Kodi muli ndi vuto ngati ili ndi bondo lanu? Tiyeni tiphunzire bwino za (ACL Tear)!

Kodi mudamvapo phokoso la "click" kuchokera pa bondo lanu mukuchita masewera olimbitsa thupi, kuthamanga, kulumpha, kapena kuyenda mwachizolowezi, ndipo mwadzidzidzi mudamva kupweteka kwambiri ndipo simunathe kupindika kapena kuwongolera bondo lanu? Kapena bondo lanu lidamva kutupa komanso kuuma? Izi zitha kukhala zizindikiro za mitsempha yosweka pa bondo, makamaka yomwe tikukamba za (ACL Tear) . Chifukwa chake, tiyeni tikambirane izi m'njira yosavuta lero.

Kodi ichi (ACL Tear) n'chiyani? Tiyeni timvetse bwino!

Mwachidule, kung'ambika kwa ACL ndi kung'ambika kwa ligament ya anterior cruciate (ACL) . ACL ndi imodzi mwa ligaments zinayi zazikulu pa bondo. Taganizirani ngati bandeji yolimba. Imalumikiza fupa la ntchafu yanu, femur , ndi fupa lanu la shin, tibia .

Mkati mwa bondo lanu, iyi (ACL) ndi ligament ina yotchedwa (PCL - Posterior Cruciate Ligament) zakonzedwa mooneka ngati chilembo "X". (ACL) ili kutsogolo kwa bondo, ndipo (PCL) ili kumbuyo kwa bondo.

Ntchito yaikulu ya ligament iyi (ACL) ndikuletsa bondo lanu kuti lisapindike kwambiri, kapena kuti lisapindike kwambiri. Izi zikutanthauza kuti, zimathandiza kuti bondo lanu likhale lolimba. Chifukwa chake, ngati bondo lanu lagwidwa ndi mphamvu yochulukirapo, ndipo likupindika kapena kupotoka kwambiri, ligament iyi (ACL) ikhoza kuwonongeka kapena kung'ambika.

Kuvulala kwa ACL kumachitika kwambiri pakati pa othamanga, koma kungachitike kwa aliyense. Ngati muli ndi ululu wa bondo, makamaka ngati unayamba pambuyo pa ngozi kapena pamene mukusewera masewera, muyenera kuonana ndi dokotala.

Kodi pali kuvulala kosiyanasiyana (ACL)?

Inde, madokotala amaika mabala awa (ACL) m'magawo malinga ndi kuopsa kwawo. Izi zimatithandiza kumvetsetsa momwe kuvulalako kulili. Pali magiredi atatu akuluakulu:

• Giredi 1: Apa ndi pamene ACL imapindika, zomwe zimapangitsa kuti iwonongeke, koma siinang'ambike kwathunthu. Izi zikutanthauza kuti ligament ikadali m'chidutswa chimodzi, ikugwira mafupa a bondo pamodzi. Koma ndi yofooka pang'ono.
• Giredi 2: Apa ligament ya ACL yatambasulidwa kwambiri, yang'ambika pang'ono. Ligamentyo ndi yomasuka, ndipo kukhazikika kwa bondo kumachepa.
• Giredi 3: Imeneyi ndi nkhani yovuta kwambiri. Apa ACL yang'ambika kwathunthu, ikugawikana m'zigawo ziwiri.

Kodi mumamva bwanji mukakhala ndi ACL fracture?

Anthu ambiri amakumbukira nthawi yomwe amang'amba ACL yawo bwino, chifukwa nthawi zambiri zimachitika pazochitika zomveka bwino, monga ngozi yamasewera.

Munthu amene ali ndi misozi ya ACL nthawi zambiri amakumana ndi zotsatirazi:

• Mumamva kapena kumva phokoso la "click" kapena "pop" m'bondo lanu.
• Bondo mwadzidzidziKumva "kusakhazikika", kusadziletsa (kusakhazikika, kufooka).
• Kusoka kwa ACL kungakhale kowawa kwambiri. Anthu ena angamve kupweteka pang'ono chabe. Komabe, ngati mwavulala bondo lanu, makamaka ngati mukumva phokoso lomveka ngati lomwe latchulidwa pamwambapa, muyenera kuwonana ndi dokotala.

Kodi kuvulala kwa ACL kumachitika kawirikawiri bwanji?

