Kuopa ululu kwambiri: Kodi tikambirane za Algophobia?

Kodi munayamba mwawonapo munthu akuchita mantha kwambiri akalandira jakisoni? Kapena munthu amene ali ndi ululu wa msana pang'ono amaopa kutuluka m'nyumba? Palibe aliyense wa ife amene amakonda ululu. Zimenezo n'zachibadwa. Koma nthawi zina mantha awa a ululu amapitirira malire achibadwa. Ndiko kuti, kuganiza za ululu kumabweretsa nkhawa yaikulu, nkhawa, kapena kupsinjika maganizo. Ndicho chimene timachitcha algophobia mu mankhwala.

Mwachidule, kodi Algophobia ndi chiyani?

Mwachidule, Algophobia ndi mantha aakulu komanso osazolowereka a ululu wakuthupi. Si lingaliro losavuta loti, "O, zimenezo zidzakupwetekani." Ndi lozama kwambiri kuposa pamenepo. Mantha amenewa akhoza kukhala amphamvu kwambiri moti kungoganiza za ululu kungakupangitseni kumva mantha, nkhawa, kapena kuvutika maganizo.

Taganizirani izi, ndi zachilendo kuchita mantha ngati mwadzidzidzi mwawona njoka mukuyenda mumsewu, eti? Mantha amenewo amakuthandizani kupewa ngozi. Koma ngati mumakhala mwamantha popanda chifukwa, poganiza kuti njoka zili paliponse, ndi vuto. Algophobia ndi chimodzi mwa zinthu zimenezi. Vutoli limachitika pamene njira yodzitetezera yomwe ubongo wathu umapanga kuti utiteteze ku ululu imayamba kugwira ntchito molimbika pang'ono.

Chodabwitsa n'chakuti, vuto la Algophobia limeneli lingakulitsenso kukhudzidwa ndi ululu. Vutoli limapezeka kwambiri pakati pa anthu omwe amavutika ndi ululu wa nthawi yayitali komanso wosatha. Ena amalitchanso kuti "mantha okhudzana ndi ululu" kapena "nkhawa yokhudza ululu."

Kodi vutoli ndi lofala bwanji?

Ndi zofala kwambiri kuposa momwe mungaganizire, makamaka pakati pa anthu omwe amakhala ndi ululu wosatha. Kafukufuku wina adapeza kuti pafupifupi theka la anthu omwe ali ndi ululu wosatha wamsana amaopa kwambiri ululu wawo. Izi zikutanthauza kuti anthu asanu mwa khumi omwe ali ndi ululu wamsana amaopa kwambiri ululuwu.

Padziko lonse lapansi, pakati pa 20% ndi 50% ya anthu amavutika ndi mtundu wina wa ululu wosatha. Ndipo mwa iwo omwe ali ndi ululu wosatha, 67%, kapena pafupifupi awiri mwa atatu, alinso ndi vuto la thanzi la maganizo monga nkhawa kapena kuvutika maganizo. Choncho n'zoonekeratu kuti pali kugwirizana kwakukulu pakati pa awiriwa.

N’chifukwa chiyani izi zikuchitika? Kodi zifukwa zake ndi ziti?

N'zovuta kupeza chifukwa chimodzi chokha cha izi, koma pali zifukwa zazikulu zingapo.

Ubongo wathu unapangidwa kuti utiteteze ku zoopsa. Mantha ndi nkhawa zadzidzidzi ndi mbali ya chitetezo chimenecho. Komabe, anthu akakhala ndi ululu wosatha kwa nthawi yayitali, chitetezochi chimakhala chogwira ntchito mopitirira muyeso. Amayamba kupewa zochitika zina, poganiza kuti ululuwo udzawonjezeka ndipo vutoli lidzaipiraipira.

Mfundo ina yofunika ndi yakuti pali mgwirizano wamphamvu pakati pa mankhwala omwe ali muubongo mwathu (ma neurotransmitters) omwe amalamulira mantha ndi nkhawa ndi mankhwala omwe amalamulira kumva ululu . Chifukwa chake ngati pali kusalingana mu mankhwala awa, mavuto onsewa amatha kuchitika limodzi.

Ndani amene ali pachiwopsezo chachikulu?

Ngakhale kuti aliyense akhoza kukhala ndi vuto la algophobia, vuto limeneli ndi lofala kwambiri pakati pa okalamba omwe amakhala ndi matenda opweteka nthawi zonse. Nazi mitundu ina yodziwika bwino ya ululu wosatha:

• Ululu wokhudzana ndi khansa: Ululu woyambitsidwa ndi khansa kapena chithandizo chake.
• Mutu: Matenda a mutu omwe amakhudza mutu kwa nthawi yayitali monga mutu waching'alang'ala.
• Kupweteka kotupa: Kupweteka komwe kumachitika chifukwa cha matenda kapena matenda odziteteza ku matenda monga nyamakazi.
• Kupweteka kwa minofu ndi mafupa: Kupweteka kwa msana , kupweteka kwa bondo, ndi kupweteka kwa khosi ndi mavuto ofala kwa anthu ambiri m'dziko lathu.
• Kupweteka kwa mitsempha: Kupweteka komwe kumachitika chifukwa cha kuwonongeka kwa mitsempha chifukwa cha matenda a shuga kapena matenda ena a mitsempha.
• Ululu wokhudza minyewa: Ululu wobwera chifukwa cha kuvulala, monga kuvulala, kupsa, kapena kuvulala.
• Kupweteka kwa maganizo: Kupweteka komwe kumachitika kapena kuwonjezeka chifukwa cha zinthu monga kupsinjika maganizo osati chifukwa cha thupi.

