Na moya wa ka gae o bonala o sa hlweka ka mo go lekanego? Na re swanetše go ithuta ka sedirišwa sa go hlwekiša moya?

Na ka dinako tše dingwe o nagana gore moya wa ka gae o thibegile ganyenyane, o na le lerole goba o na le monkgo o sa kgahlišego? Mohlomongwe motho yo mongwe ka gae ga gago o ethimola kudu, goba motho yo a nago le boemo bja go swana le asthma o na le bothata bja go hema. Boleng bja moya wo re o hemago bo kgoma ka go lebanya bophelo bjo bobotse bja maswafo a rena . Ka fao, go bohlokwa kudu go boloka moya ka gare ga legae la gago o hlwekile.

Ge re bolela ka tsela e bonolo, ge e ba boleng bja moya wa ka gare e le bjo bobotse, re ka hema gabonolo gomme ra dula re phetše gabotse. Sehlwekiši sa moya ke sedirišwa seo se thušago ka se. Lehono, a re boleleng ka seo ge e le gabotse sedirišwa sa go hlwekiša moya se se dirago, ge e ba o se nyaka le gore mehola ya sona ke efe.

Ge e le gabotse sehlwekiši se sa moya se dira’ng?

E bonolo kudu. Sehlwekiši sa moya se swana le motšhene wo o sefago le go hlwekiša moya. E gogela moya wo o lego ka gare ga ntlo ka gare ga yona gomme ya o fetiša ka gare ga sefepi se se kgethegilego. Sefepi se se swara dilo tše dinyenyane tšeo di sa bonagalego ka leihlo, tše bjalo ka dikarolwana tša lerole, di- allergen , di- spore tša mouta le dander ya diphoofolo . Ke moka, moya wo o hlwekišitšwego o lokollwa morago ka phapošing.

Dihlatswa moya tše dingwe di hlametšwe go tloša dilo tše bjalo ka muši, menkgo e sa kgahlišego goba letšhollo la diphoofolo tša lapeng. Bontši bja tše di na le mohuta o kgethegilego wa sefepi seo se bitšwago sefepi sa HEPA (High-Efficiency Particulate Air) . Tše di ka swara gaešita le dikarolwana tše dinyenyane kudu tšeo di sa bonagalego ka bokgoni bjo bogolo.

Ke eng seo se ka bakago moya wa ditšhila ka gae?

Go na le mabaka a mantši ao ka ona moya wo o lego ka gare ga magae a rena o ka šilafatšwago, gaešita le ge re sa lemoge. Tše dingwe di tšwa ka ntle, gomme tše dingwe di bopilwe ka gare ga legae. Mehlala e sego kae še.

Ke tseba bjang ge e ba ke nyaka sedirišwa sa go hlwekiša moya?

Ge e ba o ikwa gore moya wa ka gae ga gago o šilafaditšwe, goba ge e ba wena goba motho yo mongwe ka lapeng la gago a itemogela dika tše di latelago ka mehla, ke mo go swanetšego go nagana ka sedirišwa sa go hlwekiša moya.

• Kgafetšakgafetša go hlohlona goba go nošetša mahlo.
• Nko e ela kapa nko e thibetseng ntle le lebaka.
• Go opa ga kgokgokgo goba maikutlo a go hlohlona .
• Go opša ke hlogo kgafetšakgafetša .
• Go ikwa o lapile kudu ntle le lebaka (Lapile kudu ).
• Ka dinako tše dingwe ke ikwa ke dikologela .
• Go oketšega ga dika tša asthma .
• Diphetetšo tša go hema kgafetšakgafetša goba go khohlela.

Ka mohlala, ge e ba o tsoga mesong o thibegile nko e bile o ethimola, e ka ba e le ka baka la ditšhošane tša lerole moyeng ka phapošing ya gago ya go robala yeo o robetšego ka gare ga yona bošego ka moka. Maemong a bjalo, go diriša sedirišwa sa go hlwekiša moya ka phapošing ya gago ya go robala e ka ba kimollo e kgolo.

Ke mehola efe ya go diriša sedirišwa sa go hlwekiša moya?

Go na le mehola e mmalwa ya go diriša sedirišwa sa go hlwekiša moya ka gae goba lefelong la gago la mošomo.

1. E fokotša dika tša go se dumelelane le dijo le tša asthma: Ge e dutše e tloša dilo tšeo di bakago go se dumelelane le dijo tše bjalo ka lerole, peu ya go tšhuma le letšhollo la diphoofolo moyeng, bao ba nago le allergy le bao ba nago le asthma ba hwetša kimollo e kgolo.

2. E fediša muši le menkgo ye e sa kgahlišego: Se se tla thuša go laola menkgo ye maatla go tšwa ka khitšhing, goba menkgo yeo e hlolwago ke diphoofolo tša ka gae, ge motho yo mongwe ka ntlong a kgoga.

3. E fokotša kotsi ya go fetelwa ke malwetši: Dihlatswa moya tše dingwe di ka sefa dipaketheria tše itšego le dikokwana-hloko tšeo di phaphametšego moyeng. Se se fokotša kotsi ya go fetelwa ke malwetši ao a fetelago moyeng go fihla bokgoleng bjo itšego.

4. E fokotša dikotsi tša maphelo tša nako ye telele: Moya wo o hlwekilego o thuša go fokotša kotsi ya malwetši a go hema le mehuta ye mengwe ya kankere yeo e ka hlolwago ke go hema moya wo o šilafetšego ka nako ye telele.

Na tše di šireletšegile? Nka di hola bjang ka mo go holago?

Ee, dihlatswa moya ka kakaretšo di šireletšegile go di dirišwa . Eupša go na le selo se tee seo re swanetšego go se gopola. Ga go na sehlwekiši sa moya seo se ka tlošago 100% ya ditšhila tša moya ka gae. Eupša e ka dira phapano e kgolo.

Go hwetša mohola o mogolo go sedirišwa sa gago sa go hlwekiša moya, dula o gopola dilo tše:

• E beye lefelong le le swanetšego: Ge e ba o e-na le sedirišwa se tee sa go hlwekiša moya, se bee ka phapošing yeo o fetšago nako e ntši go yona . Ka mohlala, phapoši ya go robala. Le gona, o se ke wa e boloka e khupeditšwe sekhutlong sa phapoši, eupša lefelong le le bulegilego moo moya o ka sepelago gabotse.
• Hlwekiša goba o bušetše sefa ka mehla: Se ke selo sa bohlokwa kudu. Ge sefa se thibana ke ditšhila, bokgoni bja yona bo a fokotšega. Difiltara tše dingwe di ka hlatswiwa le go hlwekišwa. Tše dingwe di swanetše go tšeelwa legato. Gantši go kgothaletšwa go bušetša sefa dikgweding tše dingwe le tše dingwe tše 6 go ya go tše 12 . Lega go le bjalo, go ithekgile ka mohuta wa sefa le gore moya wa ka gae ga gago o šilafetše gakaakang.
• Kgetha bogolo bjo bo swanetšego: Bokgoni bjo bo lekanago le bogolo bja phapoši ya gagoKgetha sehlwekiši sa moya seo se nago le bokgoni bjo bogolo. Kamore e nyenyane ga e nyake e kgolo, gomme e nyenyane e ka se lekane phapoši e kgolo.

Ge e ba o e-na le di- allergy tše šoro, asthma goba maemo a mangwe a go hema, ke gabohlale go boledišana le ngaka ya gago pele o reka sedirišwa sa go hlwekiša moya. A ka go eletša ka seo se go loketšego.