Ndipotu, kuvulala kwa ACL n'kofala kwambiri. Pa mitsempha yonse ya bondo, ACL ndiyo imavulala kwambiri. Mwachitsanzo, ku United States kokha, anthu pafupifupi 100,000 mpaka 200,000 amang'amba ACL yawo chaka chilichonse. Ndiye tangoganizirani momwe izi zimachitikira kawirikawiri.

Kodi zizindikiro za misozi ya ACL ndi ziti?

Monga tanenera kale, zizindikiro zazikulu za ACL Tear ndi izi:

• Kumva kapena kumva phokoso la "click" kapena "pop" m'bondo.
• Kutupa: Bondo limayamba kutupa nthawi yomweyo pambuyo pa kuvulala kapena maola angapo pambuyo pake.
• Ululu: Ululu waukulu ukhoza kuchitika, makamaka poyesa kuyimirira kapena kuyenda ndi kulemera pa bondo.
• Kufooka kapena kumva ngati bondo "kukutuluka": Bondo likhoza kufooka ndipo mwadzidzidzi limapinda pamene likuima.
• Kuvuta kusuntha: Kulephera kupindika kapena kuwongola bondo mokwanira.

Kodi ndi zifukwa ziti zomwe zimayambitsa ACL Tear?

Mwachidule, kung'ambika kwa ACL kungachitike pamene bondo lanu likukakamizidwa kwambiri. Izi zikutanthauza kuti bondo limakankhidwira kupitirira momwe limayendera mwachibadwa.

Zifukwa zofala kwambiri za misozi ya ACL ndi izi:

• Ngozi zamasewera: Makamaka m'masewera omwe amaphatikizapo kuyima mwadzidzidzi, kusintha mwadzidzidzi njira, ndi kulumpha (monga kuthamanga mu mpira, netiboli, basketball, volleyball, cricket).
• Ngozi zamagalimoto: Kumenyedwa kwambiri pa bondo panthawi ya ngozi zamagalimoto.
• Kugwa: Pazochitika monga kugwa kuchokera pamwamba kapena kutsetsereka.

Ndani ali pachiwopsezo chachikulu cha (ACL Tear)?

Aliyense akhoza kuvulala ndi ACL. Komabe, izi zimachitika kwambiri pakati pa othamanga. Monga tanenera kale, anthu omwe amasewera masewera omwe amaphatikizapo kuyima mwadzidzidzi, kupotoza, ndi kusintha njira ali pachiwopsezo chachikulu. Mwachitsanzo:

• Mpira
• Mpira
• Mpira wa basketball
• Masewera olimbitsa thupi
• Netball
• Volleyball

Kodi mavuto a ACL Tear ndi ati?

Pa ngozi yoopsa kwambiri moti ingang'ambe ACL, ziwalo zina za bondo zimathanso kuwonongeka, ndichifukwa chake ndikofunikira kupita kuchipatala nthawi yomweyo.

Pamodzi ndi misozi ya ACL, mitsempha ina ya bondo lanu ingawonongeke, monga:

• (Medial Collateral Ligament - MCL)
• (Lateral Collateral Ligament - LCL)
• (Posterior Cruciate Ligament - PCL)

Komanso, kuvulala kwina komwe kungachitike ndi misozi ya ACL ndi:

• Kusweka kwa mafupa
• Kung'ambika kwa Meniscus ( meniscus ndi gawo lofanana ndi chichereŵechereŵe pakati pa mafupa a bondo)
• Kupweteka kwa minofu

Kodi mungazindikire bwanji kung'ambika kwa ACL?

Dokotala amazindikira kung'ambika kwa ACL mwa kufunsa za zizindikiro zanu, kuchita mayeso akuthupi, komanso mwina kuchita mayeso ena.

Choyamba, dokotala adzakufunsani momwe kuvulalako kunachitikira, zizindikiro zomwe muli nazo, komanso nthawi yomwe mwakhala mukuvutika ndi ululu. Muyenera kuuza dokotalayo zomwe munkachita musanavulale bondo lanu komanso nthawi yomwe munayamba kuzindikira zizindikirozo.

Kenako, dokotala adzasuntha bondo lanu ndi mwendo wanu m'njira zina. Mungamve kusasangalala kapena kupweteka panthawiyi. Ngati chilichonse mwa izi kapena mayendedwe awa ndi opweteka, uzani dokotala wanu.

