Tiyeni tiphunzire za Hippocampus - 'kavalo wa m'nyanja' amene amalamulira kukumbukira kwanu.

Kodi nthawi zina mumaiwala mwadzidzidzi komwe mumayika makiyi anu kapena dzina la mnzanu? Kapena mumakumbukira chochitika chomwe chinachitika zaka zapitazo ngati kuti chinali dzulo? Kumbuyo kwa chinthu chodabwitsa ichi chotchedwa kukumbukira kuli gawo laling'ono koma lamphamvu kwambiri la ubongo wathu. Ngakhale simuli katswiri wa mitsempha, mwina mudamvapo za dzinali - ndi ' Hippocampus '. Lero tikambirana za chiwalo chodabwitsa ichi, momwe chimagwirira ntchito, komanso kufunika kwake pa miyoyo yathu.

Mwachidule, kodi hippocampus iyi ndi chiyani?

Hippocampus ndi gawo la limbic system muubongo wathu. Dongosololi limagwirizana kwambiri ndi kukumbukira kwathu, kuphunzira, ndi malingaliro . Ntchito yayikulu ya hippocampus ndikutenga zokumbukira za nthawi yochepa ndikuzithandiza kusungidwa m'mbali zina zaubongo ngati zokumbukira za nthawi yayitali. Zili ngati munthu mulaibulale akutenga mabuku atsopano, kuwasanja, ndikuyika pamashelufu okhazikika.

Dzina lakuti 'hippocampus' limachokera ku liwu lachigiriki lotanthauza 'seahorse'. Izi zili choncho chifukwa chiwalochi chimaoneka ngati seahorse. Tonsefe tili ndi hippocampi ziwiri zotere muubongo mwathu, chimodzi mbali iliyonse ya ubongo. Gawoli ndi limodzi mwa magawo a ubongo omwe asayansi aphunzira kwambiri chifukwa limagwirizanitsidwa ndi matenda ndi matenda ambiri amitsempha.

Kodi chimachitika ndi chiyani ku hippocampus?

Poyamba, ofufuza ankaganiza kuti hippocampus inali yogwirizana ndi kumva fungo (kununkhiza). Koma pambuyo pake zinapezeka kuti ntchito yake yayikulu ndi ntchito zokhudzana ndi kukumbukira. Komabe, imagwiritsa ntchito chidziwitso kuchokera ku mphamvu zathu zisanu (kuona, kumva, kununkhiza, kulawa, kukhudza) kuti ipange zokumbukira.

Popeza kukumbukira n'kofunika kwambiri pa chilichonse chimene timachita, hippocampus ndi gawo lofunika kwambiri pa moyo wathu wa tsiku ndi tsiku. Chifukwa cha ntchito yake yovuta, imatha "kulankhula" kapena kulumikizana ndi ziwalo zina zambiri za ubongo.

Tiyeni tiwone tebulo ili m'munsimu kuti tiwone ntchito zazikulu za hippocampus.

Kodi hippocampus ili kuti mu ubongo?

Hippocampus ili mu gawo la ubongo lomwe lili pamwamba pa makutu anu. Ili ndi gawo lomwe limathandiza kusunga zokumbukira ndi malingaliro .

Kodi mungadziwe bwanji ngati pali vuto ndi hippocampus?

Zizindikiro za vuto la hippocampal nthawi zambiri zimakhala zokhudzana ndi kukumbukira. Ndizabwinobwino kuiwala komwe mudayika makiyi anu kwa tsiku limodzi kapena awiri, kapena kuyika dzina la munthu wina pamalo olakwika. Koma ngati mukukumana ndi chimodzi kapena zingapo mwa zizindikiro zomwe zili pansipa , ndi bwino kuonana ndi dokotala wanu kuti mudziwe chomwe chikuyambitsa vutoli.

Kodi ndi matenda ati omwe amakhudza hippocampus?

Pali matenda angapo omwe angawononge hippocampus.

• Matenda a Alzheimer: Ngakhale kuti matendawa amakhudza mbali zambiri za ubongo, hippocampus ndiye yoyamba kukhudzidwa. Poyamba matenda a Alzheimer, minofu ya hippocampus imachepa ndipo imayamba kuchepa. Ichi ndichifukwa chake zizindikiro monga kuiwala mayina ndi nkhope, ndi kusochera m'misewu yodziwika bwino zimachitika.
• Matenda a post-traumatic stress (PTSD): Matendawa amatha kufalikira mwa anthu ena atatha kuvutika kwambiri. Angaphatikizepo zizindikiro monga maloto oipa, kukumbukira zinthu zakale, komanso nkhawa yaikulu. Kafukufuku wina wapeza kuti kukula kwa hippocampus kumachepa mu vutoli. Komanso, maganizo athu akatilimbikitsa kuti tisamakumane ndi malo kapena munthu amene timamuopa, hippocampus ndiye amene amapangitsa kuti munthu azimva choncho. Ndi kutiteteza ku ngozi.
• Khunyu ya temporal lobe: Khunyu imatha kuwononga hippocampus. Khunyu ikachitika kwa nthawi yayitali, hippocampus imatha kuchepa kukula.

Kodi mumasunga bwanji hippocampus yanu kukhala yathanzi?

Ngakhale sitingathe kuchita masewera olimbitsa thupi a hippocampus monga momwe timanyamulira zolemera kuti tipange biceps, pali zinthu zingapo zomwe tingachite kuti tiwongolere kukumbukira kwathu ndikusunga gawo lofunikali kukhala lathanzi. Muthanso kufunsa dokotala wanu kuti akupatseni upangiri wowonjezera pankhaniyi.

• Phunzirani zinthu zatsopano m'moyo wanu wonse: Kuphunzira chilankhulo chatsopano, chida choimbira, kapena luso lina lililonse kumathandiza ubongo wanu ndi hippocampus kukhala zogwira ntchito.
• Gwiritsani ntchito mphamvu zambiri nthawi imodzi: Gwiritsani ntchito mphamvu zambiri pophunzira china chake. Tangoganizani mukuphunzira kuphika chakudya chatsopano. Mukaphunzira mwa kuchiyang'ana, kuchinunkhiza, ndi kuchilawa, mumakumbukira bwino.
• Gwiritsani ntchito mapulani ndi makalendala:M'malo modzivutitsa ndi zinthu zazing'ono, gwiritsani ntchito mapulani, makalendala, ndi mapulogalamu a pafoni kuti akuthandizeni kukumbukira.
• Unikaninso zomwe mwaphunzira: Mukamaliza kuphunzira chinachake, chiunikensonso patatha masiku angapo, sabata, kapena mwezi umodzi. Izi zimathandiza hippocampus kusamutsa chidziwitsocho ku kukumbukira kwa nthawi yayitali.
• Gonani bwino usiku: Monga tanenera kale, kugona tulo n'kofunika kwambiri kuti munthu akumbukire bwino zinthu. Yesetsani kugona bwino kwa maola osachepera 7-8 patsiku.
• Kuchita masewera olimbitsa thupi nthawi zonse: Kuchita masewera olimbitsa thupi kumawonjezera kuyenda kwa magazi kupita ku ubongo, zomwe zimathandizanso kwambiri pa thanzi la hippocampus.