Kusadya bwino? Kodi nanunso muli ndi vuto limeneli? Tiyeni tikambirane!

Moni! Muli bwanji? Nthawi zina, mukadya chakudya chochuluka pang'ono, kapena mukadya chakudya chokometsera pang'ono, kodi mumamvanso zachilendo m'mimba mwanu, kumva kulemera, kapena kukhumudwa pang'ono? Ichi ndi chinthu chofala kwambiri chomwe chimachitikira anthu ambiri. Mu zamankhwala, timatcha izi 'kusagaya chakudya' kapena '(Dyspepsia)'. Koma tikamalankhula nthawi zambiri, timati 'kusagaya chakudya' kapena 'kusokonezeka m'mimba'. Ndiye, lero, kodi tikambirane mwatsatanetsatane za kusagaya chakudya kofala kumeneku '(kusagaya chakudya)'? Chifukwa ndikofunikira kwambiri kumvetsetsa bwino izi.

Kodi chifukwa cha kusagaya chakudya kumeneku n’chiyani?

Chabwino, tiyeni tiwone chifukwa chake kusagaya chakudya kumeneku kumachitika. Nthawi zambiri, izi zimachitika chifukwa cha zolakwika zazing'ono pa momwe timadyera . Tangoganizirani, mupita ku phwando ndikudya chakudya chambiri nthawi imodzi, ndipo mumadya mwachangu kwambiri. Kapena mumadya zakudya zina zomwe 'sizili zabwino m'mimba mwanu' (mwachitsanzo, msuzi wa chili wopangidwa kumene, chakudya chamafuta). Kusagaya chakudya kumeneku kumachitika nthawi zambiri.

Chifukwa china chachikulu ndi vuto lotchedwa 'kutentha pamtima' . Anthu ena amatchanso kuti 'kutupa pachifuwa'. Chomwe chimachitika pamenepa ndichakuti chimamveka ngati kutentha kuyambira pakati pa chifuwa kupita kukhosi. Kwenikweni, chifukwa cha izi ndi asidi m'mimba mwathu. Asidi uyu nthawi zambiri sakhala vuto bola ngati ali m'mimba. Koma vuto limayamba likatuluka m'mimba, kutanthauza kuti, tikameza chakudya, kulowa mu chubu chomwe chimanyamula chakudya kuchokera pakamwa kupita m'mimba, kutanthauza kum'mero.

Kubwerera m'mimba kwa asidi m'mimba kumatchedwa 'esophageal reflux' . Izi ndi zomwe zimayambitsa kutentha, ndipo nthawi zina kukoma kowawa kapena kowawa mkamwa. Zimamveka ngati zomwe zili m'mimba zikubwerera mmwamba.

Kusadya bwino chakudya ndi kutentha pamtima ndi matenda omwe amakhudza ana ndi akuluakulu. Muyenera kuti munawaonera pa TV, ndipo pali malonda angati a mankhwala ochiza matenda amenewa! Koma kumbukirani chinthu chimodzi, musamwe mankhwala aliwonse popanda kufunsa makolo anu kapena dokotala kaye. Nthawi zambiri, mankhwala omwe amawonetsedwa pa TV si oyenera ana, koma akuluakulu.

Kuwonjezera pa zinthu zimenezi, zinthu monga kupsinjika maganizo, kusagona mokwanira, kusuta fodya, ndi kumwa mowa zingawonjezerenso vuto la kusadya bwino m'mimba.

Nthawi zina, matenda ena a m'mimba monga zilonda zam'mimba, angayambitsenso zizindikiro za kusagaya bwino chakudya komanso kutentha pamtima. Komabe, matenda amenewa ndi osowa kwambiri kwa ana aang'ono.

Kodi zizindikiro za kusagaya bwino chakudya ndi ziti?

Tsopano tiyeni tiwone zizindikiro zomwe mungakumane nazo ngati muli ndi vuto la kugaya chakudya. Kuwonjezera pa kutentha pamtima komwe kwatchulidwa pamwambapa, muthanso kukumana ndi chimodzi kapena zingapo mwa zizindikiro izi:

• Kumva kupweteka kapena kutentha m'mimba chapamwamba, nthawi zambiri pakati. Kungamveke ngati chinachake chatsekeredwa kapena kutentha kuchokera mkati.
• Kusanza.Zimenezi zikutanthauza kuti mukumva ngati kusanza, ngati kuti m'mimba mwanu mukutembenuka.
• Kutupa. Kumva ngati m'mimba mwadzaza kwambiri komanso kutupa mutadya. Nthawi zina m'mimba mumatha kutuluka patsogolo.
• Kuboola. Izi zikutanthauza kutulutsa chakudya kuchokera pakhosi. Nthawi zina zimakhala zovuta kulamulira izi, ndipo mutha kuboola mosalekeza.

Ngati mumakhala ndi zizindikirozi pafupipafupi, musazione ngati "kungosanza chakudya" chifukwa nthawi zina zimatha kukhala chizindikiro cha vuto lina.

Kodi tiyenera kupita kwa dokotala liti?

Kusadya bwino nthawi zambiri kumakhala chinthu chomwe chimabwera ndikutha. Mwachitsanzo, kuli ngati kudya hot dog kapena kudya kwambiri. Koma ngati mukudya zakudya zabwino, kuchita masewera olimbitsa thupi, komanso kugona mokwanira koma mukulephera kugaya bwino chakudya , muyenera kuonana ndi dokotala.