Mwina mungafunike kuchita chimodzi kapena zingapo mwa izi :

• Ma X-ray: Izi zimatha kuwona ngati pali zizindikiro zilizonse za kusweka kwa mafupa.
• Kujambula kwa CT (Kujambula kwa Computed Tomography): Izi zingathandizenso kudziwa mafupa ndi minofu yofewa.
• MRI (Maginito Oona Maonekedwe a Maginito): MRI ndiyo njira yabwino kwambiri yodziwira bwino kuvulala kwa mitsempha ndi minofu yofewa, monga kung'ambika kwa ACL.

Kodi misozi ya ACL imachiritsidwa bwanji?

Chithandizo chimadalira kuchuluka kwa kuvulala kwanu (ACL) (monga momwe kulili koopsa) komanso ngati pali kuwonongeka kwina kulikonse pa bondo lanu.

Zinthu zoti muchite nthawi yomweyo mutavulala (njira ya RICE):

Mukangoona kupweteka kwa bondo kapena zizindikiro zina, siyani kuchita masewera olimbitsa thupi kapena kuchita zinthu zomwe zimakukakamizani bondo lanu. Kenako tsatirani njira iyi ya RICE :

• R - Kupuma: Pewani zochita zomwe zayambitsa kuvulala. Musamaike katundu wambiri pa bondo lanu mpaka litachira.
• I - Ice: Ikani paketi ya ayezi yokulungidwa mu thaulo lopyapyala kapena zidutswa zingapo za ayezi pa bondo lovulala kwa mphindi pafupifupi 15 kangapo patsiku. Izi zichepetsa kutupa ndi ululu.
• C - Kupsinjika: Manga bondo lanu ndi bandeji yolimba. Izi zithandizanso kuchepetsa kutupa. Koma kumbukirani, musalimange mwamphamvu kwambiri , chifukwa izi zitha kuletsa kuyenda kwa magazi.
• E - Kukwezeka: Ikani mawondo ndi mapazi anu pamwamba pa mulingo wa mtima wanu momwe mungathere. Mutha kugwiritsa ntchito chinthu chonga pilo kuti muwachirikize.

Dokotala wanu angakulangizeni zinthu ngati izi kuti muchepetse ululu wanu ndi zizindikiro zina:

• Gwiritsani ntchito ndodo (yendani popanda kukweza mawondo anu).
• Valani chogwirira kuti bondo lanu likhale lolimba.
• Mankhwala ochepetsa ululu omwe angagulidwe ku pharmacy popanda chilolezo cha dokotala, mwachitsanzo (NSAIDs - Nonsteroidal Anti-inflammatory Drugs) (monga Ibuprofen) kapena (Acetaminophen) (monga Panadol).
• Kuchiza thupi: Izi ndizofunikira kwambiri. Katswiri wa zamaganizo adzakuphunzitsani masewera olimbitsa thupi kuti akuthandizeni kupezanso mphamvu, kusinthasintha, komanso kuyenda bwino pa bondo lanu.

Kodi misozi ya ACL ingazichiritse yokha?

ACL yong'ambika sichira yokha. Komabe, ngati kuvulalako sikuli koopsa kwambiri (monga kuvulala kwa giredi 1), anthu ena akhoza kukhala nako. Izi zikutanthauza kuti, akhoza kuchita ntchito zawo za tsiku ndi tsiku popanda zovuta zambiri.

Komabe, ngati ndinu wothamanga kapena munthu amene amakonda kukhala ndi moyo wochita masewera olimbitsa thupi, nthawi zambiri mungafunike opaleshoni kuti mukonze ACL. Anthu ambiri amasankha opaleshoni kuti achotse misozi ya ACL.

Tiyeni tiphunzire za opaleshoni ya misozi ya ACL

Opaleshoni yokonza mabala a bondo ngati iyi nthawi zambiri imachitika ngati njira yopitira kuchipatala, zomwe zikutanthauza kuti simuyenera kukhala m'chipatala.

Dokotala nthawi zambiri amachita opaleshoni yotchedwa bondo arthroscopy . Izi zimaphatikizapo kudula bondo pang'ono, kuyika kamera ndi zida zazing'ono, ndikukonza kuwonongeka motsogozedwa ndi chowunikira. Iyi ndi njira yosavulaza kwambiri , yomwe imathandiza kuchira mwachangu ndikuchepetsa zipsera. Mutha kufunsa dokotala wanu kuti mudziwe zambiri za izi.

