Kodi inunso muli ndi ululu uwu wa nthawi yayitali? Tiyeni tikambirane za ululu wosatha!

Ndi zachilendo kumva ululu tikavulala kapena kudwala. Zili ngati alamu mkati mwa thupi lathu kutiuza kuti, "Pali vuto pano, mvetserani!" Koma nthawi zina ululu uwu ukhoza kukhalapo kwa miyezi yoposa itatu, kapena zaka. Umenewo ndi umene timautcha ululu wosatha . Uwu ndi vuto losasangalatsa kwambiri, chifukwa limatha kuchotsa chisangalalo chachikulu m'moyo.

Kafukufuku wochitidwa ku United States akusonyeza kuti anthu akuluakulu oposa 20%, kapena anthu opitilira 50 miliyoni, amavutika ndi ululu wosathawu. Ndiye mutha kuganiza momwe vutoli limakhalira lofala. Ululu uwu ukhoza kukhala ndi zotsatirapo zazikulu osati pa thanzi lanu lakuthupi lokha, komanso pa thanzi lanu la maganizo. Ndicho chifukwa chake ndikofunikira kudziwa za izi ndikupeza thandizo ngati pakufunika kutero. Tiyeni tikambirane zambiri za ululu wosathawu lero, sichoncho?

Kodi mitundu yodziwika bwino ya ululu wosatha ndi iti?

Ululu wosatha si vuto lofanana ndi matenda onse. Ukhoza kubwera m'njira zosiyanasiyana ndipo umapezeka m'ziwalo zosiyanasiyana za thupi. Ululu wosatha ndi chizindikiro chofala cha kuvulala kwina, matenda, ndi matenda. Tiyeni tiwone mitundu ina yofala kwambiri:

• Kupweteka kwa mafupa kapena kupweteka kwa nyamakazi: Chitsanzo chabwino cha izi ndi kupweteka kwa bondo, komwe anthu ambiri amakumana nako.
• Kupweteka kwa msana: Ululu, makamaka m'munsi mwa msana, ndi wofala pakati pa anthu omwe amakhala pamalo amodzi kwa nthawi yayitali.
• Kupweteka kwa khansa: Kupweteka kwakukulu komwe kumabwera ndi khansa.
• Fibromyalgia: Izi zimadziwika ndi ululu, kuuma, komanso kutopa kwambiri thupi lonse.
• Mutu: Mutu wopweteka kwambiri komanso wopitirira, monga mutu waching'alang'ala.
• Kupweteka kwa khosi.
• Kupweteka kwa mitsempha: Ululu wobwera chifukwa cha kuwonongeka kapena kusagwira bwino ntchito kwa mitsempha.

Kodi ululu wosatha umamveka bwanji?

Izi ndi zokumana nazo zaumwini kwambiri. Momwe munthu aliyense amamvera ululu ndi zosiyana kwambiri. Koma chachikulu ndichakuti ululu uwu umatenga miyezi yoposa itatu . Mutha kufotokoza ululu uwu m'mawu ngati awa:

• Zikumveka ngati kupweteka mkati.
• Monga moto.
• Monga kuwombera.
• Monga kufinya.
• Thupi limamva kuuma, kovuta kupindika (Kulimba).
• Kuluma.
• Monga kugunda, ngati kuvutika (Kugunda).

Ululu wosatha ukhoza kutsagana ndi zizindikiro ndi matenda ena. Kunena zoona, ululu ndi chizindikiro chimodzi chokha. Ukhozanso kutsagana ndi:

• Matenda a nkhawa wamba: Kumva mantha komanso kusakhazikika.
• Matenda aakulu a maganizo: Kumva chisoni komanso kupsinjika maganizo nthawi zonse.
• Kutopa: Kumva kutopa nthawi zonse, kumva kuti simungathe kuchita chilichonse.
• Kusowa tulo: Kulephera kugona usiku, kapena kulephera kugona bwino ngakhale mutagona.
• Kukwiya kapena kusintha kwa maganizo.

Kumbukirani, ngati ululu uwu ukusokoneza zochita zanu za tsiku ndi tsiku, ndi bwino kufunsa upangiri wa dokotala.