Dokotala wanu angafune kukuyang'anirani ndikulamula kuti muyesedwe X-ray ya m'mimba kapena mayeso ena kuti muwonetsetse kuti kusadya bwino kwanu sikuli chizindikiro cha matenda ena aakulu. Kutengera ndi zomwe dokotala wanu wapeza, mungafunike kusintha zakudya zanu kapena kumwa mankhwala.

Chofunika kwambiri ndichakuti ngati muli ndi zizindikiro zilizonse zomwe zili pansipa, muyenera kuuza makolo anu nthawi yomweyo, kapena kuwonana ndi dokotala. Izi ndi zinthu zofunika kuziganizira!

Nazi zinthu izi:

• Kusanza, makamaka ngati mukuona magazi m'kusanza kwanu. Kungakhale kofiira pang'ono kapena kwakuda, monga khofi wophikidwa.
• Ngati mukumva ngati mukuchepetsa thupi .
• Ngati muli ndi anorexia kwa tsiku loposa limodzi , zikutanthauza kuti simukufuna kudya chakudya chilichonse.
• Ngati mukumva kusowa mpweya .
• Ngati utuluka thukuta popanda chifukwa .
• Ngati ululu wa m'mimba ukupitirira, suchepa, kapena ukupitirira muyeso moti sungathe kuupirira.
• Ngati chopondapo chanu chili chakuda ndipo chikuchedwa, kapena ngati mukuona magazi pa pepala la chimbudzi kapena m'mbale ya chimbudzi mutapita kuchimbudzi.

Musanyalanyaze zizindikiro zilizonse izi, chabwino? Zingakhale chizindikiro chakuti pakhoza kukhala vuto lina m'thupi lanu.

Kodi tingatani kuti tipewe kusagaya bwino chakudya?

Funso labwino! Pali anthu ena omwe savutika m'mimba mosasamala kanthu za chakudya chomwe amadya. Koma pali ena omwe ali ndi m'mimba wovuta kumva. Izi zikutanthauza kuti 'samva' zakudya zinazake. Ngati mupeza kuti pali zakudya zingapo zomwe sizikugwira ntchito kwa inu, chinthu chabwino kuchita ndikupewa kudya zakudya zambiri, kapena ngati n'kotheka, siyani kudya konse.

Komanso, ndi bwino kudya zakudya zazing'ono kangapo patsiku kusiyana ndi kudya chakudya chachikulu kamodzi kokha. Nazi malangizo ena okuthandizani kupewa kugaya chakudya mopitirira muyeso:

• Momwe mungatherePewani kudya zakudya zokazinga ndi mafuta (monga ma fries ndi ma burger). Zakudya zimenezi zimakhala zovuta kuzigaya, zomwe zimapangitsa kuti zikhale zovuta m'mimba.
• Komanso, chepetsani kudya chokoleti chochuluka. Chokoleti ingayambitse kutentha pamtima mwa anthu ena.
• Mukudya, idyani pang'onopang'ono ndipo tafunani bwino. Kumeza mofulumira kwambiri sikungagayike bwino ndipo kungayambitse mpweya wambiri kulowa m'mimba.
• Ngati mukusuta, siyani! Kusuta sikuti kumangoyambitsa kusadya bwino, komanso kumayambitsa matenda ena ambiri.
• Pezani njira zochepetsera nkhawa. Yesani kudzipumula ndi zinthu monga yoga, kusinkhasinkha, kapena kuchita zinthu zomwe mumakonda.
• Mukatha kudya, patsani thupi lanu nthawi yoti ligaye chakudyacho. Musathamange kapena kusewera mutangomaliza kudya chakudya chachikulu. Idyani ola limodzi musanadye kapena mutamaliza. Ganizirani momwe zomwe zili m'mimba mwanu zimayendera mukadya chakudya chokhuta kenako n’kuthamanga!

Ngakhale mutachita zonsezi, nthawi zina mungakhale ndi vuto la kugaya chakudya. Zimenezo n’zachibadwa. Ngati zimenezo zitachitika, kumbukirani kunena kuti 'Pepani' ngati muli ndi vuto la m’mimba!

Pomaliza, zinthu zoti muzikumbukira

Chabwino, lero takambirana zambiri za vuto la kusagaya chakudya, sichoncho? Ndikuganiza kuti mukumvetsa bwino izi.

Mwachidule, kusadya bwino chakudya ndi vuto lofala, ndipo zifukwa zazikulu ndi kusowa kwa zakudya ndi zakumwa komanso zizolowezi zina za moyo.

• Samalani ndi zomwe mumadya. Chepetsani zakudya zokhala ndi mafuta ambiri, zokometsera, komanso zovuta kugaya.
• Idyani chakudya pang'onopang'ono ndipo chitafuneni bwino.
• Ngati muli ndi zizindikiro monga kupweteka pachifuwa, samalani nazonso.
• Ngati muli ndi zizindikiro zilizonse zodetsa nkhawa (monga kusanza magazi, kuchepa thupi, kupweteka kwambiri m'mimba), pitani kwa dokotala mwamsanga.
• Musamwe mankhwala aliwonse popanda upangiri wa dokotala.
• Chepetsani nkhawa ndipo khalani ndi moyo wathanzi.

Ngati mutsatira zinthu zazing'onozi, mutha kupewa vuto la kusadya bwino m'mimba kwambiri. Ndikufunira aliyense thanzi labwino!

Kusagaya chakudya , kupweteka m'mimba, kupweteka pachifuwa, Dyspepsia, kusagaya chakudya, kugaya chakudya, kusokonezeka m'mimba