Kodi kung'ambika kwa ACL kungapewedwe?

Nthawi zina zimakhala zovuta kupewa kung'ambika kwa ACL, makamaka ngati ndinu wothamanga. Chifukwa sitingathe kukonzekera kuvulala pamasewera ndi ngozi.

Komabe, pali zinthu zomwe tingachite kuti tichepetse chiopsezochi.

Mukamasewera masewera kapena masewera ena olimbitsa thupi:

• Valani zida zoyenera zotetezera.
• Ngati mukumva kupweteka kwa bondo pamene mukusewera masewera kapena kuchita masewera olimbitsa thupi, siyani "kusewera ululu." Pumulani nthawi yomweyo.
• Patsani thupi lanu nthawi yopuma ndikuchira mukatha kuchita zinthu zovuta.
• Dzitenthetseni ndi kutambasula bwino musanachite masewera olimbitsa thupi kapena kuchita masewera olimbitsa thupi.
• Ziziritsani mtima ndipo tambasulaninso mukatha kuchita zinthu zina.
• Mwa kutenga nawo mbali mu mapulogalamu olimbitsa thupi omwe amalimbitsa bondo ndi minofu ya m'munsi mwa thupi panthawi yopuma, mutha kukonzekera mafupa kuti athe kupirira kupsinjika komwe kumayikidwa pa bondo panthawiyi.

Tsatirani malangizo awa achitetezo kuti muchepetse chiopsezo chovulala:

• Pewani kuyika mapazi anu molimba pamalo amodzi ndikuzungulira thupi lanu pamwamba pa mawondo anu.Ichi ndiye chifukwa chachikulu cha kuwonongeka kwa ACL ndi meniscus mwa othamanga.
• Sungani nyumba yanu ndi malo anu antchito mwaukhondo, opanda zinthu zosafunikira ndi zinthu zina zomwe zingakulepheretseni.
• Nthawi zonse gwiritsani ntchito zida zoyenera kuti mufikire zinthu zomwe zili m'mwamba m'nyumba mwanu. Musakwere pa mipando, matebulo, kapena makauntala.
• Ngati mukuvutika kuyenda kapena muli pachiopsezo chachikulu chogwa, gwiritsani ntchito ndodo kapena choyendera chanu.

Kodi zimatenga nthawi yayitali bwanji kuti munthu achire chifukwa cha misozi ya ACL?

Nthawi zambiri zimatenga miyezi isanu ndi umodzi mpaka isanu ndi inayi kuti achire chifukwa cha misozi ya ACL. Ochita masewera othamanga angatenge nthawi yayitali kuti achire mokwanira ndikuloledwa kubwerera kusewera.

Dokotala wanu adzakuuzani nthawi yomwe mungayambirenso kuchita masewera olimbitsa thupi. Musachite masewera olimbitsa thupi kapena kuchita masewera olimbitsa thupi mpaka dokotala wanu atakupatsani chilolezo. Ngati muyambiranso kuchita masewera olimbitsa thupi musanachiritse ACL yanu, mungakhale ndi mwayi woivulazanso.

Kodi mungayende ndi ACL yong'ambika?

Anthu ena amatha kuyenda ndi ACL yosweka. Komabe, ngati pali ululu, musasunthe kapena kugwiritsa ntchito bondo lanu mwamphamvu. Ngati muli ndi ululu kapena zizindikiro zina za kuvulala kwa bondo, onani dokotala. Kuika mphamvu kwambiri pa ACL yovulala kungapangitse kuvulala pang'ono kukhala koipitsitsa.

Ndiyenera kupita liti kwa dokotala wanga?

Pitani kwa dokotala mwamsanga mukangovulala bondo lanu. Uzani dokotala wanu ngati muwona zizindikiro zatsopano kapena ngati ululu ukukulirakulira.

Ngati mwavulala kwambiri (kuvulala) , monga ngozi ya galimoto kapena kugwa kwambiri, pitani kuchipatala nthawi yomweyo. Pa ngozi zotere, mungakhale ndi mabala ena amkati omwe simungawazindikire nthawi yomweyo.