N’chifukwa chiyani ululu wosathawu umachitika?

Ululu wosatha ndi chinthu chovuta kwambiri. Nthawi zina pamakhala chifukwa chomveka bwino. Mwachitsanzo, ngati muli ndi matenda a nthawi yayitali monga khansa kapena nyamakazi, zimenezo zingayambitse ululu. Koma nthawi zina zimakhala zovuta kupeza chomwe chimayambitsa ululuwo. Nthawi zina zinthu zingapo zimatha kubwera pamodzi kuti zichititse ululuwu.

Tiyeni tiwone zomwe zimayambitsa ululu ndi izi:

• Kupweteka kwa mitsempha: Izi zimachitika pamene pali vuto kapena kuwonongeka kwa dongosolo lanu la mitsempha. Zitsanzo zake ndi monga matenda a mitsempha ya m'mitsempha, mitsempha yotsekeka, ndi matenda a mitsempha ya trigeminal. Zili ngati waya wosweka womwe umatumiza chizindikiro cholakwika.
• Ululu wa minofu ndi mafupa: Uwu ndi ululu womwe umakhudza mafupa, mafupa, mitsempha, minofu, ndi minyewa. Ululuwu ukhoza kuchitika chifukwa cha kuvulala (monga kusweka kwa chiwalo) kapena chifukwa cha "kutopa" pakapita nthawi (monga matenda a minofu ndi mafupa).
• Kupweteka kwa m'mimba: Kupweteka kumeneku kumachokera ku ziwalo zamkati mwa thupi lanu, monga mtima wanu, mapapo, chikhodzodzo, ziwalo zoberekera, ndi ziwalo zogaya chakudya. Anthu ena ali ndi vuto la kusagwirizana ndi m'mimba, zomwe zimapangitsa kuti azimva ululu wamtunduwu nthawi zambiri.
• Ululu wotupa: Ululuwu umachitika minofu ikawonongeka ndi kutupa. Ungayambitsidwe ndi matenda osatha kapena a nthawi yochepa. Mwachitsanzo, ngati muli ndi vuto lodziteteza ku matenda monga nyamakazi kapena lupus, lingayambitse kutupa ndi kupweteka kosalekeza. Komanso, ngati muli ndi matenda monga shingles, lingayambitse ululu wa mitsempha wa nthawi yayitali wotchedwa postherpetic neuralgia.
• Kuzindikira pakati:Izi n'zovuta pang'ono. Mwachidule, kusintha kumachitika mu dongosolo lathu la mitsempha (ndiko kuti, ubongo ndi msana), ndipo pakapita nthawi, timakhala okhudzidwa kwambiri ndi ululu ndi zina zomwe timamva. Ngakhale zinthu zazing'ono zimayamba kumva zazikulu. Izi zitha kuchitika ndi mtundu uliwonse wa ululu. Zingathenso kukhala okhudzidwa ndi kuwala, phokoso, komanso malingaliro.
• Ululu wobwera chifukwa cha maganizo: Anthu ena amakhala ndi ululu wosatha, koma palibe chifukwa chomveka bwino chakuthupi chomwe chingapezeke. Izi sizikutanthauza kuti ululu wanu ndi wabodza. Nthawi zambiri, ululu wamtunduwu umagwirizana ndi kusintha kwa mitsempha yathu, komanso zinthu zamaganizo ndi zamaganizo.

Nthawi zina, zifukwa zingapo za ululu zimatha kuchitika limodzi. Mwachitsanzo, munthu akhoza kukhala ndi ululu wammbuyo chifukwa cha matenda a disc osachiritsika komanso fibromyalgia.

Kodi ndi zinthu ziti zomwe zimayambitsa ululu wosatha?