Kodi zizindikiro za algophobia ndi ziti?

Munthu amene ali ndi vuto la algophobia akhoza kugwidwa ndi ululu ndi mantha. Vutoli lili ndi magawo atatu akuluakulu.

Kuukira kwa Mantha

Nthawi zina, anthu omwe ali ndi algophobia amatha kukhala ndi mantha pongoganizira za ululu. Panthawiyo, amatha kuwona zizindikiro monga:

• Kumva ngati thupi lanu likuzizira.
• Chizungulire komanso kumva ngati mutu wayamba kufooka.
• Kutuluka thukuta kwambiri (hyperhidrosis).
• Kupweteka m'mimba kapena kutupa (dyspepsia).
• Kumva ngati mtima wanu ukugunda mofulumira (kugunda kwa mtima).
• Kusanza.
• Kumva ngati kupuma kovuta (dyspnea).
• Kumva ngati thupi lanu likugwedezeka.

Kodi mungazindikire bwanji vutoli?

Algophobia kwenikweni ndi yovuta kuzindikira, makamaka kwa munthu amene ali ndi ululu wosatha. Dokotala wanu adzayesa kusiyanitsa pakati pa mantha anu a ululu ndi ululu weniweni womwe mukukumana nawo.

Choncho, polankhula ndi dokotala wanu, ndikofunikira kwambiri kuwauza mwatsatanetsatane momwe mungathere za ululu wanu.

• Kodi zimapweteka bwanji?
• Kodi ululuwu wakhalapo kwa nthawi yayitali bwanji?
• Kodi ululu umachitika kangati?

Muyeneranso kuuza dokotala za momwe mukumvera (mantha, nkhawa) zomwe zikukuvutitsani.

Dokotala wanu angagwiritse ntchito mayeso otchedwa Pain Anxiety Symptom Scale (PASS) kuti ayesere kuopsa kwa algophobia yanu. Amakufunsani kuti muyesere momwe mukugwirizanirana ndi mawu monga akuti "Sindingathe kuganiza bwino ndikakhala ndi ululu" kapena "Ndimamva nseru ndikakhala ndi ululu" pa sikelo ya 0 (sindinayambe) mpaka 5 (nthawi zonse).

Ngati zotsatirazi zikukukhudzani, dokotala wanu angaganize kuti muli ndi Algophobia:

• Ngati mupewa zochita kapena zochitika zina chifukwa mukuganiza kuti zingakupwetekeni.
• Ngati mukumva mantha kapena nkhawa kwambiri, kungoganizira za ululu.
• Ngati mwakhala mukuopa ululu kwa miyezi yoposa 6.
• Ngati moyo wanu watsika chifukwa cha mantha awa.

Kodi imachiritsidwa ndi kuyendetsedwa bwanji?

Pali njira zochizira mantha okhudzana ndi ululu. Kawirikawiri, dokotala wanu angakulangizeni njira imodzi kapena zingapo mwa izi:

Kodi vutoli lingapewedwe?

Palibe njira yopewera kwathunthu algophobia. Koma pali zinthu zina zomwe mungachite kuti muchepetse chiopsezo chanu cha nkhawa ya ululu ndi ululu wosatha:

• Pewani zinthu zomwe zimawonjezera nkhawa: Zinthu monga caffeine (khofi, tiyi), mankhwala osokoneza bongo, ndi mowa zingakuwonjezereni nkhawa.
• Khalani ndi moyo wathanzi: pewani kusuta fodya, gonani bwino, chita masewera olimbitsa thupi, ndipo idyani zakudya zopatsa thanzi.
• Gawani nkhawa zanu ndi mantha anu: Kambiranani za momwe mukumvera ndi banja lanu, anzanu, kapena munthu amene mumamudalira. Musamabise chilichonse.
• Lankhulani ndi dokotala wanu: Ndikofunikira kwambiri kuuza dokotala wanu za nkhawa zanu ndi mantha anu.

Kodi ndiyenera kupita kwa dokotala liti?

Ngati zinthu ngati izi zikukuchitikirani, pitani kwa dokotala.

• Ngati mukuvutika kuchita ntchito za tsiku ndi tsiku chifukwa choopa ululu.
• Ngati mukuona zizindikiro za kugwidwa ndi mantha .