Ndizachibadwa kumva chisoni, kupsinjika maganizo, komanso kutopa pang'ono nthawi zina. Aliyense amakumana ndi izi pamene moyo ukupita. Koma kodi muli ndi chisoni, kutaya mtima, komanso kusowa chilimbikitso kwa milungu ingapo? Kodi zili ngati mtambo wakuda womwe ukukuzungulirani? Kodi mukumva kutopa kwambiri kotero kuti simungathe kuchita ntchito zanu za tsiku ndi tsiku moyenera? Ngati ndi choncho, nkhaniyi yomwe tikukamba lero idzakhala yofunika kwambiri kwa inu. Izi ndi zomwe timazitcha azachipatala kuti 'depression', kapena Major Depression kapena Clinical Depression .
Kodi Kuvutika Maganizo Kwambiri N'chiyani?
Mwachidule, kuvutika maganizo ndi matenda ochiritsika omwe amapitirira kungomva chisoni komanso amakhudza mankhwala omwe ali muubongo wathu. Sikuti ndi tsiku limodzi kapena awiri okha achisoni, koma ndi chisoni chachikulu chomwe chimakhalapo kwa nthawi yayitali ya tsiku kwa milungu iwiri ndipo chimadziwika ndi kutaya chidwi ndi zinthu zomwe munkasangalala nazo kale.
Malinga ndi Diagnostic and Statistical Manual of Mental Disorders (DSM-5), pali zizindikiro zina zingapo zomwe zingawonekere kuwonjezera pa zizindikiro ziwiri zazikuluzi. Taganizirani izi, kodi inunso mumakumana nazo izi?
| Chizindikiro | Kodi zimenezo zimamveka bwanji? |
|---|---|
| Kutopa kosalekeza | Ndikumva ngati ndilibe mphamvu. Sindikufuna kuchita ngakhale ntchito yaying'ono kwambiri. Ngakhale nditagona tsiku lonse, kutopa sikudzatha. |
| Kudzimva wopanda pake kapena kudzimva wolakwa kosafunikira | Nthawi zonse ndimaganiza zinthu monga "Sindisamala", "Chilichonse ndi cholakwa changa". Nthawi zonse ndimadandaula ndi zolakwa zakale. |
| Kuvuta kuganizira ndi kupanga zisankho | Sindingathe kuganizira kwambiri kuwerenga buku, kuonera TV, kapena kugwira ntchito. Ndimathera maola ambiri ndikuganizira ngakhale chisankho chaching'ono kwambiri. |
| Kusintha kwa tulo | Mwina simungathe kugona ngakhale mutayesa bwanji (kusowa tulo) kapena mumamva tulo tsiku lonse ndipo mumagona mopitirira muyeso (Hypersomnia). |
| Anhedonia (kusowa chisangalalo ndi chilichonse) | Chilakolako cholankhula ndi anzanga, kumvetsera nyimbo, kapena kuonera kanema yemwe ndinali naye kale tsopano chatha. Palibe chomwe chimandibweretsera chisangalalo. |
| Kusakhazikika kapena kufooka kwa thupi | Mwina mukumva kusakhazikika komanso simungathe kukhala pamalo amodzi, kapena liwiro lanu la kulankhula, kuganiza, kapena kuyenda kwanu kumachepa kwambiri. |
| Maganizo okhudza imfa kapena kudzipha | Ndimaona ngati moyo ulibe tanthauzo. Maganizo monga akuti "Ndikanakonda ndikanafa" amabwera m'maganizo mwanga nthawi zambiri. |
| Kusintha kwakukulu kwa kulemera kwa thupi | Kutaya chilakolako cha chakudya, kapena kunenepa kwambiri chifukwa cha kudya kwambiri (kusintha kwa kulemera kwa thupi ndi kupitirira 5% pamwezi). |
Chofunika kwambiri ndichakuti si aliyense amene ali ndi chimodzi kapena ziwiri mwa zizindikirozi amene ali ndi vuto la kuvutika maganizo. Koma ngati zizindikiro zingapo mwa izi zikuchitikira limodzi ndipo zikukhudza moyo wanu watsiku ndi tsiku kwa nthawi yayitali, muyenera kufunsa upangiri wa dokotala.
Ndani amene amakhudzidwa kwambiri ndi kuvutika maganizo?
Matenda a maganizo angakhudze aliyense, pa msinkhu uliwonse, koma anthu ena ali pachiwopsezo chachikulu.
Kodi chiopsezochi ndi chachikulu kwa akazi?
Inde. Kafukufuku wapeza kuti akazi ali ndi mwayi wowirikiza kawiri wa kuvutika maganizo kuposa amuna. Pali zifukwa zingapo zomwe zimapangitsa izi.
- Kusintha kwa mahomoni: Kusintha kwa mahomoni panthawi ya kutha msinkhu, kusamba, mimba, pambuyo pobereka, komanso kusamba kungakhudze momwe ubongo umagwirira ntchito komanso kumayambitsa kuvutika maganizo.
- Kupanikizika pa moyo:Izi zimachitikanso chifukwa cha nkhawa zomwe akazi amakumana nazo chifukwa cha maudindo awo, monga kusamalira bwino ntchito ndi ntchito zapakhomo, kusamalira ana, komanso kusamalira makolo okalamba, m'chikhalidwe cha dziko lathu.
Kodi zizindikiro zake zimasiyana kwa amuna akamavutika maganizo?
