Mai anga... Ndinaika kuti makiyi anga? Dzina la munthu ameneyo linali ndani... Ndangomaliza kulankhula nawo, koma sindikukumbukira. Kodi izi zimakuchitikirani nthawi zonse? Nthawi zina ndi zachilendo kuti tonsefe tiiwale zinthu. Koma ngati kuiwala kumeneku kuli koopsa kwambiri moti kumasokoneza zochita zanu za tsiku ndi tsiku, ndikofunikira kuyang'anitsitsa pang'ono. Sizimachitika kawirikawiri kuti muiwale chilichonse mukangogunda mutu wanu monga m'mafilimu. Komabe, pakhoza kukhala zifukwa zambiri zomwe zimakhudza kukumbukira kwathu zomwe sitimaganizira.
N’chifukwa chiyani timaiwala zinthu ngati zimenezi?
Palibe chifukwa chimodzi chokha chomwe chimayambitsa kuiwala kapena kuchepa kwa kukumbukira, koma pali zinthu zambiri. Tiyeni tiwone zomwe zimayambitsa komanso zomwe zimachitika kawirikawiri. Mwina chimodzi mwa izi chingakukhudzeni.
| Chifukwa | Mwachidule... |
|---|---|
| Mankhwala | Mankhwala ena omwe mumamwa angakhudze kukumbukira kwanu. Mwachitsanzo, awa angaphatikizepo mankhwala ochepetsa nkhawa , mankhwala oletsa kutupa, mankhwala oletsa nkhawa, mapiritsi ogonetsa, ndi mankhwala ena ochepetsa ululu omwe amaperekedwa mukatha opaleshoni. |
| Mowa, ndudu ndi mankhwala osokoneza bongo | Tonsefe tikudziwa kuti kumwa mowa mopitirira muyeso ndi chifukwa chachikulu chomwe chimayambitsa kulephera kukumbukira. Kusuta kumachepetsa mpweya womwe umafika muubongo. Izi zimakhudza mwachindunji kukumbukira. Komanso, kugwiritsa ntchito mankhwala osokoneza bongo molakwika kumasintha kapangidwe ka ubongo, zomwe zimapangitsa kuti zikhale zovuta kukonzanso kukumbukira. |
| Kusowa tulo | Kugona n'kofunika kwambiri kuti munthu akumbukire bwino. Ngati simugona mokwanira, kapena ngati mumadzuka pafupipafupi usiku, kutopa komwe kumabwera chifukwa cha kugonako kungachepetse luso lanu lokumbukira ndi kukumbukira zinthu. |
| Kuvutika maganizo ndi kupsinjika maganizo | Mukakhala ndi nkhawa, zimakhala zovuta kuyang'ana pa chilichonse, eti? Kusayang'ana kwambiri kumeneku kumakhudza kukumbukira. Momwemonso kupsinjika maganizo ndi nkhawa kwambiri zimakhudza. Maganizo anu akatayika pamalo amodzi, mukaganizira chinthu china, luso lanu lokumbukira limachepa. Kuvulala chifukwa cha chochitika choopsa kungayambitsenso kutayika kwa kukumbukira. |
| Kusowa kwa Zakudya | Zakudya zabwino ndizofunikira kwambiri kuti ubongo ugwire bwino ntchito. Kusowa kwa Vitamini B1 ndi B12 makamaka kumatha kusokoneza kwambiri kukumbukira. Anthu omwe sadya zakudya zopatsa thanzi ali pachiwopsezo chotenga matendawa. |
| Kuvulala Mutu | Ngati mutu wanu wavulala kwambiri, monga kugwa kapena ngozi ya galimoto, izi zitha kuwononga ubongo ndikupangitsa kuti munthu aiwale zinthu kwa nthawi yochepa kapena yayitali. Komabe, kukumbukira zinthu pang'onopang'ono kumatha kuchira pakapita nthawi. |
| Stroke | Sitiroko imachitika pamene mtsempha wamagazi muubongo watsekedwa kapena kusweka, zomwe zimapangitsa kuti magazi asapitirire muubongo. Izi nthawi zambiri zimapangitsa kuti munthu asakumbukire zinthu kwa nthawi yochepa. Izi zikutanthauza kuti ngakhale munthu atakumbukira bwino zinthu za ubwana wake, sangakumbukire zomwe adadya pa nkhomaliro. |
| Matenda amisala | Matenda a dementia ndi vuto lomwe kukumbukira ndi luso lina loganiza limatayika pang'onopang'ono, zomwe zimapangitsa kuti zikhale zovuta kuchita zinthu za tsiku ndi tsiku. Ngakhale pali zifukwa zambiri zomwe zimayambitsa matenda a dementia, chifukwa chodziwika bwino komanso chofala kwambiri ndi matenda a Alzheimer's . Mu matendawa, maselo a ubongo amawonongeka pang'onopang'ono. |
Kumbukirani, si zonse zomwe zimayambitsa matendawa zomwe zimakhudza aliyense mofanana. Choyambitsa chake chingasiyane malinga ndi zizindikiro zanu komanso moyo wanu.
Kodi pali zifukwa zina?
