Kalafo ya Sehlopha: Go boledišana le ba bangwe bao ba nago le diphihlelo tše di swanago le tša gago le go šoma le ngaka ya kalafo e ka ba kimollo e kgolo.

Ke dikotsi dife ge e ba di sa alafše?

Ge e ba boemo bjo bo sa alafše, bo ka go kgoma le lesea la gago leo le sa hlwago le belegwa.

• Kgahlamelo go wena: Se e ka ba dilo tše bjalo ka go se je dijo tše di nago le phepo, go se ye dikliniki ka nako le go retologela go kgogeng goba bjala.
• Kgahlamelo go lesea: Bophelo bjo bobotse bja monagano bja mma bo ama ka go lebanya kgolo ya ngwana. Dinyakišišo di hweditše gore bo-mma bao ba nago le kgateletšego ya pele ga pelego ba kotsing e kgolo ya go ba le masea a boima bja tlase ge a belegwa.

O lebeletšana bjang le boemo bjo?

Go tlaleletša kalafong ya tša kalafo, go na le gape le dilo tšeo o ka di dirago ka bowena.

• Dula o le mafolofolo: Ka tumelelo ya ngaka ya gago, go dira boitšhidullo bjo bonolo go swana le go sepela letšatši le letšatši go ka thuša go godiša maikwelo a gago. Gape go bohlokwa go tšwa o boledišana le batho ba bangwe go e na le go dula ka gae.
• Dijo tše dibotse le boroko: Eja dijo tše di nago le phepo. Enwa meetse a lekanego letšatši ka moka. Leka go robala kudu ka mo go kgonegago.
• Hwetša thekgo:Bolela pepeneneng ka maikwelo a gago le monna wa gago, lapa la gago le bagwera. Ba kgopele thušo. O ka kgona go hwetša ka ga dihlopha tša thekgo ya bomme ba baimana sepetlele sa geno goba tikologong ya geno.
• Fokotša kgateletšego: Dilo tše bjalo ka go naganišiša, yoga le go itšhidulla ka go hema di ka go thuša go fihlelela khutšo ya monagano.