Kawirikawiri, amuna amachedwa kuzindikira kuvutika maganizo kukakhalapo. Chifukwa malingaliro olakwika monga akuti "amuna sayenera kulira" ndi "amuna ayenera kukhala olimba mtima" amawapangitsa kuti asamafune kulankhula za momwe akumvera kapena kupempha thandizo.
Kotero kuvutika maganizo kwawo kumaonekera m'njira ina.
- Mkwiyo ndi kukwiya kosayenera.
- Kugwiritsa ntchito mankhwala osokoneza bongo (nthawi zina chifukwa cha kuvutika maganizo, nthawi zina chifukwa cha kuvutika maganizo).
- Chizolowezi chofuna kuvulaza ena kapena kudzivulaza.
- Makhalidwe oopsa (monga kuthamanga mofulumira).
Kodi zifukwa zazikulu zomwe zimayambitsa kuvutika maganizo ndi ziti?
Palibe chifukwa chimodzi chokha chomwe chimayambitsa kuvutika maganizo. Ndi kuphatikiza kwa majini, kusintha kwa mankhwala muubongo, ndi zochitika pa moyo. Izi ndi zinthu zazikulu zomwe zingayambitse kuvutika maganizo.
- Kutaya wokondedwa: kudzera mu imfa, chisudzulo, kapena kutha kwa ubale.
- Kudzipatula: Kusungulumwa, kumva ngati uli wekha.
- Kusintha kwakukulu pa moyo: kutaya ntchito, kupuma pantchito, kusamukira kudera lina.
- Mavuto a ubale: Mavuto a nthawi yayitali m'banja, kuntchito.
- Kuchitiridwa nkhanza zamaganizo, zakuthupi kapena zogonana.
Kodi mungadziwe bwanji ngati muli ndi vuto la kuvutika maganizo?
Funso ili ndi lofunika kwambiri. Si bwino kusankha nokha kuti muli ndi vuto la kuvutika maganizo. Ndipo ngati mukukayikira kuti muli ndi vuto la kuvutika maganizo, si bwino kubisa. Chinthu chabwino kwambiri chomwe mungachite ndikuonana ndi dokotala wodziwa bwino ntchito.
Dokotala adzakuyang'anirani mosamala, adzakufunsani za zizindikiro zanu, ndikufunsani za mbiri yanu yachipatala komanso ya banja lanu.
Kumbukirani, palibe mayeso a magazi, X-ray, kapena mayeso ena omwe angathandize kuzindikira kuvutika maganizo. Komabe, dokotala wanu angachite mayeso ena a magazi kuti aone ngati muli ndi matenda ena omwe angayambitse zizindikiro zofanana ndi kuvutika maganizo. Mwachitsanzo, hypothyroidism, chithokomiro chosagwira ntchito bwino, chingayambitsenso zizindikiro zofanana ndi kuvutika maganizo.
Kodi mankhwala a kuvutika maganizo ndi ati?
Nkhani yabwino ndi iyi: Ngakhale kuti kuvutika maganizo ndi matenda aakulu, kumatha kuchiritsidwa bwino.
Njira zochiritsira zimasiyana malinga ndi kuopsa kwa matendawa. Njira zazikulu zochiritsira ndi izi:
1. Mankhwala Oletsa Kuvutika Maganizo: Mankhwala omwe amakonza kusalingana kwa ma neurotransmitters muubongo. Awa ayenera kugwiritsidwa ntchito monga momwe dokotala wanu wanenera. Zingatenge milungu ingapo kuti muwone zotsatira zake. Ngati mankhwala amodzi sagwira ntchito, dokotala wanu adzayesa mankhwala ena.
2. Chithandizo cha maganizo: Chomwe chimadziwikanso kuti "kulankhula," izi zimaphatikizapo kulankhula ndi katswiri wa zamaganizo kapena mlangizi kuti akuthandizeni kumvetsetsa ndikuwongolera momwe mukumvera, malingaliro, ndi machitidwe anu.
Kawirikawiri, zotsatira zabwino kwambiri zimapezeka pogwiritsa ntchito njira zonsezi pamodzi. Pa milandu yovuta kwambiri, pamene matendawa sakuyankha mankhwala, dokotala angakutumizireni ku njira zina zapadera, monga ``Electroconvulsive Therapy (ECT)``.
Uthenga Wopita Nawo Kunyumba
- Kuvutika maganizo si kufooka kwa mtima kapena kungoganiza chabe. Ndi matenda enieni, ochiritsika.
- Pali kusiyana kwakukulu pakati pa kungomva chisoni ndi kuvutika maganizo. Yang'anirani chisoni chachikulu, kutaya chidwi, ndi zizindikiro zina zomwe zimakhalapo kwa milungu yoposa iwiri.
- Ngati inu kapena munthu amene mumamudziwa akukumana ndi zizindikirozi, chonde musavutike nokha. Lankhulani ndi dokotala. Kupempha thandizo ndi chizindikiro cha mphamvu.
- Musasiye kumwa mankhwala omwe dokotala wanu wakupatsani, makamaka mankhwala, osaganizira. Ngati musiya kumwa mankhwalawo chifukwa choti mwayamba kumva bwino, matendawa angabwererenso.
- Thandizo labwino kwambiri lomwe mungapatse munthu amene akuvutika maganizo ndi kumumvetsa, kumutumiza kuchipatala, ndikumupatsa mphamvu paulendo umenewo.
💬 Comments (0)
No comments yet. Be the first to share your thoughts here.
Add Your Comment