Nthawi zina mwadzidzidzi timamva kuzizira kwambiri, sichoncho? Thupi lathu limayamba kunjenjemera mpaka mano athu akuyamba kugwedezeka. Anthu ena amatcha izi 'kuzizira'. Koma izi sizichitika chifukwa cha malungo okha, koma zitha kuchitika ndi zifukwa zina zambiri. Lero, tiyeni tikambirane za kunjenjemera kozizira kumeneku, kapena mawu azachipatala a vutoli otchedwa 'Chills'.
Know your body mass index (BMI) and weight classification
Kodi kwenikweni "Chills" ndi chiyani?
Mwachidule, uku ndi kuyesetsa kwa thupi lanu kusunga kutentha kwapakati. Mukayamba kuzizira, zinthu izi zitha kuchitika:
- Kunjenjemera: Kumva kugwedezeka kosalekeza.
- Kukukuta mano: Zimakhala ngati nsagwada yanu ikukukuta, ndipo nthawi zina mano anu akukukuta pamodzi.
- Ziphuphu: Matuza ang'onoang'ono omwe amaonekera pakhungu.
Zinthu zimenezi zimachitika mosadzifunira. Pamene minofu ya thupi ikukokana ndikupumula mofulumira, ndiko kuti, pamene tikunjenjemera, thupi limapanga kutentha. Nthawi zina timanjenjemera motere tikakumana ndi malo ozizira. Komanso, ichi chingakhale chizindikiro chofunikira kuti thupi lanu likulimbana ndi matenda enaake, matenda, kapena vuto lina la thanzi.
Kodi zifukwa zazikulu zomwe zimayambitsa kuzizira ndi ziti?
Mumamva kuzizira komanso kunjenjemera pamene kutentha kwa thupi lanu kumatsika. Kutentha kwabwino kwa thupi kumakhala pafupifupi madigiri Celsius 37 (98.6 Fahrenheit). Komabe, izi zimatha kusiyana pang'ono malinga ndi munthu.
Tangoganizani kuti mwapita kumalo ozizira kwambiri. Kenako kutentha kwa thupi lanu kungachepe kwambiri. Timatcha izi (Hypothermia). Komanso, izi zitha kuchitika chifukwa cha matenda osiyanasiyana.
| Chifukwa | Kufotokozera kosavuta |
|---|---|
| Matenda | Ichi ndiye chifukwa chofala kwambiri. Pa matenda a bakiteriya (monga chibayo , matenda a mkodzo (UTIs) ) ndi matenda a mavairasi (monga chimfine), thupi limanjenjemera ndi malungo pamene likulimbana ndi matendawa. |
| Matenda a shuga | Munthu wodwala matenda a shuga akakhala ndi shuga wochepa kwambiri m'magazi ( hypoglycemia) , akhoza kunjenjemera. |
| Khansa | Matendawa amatha kuchitika ngati chizindikiro cha mitundu ina ya khansa, monga khansa ya m'magazi . |
| Zifukwa zamaganizo | Mungamvenso ngati mukunjenjemera panthawi ya mantha kapena matenda ovutika maganizo pambuyo pa zoopsa (PTSD) . |
| Zifukwa zina | Zingayambitsidwenso ndi zinthu monga kusiya kugwiritsa ntchito mankhwala osokoneza bongo, kukhala ndi vuto la chizungulire mutamwa mowa wambiri, komanso kutuluka thukuta usiku panthawi yosiya kusamba. |
Kodi kunjenjemera kwamtunduwu kumachitika pambuyo pa opaleshoni?
Inde, zimachitika kawirikawiri. Mukachira chikumbumtima mutachitidwa opaleshoni pansi pa mankhwala oletsa ululu, munganjenjemere ngakhale kuti simungamve kuzizira, chifukwa kutentha kwa thupi lanu kwatsika pang'ono. Komanso, tangoganizani kuti mukuyenda pamsewu ndipo mwadzidzidzi galimoto yafika pafupi nanu ndipo mwapulumutsidwa. Panthawiyo, munganjenjemere ndi mantha omwe mumamva. Izi zili choncho chifukwa thupi mwadzidzidzi limapanga adrenaline yambiri.
Kodi tingatani kuti tipewe vutoli?