Popeza ululu wosatha ungayambitsidwe ndi matenda ambiri ndi kuvulala, pali zinthu zambiri zomwe zimayambitsa ululuwu. Kawirikawiri, izi ndi zinthu zazikulu zomwe zimayambitsa ululu:

• Majini: Zomwe zimayambitsa ululu wosatha, mwachitsanzo mutu waching'alang'ala ndi nyamakazi, zimatha kukhala zachibadwa.
• Ukalamba: Ululu wosatha, makamaka ululu wobwera chifukwa cha "kuwonongeka" kwa minofu ndi mafupa, umachitika nthawi zambiri tikamakalamba.
• Kuvulala kwakale: Ngati mudavulalapo kwambiri, mungakhale ndi ululu wosatha pambuyo pake.
• Kukhala ndi ntchito yamanja: Ngati mumagwira ntchito yolemetsa thupi , muli pachiwopsezo chachikulu chodwala ululu wosatha.
• Kupsinjika maganizo pafupipafupi kapena kwakukulu: Kafukufuku wasonyeza kugwirizana pakati pa kupweteka kosatha, kupsinjika maganizo pafupipafupi, ndi matenda ovutika maganizo pambuyo pa zoopsa (PTSD).
• Kusuta: Osuta ali ndi mwayi wochulukitsa katatu kuchuluka kwa ululu wa msana. Kusuta kungapangitsenso kuti ululuwo ukhale wovuta kwambiri.
• Kunenepa Kwambiri: Pamene mukukula, matenda ena omwe amayambitsa ululu, monga nyamakazi, amatha kuipiraipira chifukwa mafupa amamva kulemera kwambiri.

Kodi mungazindikire bwanji ululu wosatha?

Madokotala amaona kuti ululu ndi wokhalitsa ngati umatenga miyezi yoposa itatu, kapena ngati ukubwera ndi kutha. Popeza ululu nthawi zambiri umakhala chizindikiro, dokotala wanu amayesa kupeza chomwe chimayambitsa ululu ngati n'kotheka. Koma ululu ndi chinthu chongoganizira za munthu. Izi zikutanthauza kuti munthu amene akukumana nawo ndi amene angazindikire ndikufotokozera. Chifukwa chake nthawi zina zimakhala zovuta kwa madokotala kupeza chomwe chimayambitsa ululuwo.

Ngati muli ndi ululu wa nthawi yayitali, pitani kwa dokotala.Kenako adzakufunsani zinthu monga:

• Kodi ululu uli kuti?
• Kodi ndi yoipa bwanji? (Pa sikelo ya 0 mpaka 10).
• Kodi ululu umachitika kangati?
• Kodi zimakhudza bwanji moyo wanu ndi ntchito yanu?
• Kodi n’chiyani chimapangitsa ululu kuwonjezeka kapena kuchepa?
• Kodi muli ndi nkhawa zambiri kapena nkhawa m'moyo wanu?
• Kodi mudadwalapo kale matenda, opaleshoni, kapena matenda osatha?

Dokotala wanu adzachita mayeso akuthupi ndipo angafunenso mayeso ngati awa kuti athandize kudziwa chomwe chimayambitsa ululu wanu:

• Kuyezetsa magazi ndi mkodzo.
• Yesani mayeso a minofu (EMG - electromyography).
• Mayeso ojambulira zithunzi, monga ma X-ray ndi ma MRI.
• Onani ngati mitsempha ikugwira ntchito bwino (maphunziro okhudza kayendedwe ka mitsempha).
• Kuyesa kusinkhasinkha ndi kulinganiza.
• Kuyesa madzi a msana.

Kodi mankhwala ochizira ululu wosatha ndi ati?

Dokotala wanu angakulangizeni chithandizo chimodzi kapena kuphatikiza mankhwala. Izi zingaphatikizepo kuchiza chomwe chimayambitsa ululu wanu wosatha kapena kuthana ndi ululu ngati chizindikiro. Kafukufuku wasonyeza kuti kugwiritsa ntchito mankhwala osiyanasiyana kungachepetse ululu kwambiri, m'malo mongodziletsa ku chithandizo chimodzi.

Kugwira ntchito bwino kwa chithandizo kumasiyana malinga ndi munthu. Ululu wosatha ukhoza kusiyana ngakhale chifukwa chake chili chofanana. Madokotala nthawi zambiri amayamba ndi njira zochepetsera ululu kapena zachikhalidwe. Pokhapokha akatero amapitiliza ndi njira zochizira zoopsa kwambiri. Koma palibe njira imodzi "yoyenera" yomwe imagwira ntchito kwa aliyense.

