Zilakolako za Mimba: Kodi nkhani ya pickle ndi ayisikilimu ndi yoona?

Bwanji ngati mwadzidzidzi mwadzuka pakati pa usiku ndipo mukufuna kudya ayisikilimu ndi zipatso zinazake panthawi ya mimba? Kapena bwanji ngati mukufuna kudya lalanje wowawasa womwe simunadyepo kale? Izi si nkhani chabe. Amayi ambiri akumana ndi zokumana nazo zofanana. Nthawi zina muyenera kutumiza mwamuna wanu kusitolo pakati pausiku kuti akakwaniritse zilakolako izi za chakudya. Izi ndi zomwe timangotcha "zilakolako za chakudya". Izi ndizofala kwambiri panthawi ya mimba. Koma palibe chodetsa nkhawa. Chofunika kwambiri ndikusangalala ndi izi zatsopano ndikudya zakudya zabwino m'miyezi isanu ndi inayi ikubwerayi.

Kodi chifukwa chenicheni cha kuvutika kumeneku n’chiyani?

Ndipotu, palibe kafukufuku wa sayansi wochuluka wokhudza chilakolako cha chakudya ndi kudana nacho panthawi ya mimba. Choncho palibe amene akudziwa bwino momwe zimafalikira, kaya pali zakudya zinazake zomwe zimakopa kwambiri, kapena chifukwa chake zimachitika.

Nthawi zina izi zingakhale vuto la maganizo. Taganizirani izi, kuyambira tili ana takhala tikumva kuti timalakalaka zipatso zouma tikakhala ndi pakati. Choncho, ndi chikhulupiriro chimenecho, mkazi akhoza kukhala ndi chilakolako chodya zinthu zimenezo.

Koma madokotala ndi akatswiri azakudya amanena kuti panthawi ya mimba, mphamvu za mkazi zimakhala zomasuka kwambiri . Izi zikutanthauza kuti fungo ndi kukoma kwa zakudya zina zimatha kumveka bwino kuposa masiku onse. Nthawi yomweyo, fungo ndi kukoma kwa zakudya zina zimakhala zosapiririka. Ichi ndi chimodzi mwa zifukwa zazikulu zomwe zimayambitsa "kusanza m'mawa ".

Amakhulupirira kuti chifukwa chachikulu cha chilakolakochi ndi kusintha kwa mahomoni komwe kumachitika panthawi ya mimba. Mwachitsanzo, kafukufuku wasonyeza kuti akazi omwe amamwa hormone ya progesterone kuti athetse mimba kapena kuchepetsa zizindikiro za kusamba amakumananso ndi chilakolako cha chakudya.

Kodi ndi bwino kapena koipa kulola khumi ndi awiri?

Ndiye, kodi muyenera kukonda zakudya zimenezi? Akatswiri amati kutenga mimba ndi nthawi yosangalala, kotero palibe cholakwika ndi kusangalala pang'ono ndi zakudya zimenezi, koma musapitirire . Chofunika kwambiri ndikuonetsetsa kuti mukudya zakudya zopatsa thanzi komanso zopatsa thanzi. Mukatero muyenera kuwonjezera zina zowonjezera.

Pa nthawi ya mimba, mkazi amafunikira ma calories 300 okha patsiku. Izi ziyenera kuphatikizapo mkaka kapena zinthu zopangidwa ndi mkaka kuti apeze calcium ndi pafupifupi magalamu 10 a mapuloteni owonjezera. Ndikofunikanso kusunga mafuta mpaka 30% kapena kuchepera pa ma calories onse.

Pica, vuto lomwe limayambitsa chilakolako cha zinthu zachilendo

Pica ndi matenda oopsa okhudzana ndi chilakolako cha chakudya. Amaphatikizapo chilakolako chodya zakudya zopanda thanzi monga dothi, choko, dongo, pepala la chimbudzi, ndi sopo wochapira zovala. Izi si zachilendo; miyambo yakale yakhala ikugwiritsa ntchito zakudya izi kuchepetsa kutopa kwa m'mawa kuyambira nthawi zakale.