Inde. Chinthu chachikulu chomwe chatchulidwa pamwambapaKuwonjezera pa zomwe zimayambitsa vutoli , zinthu zina zingapo zingathandizenso. Mwachitsanzo:
- Kuchepa kapena kuwonjezeka kwa ntchito ya chithokomiro.
- Matenda opatsirana omwe amakhudza ubongo. Zitsanzo zake ndi HIV, chifuwa chachikulu, ndi syphilis.
- Nthawi zina vuto lotchedwa Transient Global Amnesia (TGA) limachitika. Imeneyi ndi kutayika kwadzidzidzi kwa kanthawi kochepa kwa mphamvu yopangira zikumbukiro. Izi nthawi zambiri zimachoka zokha popanda kuwonongeka kulikonse. Chifukwa chenicheni sichikudziwika, koma akuganiziridwa kuti chimayambitsidwa ndi sitiroko tating'onoting'ono tomwe nthawi zina timapezeka mu hippocampus, gawo la ubongo lomwe limakhudzidwa popanga zikumbukiro.
Kodi ndingachite chiyani ndi vuto la kuiwalaiwala? Kodi ndiyenera kupita kwa dokotala?
Inde. Ndithudi . Ngati mukuona kuti kuiwala kwanu kukuipiraipira, ndipo kukukhudza zochita zanu za tsiku ndi tsiku, ntchito, ndi moyo wa m'banja, pitani kwa dokotala nthawi yomweyo . Musazengereze.
Dokotala adzakuyang'anirani ndikupeza chomwe chikuyambitsa vutoli komanso chithandizo chabwino kwambiri.
Izi ndi zomwe zimachitika nthawi zambiri:
1. Akufunsani zambiri: Dokotala adzakufunsani za mbiri yanu yachipatala, mankhwala omwe mumamwa, ndi moyo wanu (chakudya, chakumwa, kugona, zizolowezi).
2. Amachita kafukufuku wa thupi: Kuwunika thupi lonse ndi kuyezetsa ubongo kumachitika.
3. Amayesa luso la maganizo: Amafunsa mafunso osavuta kuti ayesere zinthu monga kukumbukira kwanu ndi chidwi chanu.
Kutengera ndi zotsatira za mayesowa, mutha kutumizidwa kukayezetsanso, ngati pakufunika kutero. Izi zitha kuphatikizapo mayeso a magazi ndi mkodzo , mayeso a mitsempha, ndi mayeso owunikira ubongo monga ma CAT scan kapena ma MRI scan . Muthanso kutumizidwa kukayezetsa mayeso apadera otchedwa neuropsychological testing . Izi zimachitika kuti mudziwe komwe kuli mavuto anu okumbukira.
Kodi pali mankhwala a izi?
Nthawi zambiri, inde! Chithandizo cha kuiwala kumadalira chomwe chimayambitsa. Nkhani yabwino ndi yakuti nthawi zambiri, vutoli limatha kuthetsedwa ndi chithandizo .
Tangoganizirani, ngati chifukwa cha kulephera kukumbukira kwanu ndi mankhwala omwe mukumwa, dokotala atha kuthetsa vutoli mwa kusintha mankhwalawo. Ngati ndi kusowa zakudya m'thupi, ndi bwino kupeza mavitamini ofunikira. Ngati ndi kuvutika maganizo, kuchiza kudzathandizanso kukumbukira kwanu.
Anthu ena akadwala sitiroko, amatha kugwiritsa ntchito njira yapadera yowathandizira kukumbukira zinthu monga momwe amamangira nsapato zawo komanso kuyenda. Nthawi zina, kukumbukira kumakhala bwino pakapita nthawi.
Palinso mankhwala omwe alipo ochiza mavuto okumbukira okhudzana ndi matenda monga matenda a Alzheimer's. Pankhani ya matenda a dementia omwe amayamba chifukwa cha kuthamanga kwa magazi, mankhwala oletsa kuthamanga kwa magazi amatha kuchepetsa chiopsezo cha kuwonongeka kwina kwa ubongo.
Choncho, musachite mantha kapena kuda nkhawa ndi kuiwala zinthu. Chofunika kwambiri ndikupempha upangiri woyenera kwa dokotala popanda kuwononga nthawi.
Uthenga Wopita Nawo Kunyumba
- Kulephera kukumbukira zinthu si nkhani ya ukalamba yokha. Kungayambitsidwe ndi zinthu zambiri, kuphatikizapo mankhwala, kugona, kupsinjika maganizo, ndi zakudya.
- Kusintha kosavuta pa moyo wanu (kugona mokwanira, kudya zakudya zoyenera, kuchepetsa kupsinjika maganizo) kungathandize kwambiri kuti musamaiwale zinthu.
- Ngati kuiwala zinthu kukusokoneza moyo wanu watsiku ndi tsiku, musanyalanyaze. Pitani kwa dokotala nthawi yomweyo.
- Mitundu yambiri ya mavuto okumbukira zinthu imatha kuchiritsidwa kapena kuthetsedwa ndi chithandizo, choncho musataye mtima.
💬 Comments (0)
No comments yet. Be the first to share your thoughts here.
Add Your Comment