Kusamalira ululu wosatha kungaphatikizepo zinthu monga:

• Kusintha kwa moyo: kuchepetsa kulemera, kuchepetsa kupsinjika maganizo, ndi kuchita masewera olimbitsa thupi.
• Kuchiza thupi ndi chithandizo cha ntchito.
• Mankhwala amisala ochizira ululu: Izi zitha kuphatikizapo chithandizo chamaganizo (CBT), chithandizo chamagulu, chithandizo chovomereza ndi kudzipereka (ACT), ndi chithandizo cha kulingalira.
• Mankhwala othandizira: Zinthu monga kutikita minofu, biofeedback, ndi kusinkhasinkha.
• Njira ndi zipangizo zachipatala: Zinthu monga opaleshoni, TENS (Transcutaneous Electrical Nerve Stimulation), jakisoni wa steroid, ndi jakisoni wa Botulinum toxin (Botox®).
• Mankhwala:`(NSAIDs - Mankhwala oletsa kutupa osagwiritsa ntchito steroidal)` (mankhwala oletsa kutupa osagwiritsa ntchito steroidal), `(Minofu yopumula)`, ndi `(Opioids)` (mankhwala opha ululu a gulu la opioid).
• Mayeso azachipatala.

Kutengera ndi chifukwa cha ululu wanu komanso momwe zinthu zilili, zingatenge nthawi kuti mupeze chithandizo chomwe chingakuthandizeni. Mungafunike kuyesa njira zosiyanasiyana zochiritsira. Mukagwira ntchito ndi dokotala wanu kapena gulu lachipatala, ndiye kuti dongosolo lanu lothandizira ululu lidzapambana, chifukwa zosowa zanu zidzasintha. Ndikofunikanso kukambirana za ubwino, zoopsa, ndi zotsatirapo za chithandizo chilichonse.

Kodi ululu wosatha udzatheratu?

Ndipotu, pakadali pano palibe "mankhwala" a ululu wosatha. Chinthu chabwino kwambiri chomwe mungachite ndikupeza chomwe chimayambitsa ululuwo ndikuchichiza. Mwachitsanzo, kuchiza nyamakazi nthawi zina kungathandize kuchepetsa ululu wa mafupa.

Koma anthu ambiri omwe ali ndi ululu wosatha sadziwa chomwe chimayambitsa ululu wawo, kotero sangapeze mankhwala. Amangokhalira ndi ululuwo, pogwiritsa ntchito mankhwala osiyanasiyana, njira zochiritsira, komanso kusintha moyo wawo.

Kodi chiyembekezo cha anthu omwe ali ndi ululu wosatha ndi chiyani?

Ululu wosatha nthawi zambiri sumatha konse. Koma mutha kuuthetsa pogwiritsa ntchito njira zosiyanasiyana zomwe zingakuthandizeni. Mankhwala ochizira ululu wosatha omwe alipo pano akuti amachepetsa ululu wa munthu ndi pafupifupi 30%. Kuphatikiza apo, mankhwalawa amakhudza kwambiri moyo wanu, zomwe zimathandiza kuchepetsa nkhawa zomwe zimabwera chifukwa chokhala ndi ululu wosatha.

Ofufuza akupitiriza kuphunzira za matenda a ululu ndi mankhwala, ndipo chifukwa cha kupita patsogolo kwa sayansi ya ubongo komanso kumvetsetsa bwino thupi la munthu, tingayembekezere kuti mankhwala opambana adzapezeka mtsogolo.

Kodi mavuto a vutoli ndi otani?

Ululu wosatha wosasamalidwa bwino kapena wosasamalidwa bwino ungakhudze kwambiri moyo wanu komanso luso lanu lochita zinthu za tsiku ndi tsiku. Zingakulepheretseni kudzisamalira, kugwira ntchito, komanso kusunga ubale ndi ena. Zingapangitsenso kuti matenda aakulu achuluke kwambiri.