Kawirikawiri, kudya zinthuzi sikubweretsa mavuto ambiri, koma pokhapokha ngati mutadyanso chakudya chopatsa thanzi. Nkhani apa ndi yokhudza zakudya. Azimayi ambiri amachita manyazi kulankhula ndi dokotala wawo za zilakolako zachilendo ngati zimenezi. Komabe, ndikofunikira kwambiri kulankhula ndi dokotala wanu za izi . Kenako mutha kudziwa ngati muli ndi vuto lililonse la zakudya.

Kodi n’zoona kuti thupi ili limapempha chilichonse?

Tamva amayi ndi agogo athu akunena kuti, "Ululu ndi thupi lomwe likupempha chinthu chomwe likufunikira." Koma akatswiri amati imeneyo ndi nthano yaikulu.

Chitsanzo chabwino ndi pamene muli ndi vuto la kusowa kwa ayoni (kusowa magazi m'thupi) ndipo mukulakalaka ayezi. Kudya ayezi sikungachiritse kusowa kwa ayoni. Muyenera kudya zakudya zomwe zili ndi ayoni.

Koma pali chinthu chimodzi chosiyana ndi izi. Ndicho chakudya chamchere . Pa nthawi ya mimba, thupi limafunikira sodium pang'ono (mchere) kuti lizitha kuyamwa madzi ochulukirapo omwe amasonkhana m'thupi. Koma nthawi zambiri timatha kukwaniritsa zosowazo kudzera mu chakudya chomwe timadya.

Kodi chakudya chimene mayi amadya chimakhudza zomwe mwana amakonda pa chakudya chake?

Kodi mwana wanu adzakondanso zakudya zomwe mumadya panthawi ya mimba? Palibe umboni wa sayansi wotsimikizira izi. Tangoganizirani kuti mayi adadya chokoleti yambiri panthawi ya mimba. Popeza amakonda chokoleti, pali kuthekera kuti padzakhala chokoleti m'nyumba ngakhale mwana atabadwa. Kotero mwanayo akhoza kuzolowera.

N’zoona kuti mwana amamva kukoma m’mimba. Zapezekanso kuti madzi a m’mimba akamakoma kukoma kokoma, mwana amameza kwambiri. Komabe, mwanayo samva kukoma kofanana ndi m’chingwe cha umbilical pamene mukudya . Izi zili choncho chifukwa chakudyacho chimagayidwa ndi kusinthidwa m’thupi la mayi chisanafike kwa mwana.

N’chifukwa chiyani mwadzidzidzi ndimatopa ndi zakudya zinazake?

Zakudya zomwe munkakonda musanayambe kutenga mimba zingakupangitseni kumva nseru mukatha kutenga mimba. Mwachitsanzo, anthu ena sangakwanitse kupirira fungo la zakudya zokoma.

Pali lingaliro limodzi pa izi. Ndiko kuti, njira yachilengedwe yodzitetezera ya thupi . Zomera zina zimapanga poizoni wachilengedwe kuti zidziteteze ku adani. Chifukwa chake, panthawi ya mimba, makamaka m'miyezi itatu yoyambirira pamene ziwalo za mwana zikupangidwa, thupi limakana zakudya zokhala ndi fungo lamphamvu komanso kukoma kowawa kuti liteteze mwana wosabadwayo ku zinthu zomwe zingakhale zovulaza.

Mwachitsanzo, akazi ena omwe amasuta kapena kumwa mowa amayamba kusasangalala ndi zinthu zimenezi ngakhale asanadziwe kuti ali ndi pakati.

Koma chiphunzitsochi sichinatsimikizidwe mokwanira. Madokotala akuopa kuti kukonda chakudya kotereku kungapangitse kuti munthu asapeze zakudya zofunika kwambiri. Mwachitsanzo, ndiwo zamasamba zambiri zimakhala ndi folic acid ndi iron , zomwe ndizofunikira kwambiri panthawi ya mimba. Ngati simukonda kumwa mkaka, izi zitha kukhala chifukwa cha kusagwirizana ndi lactose . Pankhaniyi, ndikofunikira kwambiri kulankhula ndi dokotala wanu za njira zina zokwaniritsira zosowa zanu za calcium.