Kuti mupewe kunjenjemera chifukwa cha nyengo yozizira, valani zovala zofunda chifukwa cha nyengo yozizira. Povala zovala zingapo, mutha kusintha zovala zanu kuti zigwirizane ndi kutentha kwa chilengedwe. Izi zili choncho chifukwa ngati mutuluka thukuta ndikulola thukutalo kuti liume pa thupi lanu, kutentha kwa thupi lanu kumatha kuchepa kwambiri.
Mungathenso kudziteteza ku matenda omwe angayambitse chimfine. Pewani kugwiritsa ntchito mankhwala osokoneza bongo ndi mowa. Ngati muli ndi matenda monga matenda a shuga, tsatirani malangizo a dokotala wanu kuti muchepetse shuga m'magazi mwanu.
Kunjenjemera nthawi zambiri ndi chizindikiro chakuti thupi likulimbana ndi matenda kapena kutentha thupi. Komabe, ngati pali zizindikiro zina zazikulu, musanyalanyaze.
Kodi muyenera kuchita chiyani mukamva kuzizira komanso kunjenjemera?
Izi zimachitidwa malinga ndi chifukwa chake.
- Ngati ndi chifukwa cha kuzizira: Valani zovala zofunda, pitani kumalo otentha. Kumwa chakumwa chotentha monga tiyi kapena khofi kungakulitsenso kutentha kwa thupi lanu.
- Ngati ndi chifukwa cha matenda: Chizindikirochi chimatha chokha matendawa akachiritsidwa. Mwachitsanzo:
- Kumwa mankhwala opha mabakiteriya omwe dokotala wakupatsani pa matenda a bakiteriya.
- Kumwa mankhwala oletsa mavairasi omwe dokotala wakupatsani pa matenda opatsirana ndi mavairasi.
- Mungagwiritse ntchito mankhwala monga Paracetamol kuti muchepetse chimfine ndi malungo m'thupi omwe amabwera chifukwa cha matenda monga malungo. Komabe, musanagwiritse ntchito mankhwala aliwonse, makamaka kwa mwana wamng'ono, muyenera kufunsa dokotala wanu.
Kodi muyenera kupita kwa dokotala liti?
Ngati muli ndi zizindikiro zilizonse zomwe zili pansipa pamodzi ndi kuzizira ndi kunjenjemera, funsani upangiri wa dokotala nthawi yomweyo.
| Chizindikiro cha zoopsa | Milandu yomwe imafuna chisamaliro chapadera |
|---|---|
| Kutentha kwambiri kapena kotsika kwa thupi | Ngati munthu wamkulu kapena mwana wazaka zopitilira zitatu ali ndi malungo opitirira 40°C (104°F) kapena ochepera 35°C (95°F). Ngati mwana wazaka zapakati pa 3 ndi 3 ali ndi malungo opitirira 39°C (102.2°F). Ngati mwana wazaka zosakwana 3 ali ndi malungo opitirira 38°C (100.4°F). |
| Kupweteka pachifuwa | Kupweteka pachifuwa kapena kulimba komwe kumachitika popanda chifukwa. |
| Kuvuta kupuma | Zizindikiro monga kupuma movutikira komanso kupuma movutikira. |
| Kupweteka kwambiri m'mimba | Kupweteka kwa m'mimba kosapiririka. |
| Kutopa kwambiri | Ngati mukumva kutopa kwambiri kuti simungathe kuchita chilichonse. |
Ngati muli ndi zizindikiro izi, musakhale panyumba ndikuonana ndi dokotala nthawi yomweyo. Ngati pakufunika kutero, musazengereze kupita ku Dipatimenti Yodzidzimutsa (ETU) ya chipatala chapafupi.
Uthenga Wopita Nawo Kunyumba
- Kunjenjemera ndi momwe thupi lanu limayankhira ku chimfine kapena matenda enaake.
- Ngakhale kuti malungo ndiye chifukwa chofala kwambiri, amathanso kuchitika ndi matenda ena, monga matenda opatsirana ndi matenda a shuga.
- Ngati mukumva kuzizira, dzitenthetseni povala zovala zofunda, kudzikulunga, ndi kumwa chinthu chotentha.
- Ngati muli ndi zizindikiro zazikulu monga kutentha thupi kwambiri, kupweteka pachifuwa, komanso kuvutika kupuma komanso kugwedezeka, pitani kwa dokotala nthawi yomweyo.
- Musapereke mankhwala aliwonse, makamaka kwa ana, popanda upangiri wa dokotala.
No comments yet. Be the first to share your question or experience below.