Kukhala ndi ululu wosatha kumawonjezera chiopsezo chanu cha:

• Kuvutika maganizo ndi/kapena matenda a nkhawa: Kafukufuku wina adapeza kuti pafupifupi 67% ya anthu omwe ali ndi ululu wosatha alinso ndi vuto la matenda amisala.
• Kudzipha: Kafukufuku wasonyeza kuti chiopsezo cha moyo wonse cha kudzipha pakati pa anthu omwe ali ndi ululu wosatha ndi pakati pa 5% ndi 14%. Kuphatikiza apo, pafupifupi 20% ya anthu amakhala ndi malingaliro ofuna kudzipha.Ngati inu kapena munthu amene mumamudziwa ali ndi maganizo amenewa, chonde imbani Suicide and Crisis Lifeline pa 988. Pali munthu amene angakuthandizeni maola 24 patsiku.
• Kusokonezeka kwa kugwiritsa ntchito mankhwala osokoneza bongo komanso kusokonezeka kwa kugwiritsa ntchito mankhwala osokoneza bongo.
• Matenda a Alzheimer's ndi matenda ena okhudzana ndi dementia.

Ngati muli ndi ululu wosatha kapena mavuto aliwonse omwe atchulidwa pamwambapa, ndikofunikira kufunafuna upangiri wa dokotala. Ngakhale zingatenge nthawi kuti mupeze mankhwala oyenera, musataye mtima.

Ndiyenera kupita kwa dokotala liti?

Pitani kwa dokotala wanu pazochitika izi:

• Palibe vuto ngati ululuwo ukuwonjezeka pambuyo pa chithandizo, kapena ngati ukubwerera.
• Ngati mankhwala ochepetsa ululu amayambitsa zotsatirapo zoyipa.
• Ngati mukumva nkhawa kapena kupsinjika maganizo.
• Ngati mukuvutika kugona usiku chifukwa cha ululu.
• Ngati simungathe kuchita zinthu zomwe mumakonda chifukwa cha ululu.

Ndi mafunso ati omwe ndiyenera kufunsa dokotala wanga?

Ngati muli ndi ululu wosatha, zingakhale zothandiza kufunsa dokotala wanu mafunso awa:

• Kodi chifukwa cha ululu wanga n'chiyani?
• Kodi izi zidzatha? Kapena, bwanji osatero?
• Kodi ndi mankhwala ati omwe ndingatenge? Kodi zotsatira zake zoyipa ndi ziti?
• Kodi ndiyenera kuyesa chithandizo cha thupi kapena chithandizo cha maganizo?
• Kodi kuchita masewera olimbitsa thupi n'kotetezeka?
• Kodi ndingachite chiyani china kuti ndichepetse ululu wanga wosatha?
• Kodi ndikuyimbireni foni ngati ululu ukukulirakulira?

Pomaliza, kumbukirani... (Uthenga Wopita Nawo Kunyumba)

Kukhala ndi ululu wosatha kungakhale kovuta kwambiri. Kungakhudze mbali iliyonse ya moyo wanu - kuyambira kuntchito mpaka pa moyo wanu wocheza ndi anthu ena, kuyambira pa kudzisamalira nokha mpaka kusamalira ena. Nthawi zina zimamveka ngati "kukhala ndi ululu" osati "kukhala ndi moyo."

Palibe njira "yofanana yokwanira onse" yothanirana ndi ululu wosatha. Zingatenge nthawi kuti mupeze dongosolo lothanirana ndi ululu lomwe lingagwire ntchito kwa inu. Koma ndikofunikira kupeza chisamaliro chomwe mukufuna komanso choyenera. Lankhulani ndi dokotala wanu kapena katswiri wothanirana ndi ululu kuti mukambirane njira zamankhwala zomwe zingakuthandizeni kukhala ndi moyo womwe mukufuna. Simuli nokha, ndipo musaope kupempha thandizo.

Ululu wosatha, ululu wa nthawi yayitali, kuchepetsa ululu, kupweteka kwa mafupa, kupweteka kwa msana, kupweteka kwa mitsempha, zomwe zimayambitsa ululu, chithandizo cha ululu