Ndi mafunso ati omwe ndiyenera kufunsa dokotala wanga?

Mukapita kwa dokotala, ndi bwino kufunsa mafunso ngati awa:

• Kodi ndili ndi vuto la ACL kapena kuvulala kwina?
• Kuvulala kumeneku ndi kwa mtundu wanji?
• Kodi ndikufunika opaleshoni?
• Kodi ndiyenera kudikira nthawi yayitali bwanji ndisanayambenso kuchita masewera olimbitsa thupi kapena masewera?
• Kodi chiopsezo chong'ambanso ACL mtsogolomu n'chiyani?

Kodi kung'ambika kwa ACL kungabwerenso?

Ngakhale ACL itakonzedwa opaleshoni, pali mwayi wochepa kwambiri kuti ACL idzang'ambikanso mtsogolo. Anthu ochepera 10% omwe ali ndi misozi ya ACL adzang'ambikanso ACL yomweyo. Funsani dokotala wanu kapena dokotala wanu kuti mudziwe zambiri za izi.

Kodi misozi ya ACL imatanthauza "kutha kwa ntchito ya wothamanga"?

Nthawi zambiri, kuvulala kwa ACL si mapeto a ntchito ya wothamanga.Chofunika kwambiri ndi kusafulumizitsa njira yochiritsira. Anthu ambiri omwe ali ndi vuto la ACL fracture amatha kubwerera ku masewera awo popanda zotsatirapo zoyipa kwa nthawi yayitali.

Pulogalamu yobwezeretsa bondo lanu mutachita opaleshoni ndiyo njira yabwino kwambiri yopezeranso mphamvu ndi kusinthasintha kwa bondo lanu. Muyenera kukonzanso bondo lanu kwa kanthawi musanabwerere ku masewera.

Funsani dokotala wanu kapena dokotala ngati kuli bwino kuti musewerenso masewera omwewo komanso nthawi yomwe mungayambire kuchita masewera olimbitsa thupi.

Kuvulala kwa bondo la ACL ndi chimodzi mwa zinthu zomwe zimavulaza kwambiri bondo la othamanga. Zimakhala zokhumudwitsa kukhala osachita masewera kwa miyezi ingapo. Komabe, musafulumire kuchira. Ngati mwachitidwa opaleshoni yokonza ACL yanu, mudzatha kubwerera kumunda kapena ku gym bondo lanu likachira.

Ngati mwavulala bondo lanu, musaliike mphamvu kwambiri. Kuchita zimenezi kungapangitse kuti ngakhale kung'ambika pang'ono kwa ACL kukhale koipa. Pitani kwa dokotala mukangovulala bondo lanu kapena kumva kupweteka.

Uthenga Wopita Nawo Kunyumba

Chabwino, takambirana zambiri za misozi ya ACL. Pomaliza, kumbukirani mfundo izi:

• Kuvulala kwa ACL ndi vuto lofala komanso loopsa kwambiri pa bondo.
• Ngati mukumva zizindikiro monga phokoso loti "likugwedezeka" kuchokera pa bondo lanu, kutupa, kupweteka kwambiri, kapena kulephera kulamulira bondo lanu , funsani dokotala nthawi yomweyo.
• Mayeso monga MRI angafunike kuti munthu adziwe matenda molondola.
• Njira zochiritsira zimasiyana malinga ndi mtundu wa kuvulalako. Kupuma, ayezi, ndi chithandizo cha thupi ndizofunikira. Kuvulala kwakukulu kungafunike opaleshoni .
• Kuchira ndi gawo lofunika kwambiri pakuchira. Tsatirani malangizo a dokotala wanu molondola.
• Kutsatira njira zina zodzitetezera kungachepetse chiopsezo cha kung'ambika kwa ACL.
• Musanyalanyaze ululu. Kulandira chithandizo mwachangu kungalepheretse vutoli kukulirakulira.

Ngati muli ndi vuto ngati ili, chinthu chabwino kuchita ndi kusachita mantha, kufunafuna upangiri woyenera wa dokotala, ndikulandira chithandizo moleza mtima.

Kung'ambika kwa ACL, kuvulala kwa bondo, kuvulala pamasewera, kung'ambika kwa ligament, opaleshoni ya bondo, chithandizo cha thupi, kupweteka kwa bondo